Selülit uchun chashka massaji, uning asosiy funktsiyalari va harakat tamoyili, turli muammoli joylar uchun selülitga qarshi massaj usullari va sxemalari. Selülit uchun chashka massaji - bu to'qimalarni modifikatsiyalashning dastlabki bosqichida eng samarali bo'lgan maxsus texnikalar kompleksi. Bu yog 'birikmalari, fibrozning rivojlanishi, dumba, qorin va sonlarning to'qimalarida tiqilib qolishi uchun foydalidir.
Selülit uchun massaj qilish tamoyili
Silikon qutilar yordamida maxsus usullar to'plami selülitning namoyon bo'lishidan xalos bo'lishga, shuningdek terini taranglash va mustahkamlashga, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Bankalar ostida hosil bo'lgan vakuum teri va qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Massajning asosiy maqsadi limfa va qon oqimini faollashtirishdir. Vakuumli idishlar bilan massaj qilish juda oddiy: siz ularni teriga surtishingiz va asta -sekin tananing yuzasi bo'ylab harakat qilishingiz kerak.
Ushbu davolanish jarayonida kavanoz ichidagi havo yupqalanadi va aynan u metabolizm tezligini, to'qimalarning kislorod bilan to'yinganligini va muammoli hududlarda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Agar protsedura davomida barcha qoidalarga rioya qilinsa, bu yog 'hujayralarini yo'q qilishga yordam beradi.
Massajning asosiy printsipi - asab tugunlarida kerakli reflekslarning paydo bo'lishi, terining shishaning ichida hosil bo'lgan vakuum tufayli tirnash xususiyati.
Vakuumli o'z-o'zini massaj qilish uyda o'z qo'llaringiz bilan amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun siz dorixonada va aslida banklarning o'zida massaj yog'ini sotib olishingiz kerak. Ammo shuni unutmangki, bunday massaj hamma uchun ham foydali bo'lmaydi. Teriga bunday mexanik ta'sir mos bo'lmagan odamlar guruhi bor.
Idish massajiga qarshi ko'rsatmalar:
- O'tkir va surunkali kasalliklar;
- Varikoz tomirlari yoki tromboflebit;
- Homiladorlik;
- Muammoli joylarda yaralar, toshmalar yoki yallig'lanishlar mavjud.
Bugungi kunda massaj qutilari ishlab chiqarish materialida farq qiladigan bir nechta turlarda mavjud: shisha, silikon, kauchuk va plastmassa. Shisha idishlar ko'pincha go'zallik salonlarida ishlatiladi, ular o'z-o'zini massaj qilish uchun mos emas.
Eng mashhur qutilar - bu silikon. Silikon mahsulot to'plamida, qoida tariqasida, ikkita quti bor: kichik dumaloq va katta oval. Oval vakuum erishish qiyin bo'lgan joylardagi muolajalar uchun mo'ljallangan va dumaloq kavanoz qorin uchun ideal.
Selülit uchun to'g'ri chashka massajining afzalliklari
Selülit uchun banklar bilan massaj qilish qon aylanishini, limfa va hujayralararo suyuqlikning aylanishini tezlashtiradi. Shuningdek, massaj qilinadigan tananing qismida teri kislorod bilan ikki barobar to'yingan, metabolizm yaxshilanadi va turg'unlik jarayoni yo'q qilinadi. Natijada - terining elastikligi oshadi, harorat o'zgarishiga va turli jismoniy ta'sirlarga qarshi turish qobiliyati yaxshilanadi.
Shuningdek, protseduralar mushaklarning ohangini oshiradi: ular qanchalik tez qisqarsa, ular shunchalik elastik bo'ladi. Vakuumli massaj paytida yog 'va ter bezlaridan faol ajralish boshlanadi. Bu ta'sirning ta'siri vannaning teriga ta'siriga o'xshaydi.
Kupa massajining muntazam seanslari yordamida ayollar muammoli joylardan "apelsin qobig'i" deb ataladigan narsadan qutilishadi. Son va dumba orqa va yon yuzalarida yog 'birikmalari ham sezilarli darajada kamayadi.
Ovqat pishirish protseduralari terining tez tiklanishiga va elastikligini oshirishga yordam beradi, shuning uchun selülit qobig'idan qutulish osonlashadi. Muntazam massaj mashg'ulotlari yordamida siz sog'lom limfa oqimiga xalaqit beradigan cheklovdan xalos bo'lishingiz mumkin. Teri osti yog 'birikmalari sezilarli darajada silliq bo'ladi.
Ushbu turdagi ta'sir qilish natijalari oddiy qo'l massajiga qaraganda ancha samarali. Selülitga qarshi vakuumli idishlar tolali selülit kabi murakkab turdagi selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ushbu protsedura tanaga ko'p tomonlama ta'sir ko'rsatadi, hujayralardagi fizik -kimyoviy va biologik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:
- Keratinlangan epiteliya hujayralari peeling qilinadi.
