A'lo o'quvchilar majmuasi va hamma narsada idealga aylanish istagi paydo bo'lishining sabablari. Perfektsionizm: uning namoyon bo'lish belgilari va muammoni qanday hal qilish. Zo'r o'quvchi majmuasi - bu ayolning idealga intilishi, keyinchalik u perfektsionizmga aylanadi (barkamollikni izlash kultga ko'tarilganda nevrotik holat). Berilgan hayotiy pozitsiya bilan siz martaba va shaxsiy munosabatlaringizda katta natijalarga erishishingiz mumkin, lekin bu hodisaning tanga tomonini tushunishga arziydi.
Zo'r o'quvchilar majmuasining paydo bo'lishining sabablari
To'g'ri bo'lishga harakat qilish, agar aql chegarasidan chiqmasa, hamma narsa taqiqlangan emas. Kamchiliksiz inson bo'lish istagi shakllanishning quyidagi manbalariga ega bo'lishi mumkin, ular odatda bolalikda shakllanadi:
- Issiqlik etishmasligi … Har bir chaqaloq qandaydir xizmatlari uchun emas, balki ota -onasi uni borligi uchun sevishni xohlaydi. Agar bunday bo'lmasa, chaqaloq kattalarning aybini o'ziga yuklay boshlaydi. Shu bilan birga, bola "ularga yoqmaydi - men juda yomonman - siz ota -onaning mehrini qozonishingiz kerak" sxemasi bo'yicha harakat qiladi. Natijada, voyaga etgan qiz o'z muhitidagi hamma odamlarni xursand qilishni xohlasa, perfektsionizm rivojlanadi.
- Ota -onalarga talabchanlik … Ba'zida ular bolaga juda katta umidlar bog'laydilar, keyin esa uni oqlay olmaydilar. U shakllangach, qiz kattalar dunyosida ilgari o'rnatilgan baland chiziqni ushlab turish kerak deb o'ylay boshlaydi.
- Noto'g'ri mukofot … Ba'zi ota -onalar o'z farzandlarini muayyan majburiyatlarni bajarishda moddiy jihatdan qo'llab -quvvatlash orqali tirishqoq bo'lishga harakat qilishadi. Bunday holda, ta'limning bunday modeli a'lochi o'quvchi kompleksining shakllanishiga olib kelishi mumkin. Qiz alohida kattalarga aylanadi, lekin moddiy boylikka ega bo'lish uchun hamma narsada ideal bo'lishga harakat qiladi.
- Noto'g'ri taqqoslash … Agar chaqaloq erta bolalikdan singlisi yoki boshqa qizi bilan salbiy qiyoslansa, bu bolaga jiddiy ruhiy shikast etkazadi. U butun umri davomida hammaga (birinchi navbatda ota -onaga) o'zini eng yaxshisi ekanligini isbotlashga harakat qiladi.
- Tengdoshlarning tanqidlari … Bolalar jamoasi ba'zida undan qandaydir farq qiladiganlarga shafqatsiz munosabatda bo'lishadi. Haqiqatga g'ayrioddiy tasavvurga ega bo'lgan qiz, jamoatchilik fikrining o'ziga xos "konki maydonchasi" ostiga tushib qolishi mumkin. Natijada, u hamma kabi emas, balki hamma va hamma narsadan yaxshiroq bo'lishga harakat qiladi.
- Tug'ma ambitsiya … Psixologlarning ta'kidlashicha, ko'pincha bolalar dunyoqarashining shakllanishiga genetika ta'sir qiladi. Agar onam yoki dadam perfektsionist bo'lganida, ularning farzandi ham shunday yo'l tutishi mumkin. Aslida, u shunchaki ota -onaning xulq -atvoridan nusxa ko'chiradi.
- Noto'g'ri o'rnatish … Agar uyda nafaqat qizning ota -onasi, balki keksa avlod ham yashasa, siz undan har xil kutilmagan hodisalarni kutishingiz mumkin. Hammasi eng yaxshi she'r yoki rasm uchun musobaqadan boshlanadi va do'stlari bilan eng zo'r nabirasi unvoni uchun kurash bilan tugaydi.
- Musobaqalar … So'nggi paytlarda qizlar tashqi qiyofasini yoki ijodkorligini ko'rsatishi kerak bo'lgan voqealar ommalashib ketdi. Tanlov ishtirokchilarining yoshi yildan -yilga kamayib bormoqda, bu esa psixologlarni bundan tashvishga solmoqda. Agar chaqaloqqa yoshligidan unga eng zo'r bo'lishini o'rgatishsa, oxir -oqibat undan yuz foiz perfektsionist chiqadi.
- Maktab olimpiadalari … Bir nechta fanlar bo'yicha katta yutuqlarga ega bo'lgan qizlar, odatda, bunday bilim sinovlari bilan stressli vaziyatga tushib qolishadi. Ular o'z bilimlarini shiddatli raqobat fonida isbotlashlari kerak, bu esa odatiy holga aylanadi.
- Yetimlik … Ota -onasiz qolgan ba'zi qizlar bu haqiqatga keskin munosabatda bo'lishadi. Agar ular otasi va onasining o'limi tufayli emas, balki ijtimoiy institutda bo'lishgan bo'lsa, unda ular butun hayotlarini ideal xotin va ona bo'lishga bag'ishlashlari mumkin.
Eslatma! Zo'r o'quvchi kompleksining yuqoridagi sabablarining deyarli barchasi bolalikdagi ruhiy shikastlanishlar bilan bog'liq. Shuning uchun ota -onalar farzandining muammosi kelajakda nevrozga aylanib ketmasligi uchun qizlariga imkon qadar ko'proq e'tibor berishlari kerak.
Zo'r o'quvchi kompleksining namoyon bo'lishi
Ideal qiz yoki ayolning alomatlarini aniqlash qiyin emas. Perfektsionistlar oddiy odamlardan ajralib turadi, chunki ularning xatti -harakati quyidagicha:
- Murakkablik … Bu g'alati tuyuladi, lekin bunday xonimlar ishonchsiz. Aynan shuning uchun ular o'zlariga va har bir kishiga o'z shaxsiyatining har jihatdan ideal ekanligini isbotlashga harakat qilishadi.
- Sovrin uchun poyga … Maktab va kollejda bu xatti -harakatlar, hatto asabiy charchash evaziga, juda yuqori ball olish istagida namoyon bo'ladi. Shaxsiy hayotda perfektsionizm mukammal turmush o'rtog'ini izlash, kvartirada steril tozalik, mukammal oshpazlik mahorati va boshqalar bilan ajralib turadi.
- Fidoyilik … Bunday ayol o'z ahamiyatini his qilish uchun boshqa odamlarning muammolari aravasini tortishga qodir. U har doim boshqalarning xatosi uchun javob berishga tayyor, hatto o'z zarariga ham tuzatadi.
- O'z-o'zini tanqid qilishning kuchayishi … Perfektsionist eng kichik izohga juda og'riqli munosabatda bo'ladi. U haqoratlanmagan bo'lsa ham, darhol o'zini o'zi ayblash bilan shug'ullana boshlaydi.
- "Oltin o'rtacha" ni rad etish … Zo'r o'quvchi kompleksining belgilari maximalizmda namoyon bo'ladi. Bunday qizlar yoki ayollar uchun "yaxshi", "yomon emas" va "yaxshi" so'zlari yo'q, chunki ular uchun faqat "a'lo" va "benuqson" ko'rinishidagi hukm bor.
- Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish … Hamma odamlar xato qilishdan qo'rqishadi, lekin odatda ulardan o'rganadilar va achchiq tajribani unutadilar. Perfektsionistlar har qanday ishni boshlashdan oldin qo'rqishadi, boshqalarning umidini oqlamaslikdan qo'rqishadi.
- Boshqa odamlarga nisbatan toifali … Hatto begonalarning, perfektsionistlarning hayotini tom ma'noda mikroskop ostida ko'rish mumkin. Ularni yashirmayotgan zaif tomonlari odamlarni bezovta qiladi.
- Dunyoni o'zgartirish istagi … Bu turdagi ayollar nafaqat o'zlarini va yaqin atrofini, balki butun jamiyatni yaxshilashga harakat qiladilar. Ba'zi hollarda, bu siyosatda yoki boshqa har qanday jamoat faoliyatida o'zini isbotlash istagi bilan ifodalanadi.
