UFC buyuk chempioni Konor Makgregor sport zalida qanday mashg'ulot o'tkazayotganini va mashg'ulot jarayonini sport maqsadlaringizga qanday moslashtirishni bilib oling. Konorning tashqi ko'rinishi Irlandiya xalqiga xos. Bu odamlar, shuningdek, murosasizlik va xushchaqchaqlik bilan ajralib turadi. Bugungi kunga kelib, UFC jangchilari orasida eng xavfli raqib Konor hisoblanadi. Yigit bor-yo'g'i yigirma etti yoshda va butun dunyo sport jamoatchiligi u haqida allaqachon gapirmoqda.
Internetda siz irlandiyalikning ko'plab fotosuratlarini topishingiz mumkin, unda u sizga tabassumini bag'ishlaydi yoki xuddi zarba berishga tayyordek tikilib qaraydi. Bu erda u zamonaviy kostyumda, zamonaviy restoranda o'tirib, barcha xaridorlarni xarizmasi bilan o'ldiradi, birdan biz uning deyarli hayvonlarning jilmayishini ko'ramiz. Hammasi bitta odamga bog'liq - Konor Makgregor. Bugun biz sizga nafaqat UFC chempioni Konor Makgregorning mashg'uloti haqida, balki uning hayot yo'li haqida ham aytmoqchimiz.
Konor Makgregorning tarjimai holi
Konor 1988 yilda tug'ilgan. Uning burjini o'rgangan munajjimlarning so'zlariga ko'ra, u tajovuzkorlik, pessimizm va o'z harakatlarini qondirish uchun hamma narsaga borish istagi bilan to'lgan. Ajdaho yiliga kelsak, "er" elementi bilan birgalikda Konor ajoyib strateg bo'lishi kerak. Bu bashoratlarning barchasi ko'p jihatdan amalga oshdi.
O'smirligida Konor irodali va o'ta faol bola edi. U o'ynay boshlagan birinchi sport turi futbol edi, bu tabiiy hol, chunki Britaniya orollarida bu eng mashhur. O'z jamoasini saqlang va havaskor maqomini oldi. U etarlicha mashhur edi.
Agar siz o'zingizni futbol o'ynashdan voz kechsangiz, a'zo bo'lishingiz mumkin. Konor har doim hamma narsani deyarli mukammallikka etkazish qobiliyati bilan mashhur bo'lgan. Aynan shu xususiyat tufayli unga mashhur jangchi bo'lishga ruxsat berildi. Bugungi kunda ko'pchilik UFC chempioni Konor Makgregorning mashg'uloti haqida bilishni xohlashi ajablanarli emas.
Garchi MakGregor futbolda yaxshi kelajakni bashorat qilgan bo'lsa -da, u kelajakdagi hayotini bu sport bilan bog'lamaslikka qaror qildi. Konor jamoaviy o'yinda sizning individualligingizni ko'rsatish juda qiyinligini tushundi. Alohida sport turlarida hamma sizni yaxshi muvofiqlashtirilgan jamoaning "tishlari" dan emas, balki shaxs sifatida baholaydi.
Yigitning jang san'ati qiziqish uyg'otdi va u o'zini emas, barchaga ajoyib jangchi bo'lishini isbotlashga qaror qildi. Shubhasiz, boshlang'ichdan professionalgacha murakkab yo'lni bosib o'tish kerak edi. Konor tez orada professional jangchi bo'lgan Tom Eganning mashg'ulotlarini ko'rib UFC a'zosi bo'lishga qaror qildi.
16 yoshida MakGregor allaqachon SBG musobaqalari jamoasining a'zosiga aylangan edi. Uning vakillari aralash yakkakurash, braziliyalik jiu-jitsu va grappling bo'yicha turnirlarda faol ishtirok etishdi. Konorga SBGda barcha klassik jang san'atlarida mavjud bo'lgan marosim an'anasi yo'qligi yoqdi. SBG jamoasi to'qsoninchi yillarda Qo'shma Shtatlar hududida tashkil etilgan va juda tez orada uning zallari sayyoramizning turli shtatlarida paydo bo'lgan. Bugun jamoa UFC chempioni Konor Makgregorni birinchi mashg'ulotlarini qabul qilganidan faxrlanadi.
Hatto o'sha paytda, mutaxassislar yigitning ma'lum bir chizig'ini qayd etishdi, bu esa barcha tomoshabinlarni hayratda qoldirdi. Shu bilan birga, uning harbiy texnikasi juda yaxshi edi. Biz allaqachon Konorning kuchli irodasi haqida gapirgan edik, lekin agar u 16 yoshida zaiflik bergan bo'lsa, demak bugun biz u haqida hech narsa bilmas edik. Biroq, bu sodir bo'lmadi va MakGregor sport zaliga muntazam tashrif buyurdi va mashg'ulot o'tkazdi.
MakGregorning aralash yakkakurashdagi karerasi engil vazn toifasida boshlangan. Oriq bola raqibidan jiddiy his -tuyg'ularni uyg'ota olmadi. Biroq, birinchi taassurotlar aldamchi ekanligi tezda aniq bo'ldi va u o'z maqsadiga erishmaguncha to'xtamasdi. Agar siz Konorning karerasini boshida o'tkazgan janglari statistikasini o'rgangan bo'lsangiz, demak siz o'nga yaqin g'alaba va atigi 2 mag'lubiyatni bilasiz.
Hech shubha yo'qki, MakGregor juda xarizmatik odam. Biroq, duel go'zallik tanlovi emas va bu erda oq tishli tabassum uchun g'alaba berilmaydi. Jangchi katta kuchga ega bo'lishi va sport zalida tinimsiz ishlashi kerak. UFC chempioni Konor Makgregorning barcha mashg'ulotlari og'ir edi, lekin bu Olimpiya sport cho'qqilariga chiqishning yagona yo'li.
Konor ishtiyoq bilan eng zo'r bo'lishni xohlardi va shuning uchun u o'zining birinchi o'n jangida sakkizta g'alabaga erishdi. U eng zo'r bo'lishni xohlardi va bugun biz bu maqsadga erishganini ko'ramiz. MakGregor nafaqat ringda, balki matbuot anjumanlarida ham faol. Bu, ayniqsa, uning bo'lajak raqiblari ishtirok etadiganlarga to'g'ri keladi. Uning ularga bergan og'zaki zarbalari ham halokatli emas.
Shu bilan birga, tarmoqda ko'pincha Conorni muvaffaqiyatli mablag 'sarmoyasi sifatida muhokama qiladigan odamlar bor. Bu birinchi navbatda shafqatsiz xatti -harakatlar va katta zarblarga tegishli. Ularning fikriga ko'ra, MakGregor-bu hali ham muvaffaqiyatli sotilayotgan shaxs-brendning bir turi, lekin ertaga unga nima bo'lishini noma'lum. Biroq, jang san'atlari olamida oldin nima bo'lganini eslang. Barcha mashhur jangchilar shafqatsizliklari bilan ajralib turishdi.
Bugungi kunda barcha sport turlari maksimal darajada tijoratlashtirilgan va aralash jang san'atlari bundan mustasno emas. Bir paytlar UFC chempioni Konor Makgregor mashg'ulotlarga qiziqmagan va uning o'zi ringning narigi tomonida - sport zalida bo'lgan. U haqida o'ylamasliklari uchun Konor uzoq yo'lni bosib o'tishga muvaffaq bo'ldi. Yigirma yoshida u ishsizlik nafaqasi bilan yashadi, bu 235 dollar edi. Bugun faqat ringga chiqish uchun Makgregor yarim million to'lashga tayyor. Ha, ehtimol uning xatti -harakati o'zini qimmatroq narxda sotish istagi bilan bog'liq, lekin uning ringdagi mahoratiga shubha yo'q.
UFC chempioni Konor Makgregor uchun mashg'ulotlarning xususiyatlari
Konor bugun muhokama qilinadigan barcha mashqlarni iloji boricha muammosiz bajarish kerakligini maslahat beradi. Kompleksni 1-3 doira ichida bajaring. Agar sizda o'sha kuni kuch mashqlari rejalashtirilgan bo'lsa, unda bitta tsikl qoladi. Harakatlarni bajarayotganda, mushaklar zo'riqishdan keyin bo'shashishi uchun chuqur nafas olish kerak; agar siz zudlik bilan kerakli pozitsiyani egallay olmasangiz, maqsadingizga yetguncha cho'zishda davom eting.
Tiz fleksiyasi
Tiz tizzalaringizda turing va qo'llaringizni erga qo'ying. Chap oyoqning to'pig'i o'ng tizza bo'g'imining orqasida joylashgan bo'lishi kerak. Iloji boricha pastroq o'tiring va kestirib, yon tomonga ozgina harakat qilishni boshlang. Harakat bir daqiqa davomida amalga oshiriladi, shundan so'ng siz oyoqlaringizni o'zgartirib, takrorlashingiz kerak.
Chuqur o'pka
O'ng oyoq old tomonda, chapda o'pkada orqaga cho'zilgan. Oldinga egilishni boshlang, qo'llaringizni old oyog'ingizning bir tomoniga erga tekkizing. Bunday holda, o'ng tirsak qo'shilishi tizzaga yaqin bo'lishi kerak. Qo'llaringizni iloji boricha pastroq tutishga harakat qiling. Mushaklar qanday cho'zilganligini bir vaqtning o'zida his qilish. Har bir yo'nalishda bir daqiqa harakatlaning.
