Chikori semizlikka qarshi kurashda yordamchi hisoblanadi. Biz sizga bu o'simlikni vazn yo'qotish uchun qanday to'g'ri ishlatishni, uning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyalari haqida aytib beramiz. Albatta, uning tashqi qiyofasidan mamnun bo'ladigan ayol yo'q. Ayollar har doim shikoyat qiladigan narsani topadilar, ayniqsa o'zlariga va tanalariga. Ortiqcha vazn - adolatli jins har doim kurashadi. Har qanday dietaning asosiy vazifasi - butun tananing ishini yaxshilash orqali egri shakllardan qutulish. Axir tanangizni foydali ovqatlar bilan boyitish unchalik qiyin emas.
Qadim zamonlardan beri ayollar yoshroq, chiroyli va ingichka ko'rinishga ega bo'lish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishgan. Bizning vaqtga kelib, juda ko'p miqdordagi parhezlar, turli xil dorilar va protseduralar ma'lum bo'ldi, ular yordamida siz tana yog'ini yoqishingiz mumkin. Ko'p qizlar ilmiy asoslanmagan parhezlardan foydalanadilar, ularni ko'plab qizlar do'stiga yoki boshqasiga yordam bergani uchun ishlatishadi. Shunchaki, ko'p odamlar dietalar - bu ma'lum bir organizm uchun mahsulotlarning individual tanlovi ekanligini unutishadi va agar ular bir kishiga to'g'ri kelsa, boshqasiga mos kelishi haqiqat emas.
Ratsionni boshlashdan oldin, uning asosiy komponentiga nisbatan murosasizlik borligini aniqlash kerak. Ariqlash uchun eng qiziqarli mahsulotlardan biri hindibo (Asterlar oilasiga mansub o't) hisoblanadi. Qizig'i shundaki, ko'p odamlar uning foydali xususiyatlari haqida bilishmaydi.
SSSR davridan boshlab ovqatlanish mutaxassisi hindiboning foydalari haqida birinchi marta tanani yaxshilash va vazn yo'qotish vositasi sifatida gapira boshladi. Bu juda oddiy, 70-80 yillarda qahva B vitaminlari etishmasligiga olib kelgan zahar sifatida qabul qilingan, chunki u so'rilishini sekinlashtirgan va nevrozlarning rivojlanishiga hissa qo'shgan. Shunda shifokorlar qahvaxonlarni hindibo taklif qilishning alternativasi sifatida taklif qila boshladilar, bu inson tanasiga faqat foydali ta'sir ko'rsatdi, shuningdek vazn yo'qotishga ham hissa qo'shdi. Zamonaviy ovqatlanish mutaxassilari qahvaga sodiqroq, lekin bu ortiqcha funtlarga qarshi kurashda hindiboning ahamiyatini hech qanday tarzda kamaytirmaydi.
Chikori - kuchli go'shtli ildizga ega ko'p yillik o'simlik. Bundan tashqari, hindibo bu ildizdan tayyorlangan ichimlik deb ataladi. So'nggi yillarda bu ichimlik tobora ommalashib bormoqda, chunki uning kontrendikatsiyasi yo'q, tarkibida kimyoviy qo'shimchalar, konservantlar yo'q, yoqimli hid va ajoyib ta'm bor. Bu zararsiz, nojo'ya ta'siri yo'q, uni homilador ayollar, emizikli ayollar va hatto kichik bolalar iste'mol qilishga ruxsat berilgan. Uning asosiy afzalligi shundaki, u metabolizmni normallashtirishga yordam beradi, shu bilan ortiqcha funtni yo'q qiladi.
Kilo yo'qotish uchun tez hindibodan qanday foydalanish kerak?
Og'irlikni iloji boricha kamaytirish uchun dietologlar 1 oydan olti oygacha tez hindibo iste'mol qilishni tavsiya etadilar, asta -sekin sevimli qahva, kapuchino yoki issiq shokoladni almashtiradilar. Kun davomida siz bu ichimlikdan 2-4 stakan ichishingiz kerak, lekin uni iste'mol qilish ovqatdan yarim soat oldin yoki bir soatdan keyin sodir bo'lishi kerak. Eriydigan hindibodan foydalanish bu uning foydali xususiyatlarini to'liq namoyon qilishiga imkon beradi va me'da shirasining suyultirilishiga yoki oshqozon hajmining oshishiga olib kelmaydi.
Ko'p jihatdan, hindibo uning tarkibiga kiritilgan ikkita asosiy komponent tufayli tana yog'ining yonishiga ta'sir qiladi:
- Inulin - tananing insulinga sezuvchanligini sezilarli darajada oshirishga qodir. Qonda bo'lgan glyukoza va shakar tezroq qayta ishlana boshlashining sababi ham shunda. Axir, hamma biladiki, shirinliklar va shakar go'zal tananing asosiy "dushmanlari" dir. Shirin, ortiqcha iste'mol qilish deyarli har doim semirishning asosiy sababiga aylanadi.
- Intibin - hindiboning bu komponenti ichaklarning ishini yaxshilashga yordam beradi, yog'larning parchalanishida ajoyib yordamchi hisoblanadi. Natijada, oziq -ovqat tezroq so'riladi va kelajakda yog'lar tanada saqlanmaydi.
Achchiq eriydigan hindiboda mavjud bo'lgan achchiqlik tufayli ishtaha va bir kilogramm shirinlik iste'mol qilish istagi kamayishi ham muhim.
Qanday qilib hindibo bilan ichimlik tayyorlash kerak?
Eng oddiy usullardan biri: 1 choy qoshiq tug'ralgan hindibo ildiziga 0,5 litr suv quying, so'ngra 10 daqiqa qaynatib oling, yaxshisi turkchada. Bulyon biroz soviganida, süzün va kuniga 3-4 marta yarim stakan iching, lekin ovqat bilan emas.
Agar sizda bu o'simlikning ildizini olish uchun hech qanday joy bo'lmasa, siz do'kon yoki dorixonada tayyor tayyor hindibo sotib olishingiz mumkin. Siz bu ichimlikni nafaqat suvda, balki sutda ham eritib yuborishingiz mumkin, faqat ikkinchi holatda tanani ortiqcha kaloriya bilan yuklamaslik uchun kam yog'li sutni tanlash kerak bo'ladi.
Biz hindibo vazn yo'qotishda katta rol o'ynashi haqida to'liq bahslasholmaymiz. Shubhasiz, uning foydali xususiyatlari vazn yo'qotish jarayonini rag'batlantirishi va yaxshilashi mumkin, lekin siz kaloriyalarni hisoblashni boshlasangiz, natijaga erishishingiz mumkin, shunda ulardan 1500 dan ortig'i tanangizga kirmaydi. Faqat bu holda sizning Tana to'plangan yog'dan maksimal darajada foydalana oladi, siz charchagan va charchagan emassiz. Chikori inson tanasining deyarli barcha a'zolariga ta'sir qiladigan juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ammo bugun biz to'g'ridan -to'g'ri hindiboning vazn yo'qotishga ta'sir qiladigan xususiyatlari haqida gapirayotganimiz uchun, biz faqat rasmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan xususiyatlarni ajratib ko'rsatamiz.
Hindibo vazn yo'qotishingizga yordam beradigan sabablar
- Hindibo bo'lgan inulin ichakda uglevodlarning so'rilishini sekinlashtiradi. Inulin tufayli shirinliklarga bo'lgan ishtiyoq kamayadi va eng muhimi, tabiiy tarzda.
- Ushbu ichimlikdan muntazam foydalanish tufayli metabolizm normallashadi va ichak mikroflorasining holati sezilarli darajada yaxshilanadi. Axir, vazn yo'qotish jarayonida metabolizm muhim rol o'ynaydi. Bu ichimlik tufayli tanaga kerakli miqdordagi kaloriyalarni iste'mol qila boshlaydi va ularni saqlashni to'xtatadi.
- Disbakterioz va ich qotishi - ortiqcha vaznli odamlarning asosiy muammolari. Va hindibo - bu muammolarni oldini olishning ajoyib vositasi.
- Chikori tarkibida juda ko'p tolalar bor va u tananing tez to'yinganligiga, shuningdek, bu hisning bir necha soat davomida saqlanishiga hissa qo'shadi. Ovqatdan keyin (20-30 daqiqa) hindiba ichimligini iste'mol qilish eng yaxshisidir, bu ochlikni qondirish va ovqat tugashi haqida signal bo'ladi.
- Ko'p odamlar, agar siz ko'proq ichimlik ichsangiz, ular tezroq vazn yo'qotishiga ishonishadi. Shuni esda tutish kerakki, hindiba kuchli diuretik ta'sirga ega va agar siz haddan oshib ketsangiz, suvsizlanishingiz mumkin. Siz kuniga 4 stakandan ko'p ichishingiz shart emas, ular etarli bo'ladi.
Hindiboga qarshi ko'rsatmalar
Chikori shu qadar sog'lomki, unga yoshi va jinsidan qat'i nazar deyarli hamma odamlar ruxsat beradi. Ammo biz shuni yozdikki, deyarli hamma, bu ichimlikda kontrendikatsiyaga ega bo'lgan bir necha toifali odamlar bor, ular bu erga kelishadi:
- antibiotiklar bilan davolangan odamlar;
- hemoroid kabi nozik muammosi bo'lgan odamlar;
- varikoz tomirlaridan aziyat chekadigan odamlar;
- hindibo S vitaminiga boy, bu vitaminga alerjisi bo'lganlar uchun taqiqlangan;
- nafas olish kasalliklari bo'lgan odamlar;
- hindibo ichimlikni dorivor maqsadlarda ishlatish tavsiya etilmaydi, ayniqsa yo'tal yoki ARVIda, chunki bu vaziyatni yomonlashtirishi va yo'talni ancha kuchaytirishi mumkin.
Ushbu toifadagi odamlarga qo'shimcha ravishda, hindibo hamma uchun ruxsat etiladi va emizikli onalarga hatto undan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuningdek, yosh onalarda kam uchraydigan ich qotishining oldini oladi.
Bir zumda hindibo tayyorlash
Kilo yo'qotish uchun eriydigan hindibo quyidagicha tayyorlanishi kerak: 150-200 ml 2 choy qoshiq qahva quyiladi. suv yoki sut. Ichkilikni issiq yoki issiq iste'mol qilish kerak, lekin shakar yoki asal qo'shilmasdan.
Ichkiliklardan tashqari, hindibo dietali salatlarga qo'shilishi mumkin, bu ularning samaradorligini ancha yaxshilaydi.
Chikori salat retseptlari
- Hindori va olma salatasi. Bir yashil olma mayda maydalagichda maydalab, 100 g hindibo salatasi va 200 g selderey qo'shilishi kerak. Har bir narsani aralashtiring va 0,5 osh qoshiq qo'shing. yog'lar.
- Bu salat uchun sizga kerak: 1 olma, 1 bosh hindibo, 2 mandarin, 200 g qatiq, 2 osh qoshiq. l. yong'oq yoki yong'oq. Yana 1 limon, 1 osh qoshiq. l. tug'ralgan ko'katlar va 1 osh qoshiq. yog'lar. Barcha ingredientlarni kesib oling va ustiga yogurt, sariyog 'quying va o'tlar seping.
- Ko'k sharbati bilan hindibo salatasi. Bu salat uchun sizga kerak: 1 bodring, 2 osh qoshiq. l. ko'k sharbati, 300 g hindibo salatasi va 1 osh qoshiq. l. yog'lar. Barcha mahsulotlarni kesib oling, yaxshilab aralashtiring, ko'k sharbati va sariyog 'bilan to'kib tashlang.
Hindibo vazn yo'qotishda katta rol o'ynaydi, deb bahslashib bo'lmaydi. Albatta, uning foydali xususiyatlari vazn yo'qotish jarayonini yaxshilaydi va rag'batlantiradi, lekin faqat ichak faoliyatida. Bu sizni bir -ikki oy ichida ortiqcha vazndan xalos qiladigan mo''jizaviy davo emas va ayni paytda siz xohlagan narsani va xohlagan vaqtda yeysiz. Haqiqatan ham vazn yo'qotish uchun siz jismoniy faollikni, bu ichimlikni va sotib olingan mahsulotlarni birlashtirishingiz kerak, masalan:
- Lipoksin kapsulalari
- Kashtan tushadi
- Ekologik tabletkalar malinali planshet
- OneTuSlim tushadi
Bu maqsadga erishish uchun kuniga iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirish va faol hayot tarzini olib borish kerak. Faqat bu holatda, hindibo metabolizmni tezlashtirishiga va vazn yo'qotilishini rag'batlantirishiga amin bo'lishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, hindibo tabiiy oziq -ovqat qo'shimchalari yoki ozuqaviy qo'shimchalar sifatida ishlatiladi va u o'z -o'zidan vazn yo'qotishga ta'sir qila olmaydi.
Bu videodan hindibo vazn yo'qotish uchun ishlatilishi haqida ko'proq bilib olasiz:
