Og'ir dietada tana yog'ini yoqish samaradorligi va samaradorligini qanday oshirish mumkinligini bilib oling. Ephedra - bugungi kunda eng samarali yog 'yoqish vositalaridan biri. Bu o'simlik moddasi bilan juda ko'p tajribalar o'tkazilgan bo'lsa -da, u hali ham sirli bo'lib qolmoqda. Bu moddaning sintetik analogi bor - efedrin. Biroq, tadqiqot jarayonida u aniqlandi. Bu efedra samaradorligidan ancha past ekanligi. Bugun biz bodibildingda efedra sirlarini oshkor qilmoqchimiz.
Efedra nima: tarkibi va harakati
Ephedra - bugungi kunda qo'llanilayotgan eng samarali termojeniklardan biri. Bu modda Osiyo, Amerika Qo'shma Shtatlari va Evropada tug'ilgan mahuang o'simlikidan olingan. Ephedra tarkibida beshta alkaloid bor. Ulardan eng ko'p o'rganilgani psevdoefedrin bo'lib, u bugungi kunda ko'p sonli dori vositalarini ishlab chiqarishda qo'llaniladi.
Efedrin o'simlik materiallaridan tayyorlangan va beta-2-antagonistlar guruhiga kiradi. Ammo yaqinda o'tkazilgan tajribalar davomida moddaning beta-3 retseptorlariga ta'sir qilishi aniqlandi. Ma'lumki, bu turdagi retseptorlar oq yog'li to'qima hujayralari yuzasida joylashgan. Ushbu ikki turdagi retseptorlarga ta'sir qila oladigan barcha moddalar kuchli yog 'yoqish vositasidir.
Ephedra va efedrin o'rtasidagi farqlar - yarim umr
Ba'zi shtatlarda efedrin sotilishi taqiqlangan, tabiiy efedra qonuniy sotiladi. Biz efedra mahuang o'simlikidan tayyorlanganligini aytgan edik. Sun'iy va tabiiy moddalar o'rtasidagi farqni tushunishni osonlashtirish uchun siz "yarim umr" tushunchasini aniqlashingiz kerak.
Bu tanaga moddaning dozasining yarmini qayta ishlash uchun kerak bo'lgan vaqt. Masalan, agar yarimparchalanish davri sakkiz soat bo'lsa, unda har bir vaqtdan keyin moddaning konsentratsiyasi ikki baravar kamayadi.
Sintetik efedrinning yarim yemirilish davri taxminan olti soatni tashkil etadi, bu 5,75. tadqiqotlardan birida efedraning bu ko'rsatkichi ham aniqlandi, 5,2 soat.
Efedrin kofein aralashmasining samaradorligi
Bugungi kunda ko'p odamlar yog 'bilan kurashish uchun kofein va efedra aralashmasidan foydalanadilar. Bu aralashmaning organizmga ta'sirini o'rganish bo'yicha olti oy davom etdi va unda 160 dan ortiq kishi ishtirok etdi. Ularning hammasi ikki guruhga bo'lingan. Ulardan birining vakillariga yog 'yoqadigan dori berildi, ikkinchi guruh platsebo oldi.
Barcha sub'ektlar odatdagi ovqatlanishni ishlatishdi, lekin yog'larni iste'mol qilishni cheklashdi. Shuningdek, ular haftasiga uch marta yarim soat piyoda yurishdi. Ba'zi sub'ektlar har kuni qon bosimini kuzatadigan asboblarni kiyib yurishgan va tadqiqotning barcha ishtirokchilari har xil o'qishlar va sezgilar yozilgan kundaliklarni yuritishgan.
Natijada, efedra bilan kofein iste'mol qilgan sub'ektlar olti oy ichida taxminan besh yarim kilogramm vazn yo'qotdilar. Shu bilan birga, ulardagi yog 'massasining yo'qolish nisbati 11 dan 1 gacha edi. Bu ko'rsatkichlar platsebo guruhi natijalaridan deyarli ikki baravar yuqori. Shuni ham ta'kidlash kerakki, qon bosimida hech qanday farq yo'q.
Qo'shma Shtatlarda kofein va efedra o'z ichiga olgan Metabolife preparatining sinovlari haqida ham aytib o'tishimiz kerak. Tadqiqot ikki oy davom etdi va ortiqcha vazn muammosi bo'lgan sog'lom erkak va ayollarni qamrab oldi. Tadqiqot boshida 60 dan ortiq ishtirokchi va 48 ta eksperiment yakunlandi.
Barcha mavzular bir xil ovqatlanish va mashq dasturidan foydalangan. Natijada, preparatni qabul qilgan odamlar sezilarli vazn yo'qotishga duch kelishdi, bu platsebo ishlatganlarga qaraganda taxminan 4 baravar ko'p.
Bundan tashqari, jiddiy yon ta'siri yo'q edi. Ko'pincha, sub'ektlar tajribaning birinchi kunlarida bosh og'rig'i va uyqu buzilishi haqida gapirishdi. Aytish kerakki, kofein va efedraning organizmga ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazilgan. Hammasi yaxshi natijalarga erishdi va jiddiy yon ta'sir ko'rsatmadi.
Albatta, yon ta'siri paydo bo'ladi. Ammo, ko'p sonli tajribalar davomida, 3 dozaga bo'lingan 90 milligramm efedrin dozasi hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasligi aniqlandi. Kundalik doz 150 milligrammdan oshganda, nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Bugungi kunda kofein va efedra ko'plab vazn yo'qotish qo'shimchalarida uchraydi. Ularning samaradorligi nafaqat klinik tadkikotlarda, balki odamlardan foydalanishda ham isbotlangan. Tabiiy yog 'yoqish vositalariga kelganda, efedra / kofein aralashmasi eng kuchli va samarali hisoblanadi.
Ephedra va efedrin haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
