Qattiq jismoniy mashqlar qilmasdan, uydagi sarkma teridan qanday qutulish mumkinligini bilib oling. O'n yildan oshiq vaqt davomida turli xil ayollarning bosma nashrlari va hozirda Internet -portallar qorin bo'shlig'idagi sarkma teriga qarshi kurash mavzusini muhokama qilishmoqda. Hozirgi kunda ko'plab ayollar uchun chaqaloq tug'ilgandan keyin tekis qorin va silliq teri - bu fantaziya.
Ko'pchilik bu kamchilikni bartaraf eta olmasligiga rozi bo'lish mumkin emas. Biroq, bu haqiqatga parallel ravishda, buning iloji borligini isbotlovchi ko'plab misollar mavjud. Ehtimol, taraqqiyot bo'lmasa, siz qandaydir xato qilyapsiz. Agar siz oshqozoningizdagi bo'shashgan terini qanday olib tashlashni aniq bilmoqchi bo'lsangiz, jiddiy ishga tayyor bo'ling. Bu kamchilikni bartaraf etish ancha qiyin.
Nima uchun oshqozonimda bo'shashgan teri paydo bo'ladi?
Qorin bo'shlig'ida sarkma teri paydo bo'lishining ko'p sabablari bor va endi biz asosiylarini ko'rib chiqamiz. Shuni ham ta'kidlash kerakki, qorin bo'shlig'idagi bo'shashgan teri bir necha sabablarning kombinatsiyasi natijasida paydo bo'lishi mumkin.
- Homiladorlik. Ehtimol, bu eng keng tarqalgan sababdir. Tug'ilgandan so'ng, ko'plab ayollar qorni qanday o'zgarganini ko'rib, dahshatga tushishadi. Homiladorlik paytida bachadonning kattaligi ko'p marta oshadi, bu esa qorin bo'shlig'i mushaklarining cho'zilishiga olib keladi. Natijada teri va mushaklar oldingi elastikligini yo'qotadi va sezaryen bu holatni yanada og'irlashtiradi.
- Tez vazn yo'qotish. Har bir ayol nozik va baquvvat bo'lishni xohlaydi. Agar siz haddan tashqari ovqatlanish dasturlaridan foydalansangiz, vazn yo'qotish juda tez sodir bo'ladi. Teri sodir bo'layotgan o'zgarishlarga moslashishga ulgurmaydi va qorin terisi silliq bo'ladi.
- Kam jismoniy faollik. Agar siz passiv turmush tarziga rioya qilsangiz, mushaklar ohangini yo'qotadi va metabolik jarayonlar sekinlashadi. Nima bo'layotganining natijasi ma'lum va ayol oldida qorinning bo'shashgan terisini qanday olib tashlash kerakligi haqida savol tug'iladi.
- Balanssiz ovqatlanish. Ajoyib figuraga ega bo'lish uchun siz dietangizga katta e'tibor berishingiz kerak. Agar siz tez tayyorlanadigan ovqatlar, tez tayyorlanadigan ovqatlar, sodali shakarli ichimliklar va boshqa shunga o'xshash ovqatlarni iste'mol qilsangiz, bu albatta sizning raqamingiz va sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Shuni esda tutish kerakki, qarish jarayoni tufayli biz sekinlasha olamiz, teri asta -sekin asl xususiyatlarini yo'qotadi.
Qorinning bo'shashgan terisini qanday olib tashlash mumkin: maslahatlar
Sport
Agar siz matbuotga yukni to'g'ri qo'ygan bo'lsangiz, qorin bo'shlig'idagi sarkma teridan xalos bo'lishingiz mumkin. Har bir ayol, eng mashhur mashqlar bir vaqtning o'zida samarali bo'lishini bilmaydi. Agar siz halqani har kuni aylantirsangiz, ijobiy natijalarga umid qilsangiz, umidsizlikka tushishingizga to'g'ri keladi. Vaziyat burilishlar bilan bir xil. Agar siz ushbu mashqni har kuni bir necha marta takrorlasangiz ham, vaziyatda sezilarli yaxshilanish bo'lmaydi.
