Nevrasteniya nima, kasallikning sabablari va belgilari, bolalar, erkaklar va ayollarda namoyon bo'lishi, davolash usullari. Nevrasteniya (astenik nevroz) - bu asab tizimining og'ir buzilishi, har qanday omillar ta'sirida asabiylashish va charchoq kuchayganda, tananing psixofizik resurslari tugaydi, aqliy faolligi pasayadi va hayotga qiziqish yo'qoladi.
Nevrasteniya kasalligining tavsifi
Nevrozlarning ko'p turlari orasida eng keng tarqalgani nevrasteniya hisoblanadi. Asab tizimi buzilgan odamlar bunga moyil. Hozirgi kunda juda keng tarqalgan kasallik, mehnatga layoqatli odamlarning qariyb 5 foizi bunday buzilishdan aziyat chekmoqda.
Misol - tanish rasm, menimcha, ko'pchilikka: oriq, burishgan odam har qanday sababdan asabiylashadi, harakatlari keskin, nutqi asabiy. Ular odatda bunday yoqimsiz turlar haqida gapirishadi: qandaydir nevrastenik. 19 -asrning oxirida amerikalik shifokor Jorj Beard nevrastenik namoyonlarga e'tibor qaratdi va ular asab tizimining jiddiy kasalligini tavsiflovchi xulosaga keldi. Nervasteniyaning sabablari jismoniy va ruhiy rivojlanishning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq, bunda organizmdagi kiruvchi anormalliklar "nervlar" ning ishdan chiqishiga va faoliyatdagi muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
Misol - bu ortiqcha ish, masalan, odam ko'p ishlaydi va natijada uyqusiz qoladi yoki dam olishni to'g'ri tashkil qilishni bilmaydi.
A tanasi sababsiz yallig'langan bo'lib, siz asab qiladi Ishonchsizlik qiyin vaziyat bir yo'l topish uchun uzoq kasallik, ruhiy shikastlanish, kambag'al oziqlanish, ichkilikbozlik, giyohvandlik, deb qo'rg'oshin stress ichki muammolar, zaiflashib - bu barcha bo'ladi nevrasteniya provokatorlari.
Agar bunday noqulay omillar uzoq vaqt harakat qilsa, asab tizimini charchatadi va tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi. Raqam ingichka bo'lib qoladi, yuzi och sariq rangga ega bo'ladi, terlash paydo bo'ladi, kayfiyatning keskin o'zgarishi bosimning ko'tarilishi bilan kechadi, qo'l va oyoq mushaklari kasal bo'lib qoladi.
Inson befarq bo'lib qoladi, katta jismoniy va ruhiy stressga dosh berish qobiliyati pasayadi. U divanda bir necha kun yotishga, shiftga tikilib turishga tayyor, agar ular unga tegmasalar, va agar ular izoh berishsa, u yig'lab portlab ketadi. Sizdan oldin tayyor nevrastenik shaxs bo'lib, u bilan hech kim zavqlanmaydi.
Astenik nevroz har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. Bolalarda nevrasteniya uzoq davom etadigan stressli vaziyat natijasida rivojlanadi, unga bola, masalan, bolalar bog'chasida bo'lganida kirishi mumkin. Bola tengdoshlari bilan muloqotda noqulaylikni boshdan kechiradi, doim yig'lab, onasiga qo'ng'iroq qiladi. Kattalar bunga etarlicha e'tibor bermaydilar, chaqaloq bilan nima bo'layotganini tushunmaydilar va hech qanday chora ko'rmaydilar. U stressni rivojlantiradi, asabiylashadi, o'zini tuta olmaydi.
Qattiq jismoniy mehnat erkaklarda nevrasteniya rivojlanishiga yordam beradi. Agar undan keyin yaxshi dam olishning iloji bo'lmasa, charchoq asta -sekin to'planib, tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Tana o'z imkoniyatlari chegarasida ishlaydi, bu o'zini doimiy og'riqlar, masalan, buzoq mushaklarida his qiladi.
Ayollarda nevrasteniya erkaklarga qaraganda ancha og'ir. Tananing umumiy letargiyasi aqliy va mehnat faolligining pasayishiga olib keladi, libido pasayadi, samimiy hayotda muammolar paydo bo'ladi. Eng faol va "oila quruvchi" yoshdagi yosh xonimlar qariyalarga qaraganda tez-tez kasal bo'lishadi.
Shaharlarda nevrasteniklar qishloq joylariga qaraganda ancha ko'p. Bu hayotning tez sur'ati va katta ijtimoiy doiradan kelib chiqadi. Shaharliklar ko'pincha notanish odamlar bilan muloqot qilishadi, bu esa kayfiyatga har doim ham yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Tanqidiy holatlarda zaif asab tizimi "g'azablantiradi", bu asabiy tushkunlikka, stressga olib keladi. Natijada astenik nevroz paydo bo'ladi.
Neurasteniya - bu psixoz emas, voqelikni idrok etish buzilganda, odamning xulq -atvori ustidan nazorat yo'qoladi va shaxsiyat etarli bo'lmaydi. Asab tizimining ishdan chiqishi miya faoliyatini buzmaydi, shuning uchun u muvaffaqiyatli davolanadi. Reabilitatsiya kursidan so'ng bemor avvalgi normal hayotiga qaytadi.
Bilish muhim! Agar odam haddan tashqari ishchi va asabiy bo'lsa, bu uning nevrastenik ekanligini anglatmaydi. Unga faqat yaxshi dam olish kerak.
Nevrasteniyaning asosiy sabablari
Nevrasteniyaning sababi asab tizimining charchashidir. Boshqa nojo'ya omillarga somatik kasalliklar kiradi, masalan, yurak, endokrin yoki nafas yo'llari kasalliklari. Tananing past sifatli oziq-ovqat mahsulotlari, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar bilan surunkali zaharlanishi ham kasallikning sababi hisoblanadi.
Nevrasteniya (astenik nevroz) "tutilishining" asosiy sabablari quyidagilardan iborat:
- Surunkali charchoq … Doimiy mashaqqatli mehnat, dam olish va dam ololmaslik, hayotning oqilona tartibining yo'qligi - bularning barchasi ortiqcha ishlashga olib keladi. Agar bu uzoq vaqt takrorlansa, zaif asab tizimi ishdan chiqadi. Bunday hollarda ular "asablar taslim bo'ldi" deyishadi. Qo'zg'aluvchanlik va asabiylikning oshishi kasallikka olib keladi.
- Uy xo'jaligidagi farqlar … Qattiq mehnat, uyda ham hammasi yaxshi ketmaydi. Salbiy his -tuyg'ular stressni keltirib chiqaradi. Ishtaha yo'qoladi, kuch zaiflashadi, ruhiyat chegarada ishlaydi. Yomon uy muhiti sizni asabiylashtiradi.
- Ruhiy travma … Aytaylik, sizga yaqin kishining o'limi sizning farovonligingizga ta'sir qildi, bu nevrasteniyaga sabab bo'ldi.
- Boshning, tananing boshqa qismlarining qattiq yarasi … Siz umrbod nogiron bo'lib qolishingiz mumkin bo'lgan chuqur tajribalar astenik nevrozga olib kelishi mumkin.
- Noto'g'ri ovqatlanish … Ish qiyin, farq yo'q - aqliy yoki jismoniy. Va stol muvozanatsiz, kaloriya miqdori past. Natijada, vazn yo'qotish, surunkali charchoq, asabiylashish va asabiy buzilish.
- Tananing intoksikatsiyasi … Spirtli ichimliklarni, giyohvandlik va psixotrop moddalarni, sifatsiz ovqatni suiiste'mol qilish nevrasteniya rivojlanishiga olib keladi. Xulosa: arzon kolbasa va har xil shubhali sakatat yemang. Hech narsa yeyishdan ko'ra, ochlikdan yaxshiroq. Bu sizning asabiylashmasligingizning kafolati, keyin o'z tashvishlaringiz haqida shifokorga boring.
- Muhim yuklar … Agar odam jismoniy va ruhiy zaif bo'lsa, ortiqcha kuchlanishning oqibatlari, albatta, sog'likka ta'sir qiladi. Charchoq to'planadi, natijada uyqu buziladi.
- Avtonom asab tizimining buzilishi … Ichki organlar kasalliklariga olib keladi: yurak, jigar, buyraklar, oshqozon -ichak trakti. Endokrin tizim, nafas olish organlari ishdan chiqadi, qon aylanishi buziladi. Bularning barchasi astenik nevrozning sababidir.
- Yomon irsiyat … Genetika havzasida nuqson bo'lsa. Qattiq bosh og'rig'i (migren) yoki Klaynfelter sindromi (erkak bepushtligi) irsiy bo'lib, nevrasteniyaga olib kelishi mumkin.
- Har xil infektsiyalar … Infektsiya natijasida ichki organlarning og'ir kasalligi.
- Muhim bo'lmagan ekologiya … Ko'pincha bu ish sharoitlariga bog'liq. Aytaylik, qurilish maydoni issiq va sovuq havoda ishlashi kerak. Bu turli somatik kasalliklarning sababiga aylanadi, nevralgiya rivojlanadi.
- Onkologiya … Har xil o'smalar, buning uchun operatsiyalar, keyingi kimyoterapiya, o'zini juda yomon his qilsa, depressiv, nevrastenik holatga olib keladi.
Bilish muhim! Nevrasteniya - bu jumla emas. Bu juda davolanadi. Faqat odam kasallikni boshlamasligi kerak.
Astenik nevrozning bosqichlari
Kasallik rivojlanishining uch bosqichi mavjud. Shifokorga murojaat qilish zarur bo'lganda, odam o'zi bilmagan holda, zinapoyadan tushib, sog'lig'i jiddiy muammolarga olib keladi.
Keling, astenik nevrozning rivojlanishini batafsil ko'rib chiqaylik:
- Giperstenik faza … Bu ruhiy qo'zg'aluvchanlikning oshishi bilan ajralib turadi, hatto kichik shovqin ham asabiylashadi. O'z-o'zini nazorat qilish osonlikcha yo'qoladi va norozilik u oila a'zolari yoki hamkasblari o'rtasida baland ovozli suhbatni eshitganda o'zini namoyon qiladi, deydilar, ular kontsentratsiyaga xalaqit beradi. Bu vaqtda diqqat tarqoq, boshlangan ishni o'z vaqtida va samarali yakunlash uchun yig'ilish imkoniyati yo'q. Uyqu zaif, odamga boshi og'rib uyg'onganga o'xshaydi, u tabletka ichishi kerak. Kayfiyat kun bo'yi buziladi.
- Achchiq zaiflik bosqichi … Bu charchoqning kuchayishi bilan birga keladi. Aniq bo'lmagan sabablarga ko'ra to'satdan paydo bo'lgan alomatlar yumshoqlik tufayli emas, balki asabiy va jismoniy charchash tufayli tezda o'tib ketadi. Odam zaif, yaxshi ko'rinmaydi. Qattiq tovushlarga, shovqinlarga toqat qilish qiyinligi, hidlarga zo'ravonlik bilan javob beradi. Kayfiyat ko'z yoshlari va tushkunlikka tushadi. Harakatlardagi letargiya, qiziqishlar fiziologik ehtiyojlarga kamayadi: ovqatlanish, ichish, hojatxonaga borish. Jinsiy faollik pasayadi. Uyqusizlikdan aziyat chekadi va kunduzi uyquchanlik paydo bo'ladi. Qattiq bosh og'rig'i paydo bo'ladi. Ishtaha yo'q, oshqozon muammolari boshlanadi (kuyish, belching).
- Og'ir nevrastenik holat … Shaxsiyat butunlay "tutqich" ga yetdi. G'azabga qadar jahlni chiqara olmaydigan hujumlar tez -tez uchrab turadi. Asab tizimi butunlay charchagan. Ish tom ma'noda qo'ldan chiqadi. G'amgin kayfiyat hukm suradi, hamma narsaga befarqlik, agar biron -bir tarzda ishdan bo'shab, uyga ketish uchun uyga tezroq borsangiz. Garchi uxlamasa ham, yotoqda yotsa ham, odam o'z muammolarini butunlay hal qiladi, ularni doimo aqliy ravishda aylantiradi. U umidsizlikka tushmaydi, hayotdagi hamma narsa noto'g'ri ekaniga ishonmaydi, lekin kayfiyat jiringlaydi. Ushbu bosqichda shifoxonada davolanishni ko'rsatadi.
Bilish muhim! Agar nevrasteniya o'z vaqtida davolanmasa, u surunkali shaklga o'tadi, u deyarli davolanmaydi.
Nevrastenikani qanday aniqlash mumkin
Nevrasteniya belgilari - tashqi ko'rinish va xulq -atvorning keskin o'zgarishi, ko'z yoshlari va sog'lig'ining yomonligi haqida tez -tez shikoyat qilish. Asab tizimining somatovegetativ disfunktsiyasi ham nevrasteniklarga xosdir.
Keling, bu omillarning barchasini batafsil ko'rib chiqaylik:
- Yomon kayfiyat (disforiya) … Faqat "qo'l ostida" emas, balki har kuni. Bunga, masalan, yomon ob -havo yoki tasodifan nonushta paytida tushgan qoshiq sabab bo'lishi mumkin. Ular bunday odamlar haqida "men noto'g'ri oyoqqa turdim" deyishadi. Kun bo'yi xiralashgan kayfiyatda bunday "o'rnidan turdi", doimo xirillaydi, u asossiz g'azabni chiqaradi. Odamlar, hayvonlar va tabiat - atrofdagi hamma narsa norozilikni keltirib chiqaradi. Ba'zida past kayfiyat engil depressiv shaklning xususiyatlarini oladi, lekin og'ir tushkunlikka aylanmaydi.
- "Tanadagi zo'rg'a ruh" … Bu vaqtda odam befarq bo'lsa, u endi hech narsaga qiziqmaydi. Hayotiylik keskin kamayadi. Har qanday ish, hatto ilgari sevimli ish ham qo'ldan chiqadi. Qiziqishlar doirasi keskin kamayadi, men do'stlar bilan uchrashishni xohlamayman.
- Uyqusizlik … Kechasi uxlay olmayman, lekin kunduzi uxlashga moyil. Bunday uyquchanlik sizni letargik va tashabbuskor qiladi, kayfiyatingizni buzadi. Boshqalar tashvishlanadilar, hech qanday sababsiz doimo harakat qiladilar, bir joyda o'tira olmaydilar yoki ish stolida biror narsani almashtira olmaydilar.
- Og'riqli vazn yo'qotish … Tashqi ko'rinishi keskin o'zgaradi. Teri munchoqlari oqarib ketgan, cho'kib ketgan yuzi, oriq tanasi.
- Charchoqning kuchayishi … Asab tizimi charchagan, ozgina harakat ham charchoqni keltirib chiqaradi. Ishlash kamayadi. Masalan, bir sherigim "sen ishlaysan, men dam olaman" dedi. Bu erda siz uni faqat dangasa deb o'ylashingiz mumkin. Aslida, bu uning dangasalik yoki ayyorligi emas, balki kasallik alomati.
- Sezuvchanlikning oshishi yoki pasayishi … Yorqin yorug'lik yoki baland ovoz og'riqli, qichqiriq va janjalgacha seziladi. Boshqa hollarda, bu umuman hissiyotlarni keltirib chiqarmaydi, ular aytganidek, odamga "g'amxo'rlik qilmaydi". Bu sezuvchanlik chegarasining pasayishini ko'rsatadi. Shaxs shunchalik asabiyki, u hatto kuchli tashqi ogohlantirishlarga etarli darajada javob bera olmaydi.
- Yurak mintaqasida og'riq … Yurak tomirlarining spazmi "motor" tosh bilan ezilganini his qilishiga olib keladi. Erkak har doim ko'kragidan ushlaydi, deyishadi, yurak hazil o'ynaydi.
- O'chokli … Ma'badlarda va boshning orqa qismida doimiy ravishda kuchli bosh og'rig'i ishlash va kayfiyatga ta'sir qiladi.
- Bosim tushadi … Qon bosimi kun bo'yi keskin ko'tariladi.
- Oshqozon muammolari … Tez -tez yonish, belching, ovqatdan keyin oshqozonda og'irlik, ko'ngil aynishi.
- Yomon ishtaha … Men ovqat yemoqchi emasman, ovqatning hidi jirkanch.
- Xayolparastlik … Bir narsaga e'tibor qaratish qiyin bo'lganda. Diqqat tarqoq, xotira zaiflashadi, oddiy harakatlarni eslash qiyin. Misol uchun, men papkani stolga qo'ydim va darhol unutdim. U o'zini tutdi va uni hamma joydan qidira boshladi.
- Jinsiy "ajralish" … Doimiy sog'liq muammolari, emotsional beqarorlik va yomon kayfiyat jinsiy ishlashga ta'sir qiladi. U sezilarli darajada kamayadi. U faqat davolanishdan keyin tiklanadi.
Bilish muhim! Agar kimdir bu belgilarning kamida bittasini o'zlarida yoki yaqinlarida topsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Nevrasteniyani davolash usullari
Nevrasteniyani qanday davolash kasallikning darajasiga bog'liq. Engil holatlarda, uy tartib -qoidalarini tarqatish mumkin, bu kasallikni keltirib chiqargan salbiy omillarni kamaytiradi va yo'q qiladi. Qiyin vaziyatda qo'llab -quvvatlovchi psixoterapiya yordamida dori -darmon bilan davolash kerak. Keling, barcha bosqichlarni batafsil ko'rib chiqaylik.
Uyda nevrasteniyani davolash xususiyatlari
Uyda nevrasteniyani davolash salbiy sabablarning ta'sirini cheklaydigan tadbirlarga kamayadi.
Ish jadvali juda tejamkor bo'lishi kerak, bemorga eng yaxshisini bermasligi uchun ortiqcha ishlarni olib tashlash kerak.
Kecha va kunduzgi dam olish, bezovtalanishni qo'zg'atadigan keraksiz tovushlarsiz, tinch va sokin bo'lishi kerak.
Bemorning yoshi va ahvoliga qarab muvozanatli ovqatlanish zarur.
Sport bilan shug'ullanish sog'likni tiklash uchun foydalidir. Masalan, velosipedda yoki piyoda.
Haddan tashqari zo'riqishni bartaraf etish uchun gevşeme usullaridan birini - tananing gevşemesini o'zlashtirish yaxshidir. Bu yoga, nafas olish mashqlari, suv yoki massaj muolajalari. Faqat bu holatda nevrasteniyani mustaqil davolashda muvaffaqiyatga erishiladi.
Bilish muhim! Nevrasteniklar uchun spirtli ichimliklar kontrendikedir. Buni tashlab yuborish kerak. Alkogolning kichik dozasi ham kuchli asabiy hayajonni keltirib chiqarishi mumkin.
Kasalxonada nevrasteniya qanday davolanadi
Kasalxonada nevrasteniyani davolash nevrastenik o'z muammosini o'zi hal qila olmaganda amalga oshiriladi. Adaptogenlar - tashqi muhitning zararli ta'siriga tananing qarshiligini oshiradigan tabiiy yoki sintetik preparatlar - reabilitatsiya kursining asosiy qismiga aylanadi.
Agar charchoq kuchaysa, o'simlik, hayvonot yoki mineral asosdagi mahsulotlar tavsiya etiladi. Bu ginseng, eleutherococcus, lemongrass, zanjabil, dengiz shimoli, asal va uning hosilalari (masalan, apilak,) bug'u shoxi, mumiya va boshqalar. Asab tizimini mustahkamlash va xotirani yaxshilash uchun B vitaminlari tomir ichiga yuboriladi.
Nervasteniyaning ilg'or shakli bilan, tashvish hissi kuchayganda, uyqusizlik buzilsa, bemor spirtli ichimliklarni, trankvilizatorlarni va antipsikotiklarni suiiste'mol qiladi. Bu, masalan, rudotel va tioridazin bo'lishi mumkin.
Dori -darmonlar psixoterapiya seanslari bilan birlashtiriladi. Psixoterapevtik usullar har xil bo'lishi mumkin, masalan, gipnoz effektlari, lekin hammasining mohiyati bitta: bemorni avvalgi tartibsiz turmush tarzidan voz kechishga undash. Shifokor bemorning fikrini va xatti -harakatini tubdan o'zgartirishga harakat qiladi, shunda kasallikning qaytalanishi mumkin emas.
Bilish muhim! Neurastenik yaqinlar tomonidan qo'llab -quvvatlashga muhtoj. Faqat bu holatda to'liq tiklanish keladi. Nevrasteniyani qanday davolash mumkin - videoni tomosha qiling:
Nevrasteniya - bu ortiqcha yuklanish va to'g'ri dam ololmaslik kasalligi. Bu asab tizimi zaif, betartib turmush tarziga ega odamlarga xosdir. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun mashaqqatli ishni "tongdan kechgacha" cheklashga arziydi. Va agar siz haqiqatan ham ishlayotgan bo'lsangiz, dam oling! Aytaylik, tabiat qo'ynida kuchli ichimliklar va har xil tez tayyorlanmaydigan taomlarsiz dam olish yaxshi. Tabiiyki, oilada va hamkasblar bilan sog'lom munosabatlar. Umuman olganda, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va asabiylashmang!
