Mangoning mazali mevasidan ortiqcha vaznni yo'q qilish mumkin. Bundan tashqari, mevalar bizning sog'ligimiz uchun juda to'yimli va sog'lomdir. Mango-sutli parhez vazn yo'qotishning yumshoq usuli hisoblanadi. 4 kun ichida, barcha qoidalarga rioya qilgan holda, siz 2-3 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Mango-bu sog'lom meva, tanadagi to'liq metabolizm uchun zarur bo'lganidan boshlaylik. U tarkibida askorbin kislotasi - 27 mg, B vitaminlari (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, xolin, to'yingan yog'li kislotalar mavjud. Og'irlikni yo'qotishning shubhasiz foydasi minerallarning kimyoviy tarkibida: temir, magniy, kaltsiy, rux, kaliy, marganets, selen, fosfor, mis mavjudligi bilan bog'liq.
Shirin ta'mli tropik mango mevasi issiq mamlakatlarda an'anaviy tibbiyot retseptlarining asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi. Ayollar mevaning pulpasidan niqoblarda foydalanishni o'rgandilar, mevaning tozalovchi, oziqlantiruvchi va namlovchi xususiyatlarini chiqarib olishdi. Meva past kaloriya tarkibiga ega - 70 kkal, shuning uchun uni ortiqcha vaznni yo'q qilish uchun xavfsiz ishlatish mumkin.
Kilo yo'qotish uchun faqat yangi pishgan mevalarni tanlash kerak. Ularda hech qanday chuqurchalar yoki nuqsonlar bo'lmasligi kerak, yaltiroq teri esa boy rangga ega bo'lishi kerak. Siz mevalarni uzoq vaqt saqlay olmaysiz - sotib olgandan so'ng darhol foydalaning. Mango-sutli parhezni boshdan kechirganlarning ko'pchiligi sharhlarda tananing ahvoli yaxshilangani va sog'lig'i yaxshi ekanini ta'kidlashadi. Biroq, umumiy qoidalarga rioya qilish juda muhim: bu dietada ko'rsatilmagan hamma narsani chiqarib tashlang. Eng yaxshi natijaga erishish uchun yengil jismoniy faollik kerak - yugurish, suzish, tez yurish, aerobika.
Mango sutli dietali menyu
Har bir taom uchun bitta mango va bir stakan sut bor. Tushlik uchun qaynatilgan tovuq ko'kragini (200 g) iste'mol qiling va ovqatlanish oralig'ida siz gazsiz mineral suv yoki shakarsiz yashil choy ichishingiz mumkin. 4 kun davomida dietaga rioya qiling. Ratsiondan chiqish kaloriyali ovqatlar chiqarib tashlanishi bilan muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak.
Mango dietasiga qarshi ko'rsatmalar
Mango dietasiga kirishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Ko'p miqdorda mango allergiya va ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kuniga uchtadan ko'p bo'lmagan meva ruxsat etiladi.
Mango dietasining natijasi
Umuman olganda, dietologlar bu dietani vazn yo'qotishning eng yumshoq usullariga murojaat qilishadi. Tolalar, to'yinmagan uglevodlar, vitaminlar va minerallar tufayli mango ortiqcha vaznni yo'qotishga va organizmdagi ozuqa moddalari etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, to'rt kun ichida siz qo'shimcha 2-3 kilogrammdan qutulishingiz, shuningdek ovqat hazm qilish jarayonini normallashtirishingiz mumkin. Tarkibi tarkibiga kiruvchi tola tufayli oqsillar parchalanadi, bu esa ovqat hazm qilish tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Mangoni ro'za tutish kunlarida ham ishlatish mumkin, ular odatda mo'l-ko'l ochko'zlikdan keyin yoki vaznni o'z-o'zini nazorat qilishda, ya'ni ortiqcha funt paydo bo'lishining oldini olishda qo'llaniladi.
Kilogramm yo'qotish haqida videoni tomosha qiling Korneliya Mango, u bu mevani yemagan bo'lsa -da, lekin uning ortiqcha vazn bilan kurashish sirlari sizga yordam beradi:
[media =
