Mazali va sog'lom tez nonushta - qatiq, kepak va kozinaki bilan tvorog. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Yogurt, kepak va kozinaki bilan tvorogni bosqichma-bosqich tayyorlash
- Video retsepti
Yogurt bilan ishlangan tvorog - bu shirin taom, u sizga tez gazak kerak bo'lganda yoki nonushta qilishni xohlamaganda yordam beradi. Mazali taom sizni kozinaki qo'shilishi tufayli olingan xushbo'y ta'm bilan quvontiradi. Xo'sh, kepak hech qanday lazzat qo'shmaydi. Ular idishga faqat tananing foydasi uchun qo'yiladi, chunki u sog'liq uchun juda muhim bo'lgan tolaning almashtirib bo'lmaydigan manbaidir. So'nggi paytlarda kepak sog'lom turmush tarzini olib boradigan ko'plab odamlarning kundalik menyusida tez -tez paydo bo'la boshladi.
Bu retsept uchun tvorog, albatta, uy qurilishi yaxshiroqdir. Ammo hamma ham uni sotib olish imkoniyatiga ega emas. Keyin taomni yanada qoniqarli va mazali qilish uchun 9% yog'li tvorog sotib oling. Yogurt har qanday klassikaga, ham tabiiy ta'mga, ham rezavorlar yoki mevalarga mos keladi. Men o'zim tayyorlagan Kozinakidan foydalandim, lekin siz tijoratdan sotib olinganlarni olishingiz mumkin. Uyda kozinakini qanday tayyorlash mumkin, siz retseptni sayt sahifalarida topishingiz mumkin. Har qanday kepak mos keladi: bug'doy, jo'xori, javdar … Lekin bug'doy eng foydali hisoblanadi.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 144 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 5 daqiqa
Tarkibi:
- Tvorog - 250 g
- Kozinaki - 30 g
- Qatiq - 50 ml
- Kepak - 1 osh qoshiq
Yogurt, kepak va kozinaki bilan tvorogni bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Tvorogni idishga soling. Agar u juda ho'l bo'lsa, unda mahsulotni elakka solib yoki dokaga osib, zardobni olib tashlang. Aks holda, idish juda suvli bo'ladi. Keyin yogurt miqdorini kamaytirish kerak bo'ladi.
2. Tvorogga kepak qo'shing.
3. Kozinakini o'rta bo'laklarga bo'laklab, bir piyola oziq-ovqatga soling.
4. Tvorog ustiga sovuq qatiq tushiring.
5. Ovqatni yaxshilab aralashtiring va siz ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Agar xohlasangiz, sut mahsulotlarini sovuq holda iste'mol qilishni xohlasangiz, taomni oldindan sovutib oling.
Yogurt bilan tvorogni qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