Boshqa tomondan, o'liklarni ko'tarish, taxtalar yoki chig'anoqlar kabi kuch harakatlari sizga katta foyda keltiradi. Xuddi shu chayqalishlar ham samarali bo'lishi mumkin, lekin ularni ko'p takrorlash bilan bajarish kerak. Deyarli har bir holatda qorin bo'shlig'idagi bo'shashgan teri ortiqcha yog'li to'qimalarning natijasidir. Siz sport va ovqatlanish yordamida ulardan qutulishingiz mumkin.
Oziqlanish
Fitnes mutaxassislari doimo hammaga muvaffaqiyatning 10-20 foizi mashg'ulotlarga bog'liqligini aytishadi. Qolgan 90 foizi to'g'ri tashkil etilgan ovqatlanish natijasidir. Biz buni mubolag'a deb hisoblaymiz va ta'lim va ovqatlanish dasturining ahamiyatini ikkiga bo'lamiz. Ammo, shubhasiz, to'g'ri tashkil etilgan dietasiz muvaffaqiyat ko'rmaysiz.
Ortiqcha vazn bo'yicha odamning asosiy dushmanlari oddiy uglevodlar va to'yingan yog'li kislotalardir. O'nlab yillar davomida sog'lom ovqatlanishning asosiy tamoyillari o'zgarmadi - mikroelementlarga boy meva va sabzavotlar, shuningdek sog'lom to'yinmagan yog'larni o'z ichiga olgan dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling.
Agar siz qorin bo'shlig'idagi terini qanday olib tashlashni bilishga qaror qilsangiz, unda siz ba'zi ovqatlardan, ya'ni shirin mevalar va sut mahsulotlaridan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Bu ba'zi mevalarda shakar miqdori yuqori bo'lishi bilan bog'liq va sut mahsulotlari tanadagi suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi.
Bundan tashqari, ularning barchasi shishishni keltirib chiqarishi mumkin. Sizning dietangizga yog'siz go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari, don mahsulotlari va yashil sabzavotlarni kiritish eng yaxshi variant bo'ladi. Fraksiyonel ovqatlanishga o'ting, bu kuniga kamida besh marta kichik qismlarda ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Ammo past kaloriyali ovqatlanish dasturlari bilan siz ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Kosmetik muolajalar
Shuni esda tutish kerakki, kosmetika faqat qorin sohasidagi terining sarkishiga qarshi kurashishning asosiy choralarini to'ldirishi mumkin. Sariq va niqoblar yordamida siz terining elastikligi parametrini tiklashingiz mumkin. Bu muammoning eng yaxshi echimi - ko'k yoki oq loy. Bu ularning noyob tarkibi bilan bog'liq.
Loy niqobini bir necha oy davomida har kuni oshqozoningizga surtishingiz kerak. Hammom olganingizda, suvga archa, arpabodiyon, apelsin yoki nerolining efir moylarini qo'shing. Gialuron kislotasi, retinol va kofeinni o'z ichiga olgan tayyor kosmetikadan ham foydalanishingiz mumkin.
Fizioterapiya va salonlar
Agar siz o'z maqsadingizga amalda erishgan bo'lsangiz, lekin qorin bo'shlig'ida terining burmalari bo'lsa ham, ularni mashg'ulot va ovqatlanish yordamida yo'q qilib bo'lmaydi, siz salonga tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi. Ammo siz munosib miqdorda bo'lishingizga tayyor bo'ling, chunki ularning xizmatlarini arzon deb atash qiyin. Shu bilan birga, jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanishsiz ularning natijalari qisqa muddatli bo'ladi.
Fizioterapiya haqida ko'plab afsonalar va mish -mishlar mavjud. Buning aybdorlari, asosan, tashrif buyuruvchilarni iloji boricha ko'proq jalb qilishni xohlaydigan go'zallik salonlari egalari. Biz yuqori malakali fizioterapiya mutaxassisi sizga ajoyib natijalarga erishishda yordam berishi mumkinligini inkor etmaymiz, lekin bunga ko'p vaqt kerak bo'ladi.
Agar siz qorin bo'shlig'idagi bo'shashgan terini fizioterapiya yordamida qanday olib tashlashni bilmoqchi bo'lsangiz, biz hozir sizga bu haqda aytib beramiz. Ushbu protseduralar metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, tananing energiya sarfini oshiradi, shuningdek miyaning alohida qismlarini rag'batlantiradi. Bu usullarni uch guruhga bo'lish mumkin. Ulardan birinchisi metabolik, ozon va kislorodli vannalarni o'z ichiga oladi. Suvda organizmga mexanik, issiqlik va kimyoviy omillar ta'sir ko'rsatadi. Kislorod pufakchalari massaj vazifasini bajaradi va nafas olish tizimiga kiradi. Bu tananing kislorod bilan to'yinganligiga olib keladi, bu metabolizmni sezilarli darajada tezlashtiradi. Ozon molekulalari, o'z navbatida, teri orqali to'g'ridan -to'g'ri yog 'to'qimalariga kirib, lipoliz jarayonlarini tezlashtira oladi.
Gormonlarni tuzatish protseduralari - radon va karbonat angidridli vannalar. Metabolizmni tezlashtirish qobiliyatidan tashqari, berilgan protseduralar medulla oblongata mintaqalarini rag'batlantiradi. Bu qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Radon, shuningdek, yog 'hujayralari tuzilmalariga kirib, ulardan foydalanish jarayonini tezlashtira oladi. 10-15 vannali kursni past kaloriyali ovqatlanish dasturi bilan birlashtirganda, siz uch yoki to'rt kilogrammdan qutulishingiz mumkin.
Uchinchi guruh vazoaktiv usullarni o'z ichiga oladi - Charcot douche, suv osti massaji va dumaloq dush. Suv oqimi kuch va haroratda farq qiladi, bu terining qisqa muddatli deformatsiyasiga olib keladi, bu esa retseptorlarning faollashishiga olib keladi. Natijada, qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdordagi vazoaktiv peptidlar sintezlanadi.
Yuqorida tavsiflangan fizioterapiya turlaridan tashqari, bugungi kunda elektr protseduralari juda mashhur. Ular pulsli tokdan foydalanadilar, bu esa terining elastikligini oshiradi. LPG massaji qon aylanishini rag'batlantirish, terini tortish, hujayra tuzilishini yangilash va lipoliz jarayonlarini tezlashtirish uchun mo'ljallangan. Biroq, ba'zilar bu protsedurani juda og'riqli deb bilishadi.
An'anaviy usullar
Har bir ayol go'zallik salonlariga tashrif buyurishga qodir emas, lekin hech kim xalq retseptlaridan foydalanishni taqiqlamaydi. Misol uchun, sirka bilan o'ralgan narsa ishni tezroq bajarishga yordam beradi. Jarayon uchun sizga meva sirkasi kerak bo'ladi va uning miqdori bir osh qoshiq bo'lib, uni bir stakan suvda eritib yuborish kerak. Keyin matoni yoki dokani bir necha qatlamlarga buking va hosil bo'lgan eritma bilan yaxshilab to'ying. Oshqozonga mato (doka) qo'ying va yopishqoq plyonka bilan o'rab oling.
Bu sirka molekulalarining teriga kirib borishini tezlashtiradi va shu bilan o'rash effektini oshiradi. Siz o'rash jarayonida nafaqat sirka, balki asal, dengiz o'tlari yoki mumiyadan ham foydalanishingiz mumkin. Maksimal ta'sirga erishish uchun protsedurani boshlashdan oldin terini yaxshilab bug'lash tavsiya etiladi. Niqobni tanada taxminan 60 daqiqa ushlab turish kerak va protsedura har hafta takrorlanishi kerak.
Agar siz qorin bo'shlig'idagi bo'shashgan terini qanday olib tashlashni bilmoqchi bo'lsangiz, maydalangan qahvadan foydalanishingiz mumkin. Bu sizga "apelsin po'stlog'i" ta'sirini yo'q qilishga va qon oqimini rag'batlantirishga imkon beradi. Skrab tayyorlash uchun siz qahva maydalagichlarini asl shaklida yoki zaytun moyi bilan aralashtirib ishlatishingiz mumkin. Bunday retseptlar juda ko'p va ularning barchasi sizga yaxshi natijalar beradi.
Oshqozonda bo'shashgan terini qanday olib tashlash mumkin, quyidagi videoga qarang.