A'lo o'quvchi kompleksi bilan kurashish usullari
Agar bunday muammo baxtli hayot yo'lida qoqinadigan to'siqqa aylangan bo'lsa, uni yo'q qilish kerak. Agar siz zo'r o'quvchi kompleksidan qanday qutulishni bilishni istasangiz, psixologlarning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Ular, hech kim kabi, muammolardan xalos bo'lishning samarali usullarini bilishadi. Ammo odamning o'zi ham muhim rol o'ynaydi.
Zo'r o'quvchi kompleksidan xalos bo'lish uchun mustaqil harakatlar
Perfektsionizm - bu psixologik muammo bo'lib, uni o'z -o'zidan hal qilish mumkin:
- Zaiflikni bering … Mahalliy odamlar bizni ba'zi super kuchlar uchun emas, balki xuddi shunday sevadilar. Shuning uchun, hamma narsani tom ma'noda qila oladigan o'zini temir xonim qilib ko'rsatishni bas qilish kerak. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda, siz hatto uzoqni ko'ra olmasligingiz haqida shikoyat qilishingiz mumkin va yana bir bor irodangizni temir mushtga yig'ib olmaysiz.
- Kamchiliklaringizni kechirishni o'rganing … Dunyoda ideal odamlar borligi haqidagi aldanishni unutish vaqti keldi. Ular emas va bo'lolmaydi ham, chunki har birimiz u yoki bu insoniy zaiflikka bo'ysunamiz. Nazorat uchun o'zingizni xushmuomalalik bilan tanbeh berish va bu haqda abadiy unutish kerak.
- Dam olishni tashkil qiling … O'zingizga va uyingizga 24 soat ishlaydigan kunlar o'tdi. Kundalik bahorgi tozalash biroz kutadi, chunki endi siz bo'sh vaqtingizni kitob o'qishga, piyoda yurishga yoki sevimli mashg'ulotingizga sarflashingiz kerak.
- Sayohat qiling … Biz qorong'u fikrlardan voz kechishimiz kerak, agar kamolotchi bo'lmasa, uy qulaydi, bolalar va er ochlikdan o'ladi. Ularning barchasi kundalik hayotni mukammal tarzda engishadi va ideal xotini va onasisiz.
- Rasmni o'zgartirish … Bu turdagi ayollar har doim toza soch turmagiga, soch turmagacha va klassik uslubdagi kiyimlarga ega. Kichkina bezorilik qilish va tashqi ko'rinishingiz bilan tajriba o'tkazish vaqti keldi (bunday manipulyatsiyani bema'nilik darajasiga keltirmasdan).
- Yangi sevimli mashg'ulotni toping … Perfektsionistlar g'ayrioddiy ishlarni qilayotganlar haqida hukm chiqarishga moyildirlar. Ammo, agar u a'lochi o'quvchi majmuasidan xalos bo'lishni xohlasa, ayol idishlardan yoki konfetlardan qog'oz qopqoq va stiker yig'ishni boshlashi mumkin. Yangi sevimli mashg'ulot qanchalik jiddiy bo'lsa, bir vaqtlar ideal odam uchun shuncha yaxshi bo'ladi.
- G'ayrioddiy joylarga tashrif buyuring … Har qanday perfektsionist baykerlar festivali yoki barmenlar musobaqasiga e'tibor berishdan dahshatga tushadi. Bunday voqealardan qo'rqmang, chunki ozod qilingan shaxslar orasidagi qulay muhitda super xonim o'zini oddiy odamdek his qila oladi.
- O'z-o'zini boshqarish kunini tashkil qiling … Perfeksiyachining kvartirasi reanimatsiya bo'limiga o'xshaydi va hatto bepushtlik bo'yicha undan ham oshib ketadi. Farzandlaringizga masxarabozlik qilishga ruxsat beradigan vaqt keldi, va sizning eringiz iflos paypoqlarni eng ko'zga ko'ringan joyda qoldirishi mumkin.
- Nutq uslubingizni o'zgartiring … Zo'r o'quvchi majmuasiga ega bo'lgan xonim bilan gaplashganda, odamlar o'zini aybdor bolalardek his qilishadi. Har bir so'zning muntazamligi, ehtiyotkorligi va o'qituvchining ohanglari har doim mukammallikni boshdan kechiradi. Siz dam olishingiz, suhbatdoshingizga tabassum qilishingiz va o'z hayotingizni axloqiy ma'nosiz va tahlil qilmasdan u bilan muloqot qilishingiz kerak.
