Quritilgan banan mavjud bo'lganda, siz ular bilan nonushta yormalarini tayyorlashingiz, ularni pishirishda ishlatishingiz, bolangizni maktabga olib borishingiz va ovqatlanish oralig'ida engil va sog'lom atıştırmalık qilish uchun ularni ishga olishingiz mumkin.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Banana - bu mashhur tropik meva bo'lib, u yoqimli ta'mi bilan foydalarni birlashtiradi. Uni o'z -o'zidan ishlatish odat tusiga kiradi, lekin ko'p retseptlarda u xamir yoki xamirda qovuriladi, sharlot va piroglarga qo'shiladi, mevali salatlar tayyorlanadi va pirojnoe bilan bezatiladi. Banan qo'shilishi mahsulotlarga o'ziga xos ta'm beradi. Bu mazali mevaning ta'mi va xushbo'yligini uzoqroq saqlab qolish uchun banan quritish jarayonidan o'tishi mumkin.
Quritilgan banan uzoq vaqtdan keyin ham ko'p ozuqaviy xususiyatlarini saqlab qoladi. Meva kimyoviy ishlov berilmasdan uzunlamasına, kesma yoki halqalarda kesish yo'li bilan quritiladi. Quritilgan banan, yangi kabi, energiya va hayotiylik manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, quritilgan banan mukammal ozuqaviy xususiyatlarga ega, ular ochlikni yaxshi qondiradi, ayni paytda mutlaqo sog'lom oziq -ovqat hisoblanadi. Bundan tashqari, quritilgan bananlarning katta plyusi ularning past kaloriyali tarkibidir, 100 g tarkibida atigi 96 Kkal bor. Bu quritilgan banan - kattalar ham, bolalar ham yaxshi ko'radigan chiplar, gofretlar, yong'oqlar va boshqa atir -upalarga ajoyib alternativ.
Aytish joizki, quritilgan bananlarning zarari deyarli noma'lum. Ularni haddan tashqari ishlatish metabolizmning buzilishiga olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar siz bananni sut mahsulotlari bilan birlashtirsangiz, siz kilogramm olishingiz mumkin. Qandli diabet uchun quritilgan banan bilan ham ehtiyot bo'lish kerak, chunki ular tarkibida saxaroza bor.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 390 kkal.
- Porsiya - har qanday miqdor
- Pishirish vaqti - 1 soat
Tarkibi:
Banan - har qanday miqdorda
Quritilgan banan tayyorlash bo'yicha bosqichma-bosqich retsept:
1. Bananni yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Qalinligi 3-5 mm bo'lgan halqalarga to'g'ridan-to'g'ri qobig'idan kesib oling. Albatta, terini kesishdan oldin olib tashlash mumkin, lekin uni teriga bir tekis qilib kesish qulayroq bo'ladi. Quritish usuli boshqacha bo'lishi mumkin bo'lsa -da. Bananni yarmiga, chorakka yoki quritib quritish mumkin.
2. Har bir banan halqasidan qobig'ini olib tashlang. Esingizda bo'lsin, banan quriganida sezilarli darajada qisqaradi. Kesish paytida buni unutmang.
3. Bananlarni pishirish varag'iga yoki tel tokchaga joylashtiring, shunda bo'laklari bir -biriga tegmasin. Pechni 50-70 darajaga oldindan qizdiring va meva solingan tovoqlar qo'ying, shu bilan birga eshikni ochiq qoldiring, shunda bug 'chiqib ketishi va havoga kirishi mumkin. Bananlarni bir soatcha quriting, bir necha marta aylantiring. Agar siz banan bo'laklarini so'nmasligini xohlasangiz, ularga apelsin yoki limon sharbati seping. Quritilgan bananlarni qog'oz to'rva yoki shisha idishda ortiqcha namlik bo'lmagan, havalandırılan joyda saqlang.
Shuningdek, banan chiplarini qanday tayyorlash haqida video retseptini ko'ring.
