Bolgar qalampir va olma bilan dengiz o'tlari salatining eng yaxshi qadam-baqadam fotosurat retseptini ko'ring. Salat tez tayyorlanadi va ayni paytda juda mazali bo'ladi. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Shirin qalampir va olma bilan dengiz o'tlari salatini bosqichma -bosqich tayyorlash
- Video retsepti
Dengiz o'tlari salatining retseptlari juda mashhur. Ular tor oilaviy doiraga ham, hashamatli ziyofatga ham tayyorlanadilar. Mahsulotning boshqa nomi - kelp. Bu karam dengizga yaqin bo'lgan Xitoy va Osiyo mamlakatlarida qadimdan ma'lum bo'lgan. U har xil retseptlar bilan iste'mol qilinadi, to'ldiriladi va yaxshilanadi. Bundan tashqari, kelp juda foydali, lekin o'ziga xos ta'mga ega. Shuning uchun u sof shaklda kamdan -kam ishlatiladi. Ko'pincha, u boshqa ovqatlar bilan aralashtiriladi, bunga qarab siz oddiy, byudjetli yoki hashamatli salat olasiz. Bunday dengiz o'tlari salatlari sizning dietangizga sog'lom mahsulotni kiritishning ajoyib usuli hisoblanadi. Kelp iz elementlari va deyarli barcha minerallar bilan to'ldirilgan. Bundan tashqari, mahsulot arzon va uni har qanday supermarketda topish oson. U quritilgan va muzlatilgan holda sotiladi, lekin ko'pincha u shunchaki tuzlangan.
Bugun biz shirin qalampir va olma bilan mazali va sog'lom dengiz o'tlari salatini tayyorlaymiz. Mahsulotlarning bu kombinatsiyasi juda oddiy ko'rinishi mumkin, lekin siz salatni tatib ko'rganingizda, hatto dengiz o'tini sevuvchilar ham uning ta'mini qadrlay olmaydilar. Tuz va har xil ziravorlarni ko'p qo'shishning hojati yo'q, chunki achchiq bo'lgan karam bu erda yakkaxon. Bundan tashqari, bu dengiz o'tlari salatasi dietali stol va ozishni istaganlar uchun juda mos keladi. Parhezshunoslar dengiz o'tlarini menyuga haftasiga kamida 3 marta kiritishni maslahat berishadi, chunki salatlar murakkabligi, past kaloriya tarkibi va eng yuqori vitamin to'yinganligi bilan ajralib turadi. Va ularning ta'mi zerikarli bo'lmasligi uchun, kelpning sabzavot, meva, sariyog 'bilan har xil kombinatsiyasi yordam beradi …
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 120 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Dengiz karam - 150 g
- Olma - 1 dona.
- Tuz - bir chimdim (ixtiyoriy)
- Shirin qalampir - 1 dona.
- Qayta qilingan o'simlik yog'i - yonilg'i quyish uchun
Shirin qalampir va olma bilan dengiz o'tlari salatini bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Olmani yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Urug'lik qutisini olib tashlang va pulpani ingichka chiziqlar bilan kesib oling. Meva tozalash yoki qilmaslik oshpazning o'ziga bog'liq.
2. Shirin bolgar qalampirini yuving va quriting. Uni uzunasiga yarmiga bo'ling va chigallashgan urug'larni olib tashlang. Pulpani ingichka chiziqlar bilan kesib oling.
3. Tayyorlangan olma va qalampirni idishga solib, dengiz o'tini qo'shing.
4. Salatani o'simlik yog'i bilan to'kib tashlang, aralashtiring va ta'mga soling. Agar kerak bo'lsa, bir chimdik tuz qo'shing. Bolgar qalampir va olma bilan yangi dengiz o'tlari salatiga xizmat qiling.
Bundan tashqari, 5 daqiqa ichida engil dengiz o'tlari salatini tayyorlash bo'yicha video retseptini ko'ring.