- Yordam so'rashni boshlang … Ayol qo'lida skovorodkani yoki changyutgichni bir necha kun ushlab turish uchun tug'ilmagan. O'zingizni sevish va ba'zi vazifalarni oilangizga yuklash vaqti keldi. Ishda, shuningdek, qiyin vazifani bajarishda hamkasblaridan yordam so'rash taqiqlangan emas.
- Uy hayvoniga ega bo'lish … A'lo o'quvchi majmuasiga ega bo'lgan ayollarning sevimli mashg'ulotlari bo'lishi mumkin, bu uning uyini minimal darajada ifloslantiradi. Ko'p hollarda, bu akvarium baliqlari yoki qisqargan mushuk. Siz it yoki gvineya cho'chqasini ularga nostandart laqab qo'yib olishingiz mumkin.
- Uyni qayta tartibga solish … Bu jarayonning o'zi o'zgarish vaqti kelganligini ko'rsatadi. Perfektsionist barcha mebellarga qat'iy tartibda joylashtirilgan. Ongda birdaniga yaratilgan stereotiplardan qutulish uchun uni buzish vaqti keldi.
- Kechqurun kino tomosha qiling … Bunday holda, "Bridjit Jonsning kundaligi" filmi mos keladi. Bu ibratli hikoyaning bosh qahramoni, uning tanlangani uni barcha kamchiliklari bilan sevganidan zavqlanishini va g'ururlanishini yashirmaydi.
A'lo o'quvchilar kompleksini yo'q qilish bo'yicha mutaxassis tavsiyalari
Ushbu xatti -harakatlar modeli psixologlar tomonidan muvaffaqiyatli tuzatilgan:
- Maxfiy suhbat … Mutaxassis bilan mashg'ulotlarda, ayol nihoyat ideal xonimning niqobini echib olishi mumkin. Zamonaviy Meri Poppins psixologga o'z yaqinlariga oshkor qilishdan uyalgan sirlarini ishonib topshirishi mumkin.
- O'rnatishni almashtirish … Bemorga qog'ozga o'zi ustidan qilingan barcha shikoyatlarni yozish talab qilinadi. Keyin u har bir noroziligining sababini aytishi kerak. Vakolatli mutaxassis bu ro'yxatdagi har bir elementni osongina o'chirib tashlaydi, chunki ko'p hollarda uzoqdan ko'rib chiqilgan muammoning tasviri paydo bo'ladi.
- Qattiq savollar usuli … Psixolog a'lochi o'quvchi kompleksiga ega bo'lgan ayolni u bilan viktorina o'tkazishga taklif qiladi. Savollar "yaxshiroq natijaga intilish - vaqt va kuch sarflash - qilingan ishning maqsadga muvofiqligi - umidsiz xulosalar" sxemasi bo'yicha tuzilgan.
- Kelajakdagi tahlil usuli … Bemor, shifokor bilan suhbat chog'ida, uni 20 yildan keyin kutayotgan hayotini tasvirlab berishi kerak. Natijada achinarli rasm paydo bo'ldi: bolalar o'sib, o'z oilalarini qurdilar, er esa shunday ideal xotini bilan dangasa bo'lib, tom ma'noda uning hisobidan parazit bo'la boshladi.
- Oilaviy terapiya … Bunday mashg'ulot paytida ikkala turmush o'rtog'i bilan suhbat o'tkaziladi. Eriga sevimli ayoli nimani aniq qadrlashi haqida savollar beriladi. Aksariyat hollarda perfektsionist uning e'tiroflaridan hayratga tushadi, chunki uning go'zalligi va aql -zakovati bir vaqtning o'zida yuzta ishni bajarish qobiliyati emas. Ba'zi oilalarda, umuman olganda, erkaklar ikkinchi yarmining idealligidan juda charchashadi, vaziyat bema'nilik darajasiga yetadi, qachonki er nafis taomlar o'rniga, psixolog tayinlangan vaqtda makaronli sho'rva pishirishni so'raydi.
- Guruh terapiyasi … Mutaxassis bilan individual maslahatlashuvlardan so'ng siz treninglarga borishni boshlashingiz mumkin, bu erda psixologlar guruhi o'z bemorlarini muayyan vazifalarni bajarishga taklif qiladi. Bunday voqealar paytida, kelajakda bir-biringizga o'zingizni noroziligingizni engishga yordam berish uchun, baxtsizlikda o'zingizni do'st topishingiz mumkin.
Zo'r o'quvchi kompleksi va uning oqibatlari
Bu holatda, men maktab o'quvchisining onasining "Hech qachon orzu qilmagansan" filmidagi so'zlarini eslayman, u juda axloqli ayollarni yoqtirmaydi. Ba'zi takomillashtiruvchilarning muammolari umidsizlik bilan tugashi mumkin, agar ular mukammallikka intilish vaqtida to'xtamasalar:
- O'zingizga bo'lgan ishonchning yo'qolishi … Bunday ruhiy noqulaylik o'z aqliy qobiliyatlari va tashqi jozibadorligiga shubha qiladigan ayollarda o'zini namoyon qila boshlaydi. Zo'r o'quvchilar majmuasi bilan, bu namoyishlar ayolning baxtli bo'lishiga yo'l qo'ymaydigan yanada aniqroq omillarga aylanishi mumkin.
- Fobiya … Perfektsionistlar ko'pincha turli ruhiy kasalliklardan aziyat chekishadi. Ular ko'zgulardan qo'rqishadi, bu erda ular tashqi ko'rinishidagi kamchiliklarni ko'rishdan qo'rqishadi. Ko'p hollarda, ular atixifobiya ham rivojlanadi, bunda ayol xato qilishdan qo'rqadi.
- Surunkali og'riq sindromi … Ideal ona, xotin va xodim bo'lishga intilish bilan, kutilgan natijaning o'rniga, asab tizimining funktsiyalarini buzish haqiqatdir. Psixoemotsional sohaning muvaffaqiyatsizligi fonida og'riq sindromi mustaqil kasallik sifatida shakllanadi.
- Ona bo'lishga qodir emaslik … Ba'zi perfektsionistlar bu masalani shu qadar chuqur o'rganadilarki, ular o'zlarini nasl tug'ishga noloyiq deb hisoblay boshlaydilar.
- Boshqa odamlarning xatolarini rad etish … Bir daqiqalik dam olishga ruxsat bermasdan, xuddi shunday hayotiy pozitsiyaga ega bo'lgan ayollar boshqa odamlardan ham shuni talab qilishadi. Bunday da'volar kam odamlarga yoqadi, shuning uchun perfektsionistlar ko'pincha do'stsiz spinsterga aylanishadi.
- Ajralish … Har bir erkak har doim ham xotinining nazarida mukammal bo'la olmaydi. Talabkor xotin faqat oilaviy hayotning dastlabki bosqichida zavqlana oladi. Kelajakda, er shunchaki undan hech qanday kamchiliksiz odamni chiqarishga urinayotganidan charchashi mumkin.
- Nevroz … Doimiy hissiy stress bilan surunkali charchash fonida bu patologiya rivojlanishi mumkin. Kelajakda nevroz surunkali hodisaga aylanadi, uni psixiatr davolashi kerak bo'ladi.
- Alkogolizm … Mutaxassislarning ta'kidlashicha, o'zingizga haddan tashqari talabchanlik bu giyohvandlikning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. O'zidan muntazam norozilik bilan, ba'zi ayollarning qo'li avtomatik ravishda bir stakan spirtli ichimlikka etadi.
- O'z joniga qasd qilish … Asossiz umidlar har qanday odamni xafa qiladi va uni ruhiy tushkunlikka olib keladi. Shu bilan birga, ma'lum vaqtdan so'ng, u hissiy jihatdan tiklanadi. Perfektsionist uchun orzularning qulashi ba'zida shunday og'ir zarbaga aylanib ketadiki, u o'z joniga qasd qilishga qaror qiladi.
Muhim! Kattalar va bolalarda a'lochi o'quvchilar majmuasi, agar idealga intilish ayol hayotining mazmuniga aylansa, xavfli hodisaga aylanadi. Boshqa hollarda, bu o'zini o'zi ta'minlaydigan shaxs bo'lish uchun qo'shimcha rag'batdir. Zo'r o'quvchi kompleksidan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Zo'r o'quvchi majmuasi nafaqat hayotdan zavq olishga xalaqit bermaydigan qiz yoki ayolga muammo tug'dirmaydi. Aks holda, ularga hissiy charchash kafolatlanadi, bu ularning jismoniy holatiga ham ta'sir qiladi.
