Maqolada ishtahaning pasayishi sabablari tasvirlangan va muammoni hal qilish variantlari keltirilgan. Bundan tashqari, nima uchun bodibildingda muvaffaqiyat kaliti 50% ovqatlanishga bog'liqligini bilib olasiz.
Ishtahani oshiradigan o'tlar
Har xil o'tlarni yig'ish har doim turli xil kasalliklarning ajoyib yordamchilari hisoblangan va ishtahaning etishmasligi ham bundan mustasno emas edi.
Bu maqsadlar uchun achchiq ta'mga ega bo'lgan to'lovlardan foydalanish odat tusiga kiradi. Ular oshqozon shilliq qavatining mo''tadil tirnashiga yordam beradi va ochlikni refleksli ravishda qo'zg'atadi. Ularning asosiy afzalligi - bu tananing deyarli to'liq xavfsizligi, chunki ular yon ta'sirga olib kelmaydi.
O'simlik preparatlarini oshqozon -ichak trakti kasalliklari bo'lgan va allergik reaktsiyaga moyil bo'lganlar ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak. Dorixonada osongina sotib olinadigan ishtahani kuchaytiruvchi eng yaxshi o'tlar va o'simlik qo'shimchalari:
- asr;
- kalamus ildizi;
- achchiq damlamasi;
- yulg'un;
- to'plam mazali;
- momaqaymoq ildizi.
Bu o'tlarning damlamasi ovqatdan yarim soat oldin, kuniga uch marta olinishi kerak. Bu bir vaqtning o'zida stakanning uchdan bir qismi uchun etarli bo'ladi.
Ishtahani oshirishga tayyorgarlik
Pernexin
Bu iksirning ishtahasi o'rtacha darajada oshgan, uning barcha komponentlari tabiiy kelib chiqishi bor, shuning uchun uni ichish xavfsiz deb hisoblanadi. Preparat tarkibida vitaminlar kompleksi, ayniqsa B guruhi, shuningdek temir va natriy glitserofosfat mavjud.
Peritol
ochlik uchun javob beradigan retseptorlarga yuqori darajada ta'sir ko'rsatadi. Preparatning asosiy ta'siri ishtahani bostiruvchi retseptorlarni blokirovka qilishdir. Preparat kontrendikatsiyaga ega, yon ta'siri ham paydo bo'lishi mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar orasida asosiylari:
- ko'z ichi bosimining oshishi;
- Astma;
- gastrit yoki oshqozon yarasi;
- 50 yoshdan keyin.
Yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- ko'ngil aynishi;
- Bosh og'rig'i;
- oshqozon kramplari;
- bosh aylanishi;
- tashvish hissi.
Insulin
Bu vosita bodibildingchilar orasida ayniqsa mashhur, chunki u aniq anabolik ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, u ishtahani oshirishga yordam beradi. Ovqatlanish istagi preparatni yuborishdan 20-30 minut o'tgach paydo bo'ladi. Ammo dori ishlatishda ehtiyotkorlikni talab qiladi. In'ektsiya uchun ishlatishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Ukol
Anabolik harakatlarning deyarli barcha stimulyatorlari ishtahani yaxshilaydi, chunki bu mushak massasi o'sishining ajralmas qismi hisoblanadi. Primobolan bu maqsadlar uchun eng yaxshisi hisoblanadi. Ammo ushbu dorilar guruhiga xos bo'lgan barcha mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni unutmaslik kerak.
Qo'shimchalar va vitaminlar
Tanadagi ishtahaning etishmasligini keltirib chiqaradigan asosiy vitamin B12 deb hisoblanadi va aynan uni ishlatishni ko'paytirish kerak. Eng yaxshi manba - askorbin kislotasi. Bundan tashqari, siz vitaminlar kompleksini, ayniqsa B guruhini qabul qilishingiz kerak.
Temir preparatlari
ishtaha yo'qolishiga qarshi kurashda ham samarali ekanligi isbotlangan. Ular ovqat bilan birga iste'mol qilinishi kerak. Ammo temirning haddan tashqari ko'pligi yoki uning individual intoleransiyasi ovqat hazm qilish tizimining ishdan chiqishiga olib kelishi mumkin. Temir o'z ichiga olgan dorilar - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Dorixonalarda sotiladigan qo'shimchalar ham bor. Masalan, limon va süksin kislotasiga asoslangan Limontar yoki vitaminlar kompleksini o'z ichiga olgan Stimuvet. Ammo amaliyot shuni ko'rsatdiki, ularning ta'siri past deb baholanadi.
Qoidaga ko'ra, ishtaha yoz mavsumida yomonlashadi. Tashqarida issiq bo'lsa, ovqatlanish istagi keskin kamayadi. Agar oddiy odam uchun bir -ikki kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish foydali bo'lsa, bodibilder uchun bu jiddiy muammo. Sportchi yo'qotadigan barcha kilogramm - bu mushaklar, chunki u endi yog'ga ega emas.
Agar hamma narsa allaqachon murakkab bo'lsa va ma'lum vositalar va dori -darmonlarni qabul qilish vaqtinchalik ta'sir ko'rsatsa, lekin siz hali ham ovqatlanishingiz kerak bo'lsa, oqsil kokteyllaridan foydalaning. Albatta, ular sizning asosiy ovqatlanishingizni almashtira olmaydi va bo'lmasligi kerak, lekin ular baribir tanaga kerakli oqsilning 20-25 foizini olib keladi. Vitaminlar, kuchli mashg'ulotlar va sog'lom uyqu haqida unutmang, shunda ishtaha bilan muammo bo'lmaydi.
Ishtahani oshiradigan ovqatlar haqida video:
[media =
