Kasbiy sportchilar steroidlarni qabul qilganidan keyin mushak massasining 70% dan ko'prog'ini qanday ushlab turishini bilib oling? Hozir sirlar bilan bo'lishish. Ukol ishlatilganda gormonal tizim kuchli turtki oladi, bu esa anabolik fonning keskin va kuchli o'sishiga olib keladi. Birinchidan, bu mashg'ulotlar va energiya resurslarini to'ldirishdan so'ng tananing tiklanish vaqtiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ammo AAS tugatilgandan so'ng, tana odatdagi ish rejimiga qaytadi, lekin ko'pchilik tizimlar bir vaqtning o'zida kurs boshlanishidan ancha yomon ishlaydi. Hozirgi vaqtda tabiiy gormonlar chiqaradigan bezlarning aksariyati ishlamayapti va bu steroidlarning rad etilishidan keyingi orqaga qaytishning asosiy sabablaridan biridir.
Mushaklar yo'qotilishini kamaytirish uchun sportchilar ikkita asosiy maqsadni bajarishlari kerak:
- Iloji boricha tezroq endokrin tizimni normal holatga keltiring;
- Katabolik fonni kamaytiring.
Keling, bu muammolarni hal qilish yo'llarini ko'rib chiqaylik. Bugun biz steroidlarni uzoq davom ettirish kursidan keyin mushaklarni qanday saqlashni o'rganamiz.
Kursdan so'ng endokrin tizimning sog'lig'ini tiklash
AASni ishlatayotgan yoki kimyoviy yo'l bilan boradigan barcha sportchilar tana fiziologiyasi sohasida asosiy tushunchalarga ega bo'lishlari kerak. Ekzogen gormonlar (steroidlar) o'yinchoq emas. Agar siz tanada sodir bo'layotgan jarayonlar haqida umumiy tasavvurga ega bo'lsangiz, siz to'g'ri chizishingiz, kurs o'tkazishingiz va undan chiqib ketishingiz mumkin. Aks holda sog'likka jiddiy zarar yetishi mumkin. Keling, gormonal tizimning ishlashini qanday tiklash mumkinligini aniqlaylik.
Siz bilishingiz kerakki, endogen testosteron moyaklar joylashgan maxsus hujayralar tomonidan sintezlanadi. Ular erkak gormonini ishlab chiqarishi uchun gipofiz va gipotalamusdan tegishli signal kerak. Signal mexanizmi sifatida tanada gonadotropik guruh gormonlari-luteinizing (LH) va follikulalarni ogohlantiruvchi (FSH) ishlatiladi.
Tanadagi testosteron kontsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, LH va FSH kamroq sintezlanadi, bu erkak gormoni sekretsiyasining pasayishiga olib keladi. AASdan foydalanganda testosteron darajasi shkaladan tashqarida, va organizmga o'z moddasini ishlab chiqarishga hojat yo'q. Natijada, moyaklar o'z vazifalarini bajarmay, "uxlab qolishadi". Bu ularning kattaligining pasayishiga olib keladi, bu esa keyinchalik atrofiyaga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun tanani endogen testosteron ishlab chiqarishga majburlash kerak. Buning uchun gonadotropin ishlatiladi. Preparatni faqat uzoq tsikllarda ishlatish maqsadga muvofiqdir. Ko'pincha reabilitatsiya terapiyasi paytida gonadotropinni qo'llash zarurligi haqida ma'lumot bor. Bu mutlaqo foydasiz. Preparat faqat kurs davomida qo'llaniladi. Agar siz "abadiy" AAS tsiklida o'tirmasangiz, unda siz preparatni tugashidan uch hafta oldin qabul qilishni boshlashingiz kerak. Dozaj haftasiga ikki marta 500 IU ni tashkil qiladi.
Agar kurs "abadiy" bo'lsa, u holda tsiklik sxemadan foydalanib, gonadotropinni doimo ishlatish kerak. Uch hafta davomida gonadotropin yuboring va uch hafta davomida pauza qiling. Ammo, afsuski, moyaklar yagona muammo emas. Tsikldan keyin deyarli har doim ayol gormonlarining yuqori konsentratsiyasi bo'ladi. Shuningdek, u testosteron sintezini sekinlashtiradi. Estrogen darajasini pasaytirish uchun antiestrogen guruhining preparatlarini qo'llash kerak. Ulardan eng mashhurlari tamoksifen, letrozol va klomiddir.
E'tibor bering, ular nafaqat ayol gormonlari kontsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradi, balki gipotalamusga ham ta'sir qiladi, bunda erkak gormoni sintez qilinadi. Aynan shuning uchun, AASning qisqa tsikllaridan so'ng, testosteron sekretsiyasini boshlash uchun faqat yuqorida aytib o'tilgan dorilarni qo'llash kifoya. Antiestrogenlarni tsikl tugagandan so'ng boshlash kerak. Ammo bu erda aromatizatsiya jarayoni - testosteronning ayol gormonlariga aylanishi haqida eslash kerak. Bu kurs davomida sodir bo'ladi va siz estrogen kontsentratsiyasini bilish uchun testlarni o'tkazishingiz kerak. Agar u yuqori bo'lsa, kursga anastrozolni qabul qiling.
Ukol kursidan keyin katabolik fonning pasayishi
Gormonal tizimni tiklash bilan hamma narsa aniq bo'ladi deb taxmin qilamiz. Ikkinchi maqsad - katabolik gormonlar kontsentratsiyasini, ya'ni kortizolni kamaytirish. Mushak to'qimasini yo'q qilishga maksimal darajada hissa qo'shadi. Bu erda sizga endi dori kerak bo'lmaydi, lekin siz o'quv dasturini qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Siz tushunishingiz kerakki, har qanday mashg'ulot tana uchun kuchli stress va kortizolning tez sintezini keltirib chiqaradi. Anabolik steroidlar bekor qilinganidan so'ng, tanada anabolik gormonlar deyarli yo'q va katabolik fon keskin oshadi. Shu sababli, birinchi navbatda, hafta davomida mashg'ulotlar sonini kamaytirish kerak. Ikki yoki ko'pi bilan uch martadan ko'p mashq qilmang. Faoliyatlarning eng samarali sonini aniqlash uchun o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor qarating.
Endi siz qattiq mashq qilishingiz kerak, lekin ayni paytda mashg'ulotlar uzoq bo'lmasligi kerak. Bu davrda faqat mushaklarning o'sishiga emas, balki anabolik gormonlar sintezini tezlashtiradigan asosiy mashqlardan ham foydalanish kerak. Darslarning davomiyligi 40 daqiqadan oshmasligi kerak. Har bir mushak guruhi uchun 2 yoki 3 to'plamda ikkitadan ko'p bo'lmagan mashq bajarilishi kerak. Hozir biz faqat ish to'plamlari haqida gapirayapmiz va siz isinishni unutmang. Bundan tashqari, agar u ilgari ishlatilgan bo'lsa, aerobik faollikni dasturdan chiqarib tashlang.
Xulosa qilib aytganda, ovqatlanish haqida bir necha so'z aytish kerak. Endi siz protein birikmalarini iste'mol qilishni biroz kamaytirishingiz kerak, chunki yangi mushak to'qimasi yaratilmaydi va tanaga ko'p qurilish materiallari kerak emas. Bundan tashqari, kuniga kamida 9 soat uxlang.
Steroid kursidan keyin tanani tiklash va mushaklarni saqlash haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
[media =
