Alkogol va sitrus mevalari kombinatsiyasi yog 'yoqish ta'sirini kuchaytirishi va dietasiz va jismoniy faoliyatsiz muammoli hududlarda vazn yo'qotishi mumkinligini bilib oling. Limon sitruslar oilasiga mansub bo'lib, nafaqat pishirishda, balki kosmetologiyada ham faol ishlatiladi. Meva o'ziga xos nordon ta'mga ega va go'shti oltin rangga ega. Limon yuqori ozuqaviy qiymatga ega, chunki uning tarkibida nafaqat muhim oziq moddalar va iz elementlari, balki ko'p miqdorda o'simlik tolalari, pektin va organik kislotalar ham bor.
Olimlar shuni aniqladilarki, limon vazo-mustahkamlovchi ta'sirga ega, immun tizimining faoliyatini yaxshilaydi, onkologik kasalliklarning rivojlanishining oldini oladi, shuningdek toksinlarni tanadan olib tashlashni tezlashtiradi va diuretik sifatida ishlatilishi mumkin. Eng mashhuri - choy bilan birgalikda limondan foydalanish. Bu sizga charchoqni kamaytirishga, chanqog'ingizni yaxshiroq qondirishga va vitamin do'konlarini to'ldirishga imkon beradi.
Yog 'yoqadigan limon
Kilo yo'qotish uchun bu mevani o'z ichiga olgan ko'plab retseptlar mavjud. Bugun biz sizga ular orasida eng samaralisi haqida, shu jumladan limon bilan konyakni vazn yo'qotish uchun to'g'ri ishlatish haqida gapirib beramiz. Limon ortiqcha vaznga qarshi juda samarali ekanligi ilmiy izlanishlarda isbotlangan.
Ehtimol, kimdir uchun bu g'alati tuyuladi, garchi bu erda ajablanarli narsa yo'q. Limon iste'mol qilish bilan siz ovqat hazm qilish tizimining ishini sezilarli darajada yaxshilaysiz va barcha ozuqa moddalarining so'rilishini tezlashtirasiz. Agar siz bunga muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar dasturini qo'shsangiz, u holda yog 'yoqiladi. Shuningdek, bu mevaning tanadan toksik moddalarni olib tashlash jarayonlarini tezlashtirish qobiliyati haqida ham eslash kerak.
Bu sitrus mevasida ko'p miqdorda bo'lgan limon kislotasi boshqa turdagi organik kislotalar bilan faol ta'sir o'tkazadi. Bu me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi, oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va limon tarkibidagi pektin va kislotalarning ko'pligi tufayli qondagi qand miqdori normallashadi.
Limon sharbati tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini bor, bu kislotalilikni oshiradi, bu esa kaltsiyning tezroq so'rilishiga olib keladi. Ma'lumki, bu mineral uyali tuzilmalardagi yog'larni almashtirishga qodir. Ko'rib turganingizdek, limon semizlikka qarshi kurashda juda foydali, lekin siz baribir boshqa ovqatlardan voz kechmasligingiz kerak. Aksariyat ovqatlanish mutaxassilari, odam o'z xohishlariga qarshilik qilmaslikka harakat qilishi kerak, degan fikrga qo'shiladilar.
Agar sizga haqiqatan ham yoqsa, unda siz hatto vazn yo'qotganda ham shokolad yeyishingiz mumkin. Albatta, barcha ovqatlar ma'lum miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Agar siz yog'dan samarali qutulmoqchi bo'lsangiz, unda vazn yo'qotish uchun siz limonli konyakni ishlatishingiz shart emas, lekin har kuni ikki yoki uch osh qoshiq yangi siqilgan limon sharbatini ichishingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun limonni qanday to'g'ri ishlatish kerak?
Limonli dietadan maksimal foyda olish uchun siz limon ovqatlanish dasturining bir nechta tamoyillariga amal qilishingiz kerak.
Har kuni ertalab iliq suvda suyultirilgan limon sharbati bilan boshlang. Bu ovqat hazm qilish tizimini faollashtiradi, uni kelgusi ovqatlarga tayyorlaydi. Suv tufayli siz tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlashni tezlashtirasiz. Shuning uchun, kun davomida kamida 2 litr suv ichish kerak, shu bilan birga tabiiy bo'lmagan sharbatlardan, shuningdek choy va qahvadan voz keching.
Siz har kuni meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bu ovqatlarni 5 ta porsiyaga bo'ling va kun davomida iste'mol qiling. Sabzavotlar, ko'pchilik mevalar kabi, past energiya qiymatiga ega, lekin ayni paytda ko'p miqdorda mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Bu sizga tananing barcha tizimlari va ichki organlarining faoliyatini yaxshilash imkonini beradi.
Kilo yo'qotish uchun qondagi shakar muvozanatini saqlash juda muhimdir. Tanadagi glyukoza kontsentratsiyasi oshganda, odam tezroq charchaydi, asabiylashadi, konsentratsiyasi pasayadi va bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Ma'lumki, organizm tomonidan energiya uchun ishlatilmaydigan glyukoza yog'larga aylanadi.
Baliq va go'shtli idishlarni limon sharbati bilan qayta ishlash juda foydali. Bu nafaqat ularning ta'mini yanada mazali qiladi, balki ularni iste'mol qilgandan keyin glyukoza miqdorini uchdan bir qismga kamaytiradi. Sabzavotli salatlarga yoki sho'rvalarga limon qobig'ini ham qo'shishingiz mumkin. Ko'p miqdorda shakar o'z ichiga olgan ovqatlardan voz kechishni o'z ichiga oladigan juda qattiq limonli ovqatlanish dasturlari mavjud. Bularga, birinchi navbatda, bug'doy uni noni, sayqallangan guruch, makkajo'xori va kartoshka kiradi. Shuni ham unutmaslik kerakki, ko'p miqdorda fruktoza (mevalarda uchraydigan shakar turi) ham sog'ligingizga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun siz qovun, banan va boshqalar kabi kraxmalli rezavorlar va mevalarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.
Limonni ozish uchun retseptlar
Bu bobda biz limon ishlatadigan retseptlarni ko'rib chiqamiz. Ularning barchasi ortiqcha vaznga qarshi kurashda juda samarali, shu jumladan vazn yo'qotish uchun limonli konyak.
Limon sharbati
Biz har bir yangi kunni shu ichimlik bilan boshlash kerakligini aytgan edik. Bu deyarli har qanday parhez ovqatlanish dasturiga mos keladi. Suvda suyultirilgan limon sharbati diuretik xususiyatlari tufayli ortiqcha suyuqlikni to'kib tashlashga imkon beradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ko'p miqdorda limon sharbati ovqat hazm qilish tizimining shilliq qavatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning oldini olish uchun siz kuniga kamida ikki litr suv ichishingiz kerak.
Bu ichimlik uchun ko'plab retseptlar mavjud va ular bir -biriga juda o'xshash. Siz limon sharbati, qobig'i yoki bir bo'lak mevadan foydalanishingiz mumkin. Avval suvni qaynatib, ozgina sovushini kutish kerak. Keyin unga limon qo'shing va hosil bo'lgan ichimlikni iching. Bundan tashqari, ovqatlanish mutaxassilari kun bo'yi bir necha bo'lak meva iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bu ichimlikka asal ham qo'shishingiz mumkin. Bu tana uchun juda foydali mahsulot.
Limonli konyak
Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun limon bilan konyak ichishning yuqori samaradorligi haqida gapirishadi. Istalgan natijaga erishish uchun siz yotishdan 4 soat oldin oqsil birikmalariga boy ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, u minimal yog'ni o'z ichiga olishi kerak. Shundan so'ng, bir necha soatdan so'ng, siz 60 daqiqa davomida 100 gramm konyak ichishingiz va har bir qismini limon bilan ushlashingiz kerak. Shunday qilib, 60 daqiqa ichida siz 100 gramm konyak ichishingiz va bitta limon eyishingiz kerak.
Tadqiqot natijalariga ko'ra, limon spirtning organizmga salbiy ta'sirini zararsizlantirishga qodir, konyak esa limon kislotasining agressivligini pasaytiradi. Konyak tarkibiga ko'p miqdordagi taninlar va taninlar kiradi, ular S vitamini so'rilishini yaxshilashga yordam beradi, esda tutingki, limon bilan konyakni atigi 14 kun davomida ishlatish kerak.
Qaysi ichimlikni limon bilan tanlasangiz ham, kutilgan natijaga erishishingizni aniq ayta olasiz. Lekin buning uchun muvozanatli ovqatlanish dasturidan foydalanish va mashq qilish juda muhimdir. Bu yog 'yoqish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.
Kilo yo'qotish uchun limonni qanday to'g'ri ishlatish kerak, ushbu videoni ko'ring:
