Kilo yo'qotish uchun qovun ortiqcha funtlardan qutulishning ajoyib usuli. Axir, bu vitaminlar manbai, shuning uchun bizning farovonligimizga, go'zalligimizga va hatto kayfiyatimizga yaxshi ta'sir qiladi! Qovunli diet - bu vazn yo'qotishning ajoyib usuli. Biroq, faqat bitta mahsulot bilan mono-oziqlanish har doim ham ijobiy natija bermaydi, badanni boshqa foydali moddalardan mahrum qiladi. Shunday qilib, eng yaxshi ta'sirga erishish uchun qovun parhezi bir haftadan oshmasligi kerak va boshqa sabzavotlar, mevalar va boshqalardan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin. Kilogrammni yo'qotishning ushbu usulini ishlatishdan oldin, kontrendikatsiyalarni istisno qilish uchun siz albatta shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Qovun diabetga chalinganlarga (tarkibida shakar ko'p), shuningdek buyrak kasalligi bilan og'riganlarga (diuretik ta'sir ko'rsatadi) zarar etkazishi mumkin. Xuddi shu shakar tufayli uni giardiasis va gelmintlarga qo'llash tavsiya etilmaydi.
Ushbu kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz xavfsiz tarzda qovun parheziga o'tishingiz mumkin. Nima uchun bu juda foydali? Birinchidan, uning tarkibida ko'plab vitaminlar (asosan S vitamini), minerallar, tola, saxaroza, kaliy va boshqa iz elementlari bor. Ikkinchidan, qovun aterosklerozga qarshi kuchli profilaktik ta'sir ko'rsatadi, chunki u yomon xolesterin darajasini pasaytiradi. Bu asab tizimi uchun ham foydali, kayfiyatni ko'taradi va tinchlantiradi. Va nihoyat, bu meva og'ir, yog'li ovqatlarni hazm qilishga yordam beradi, shu bilan birga ovqat hazm qilish tizimidagi yukni kamaytiradi. Shuning uchun, ovqatlanish mutaxassilari uni tushdan keyin snack uchun shirinlik sifatida ishlatishni maslahat berishadi.
tarozilar
Hamma dietalar ham ochlik tuyg'usini boshdan kechirmaslikka imkon bermaydi. Lekin qovun tez va uzoq vaqt to'yingan ovqatlardan biridir. Ortiqcha kilogramm vazn yo'qotishning birinchi kunlaridan "ketadi", keyin natija mustahkamlanadi. Uni asosiy ovqatga qo'shimcha sifatida emas, balki alohida taom sifatida iste'mol qilish muhim. Kechki ovqatni 18:00 dan kechiktirmang, chunki qovun diuretik ta'sir ko'rsatadi.
Qovunli mono dietasi
Mono-dietaga muvofiq, siz faqat bitta qovun iste'mol qilishingiz kerak (kontrendikatsiyalar bo'lmasa). Bu juda og'ir variant 4-5 kun ichida 5 kg gacha vazn yo'qotib, ingichka bo'lishni xohlaydiganlar uchun javob beradi. Kun davomida siz butun dozani 4 dozaga bo'linib, taxminan 1 kg qovun yeyishingiz mumkin. Ichish rejimi: gazsiz yoki mineral suv ichish, yashil choy, atirgul infuzioni.
Qovun dietasi 7 kun: menyu
Bir hafta ichida vazn yo'qotish uchun ovqatlanish mutaxassilari bir xil mevadan foydalanishga asoslangan tejamkor dietaga o'tishni taklif qilishadi. Shunday qilib, agar siz har kuni menyuga rioya qilsangiz, siz tanani toksinlardan tozalashingiz va 5-6 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
- Nonushta: pishgan qovun (400 g).
- Tushlik: kam yog'li kefir (200 g).
- Kechki ovqat: 400 g qovun, tuz qo'shilmagan 200 g qaynatilgan guruch, yashil choy yoki atirgul choyi.
- Kechki ovqat: sariyog ', yashil choy yoki atirgul infuzioni bilan yoyilgan javdar nonining bir bo'lagi.
- Kechki ovqat: 200 g bo'tqa (arpa, grechka yoki guruch), zaytun moyi va limon sharbati bilan sabzavotli salat, 200 g qaynatilgan tovuq yoki mol go'shti.
