Qaysi sport turi bolangizning tanasini yaxshiroq shakllantiradi va qaysi sport turi yoki jang san'ati bilan shug'ullanishini bilib oling. Sport bilan shug'ullanish bolaning kelajakdagi salomatligi uchun ajoyib poydevor qo'yishi mumkin, shuningdek, uning xarakterini mustahkamlashga yordam beradi. Zamonaviy dunyoda, inson faoliyatining har qanday sohasida raqobat yuqori va sport bolaga bunga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Biroq, mutlaqo tabiiy savol tug'iladi - bolani qaysi sport turiga yuborish kerak va buni qachon qilish yaxshiroq? Aynan shu savollarga biz hozir javob berishga harakat qilamiz.
E'tibor bering, sport bolalarning jismoniy rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Olimlar zamonaviy bola tezlatuvchi ekanligi haqidagi haqiqatni aytishadi. Endi bolalar sut tishlarini tezroq almashtiradilar, o'sish va vazn ortishi jarayonlari faolroq. Shu bilan birga, bolaning tanasida ko'pincha katta miqdordagi yog 'massasi mavjud.
Xalqaro sog'liqni saqlash tashkilotlarining rasmiy ma'lumotlariga ko'ra, bolalarning qariyb yarmida buyrak usti korteksining gormon ishlab chiqarish darajasi past bo'lib, bu jismoniy rivojlanishni sekinlashtiradi va turli kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi.
Bolani sport bo'limiga yuborish shartmi?
Ushbu maqolaning asosiy savoliga javob berishdan oldin - bolani qaysi sport turiga yuborish kerak, keling, buni qilish kerakmi yoki yo'qligini hal qilaylik. Sog'lom bolalar har doim juda faol bo'lishadi, chunki ortiqcha energiya tashlanishi kerak. Bolalarning normal jismoniy rivojlanishi uchun eng muhim shartlardan biri bu mushak -skelet tizimining to'g'ri shakllanishi.
Bolalar o'sishi uchun ko'p miqdorda ozuqa moddalari, minerallar va vitaminlarga muhtoj. Inson faol bo'lsa, yoshidan qat'i nazar, barcha to'qimalarning, shu jumladan suyaklarning ovqatlanish sifati yaxshilanadi. Natijada, bolaning faol hayot tarzi mushak -skelet tizimining turli patologiyalarining rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi, keyinchalik ularni tuzatish juda qiyin bo'ladi. Skelet mushaklari kam rivojlangan bo'lsa, skolioz yoki kifoskolioz kabi kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi.
Taxminan etti yoshga to'lgunga qadar, bolalarda mushak tolalari to'plamlari oddiy aylanish o'qidan bir oz narida qisqa tendonlar bilan biriktiriladi. Bu yoshda bolaning harakatlari biroz burchakka o'xshab ko'rinadi. Faqat o'n yoshga kelib, mushaklarning biriktiruvchi to'qima tizimining shakllanishi to'liq tugaydi.
Shuni ham unutmaslik kerakki, bolaning skelet mushaklari mutanosib ravishda rivojlanmaydi. Birinchidan, bilak va elka bo'g'imining mushaklari hosil bo'ladi, qo'llarning mushaklari keyinroq tugallanadi. Olti yoshgacha bolalarga nozik motorli ko'nikmalarni ishlatadigan mashqlarni bajarish qiyin bo'ladi, bu esa charchoqning kuchayishiga olib keladi. Ligamentli apparat shakllanishini taxminan to'qqiz yilga tugatadi. Bularning barchasi shuni ko'rsatadiki, bolani qaysi sport turiga yuborish kerakligi masalasi mushaklar -skelet tizimining rivojlanishini hisobga olgan holda aniq hal qilinishi kerak. Shu bilan birga, sport bo'limidagi mashg'ulotlarni jismoniy faollikni to'g'ri dozalashga qodir bo'lgan tajribali murabbiy olib borishi muhim.
Muntazam jismoniy faollik mushaklarning tuzilishini to'g'ri shakllantirishga va ularni imkon qadar funktsional qilishga yordam beradi. Sport bilan shug'ullanish bolada jangovar fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi va unga voyaga etganida o'zini engish osonroq bo'ladi.
Statistikaga ko'ra, faol bolalar yaxshi o'rganadilar va salomatliklari yaxshi bo'ladi. Albatta, hozir biz professional sport haqida gapirmayapmiz, chunki ularning sog'lig'i, ehtimol, oshmaydi.
Bolani qaysi sport turiga yuborish yaxshiroq?
Ehtimol, bolani qaysi sport turiga yuborishni hal qilayotganda, sizning fikringiz bolaning xohishiga mos kelmasligi mumkin. Siz biron bir bo'limga tashrif buyurishni talab qilmasligingiz kerak, bolaga o'zi qaysi sport turini yoqtirishini o'zi belgilasin. Shu bilan birga, siz chaqalog'ingizning individual xususiyatlaridan kelib chiqib, uni tanlashga undashingiz mumkin.
Agar chaqalog'ingiz muloqotga ochiq bo'lsa (ekstrovert), unda siz uni sportning tez harakatlanadigan bo'limlariga, masalan, suzish, futbol, tennis va boshqalarga yuborishingiz mumkin. Agar bola ko'proq invert bo'lsa yoki boshqacha aytganda, tahlilga moyil bo'lsa, unda siz tsiklli sport turlarini, masalan, chang'i sportini, yengil atletika va boshqalarni tanlashga harakat qilishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, bunday bolalar monoton mashg'ulotlarni yaxshi qabul qilishadi. Ular intizomli va qattiqqo'l bo'lishga moyil.
Introvert bola muloqotni yoqtirmaydi va jamoaviy sport turlari unga mos kelmaydi. Katta ehtimol bilan, bunday bolalar, masalan, futbol yoki voleybol o'ynashdan zavq olishmaydi. Biroq, individual sport turlari yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Ular past darajadagi xavotirga moyil bo'lib, xuddi shu yengil atletikada yaxshi natijalarga erishishlari mumkin. Jamoa sporti taassurot qoldiradigan bola uchun juda mos keladi. Bu bolalar shaxsiy mustaqillikka qiziqmaydi va ular yaxshi jamoaviy o'yinchilarni etishtirishlari mumkin. Albatta, bolangizni qaysi sport turiga yuborishni o'zingiz va farzandingiz hal qiladi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, chaqaloq bu mashg'ulotlardan zavq olishi kerak.
Bolalar itoatkor bo'lishi mumkin, lekin ayni paytda qaram. Ularni odatda qulay deb atashadi. Ular "o'yin" ning barcha qoidalarini yaxshi idrok etadilar va etakchilarga murojaat qiladilar. Bunday bola uchun jamoaviy sport turlarini tanlashga arziydi. Mag'rur bola, o'z navbatida, hamma narsada va doim etakchi bo'lib qolishni xohlaydi. Ular doimo diqqat markazida bo'lishi kerak va uzoq vaqt davomida g'olib aniqlanadigan sport intizomlari ularni qiziqtirmaydi. Befarq bolalar ko'pincha bezovtalanadilar va o'z sevimli mashg'ulotlarini tezda o'zgartiradilar.
Farzandingizni yoshiga qarab qaysi sport turiga yuborishingiz kerak?
- 4 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar. Bu yoshda bolada murabbiy tomonidan tavsiya etilgan mashqlarni aniq bajarish uchun etarli konsentratsiya yo'q. Ular mukammal cho'zishga ega va endi o'z harakatlarini muvofiqlashtirishni boshlaydilar. Bu yoshda sport o'yinlari ko'pchilik bolalar uchun mos keladi, lekin ba'zilariga murabbiyning bu jarayonga jiddiy yondashishi yoqadi.
- 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar. Bolaning rivojlanish davrida jismoniy tayyorgarlik va muvofiqlashtirish yaxshilanadi, lekin cho'zish kamayadi. Shunday qilib, kichkintoyingizning erta yoshda shakllangan ko'nikmalarini saqlab qolish va rivojlantirish kerak. Ko'p sport turlarida cho'zish muhim ahamiyatga ega ekanligiga qo'shiling. Ammo quvvat parametrlarini ishlab chiqish bilan shoshilishning hojati yo'q.
- 10 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar. Bu yoshdagi bola allaqachon mukammal muvofiqlashtirishga ega va mashqlarning mohiyatini tezda anglay oladi. Bu asrning asosiy farqlovchi xususiyatlari. Shu bilan birga, reaktsiya tezligi hali ham unchalik yaxshi rivojlanmagan va uning rivojlanish masalasiga e'tibor qaratish lozim.
- 13 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalar. Bu yoshda bolalar allaqachon taktik fikrlash ko'nikmalariga ega bo'lishadi va yaxshi rivojlangan muvofiqlashtirish bilan bolani qaysi sport turiga berish masalasi shoshilinch emas, chunki har qanday sport intizomi mos keladi. Bolaning jismoniy holatini yaxshilashni boshlash kerak.
- 16 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar. Bu yoshga kelib, bolaning skeleti deyarli to'liq shakllangan va jismoniy faoliyatga tayyor.
Bolalar uchun mashhur sport turlarining xususiyatlari
Keling, bugungi kunda eng mashhur sport turlarini ko'rib chiqaylik. Ko'pchilik bolalar o'zlariga yoqadigan sport turini topmaguncha bir nechta bo'limlarni o'zgartiradilar.
Tennis
Ko'pchilikning fikricha, tennis - bu elita sport intizomi, va katta turnirlarning sovrinli jamg'armalari haqida tez -tez tilga olish ota -onalarni o'ziga jalb qiladi. Shu bilan birga, bola ko'pincha tennis bo'limida tugaydi, lekin ayni paytda jismoniy tayyorgarlik standartlariga javob bermaydi.
Tennis bolaning tezligini, harakatchanligini va muvofiqlashtirishini rivojlantiradi. Ushbu sport turi aerobik yukni o'z ichiga olganligi sababli, nafas olish va yurak -qon tomir tizimlarining ishlashi yaxshilanadi. Bu eng shikastli sport turi emas va siz bu haqda ko'p tashvishlanmasligingiz kerak. Yuqorida aytib o'tganimizdek, professional darajaga o'tish sizga yaxshi pul ishlash imkonini beradi.
Shu bilan birga, ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud. Ovqat hazm qilish tizimi (oshqozon yarasi), yassi oyoqlari, bachadon umurtqalarining beqaror pozitsiyasi va ko'rish keskinligi yomon bo'lgan bolalar tennis o'ynamasligi kerak. Ammo metabolik kasalliklar va osteoxondroz holatida tennis tanaga foyda keltirishi mumkin.
Voleybol, xokkey, basketbol, futbol
Bu sport turlari intizomli bola uchun eng yaxshi variant bo'ladi. Ushbu sport turlarining har biri mushak -skelet tizimining rivojlanishiga hissa qo'shadi, epchillikni, reaktsiya tezligini oshiradi, shuningdek yurak mushaklari va qon tomir tizimining ishini yaxshilaydi.
Yurak mushaklarining ishida muammolari bo'lgan va qandli diabet bilan og'rigan bolalar bu bo'limlarda ishtirok etishlari mumkin. Biroq, ular uchun yuklar sezilarli darajada kam bo'lishi kerak. Yassi oyoq, oshqozon yarasi kasalligi, astma va bachadon umurtqasining beqaror holatida bolangizni bu sport turlariga bermaslik kerak.
Jang sporti
Bu sport turlari uzoq vaqtdan beri faqat o'g'il bolalarniki deb hisoblanmaydi. Ko'pincha qizlar jang san'atlari bo'limlariga katta zavq bilan qatnashadilar. Jang san'ati bilan shug'ullangan bola o'z tanasini uyg'un ravishda rivojlantira oladi, yaxshi cho'ziladi, egiluvchanlikni rivojlantiradi, nafas olish va yurak -qon tomir tizimlari yaxshi ishlaydi. Jang san'ati bilan shug'ullanish uchun hech qanday kontrendikatsiyalar yo'q.
Bolani qaysi sport turiga va qaysi yoshda yuborish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
