Siz ortiqcha vazndan qutulolmaysizmi? Ushbu muammoni hal qilish va beldan bir necha kilogramm olib tashlash uchun karam, lavlagi va pomidor bilan Panicle salatini tayyorlang. Bu mo''jizaviy salat chiroyli shakllarni qaytaradi.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Qattiq dietalar, sport zallari, kechqurun yugurish, mo''jizaviy parhez tabletkalari … Biz faqat ortiqcha funtdan qutulish uchun nima qilmayapmiz? Bu qurbonlarning hammasi arziydimi? Axir siz kilogramm berishning eng oddiy va eng muhimi foydali usulini topishingiz mumkin. Qanaqasiga? Juda oddiy! Salat Hammayoq, lavlagi va pomidor bilan ko'pirtirish. U xom sabzavotlardan tayyorlanadi, shuning uchun u tolaga juda boy, ichaklarni yaxshi tozalaydi, toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Bu salatni yeysangiz, harakatchanligingiz va ichakning ishi yaxshilanadi, o'zingizni engil his qilasiz, og'ir metallar tanadan chiqib ketadi, buyraklar va o't pufagi yaxshi ishlaydi. Bularning barchasi ortiqcha kilogramm yo'qotilishiga, yaxshi shakl va farovonlikka olib keladi.
Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqsangiz, semirib ketishga hissa qo'shadigan ovqatlardan tashqari va bu salatni kundalik menyuingizga qo'shsangiz (nonushta yoki kechki ovqat uchun), siz tezda chiroyli ko'rinishingizga qaytasiz. Bundan tashqari, ushbu salatda haftalik parhez bor, bu sizga 5 kilogrammgacha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.
Bu retsept bo'yicha sabzavot miqdori taxminiydir, chunki har bir yeyuvchi o'z ta'mini o'z nisbatini o'zgartirishi mumkin. Salat uchun har xil yangi sabzavotlar va mevalar mos keladi. Uni tozalangan sabzavot yoki zaytun moyi, tabiiy kam yog'li yogurt yoki limon sharbati bilan to'ldirish afzaldir.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 35 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Oq karam - 150 g
- Lavlagi - 100 g
- Zaytun moyi - kiyinish uchun
- Tuz - bir chimdim
- Petrushka - bir nechta novdalar
- Pomidor - 1 dona.
Salatani bosqichma-bosqich tayyorlash Hammayoq, lavlagi va pomidorli supurgi:
1. Pomidorni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va mayda kubiklarga bo'ling. Elastik va zich mevalarni oling, shunda ular shakli saqlanib qoladi va idishda parchalanmaydi.
2. Oq karamning kerakli miqdorini kesib oling, yuving va quriting. Yupqa ingichka bo'laklarga bo'ling va ozgina tuzlang. Qo'llaringiz bilan bosing, shunda u sharbat chiqaradi. Hammayoqning boshi yosh bo'lsa, bu shart emas. Yangi karam va shunchalik suvli.
3. Lavlagi tozalang, yuving va ingichka bo'laklarga bo'ling yoki qo'pol qirg'ichdan o'tkazing.
4. Barcha sabzavotlarni idishga solib, mayda maydanoz qo'shing. Oziq -ovqatlarni o'simlik yog'i bilan ta'mlang.
5. Salatani aralashtiring va stolga xizmat qiling.
Shuningdek, vazn yo'qotish va ichakni tozalash uchun parhezli cho'tka (ko'pirtirish) tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