Yon tomondan o'pka
Chap tizzangiz bukilgan va o'ng oyog'ingiz yon tomonga cho'zilgan holda, lateral o'pka holatini oling. Oldinga egilib, qo'llaringizni erga qo'ying. Kestirib, iloji boricha pastga tushiring. Har bir yo'nalishda harakat bir daqiqa davomida bajariladi.
Oyoq barmog'ining chuqur egilishi
Oyoqlarini yonma -yon qo'yib, poshnalaringizni biroz ko'tarib, cho'kib o'tirish holatiga o'ting. Balansni saqlash uchun barmoqlaringizni erga qo'ying. Harakatni bajarayotganda, son, bel va to'piq mushaklarining cho'zilishini sezish kerak. Mashqni bir daqiqaga bajaring.
Orqa chayqalish
Oyoqlaringizni to'g'rilab, kestirib dumlay boshlang. Natijada, siz belingizni tekis ushlab turishingiz va oyoq barmoqlarini qo'llaringiz bilan ushlashingiz kerak. Bu vaqtda, tos suyaklari uzaytirilishi kerak. Bu pozitsiyani beshta hisobda ushlab turing. Shundan so'ng, dumba va chuqur chig'anoqlarni tushirishni boshlang. Tanangizni iloji boricha shudring qilib turing. Yana beshta hisoblash uchun pauza qiling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Hammasi bo'lib, harakat o'n marta bajarilishi kerak.
O'lik osilgan
Barni yuqori ushlagich bilan ushlang va undan osilib turing. Bunday holda, oyoqlari biroz oldinga siljishi uchun qorin va dumba mushaklarini tortish kerak. Orqa mushaklarining cho'zilishini sezib, chuqur va bir tekis nafas olish kerak.
Maymun qadamlari
Siz 25 metr masofani bosib o'tishingiz kerak. Siqilish holatiga o'ting, lekin chuqur emas. Oyoq mushaklaringizni doimiy taranglikda ushlab turing. Chap oyog'ining tizzasini kengaytirish, lekin shu bilan birga, to'liq ko'tarilmasdan va boshqa oyog'ini bukilgan holatda ushlab turmasdan, o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying. Qo'llar harakatlanayotganda pastga tushishi kerak.
Tezlashtirish sprint
Musobaqalar orasidagi masofa 50 metrni tashkil qiladi. Tik turgan holatda, oldinga siljishni boshlang va har qadamda qo'llaringiz bilan intensiv ishlang. Bu yugurishlar yuragingizni qattiq ishlashiga olib keladi.
Burpee
Bu klassik harakatning biroz soddalashtirilgan versiyasi. Ko'p jangchilar jangga tayyorgarlik ko'rishda foydalanadilar. Tik turgan joyni oling va undan orqaga sakrab chiqing, natijada moyil holatni oling. Vujudingizni bahor kabi qisib, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Harakatni besh marta takrorlang.
O'rdak qadamlari
Chuqur o'tirgan joyga o'ting va kichik qadamlar bilan oldinga siljishni boshlang. Bunday holda, belingizni to'g'ri ushlab turish kerak. Siz 25 metr masofani bosib o'tishingiz kerak.
Bosh stend
Devor oldida tizza bo'g'imlarida turing. Bosh va qo'llaringizni erga tushirib, tizza bo'g'imlarini bukib turing. Keyin oyoq barmoqlari bilan erga yotguncha oyoqlarini orqaga cho'zishni boshlang. Butun tana to'g'ri chiziqda bo'lishi uchun pastki oyoq -qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. To'shakni bir daqiqa ushlab turing va keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Soya duel
Yurak urish tezligini oshirish uchun turli zarbalar kombinatsiyasini bajaring. Bir daqiqa ishlang.
Osiladigan burchak
Gorizontal chiziqni tepadan ushlang va tekislangan oyoqlaringizni oldingizga ko'taring. Bu pozitsiyani 30 soniya ushlab turing. Har biri yarim daqiqadan iborat ikkita to'plamni bajaring.
Qurol
Bu mashq maktab jismoniy tarbiyasidan ko'pchilikka tanish bo'lishi kerak. Balansni saqlashni osonlashtirish uchun oyoqning tashqi va ichki tomonlari, shuningdek tovon bilan erga suyanib turish kerak. Tos bo'shlig'ining orqaga harakatlanishi bilan cho'kkalab tushishni boshlang. Shundagina siz ishchi oyog'ingizning tizzasini egishni boshlashingiz mumkin. Tiz paypoq darajasidan ancha uzoqlashmasligiga ishonch hosil qiling.
Konor Makgregorning Floyd Meyvezer bilan jang oldidan o'tkazgan ochiq mashg'uloti:
[media =
