Maqolada qanday qilib o'ziga ishongan odam bo'lish kerakligi, bunga qanday usullar yordam berishi tasvirlangan. Tushundingizmi? bu o'z-o'zini hurmat qilish ishonch bilan sinonimdir. Ko'p asrlar davomida ishonch so'zning sinonimi bo'lib kelgan: muvaffaqiyatli, aqlli, o'z maqsadlariga osonlik bilan erishadi. XXI asr ham bundan mustasno emas. Hozirgi vaqtda, texnik taraqqiyot yuqori sur'atlar bilan o'sib borayotganida, psixologlarga tashrif buyurish, turli treninglarda qatnashish ommalashib ketdi, bu odamga nafaqat ishonch tuyg'usini qozonishga, balki shaxslararo munosabatlarni o'rnatishga ham imkon beradi.
Nega ishonch bizning hayotimizda shunchalik muhim?
Barchamiz bilamizki, o'ziga ishonch bo'lmasa, odam boshqa odamlar bilan umumiy til topishi, kerakli aloqalarni o'rnatishi va jamiyatda o'zini qulay his qilishi qiyin. O'ziga bo'lgan ishonch darajasini qanday oshirish mumkin, axir, har qanday odam o'zi uchun yangi va g'ayrioddiy vaziyatda bezovtalikni boshdan kechiradi, lekin bu mutlaqo normal holat va bu erda etarli darajada noaniqlik haqida gapirishga hojat yo'q. Ammo, agar ishonchsizlik hissi sizni butun hayotingiz davomida, hatto siz uchun eng tanish muhitda hamrohlik qilsa -chi? Bunday holda, ko'plab psixologlar maslahat berganidek, siz faqat usulni ziddiyat bilan ishlatishingiz kerak, ya'ni noqulaylik tug'diradigan vaziyatlardan qoching.
Hayotni oldindan aytib bo'lmaydi va har doim qiyin muhitdan qochib bo'lmaydi. Va bu erda siz bir nechta oddiy fikrlarni eslab qolishingiz kerak:
1. Kuzatish
O'ziga ishongan, hayotda siz uchun namuna bo'lgan va sizga qoyil qolgan odamlarni kuzatib boring. Ularning imo -ishoralari va ijtimoiy xatti -harakatlariga taqlid qilishga harakat qiling. Ularning xulq-atvoriga, muloqotiga rioya qiling, shunda siz o'zingizga ishonch uchun nima kerakligini aniq bilib olasiz.
2. Siz hozirgi paytda yashashingiz kerak
Keraksiz qo'rquvlarsiz, hozir bizda bo'lgani kabi yashang. Axir, hayotning ma'nosi bir lahzada. O'tmishda yashamang, faqat shu erda va hozir. Har bir daqiqadan rohatlaning.
3. Yangi odamlar bilan tanishish
Psixologiyada "qulaylik zonasi" degan narsa bor. Bu zonaga yaqinlarimiz va yaqinlarimiz kiradi, ular orasida biz doimo xotirjam va o'zimizga ishonamiz. Va psixologlar har safar yangi odamlar bilan uchrashishni maslahat berishadi, shu orqali bu zonani kengaytiradi va o'ziga ishonch hosil qiladi.
4. O'zingizni tanqid qilmang
Har safar muvaffaqiyatsiz urinishda o'zingizni xafa qilish uchun biror narsa qilishingiz shart emas. Hamma xatoga yo'l qo'yadi va siz bilganingizdek, hech narsa qilmagan odam xato qilmaydi. Harakat qiling, xato qiling, o'zingizni to'g'rilang, chunki bu o'rganishning yagona yo'li.
5. Iroda kuchini rivojlantirish
Ishonchni mustahkamlashning eng oddiy haqiqati - qo'rquvni engish va uni engish. Inson ruhiyatini hisobga olgan holda, insonning irodasi katta ahamiyatga ega, ya'ni ichki va tashqi to'siqlarni engish qobiliyati. Xarakteringizni o'rgating va maqsadlaringizga erishing.
Ishonch darajasining rivojlanishi ko'p jihatdan odamning o'zini o'zi qadrlashiga bog'liq, chunki ishonch va o'zini o'zi qadrlash bir-birisiz bo'lmaydi. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirib, siz o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirasiz, chunki har bir odamda uni ko'tarishning turli usullari mavjud: tashqi ko'rinish, ko'z bilan aloqa, maqtov so'zlari va boshqalar. Shuni esda tutish kerakki, siz o'zingizni hurmat qilishingiz kerak - faqat o'zingiz bo'ling, o'zingizni o'zingiz kabi qabul qiling, har bir inson individual ekanligini unutmang.
Xulosa qilib aytmoqchimanki, o'zingizga ishonish oson, buning uchun har doim o'z his -tuyg'ularingizni, ham ijobiy, ham salbiy ifodalang, kimdir sizni hukm qilishidan qo'rqmang. Muvaffaqiyatsizliklaringizga engil munosabatda bo'ling. Va eng muhimi, oldingizga katta va kichik maqsadlar qo'ying. Borgan sari o'ziga ishonch qo'shib, ularga erishing.
O'ziga bo'lgan ishonchni va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish bo'yicha video:
