Oddiy, sog'lom va mazali nonushta - bu olma bilan dangasa jo'xori uni. Bu noodatiy nonushta juda ko'p afzalliklarga ega va uni tayyorlash juda yoqimli! Keling, batafsil retseptni bilib olaylik.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Yalang'och jo'xori uni so'nggi paytlarda katta mashhurlikka erishmoqda. Chunki jo'xori uni to'g'ri ovqatlanish va parhezni sevuvchilar uchun ajralmas mahsulotdir. Bu taom oshqozonga oson, ta'mi yaxshi va tayyorlash juda oddiy. Agar nonushta tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, unda bu retsept ajoyib yechim bo'ladi.
Bundan tashqari, bu taom bitta xizmat uchun ideal o'lchamdir. Siz uni muzlatgichdan o'zingiz bilan olib ketishingiz, ishlashingiz, mashq qilishingiz yoki bolangizni maktabga berishingiz mumkin. Va foydalari va ozuqaviy qiymati bo'yicha unga tengi yo'q. Ovqat tarkibida ko'p miqdorda oqsil, kaltsiy, tola bor, eng muhimi, unda yog 'va shakar yo'q. Bu sog'lom nonushta butun yil davomida tayyorlanishi mumkin. Issiq mavsumda u issiq, yozda - sovutilgan holda iste'mol qilinadi.
Retseptning yana bir afzalligi shundaki, u juda moslashuvchan. ta'mi va xohishiga ko'ra har xil ingredientlarni birlashtirib, yangi turlarni yaratishga imkon beradi. Ushbu sharhda olma, asal, doljin va kokos ishlatiladi. Ammo, agar xohlasangiz, ushbu mahsulotlar to'plamini kengaytirish mumkin. Uyda bor narsangizni oling. Har qanday quritilgan mevalar, rezavorlar, mevalar, yangi yoki muzlatilgan. Yong'oq, ziravorlar, urug'lar va boshqalar buni qiladi.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 106 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 5 daqiqa
Tarkibi:
- Jo'xori po'stlog'i - 100 g
- Sut - 150 ml
- Olma - 1 dona.
- Doljin - 0,5 choy qoshiq
- Hindiston yong'og'i bo'laklari - 1 osh qoshiq
- Asal - 1 osh qoshiq
Olma bilan dangasa jo'xori uni bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qulay shisha idishni toping. Shunga qaramay, har qanday mos idish mos keladi. Unga jo'xori uni qo'ying. Ixtiyoriy ravishda, jo'xori uni maydalagich yordamida un kıvamına maydalanishi mumkin.
2. Idishga asal qo'shing. Agar siz asalarichilik mahsulotlariga alerjiy bo'lsangiz, jigarrang shakar yoki sevimli murabbo ishlating.
3. Keyin, kokos bo'laklarini idishga quying.
4. Keyin maydalangan doljin qo'shing. Mahsulotlar hajmi idishning 2/3 qismini egallashi kerak, chunki pishirish paytida jo'xori uni hajmi oshadi.
5. Ovqat ustiga xona haroratida sut quying.
6. Idishni qopqog'i bilan yoping va ingredientlarni teng taqsimlash uchun silkiting. Sovutgichda 3-5 soatga qoldiring. Odatda, dangasa jo'xori uni kechqurun pishiriladi, jo'xori uni shishib ketishi uchun kechasi muzlatgichda saqlanadi va ertalab nonushta uchun iste'mol qilinadi.
7. Porridge ishlatganda, olma yuving va quriting, bo'laklarga bo'ling va idishga qo'shing. Aralashtiring va ovqatlanishni boshlang. Odatda muzlatilgan holda iste'mol qilinadi, lekin agar xohlasangiz, uni mikroto'lqinli pechda qayta isitish mumkin.
Dangasa jo'xori uni qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring: TOP-3 retseptlari.
