Aromaterapiya kabi yoqimli protseduraning qanday foydasi borligini va uni amalga oshirish xususiyatlarini bilib oling. Ko'p asrlar davomida ma'lum hidlarning inson tanasiga ijobiy ta'siri haqida ma'lum bo'lgan. Qadim zamonlardan beri tabiiy efir moylarining yaralarni davolash va antiseptik ta'siri keng qo'llanilgan. Ularning ta'siri tufayli ishlash yaxshilanadi, ishtaha va kayfiyat yaxshilanadi. Bugungi kunda aromaterapiya butun vujudga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadigan usul sifatida ishlatiladi.
Efir moylarining afzalliklari nimada?
Eramizdan avvalgi V asrda odamlar turli xil o'simliklardan aromatik preparatlar olishni o'rgangan. Ammo xushbo'y moddalar uchuvchan edi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan ular yog'larda eriy boshladi, buning natijasida xushbo'y hid ancha yaxshi saqlanib qoldi.
Xushbo'ylikni saqlab qolish va uning atrof-muhitga uzoq muddatli tarqalishini ta'minlash uchun arablar efir moylarini mushk bilan aralashtirish texnologiyasini o'zlashtirdilar. Xushbo'y tutatqining antimikrobiyal xossalari turli yuqumli kasalliklarning profilaktikasi sifatida, shuningdek, diniy marosimlar paytida keng qo'llanilgan havoni fumigatsiyalash orqali xonani dezinfeksiya qilishda keng qo'llanilgan.
Balzam qilish uchun efir moylari ishlatilgan, tabiblar ularni turli kasalliklarni yo'q qilish uchun ishlatgan, ibodatxonalarni qurishda esa ular qurilish materiallariga qo'shilgan. Bugungi kunda aromaterapiya efir moylarining inson organizmiga shifobaxsh ta'siriga asoslangan bo'lib, hidni sezish (nafas olish, inhalatsiyalash), ichki qabul qilish va teri orqali (kompresslar, massaj, vannalar va boshqalar). Efir moylari tanani viruslardan, mikroblardan, bakteriyalardan himoya qilishga yordam beradi, organizmdagi biokimyoviy jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, metabolizm normallashadi va butun organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Efir moylari juda ko'p ijobiy xususiyatlarga ega, shuning uchun ular kosmetologiya sohasida, shu jumladan hayotiylikni oshirishga yordam beradigan turli xil uy sharoitida sog'liqni saqlash muolajalarini bajarish uchun ishlatiladi.
Aromaterapiya paytida yoqimli hidlar sizning hissiy va jismoniy farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bugungi kunda ushbu protseduraning juda ko'p sonli nozikligi ma'lum, chunki har bir moy o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Foydali maslahatlar: sifatli efir moyini qanday tanlash mumkin?
Aromaterapiya uchun faqat yuqori sifatli efir moylarini ishlatish kerak va ularni suyultirish mumkin emas. Efir moyini sotib olishdan oldin, siz tanlagan ba'zi nozikliklarni bilishingiz kerak:
- Sotib olayotganda, yuqori sifatli efir moyi muhimligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun siz ushbu mablag'larni faqat taniqli brendlardan sotib olishingiz kerak.
- Yorliqdagi yozuvni diqqat bilan o'rganish kerak, chunki unda xom ashyoning nomi lotincha bo'lishi kerak va "100% tabiiy efir moyi" belgisi bo'lishi kerak. Ushbu mahsulotni ishlab chiqarish uchun faqat tabiiy va ekologik toza xom ashyo ishlatiladi.
- Quyosh nuriga salbiy ta'sir qilish natijasida mahsulotga zarar yetkazmaslik uchun efir moyi faqat quyuq rangli shisha idishlarda sotiladi va saqlanadi.
- Efir moyi uni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga bo'lishi kerak.
- Qopqog'ida muhr borligini va mahsulotning yaroqlilik muddatini tekshirish kerak.
- Yuqori sifatli va tabiiy efir moyi juda arzon bo'lishi mumkin emas.
Efir moylarini ishlatish xususiyatlari
Efir moylarining o'ziga xos xususiyati ularning yuqori penetratsion kuchidir, shuning uchun ularni bir necha usulda ishlatish mumkin, lekin ba'zi nuanslarni hisobga olish kerak:
- Avval siz yog'ning xushbo'y hidi haqida qaror qabul qilishingiz kerak - o'z his -tuyg'ularingizni tinglash juda muhim, chunki agar siz hidni yoqtirmasangiz, mahsulot ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.
