Hammayoqni va olma salatasi oddiy va mazali yengil taomlardan biridir. U turli xil ingredientlar bilan to'ldirilishi mumkin yoki siz oddiy kompozitsiyani to'xtatishingiz mumkin. Baribir vitaminlarning ko'payishi va yangi ta'mi kafolatlanadi. Va pishirish 15 daqiqadan oshmaydi.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Hammayoqni karam va olma salatasi - bu zavq. Bir oz vaqt sarflab, siz meva -sabzavotli engil taom olasiz, u ajoyib atirga aylanadi va har qanday go'shtli taomni mukammal to'ldiradi. Agar siz tirishqoqlik bilan to'ldirishni, tanani vitaminlar bilan oziqlantirishni va kuch berishni xohlasangiz, ushbu retsept yordamida ushbu salatni tayyorlashga harakat qiling. Siz uni tugatishga vaqt topolmaysiz, chunki sizning kayfiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanadi va kuch qaerdan kelishini bilmay qolasiz.
Siz salat tarkibini turli xil ingredientlar bilan to'ldirishingiz mumkin, masalan, quritilgan mevalar, pomidor, bodring, sabzi, turp, qisqichbaqalar va boshqalar. Siz uni nafaqat o'simlik yog'i bilan to'ldirishingiz, balki uning asosida har xil soslar tayyorlashingiz mumkin. Salatning barcha tarkibiy qismlari smetana, qatiq, zaytun moyi, soya sousi, asal, xantal va boshqalarga juda mos keladi. Darhaqiqat, ba'zida bir idishda bir -biriga mos kelmaydigan ko'rinadigan mahsulotlar yangi, g'ayrioddiy va o'ziga xos taom bo'lib chiqadi. Men salat uchun tavsiya qiladigan asosiy narsa - nordon olma tanlash. Xo'sh, siz mol go'shti, tovuq, cho'chqa go'shti yoki baliq biftekli bunday taomga xizmat qilishingiz mumkin. Bu o'z qiyofasiga g'amxo'rlik qilayotganlar uchun ajoyib kechki ovqat bo'ladi.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 68 kkal.
- Porsiya - 3
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Oq karam - o'rtacha karamning 1/3 qismi
- Yashil piyoz - to'da
- Bodring - 2 dona.
- Turp - 5 dona.
- Olma - 1 dona.
- Ta'mga ko'ra tuz
- O'simlik yog'i - kiyinish uchun
Hammayoqni va olma salatini tayyorlash bo'yicha bosqichma-bosqich retsept:
1. Oq karamni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va ingichka bo'laklarga bo'ling. Bir oz tuz sepib, qo'llaringiz bilan ozgina bosib turing, shirani chiqarib yuboring. Bu salatni yanada mazali qiladi.
2. Bodringni yuving, quriting, uchlarini kesib oling va taxminan 2-3 mm ingichka yarim halqalarga bo'ling.
3. Yashil piyozni turp bilan yuving va quriting. Piyozni maydalab, avval dumini turpdan kesib oling, so'ng bodring kabi yarim halqalarga bo'ling.
4. Olmani yuving, qog'oz sochiq bilan arting va urug 'qutisini maxsus pichoq bilan olib tashlang. Keyin ingichka chiziqlar bilan kesib oling. Agar xohlasangiz, olma tozalashingiz mumkin, lekin qobig'ida vitaminlar maksimal miqdori mavjud. Shuning uchun, men uni tark etishni maslahat beraman.
5. Barcha ingredientlarni salat idishiga soling, tuz seping va o'simlik yog'i bilan seping. Yaxshilab aralashtiring, muzlatgichda taxminan 10 daqiqa turing va xizmat qiling. Bunday salat kelajak uchun tayyorlanmagan, chunki olma qora rangga aylanadi va sabzavotlar sharbat beradi, shundan taom ta'mini yo'qotadi, ularning ta'biga amal qilganlar faqat kechki ovqat uchun shunday salat bilan cheklanib, kuchli jinsga kartoshka pyuresi va go'sht bo'lagini berishlari mumkin.
Qanday qilib olma bilan yangi karam salatini tayyorlash haqida video retseptini ko'ring.
