Smoothies - bu bizning oshxonamizdagi zamonaviy yangi taom. Bu har xil qo'shimchali qalin sharbat. Bu har doim qoniqarli va sog'lom, ayniqsa o'smir bolalar uchun.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Yorqin va quyoshli qovoq kuzning ramzi hisoblanadi. Agar sizga yoki sizning oila a'zolaringizga yoqmasa, demak, siz uni qanday to'g'ri pishirishni bilmayapsiz. U turli yo'llar bilan tayyorlanadi: sho'rvalar, pishiriqlar, piroglar, salatlar, makaron va boshqalar. Va bugungi kunda mashhur ishlatilishlardan biri - qovoqli aromatik va achchiq. Bu ta'mi eng nozik qovoq pirogiga o'xshaydi. Bu zamonaviy ichimlik shifobaxsh xususiyatlarga va ajoyib ta'mga ega. Bu to'yimli va nihoyatda xushbo'y, salqin havoda sizga kerak bo'lgan narsa.
Shuni ham ta'kidlash joizki, bu ichimlik stress, befarqlik va charchoqqa moyil bo'lganlar uchun tavsiya etiladi, chunki Bu sabzavot tarkibida juda ko'p temir bor. Bundan tashqari, shirinlik ko'rish, soch va terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Va kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun bu taom odatda birinchi yordamchidir. Qovoqli smetana toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi, shu bilan birga tanani vitaminlar bilan to'yintiradi va qo'shimcha gramm qo'shmaydi. Shuni ham aytish kerakki, taomni tayyorlash juda oson. 10 daqiqa va mazali nonushta tayyor.
Xo'sh, biz qovoqning foydalari haqida uzoq vaqt gapirishimiz mumkin, lekin men shu bilan tugayman. Keyinchalik, men sizga qovoqli ajoyib smetana retsepti bilan tanishishni taklif qilaman, u mazali, sog'lom va qoniqarli bo'lib chiqadi. Umid qilamanki, sizga bu to'q sariq rangli ichimlik yoqadi.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 68 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Sut - 150 ml
- Quritilgan o'rik - 3-5 rezavor
- Qovoq - 50 g
- Yulaf ezib tashlash - 1, 5 osh qoshiq
- Tozalangan qovoq urug'lari - 1 osh qoshiq
Qovoq jo'xori uni qadamma-qadam retsepti:
1. Avvalo, quritilgan o'rikni tayyorlang. Odatda qattiq bo'lgani uchun uni issiq suv bilan to'ldiring va 5-7 daqiqaga qoldiring.
2. Qovoqni tozalang, urug'ini olib tashlang va tolalarni olib tashlang. Sabzavotlarni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va mayda bo'laklarga bo'ling. Nozik kesish shart bo'lmasa -da. Agar sizda kuchli blender bo'lsa, uni o'rta bo'laklarga bo'lishingiz mumkin.
3. Blender kosasini oling va unga tayyorlangan qovoq qo'shing.
4. Quritilgan o'riklarni suvdan olib tashlang va qog'oz sochiq bilan arting. Bundan tashqari, uni bo'laklarga bo'ling va oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlash idishiga joylashtiring.
5. Keyin, jo'xori uni blender kosasiga quying. Ushbu retsept uchun ularni bir zumda oling. Qaynatish kerak bo'lakchalar ishlamaydi. U erda qovoq urug'ini to'kib tashlang. Siz ularni toza, quruq skovorodkada engil qovurishingiz mumkin.
6. Ovqat ustiga sut quying. Agar siz past kaloriyali shirinlikni xohlasangiz, kam yog'li kefir, qatiq yoki shunchaki ichimlik suvidan foydalanishingiz mumkin.
7. Blender kosasini asbobga qo'ying yoki qo'l blenderini oling va ovqatni silliq bo'lguncha yaxshilab uring. Ichimlik qaymoqqa yaqin mustahkamlikda juda qalin bo'lib chiqadi.
8. Stakanni stakanga quying va xizmat qiling. Ular uni tayyorlashdan so'ng darhol ishlatishadi, kelajakda foydalanish uchun smetana tayyorlash odatiy hol emas. Agar ichimlik biroz tursa, unda jo'xori uni shishib ketadi va shirinlikning mustahkamligi yanada qalinroq bo'ladi. Garchi bu sizning ta'mingizga ko'ra.
Blenderda kokteyl tayyorlash bo'yicha video retseptini ham ko'ring: qovoqli smetana.