- Hujayralararo bo'shliq tozalanadi, terlash yaxshilanadi.
- Yog 'va ter bezlarining ishi va funktsiyalari normallashadi, taranglashgan mushaklar bo'shashadi.
- Qo'shimcha arteriolalar, venulalar va kapillyarlar ochiladi.
- To'qimalar ozuqa moddalari va iz elementlari bilan yaxshiroq to'yingan.
- Vena qoni va limfa oqimi oshadi, triglitseridlarni olib tashlash jarayoni faol kechadi va muammoli joylarda to'qima shishi kamayadi.
- Cicatricial jarayonlarning rivojlanish xavfi kamayadi.
- Tananing umumiy immunitet qarshiligi oshadi.
Selülit uchun qutilar bilan massajni to'g'ri bajarish bo'yicha umumiy tavsiyalar
Ushbu massajni ba'zi joylarda ishlatmaslik kerak - bu popliteal bo'shliqlar va sonlarning ichki qismi.
Selülitga qarshi konserva ta'sirini o'tkazish tartibi bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak:
- Mushaklar isishi … Massajdan keyin ko'karishlar bo'lmasligi uchun protseduradan oldin to'qimalarni iloji boricha qizdirish kerak. Ko'pincha bankalar bilan massaj dumba va oyoqlarda amalga oshiriladi, shuning uchun aynan shu joylarni qo'llaringiz bilan yaxshilab surtish kerak. Yengil karıncalanma va qizarish paydo bo'lguncha terini yoğurmak tavsiya etiladi.
- Muammoli joylarning terisini namlantirish … Teriga oz miqdordagi massaj yog'ini surting. Agar maxsus davo bo'lmasa, oddiy zaytun shunday qiladi. Teri etarlicha namlangan bo'lishi kerak, faqat bu holda idishni siljitish og'riqli bo'lmaydi.
- Massaj jarayoni … O'z-o'zini massaj qilish uchun siz mushaklarni bo'shashtiradigan qulay pozitsiyani egallashingiz kerak. Eng yaxshi variant - egilgan oyoqlari bilan yoningizda yotish. Kavanozni siqib, muammoli joyga qo'llang. Keyin massajchini qo'yib yuborishingiz kerak, va siz vakuum ostida terining ichkariga qanday tortilishini ko'rasiz. Avvaliga terining to'liq tortilishiga ruxsat berishning hojati yo'q, bir yoki ikki santimetr, keyin uch santimetr etarli. Bir muammoli maydon uchun massajning davomiyligi kamida 15 minut.
Selülitga qarshi vakuumli massaj kursi 10-15 seans bo'lib, ularni har ikki kunda bajarish tavsiya etiladi. Faqat ushbu protseduraning barcha tavsiyalari va bosqichlariga rioya qilib, siz ko'rinadigan natijani sezasiz.
Uyda selülitga qarshi qanday massaj qilish kerak
Teri osti yog 'birikmalari va "apelsin qobig'i" qon aylanishi va limfa oqimi buzilishi natijasida hosil bo'ladi. Uyda massaj mashg'ulotlari bu jarayonlarni tiklashga yordam beradi. E'tibor bering, oyoqlarda massaj harakatlari yuqoridan pastgacha, gluteal zonada va qorinda - aylana shaklida bajarilishi kerak. Massaj chiziqlari dastlab to'g'ri bo'lishi kerak, keyin ularni zigzag, spiral yoki to'lqinli qilib o'zgartirish kerak.
Qorin bo'shlig'ida uyda selülit uchun chashka massaji
Qorin bo'shlig'ini selülit uchun qutilar bilan massaj qilish, ayniqsa, silikonli vakuumdan foydalansangiz juda samarali bo'ladi. Massajdan oldin, muammoli joyga maxsus moy surtish kerak, bu bankaning teridan yaxshiroq siljishiga yordam beradi. Birinchi protsedura besh daqiqadan oshmasligi kerak.
Keyingi massajlar bilan vaqt asta -sekin, 15 daqiqagacha oshishi kerak. Vakuum ostida terini ikki santimetrdan oshmaydigan qilib chizish kerak, aks holda bu joyda ko'karish paydo bo'lishi mumkin. Idish quruq qo'llarda bo'lishi kerak, massaj qorin bo'ylab sekin dumaloq harakatlar bilan bajarilishi kerak.
Shuni esda tutish kerakki, chashka massaji yog 'hujayralarini yoqishga yordam bermaydi, uning amal qilish printsipi - ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va yog' birikmalarining tuzilishini o'zgartirish. Va aynan shunday o'zgarishlar yordamida yog'dan qutulish osonroq bo'ladi. Shu bilan birga, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik haqida unutmang.
Har kuni oshqozonga chashka protseduralarini qo'lda massaj bilan almashtirish yaxshiroqdir. Bu sohaga optimal ta'sir qilish uchun dumaloq shaklli silikon idish mos keladi.
Agar massaj paytida siz tez -tez qirib tashlasangiz, demak u dastlab noto'g'ri tuzatilgan. To'g'ri fiksatsiya bilan siz engil, ammo chidab bo'lmas og'riqni his qilasiz. Agar chashka massajida tajribangiz bo'lmasa, siz to'g'ri harakatlardan boshlashingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan siz dumaloq va zigzag harakatlarini o'zlashtirasiz.
Dumba ustidagi selülit uchun chashka massajini qanday qilish kerak
Hududning etishmasligiga qaramay, protsedura juda oddiy. Dushdan keyin dumba terisiga massaj yog'i yoki yog'li oziqlantiruvchi krem surtish kerak. Qo'llashda o'lchovni kuzatishga arziydi, mablag 'optimal miqdor bo'lishi kerak: ko'p emas, lekin juda oz emas, shunda bank muammosiz teri ustida siljiydi.
Birinchidan, dumba qo'llaringiz bilan yaxshilab yoğurulmalı va isitiladi. Keyin, siz allaqachon idishni tuzatishingiz kerak: uni dumba qismiga qo'llang, barcha havo chiqishi uchun bosing va qo'yib yuboring. Shunday qilib, vakuum hosil bo'ladi va quti o'rnatiladi.
Endi siz aylana, zigzag, pastdan yuqoriga ko'tarilishi mumkin bo'lgan massaj harakatlarini boshlashingiz mumkin. Dumba uchun bu eng samarali harakatning oxirgi turi bo'ladi.
Jarayon davomida siz xavfsizlik choralarini eslab qolishingiz kerak: ko'p ayollar massajdan keyin ko'karishlar paydo bo'lishidan shikoyat qiladilar. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, massaj paytida juda g'ayratli bo'lishning hojati yo'q, idish ostidan ko'p havo chiqarib, vakuumga terining katta hajmini so'rib olishning hojati yo'q. Kavanoz osongina teri bo'ylab siljishi kerak.
Sonlarda selülit uchun chashka massaji texnikasi
Sonlarning terisi dumba yoki qorindagidek nozik emas, shuning uchun siz bu holatda terini vakuumga biroz ko'proq tortib olishiga ruxsat berishingiz mumkin.
Mushaklarni isitib, idishni tanaga o'rnatganingizdan so'ng, siz uni tizzangiz bo'ylab pastdan yuqoriga qarab haydashni boshlashingiz kerak. Ba'zan chiziqli harakatlarni dumaloq harakatlar bilan almashtiring. Keyin massaj harakatlarining yo'nalishini o'zgartirishingiz kerak - dumba atrofida spiral va zigzag bilan bajaring. Agar vakuumda kuchli bosim bo'lsa, u holda quti tanadan o'tishda qiynaladi. Bunday holda, unga havo kirishi kerak.
Konservalar bilan anti-selülit massajining asosiy printsipi pastdan yuqoriga harakatlardir, ularni tizza bo'g'imidan boshlash kerak. Ushbu massaj sessiyasi sonning old va orqa qismida 15 daqiqa davom etadi. Umuman olganda, siz bir soat samarali davolanasiz.
Pastki oyog'idagi selülit uchun chashka massaji sxemasi
Ushbu muammoli maydonda selülit massaji sxemasi ham juda sodda va ko'p jihatdan yuqorida ta'riflangan tana qismlarini massajiga o'xshaydi. Mushaklarni xurmo yordamida ham qizdirish, terini moy bilan yog'lash, idishni mahkamlash va harakatlarni boshlash kerak. Ular to'g'ri chiziqda, aylanada, spiralda yoki hatto zigzag shaklida bo'lishi mumkin. Asosiysi, haddan oshmaslik va pastki oyoqning nozik terisini vakuumga qattiq singdirmaslik.
Pastki oyoqning orqa va old tomonlarini massaj qilish 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Jarayon har kuni takrorlanishi kerak, uni qo'lda bajarish bilan birlashtirish mumkin.
Konservalar yordamida selülitga qarshi qanday massaj qilish kerak - videoni tomosha qiling:
Jarayon paytida ozgina noqulaylik oqlanadi. Bir necha kundan so'ng, siz tanangizning konturlari yanada tusli bo'lib qolganini, terining holati sezilarli darajada yaxshilanishini sezasiz. Ushbu turdagi massaj nafaqat tanani shakllantirish usuli, balki selülit namoyon bo'lishining ajoyib oldini oladi. Asosiysi, mashg'ulotlar paytida barcha tavsiyalarga amal qilish.
