Olma turpidan salat tayyorlashni o'rganmoqchimisiz? Bu retsept faqat siz uchun. Salat past kaloriya hisoblanadi va bu raqamga hech qanday ta'sir qilmaydi. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Olma bilan turpli salat tana uchun juda foydali. U vitaminlarga boy, chunki hech qanday ingredient tayyorlanmagan. Bu salat, ayniqsa, qish-bahor davrida, organizmga vitaminli yordam kerak bo'lganda foydalidir. Bundan tashqari, salat oshqozonga engil. Bu hazm qilishni yaxshilaydi, ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ortiqcha xolesterinni tanadan olib tashlaydi … Bu og'ir go'shtli idishlarga ajoyib qo'shimcha. Bu xom -ashyoni iste'mol qiluvchilar va vegetarianlar uchun, shuningdek, parhez cheklovlari bo'lmagan odamlar uchun bir xil darajada mos keladi.
Olma bilan turp juda nozik, xushbo'y va suvli bo'lib chiqadi. Retseptda salat zaytun moyi bilan to'ldirilgan, ammo siz qaymoq, tabiiy yogurt yoki o'simlik yog'idan foydalanishingiz mumkin. Salat tayyorlash uchun men qirg'ichdan foydalanardim, lekin siz turp va olma chiziqlar yoki boshqa qulay va tanish usul bilan kesib olishingiz mumkin. Agar siz taomga yorqinlik qo'shishni xohlasangiz, retseptga yangi yoki quritilgan (kızılcık, lingonberries) anor urug'ini yoki qizil qish mevasini qo'shing.
Hammayoqni karam va olma salatini tayyorlashga qarang.
- 100 g kaloriya tarkibi - 105 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Turp - 0, 5 dona.
- Olma - 1 dona.
- Limon sharbati - 1 choy qoshiq
- Zaytun moyi - kiyinish uchun
Olma bilan turp salatini bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Turpni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting, kerakli miqdorni kesib oling va tozalang.
2. Turpni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing yoki ingichka bo'laklarga bo'ling.
3. Olmani yuving, qog'oz sochiq bilan quriting, yadroni maxsus pichoq bilan olib tashlang va turp bilan bir xil qirg'ichdan o'tkazing yoki ingichka bo'laklarga bo'ling. Turpni olma bilan xuddi shu tarzda maydalang.
4. Limonni yuving va sharbatini siqib oling, u bilan salat ziravorlang.
5. Turpli salat ustiga olma bilan zaytun moyini to'kib tashlang, aralashtiring va tatib ko'rishni boshlang.
Turp, olma va sabzidan vitaminli salat tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