- Efir moyini ishlatishdan oldin minimal dozalarda ozgina sinov o'tkazish kerak. Agar ijobiy ta'sir sezilarli bo'lsa, siz asta -sekin yog 'kontsentratsiyasi darajasini oshirishingiz mumkin, lekin ruxsat etilgan me'yordan oshmasligingiz kerak.
- Bir xil efir moyini ketma -ket 10 kundan ortiq ishlatish tavsiya etilmaydi.
- Tabiiy efir moylarining aksariyati teriga surtilgandan so'ng, juda kuchli kuyishga olib kelishi mumkin, shuning uchun barcha foydali moddalarni xavfsiz etkazib berilishini ta'minlaydigan vositachilarni ishlatish foydalidir.
- Efir moyiga sezuvchanlikni aniqlash uchun sinov paytida siz mahsulotning bir necha tomchisini olishingiz va aralashtirishingiz kerakmi? h. l. allergik reaktsiya ehtimolini minimallashtirish uchun har qanday krem.
Uyda aromaterapiya qanday amalga oshiriladi?
Bu protsedura asab tizimini tinchlantirishning foydali va mutlaqo tabiiy usulidir, uning yordamida siz har xil kasalliklardan xalos bo'lishingiz, kuchlanishni engillashtiradigan qulay va uyg'un muhit yaratishingiz mumkin.
Uyda aromaterapiya o'tkazish juda oddiy - suv purkagichga quyiladi va bir necha tomchi efir moyi qo'shiladi. Shundan so'ng, mahsulot xona bo'ylab tarqatiladi. Maxsus aromaterapiya asboblaridan ham foydalanish mumkin.
Uy aromaterapiyasining eng mashhur va samarali usullaridan biri - efir moylarini nafas olishdir. Siz nafas olish yo'llari kasalliklarini o'z ichiga olgan turli xil kasalliklarni davolash uchun sovuq (xonani xushbo'y qilish uchun ishlatiladi) va issiq nafas olishingiz mumkin.
Xushbo'y chiroq yordamida xona havosi dezinfektsiya qilinadi va aromatlanadi. Ijobiy ta'sir xonadagi har bir kishiga ta'sir qiladi.
Xushbo'y lampada maxsus idish bor, unga suv quyiladi va u tepada joylashgan, pastda esa suyuqlikni isitadigan sham bor. Tanlangan efir moyining oz miqdori suvga quyidagi nisbatda quyiladi - 5-6 kvadrat metr uchun. m.1 tomchi yog 'qo'shiladi. Bug'lanish paytida yog'larning yoqimli va engil xushbo'yligi xonani to'ldiradi. Ammo agar xushbo'y chiroq ishlatilsa, uning qizib ketmasligini ta'minlash va vaqti -vaqti bilan kir sovuni yordamida yuvish kerak. Bu turli xil ta'mlarning aralashishini oldini oladi.
Siz individual terapiya mashg'ulotlarini ham o'tkazishingiz mumkin, lekin buning uchun sizga maxsus medalyon kerak bo'ladi, unga bir necha tomchi efir moyi yoki bir nechta aralashmasi quyiladi.
Efir moylari qo'shilgan aromakulonlar turli xil virusli infektsiyalarning ajoyib profilaktikasi hisoblanadi. Terapiyaning bu usuli bolalarga epidemiya paytida tavsiya etiladi, albatta, agar bolada ishlatilgan efir moyiga allergiya bo'lmasa. Siz boshqa usuldan ham foydalanishingiz mumkin - toza paxta yostig'i olinadi, unga bir necha tomchi efir moyi surtiladi va kiyimga mahkamlanadi. To'g'ridan -to'g'ri matoga moy surtmang, chunki oqartuvchi dog'lar paydo bo'lishi xavfi mavjud.
Issiq inhalatsiyaning samarasi kam emas, uning davomida qaynatilgan issiq suv bilan to'ldirilgan idishga bir necha tomchi efir moyi qo'shiladi. Keyin konteyner ustida egilib, boshingizni sochiq bilan yopishingiz va bug'da bir necha daqiqa nafas olishingiz kerak. Terapiyadan so'ng siz ozgina dam olishingiz kerak. Aromaterapiyaning to'liq kursi 7 kun.
Uy aromaterapiyasi uchun klassik sumkani ham ishlatish mumkin - ziravorlar, xushbo'y o'tlar va barglari bilan to'ldirilgan kichik aromatik yostiqlar.
Kosmetologiyada aromaterapiya
Tabiiy efir moylari juda ko'p foydali fazilatlarga ega, shuning uchun ular tashqi tomondan juda keng qo'llaniladi. Bunday tibbiy va kosmetik muolajalar faqat foyda keltirishi uchun ularni amalga oshirishning ba'zi nozik tomonlarini bilish kerak.
Siz oz miqdorda efir moyini dush jeli, ko'pikli hammom, krem va boshqa mahsulotlarga qo'shishingiz mumkin. Ammo esda tutish kerakki, efir moylari suvda erimaydi, shuning uchun emulsifikator - krem, soda, suyuq asal, bolalar shampuni, dengiz tuzidan foydalanish kerak.
Hammomni tayyorlash uchun suvning harorati juda issiq bo'lishi mumkin emas va protseduralarning davomiyligi 20 daqiqadan oshmaydi. Bunday hammomdan keyin siz sovun yoki boshqa vositalar yordamida dush qabul qila olmaysiz, buning natijasida terida foydali moddalarning maksimal miqdori saqlanib qoladi.
Efir moylarini shampunlarga, tana maskalariga va yuz niqoblariga qo'shish mumkin. Ammo bularning barchasi mahsulotni ishlatishdan oldin darhol amalga oshiriladi. Shu tarzda boyitish tufayli kremni bir hafta ichida olish mumkin, lekin undan ko'p emas. Terini parvarish qilish uchun avakado, uzum yadrosi va bodom efir moylaridan foydalanish foydali bo'ladi. Zo'r terapevtik massaj vositasi - bu yog 'qo'shilgan bolalar kremi (1 choy qoshiq tayanch uchun 4-5 tomchi ekstrakt olinadi).
Bir nechta efir moylarini birlashtirib, farovonlik va hissiy holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan noyob aromatik kompozitsiyalarni yaratish mumkin. Bunday vositalar ruhiy holatni yaxshilashga, ruhiy tushkunlikni ketkazishga va ruhiy xotirjamlikni saqlashga yordam beradi. Choyshab va kiyimlarni aromatizatsiya qilish uchun siz shkafga shimgichni qo'yishingiz mumkin, unga bir necha tomchi efir moyi surtiladi.
Aromaterapiyaga qarshi ko'rsatmalar
Aromaterapiya kabi yoqimli protsedura juda ko'p ijobiy fazilatlarga ega va butun organizmning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, lekin u ham ma'lum kontrendikatsiyaga ega. Olimlar efir moylarining tarkibi va ularning ta'sirini sinchkovlik bilan o'rgangan bo'lishlariga qaramay, quyidagi hollarda ulardan foydalanishni minimallashtirish zarur:
- homiladorlik paytida;
- epilepsiya bilan og'rigan odamlar;
- agar allergiyaga moyillik bo'lsa;
- mavsumiy allergik rinit bilan;
- gomeopatik dorilar bilan davolanish paytida;
- ishemik yurak kasalligi va tromboflebit, buyrak kasalligi bilan.
Agar sizda astma yoki yurak kasalligi bo'lsa, efir moylarini ishlatishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Tabiiy efir moylari nozik va sezgir teriga, shu jumladan qon bosimi yuqori bo'lganlarga g'amxo'rlik qilish uchun juda ehtiyotkorlik bilan ishlatiladi. Efir moylarining ma'lum bir toifasi mavjud, ular 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kontrendikedir, aks holda ular asabiy asabiylikni kuchaytirishi va uyqusizlik rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Tabiiy efir moylari go'zallik va sog'likni saqlashda ajralmas yordamchiga aylanishi mumkin, lekin agar ular to'g'ri ishlatilsa. Hech qanday holatda allergik reaktsiyaga olib kelmaslik uchun belgilangan dozadan oshib ketmaslik kerak.
Ushbu videoda efir moylari va aromaterapiyaning foydalari haqida ko'proq:
