Qon guruhiga ko'ra dietada qanday vazn yo'qotish kerak: 1, 2, 3 va 4? Qaysi ovqatlar foydali bo'ladi va qaysi biri neytral va zararli? Ommaboplik nuqtai nazaridan, bu vazn yo'qotish usuli Kreml dietasidan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'plab dietalar odamlarga boshqacha ta'sir qiladi: kimdir muvaffaqiyatli vazn yo'qotadi, lekin hech kimga hech narsa yordam bermaydi. Doktor Jeyms D'Adamo birinchi bo'lib bu haqiqatga jiddiy qiziqib qoldi. Vegetarian parhezini o'rganayotganda, u kimdir uchun haqiqatan ham ajoyib natijalar, boshqalari uchun esa, aksincha, zarar etkazganini payqadi. Keyin u individual dietani shakllantirish uchun doimiy omil bo'lishi kerakligini taklif qildi. Diyetologga ko'ra, bunday omil qon guruhi bo'lishi mumkin. Keyinchalik u va uning o'g'li turli qon guruhiga ega bo'lgan odamlarning turli xil ovqatlarga bo'lgan munosabatini o'rganishdi. Ular barcha oziq -ovqatlarni qon guruhiga qarab neytral, foydali va organizm uchun zararli deb ajratdilar.
Shunday qilib, 1 ta qon guruhi bo'lgan odam uchun ma'lum ovqatlar vazn yo'qotadi, 2 yoshli odam uchun esa - ortadi. Bu dietaning mohiyati: u dietadan tanani yaxshi hazm qilmaydigan ovqatni chiqarib tashlaydi, bu esa keyinchalik ortiqcha funtga olib keladi.
1 qon guruhi uchun diet
Jeyms d'Adamoning so'zlariga ko'ra, birinchi guruh eng keksa ("ovchi" turi), ya'ni dietada oqsil ko'p bo'lishi kerak (go'sht eyuvchilar). Evolyutsiya jarayonida undan boshqa guruhlar kelib chiqqan. Bu turga dunyo aholisining taxminan 33,5% i kiradi. Xarakterli xususiyatlar-kuchli xarakter, etakchilik, o'zini o'zi ta'minlash.
- Siz eyishingiz mumkin: go'sht - qo'zichoq, mol go'shti (cho'chqa go'shtidan tashqari), jigar, dengiz mahsulotlari, baliq (cho'chqa go'shti, losos), qushqo'nmas, ismaloq, brokkoli, zaytun va zig'ir yog'i, anjir, yong'oq. Meva va sabzavotlar (nordonlardan tashqari), javdar noni (cheklangan miqdorda), yodlangan tuz.
- Kamdan -kam hollarda (neytral ovqatlar): don mahsulotlari, ayniqsa bug'doy va bug'doy noni, jo'xori uni, grechka (grechkaning kaloriya tarkibi haqida bilib oling), dukkakli o'simliklar, quyon, tovuq, o'rdak, kurka, sariyog ', echki pishloqi, soya.
- Qilmang: jambon, cho'chqa go'shti, qatiq, ikra, qattiq pishloqlar, oq non, kartoshka, Bryussel nihollari, oq karam, karam (brokkolidan tashqari), makkajo'xori, yasmiq, sabzavotli loviya, xantal.
Ichimliklar:
- Yaxshi: yalpiz, atirgul, zanjabil, qayin qalampiri, jo'ka, qizilmiya, yashil choy, suvdan tayyorlangan choylar.
- Neytral: oq va qizil sharob, ginsengdan tayyorlangan choy, romashka, valerian, malina barglari, adaçayı.
- Qochish: spirtli ichimliklar, qahva, aloe, pichan, Seynt Jonning sharbati, qulupnay barglari.
Qon guruhi 2 uchun diet
"Dehqon" turi (2 -guruh) "ovchi" uslubidan o'tirgan turmush tarziga o'tish paytida paydo bo'lgan. Vakillar - aholining 37,8%. Xarakterli xususiyatlar - bu barqarorlik, uyushqoqlik, jamoaviy ishga tez moslashish.
- Siz eyishingiz mumkin: grechka, soya, sabzavotlar, donli mahsulotlar, mevalar (apelsin, mandarin, papayya, banan va hindiston yong'og'idan tashqari), dukkakli o'simliklar, ananas, baliq (sazan, perch, cod, losos), o'simlik moylari (zig'ir, zaytun, kolza)).
- Kamdan kam: sut mahsulotlari, shakar. Soya mahsulotlariga (loviya tvorogi, tofu, soya suti) tayanish yaxshidir.
- Qo'llash mumkin emas: dengiz mahsulotlari, kambag'al, halibut, ikra, seld va boshqa tuzlar, qo'zichoq, mol go'shti, quyon, g'oz, cho'chqa go'shti, jambon, oq non, baqlajon, makkajo'xori va yong'oq yog'i.
Ichimliklar:
- Yaxshi: yashil choy, qahva, sabzi sharbati.
- Qochmang: qora choy, apelsin sharbati, barcha sodali ichimliklar.
3 qon guruhi uchun diet
3 -guruh "ko'chmanchi, sayohatchilar" toifasiga kiradi. U dunyo aholisining taxminan 20,6% ga ega. "Ko'chmanchi" turi ommaning ko'chishi natijasida paydo bo'lgan. Bu kuchli immunitet va muvozanatli asab tizimi bilan ajralib turadi.
- Siz nima qila olasiz: dana go'shti, yashil sabzavotlar, tuxum, go'sht (o'rdak va tovuqdan tashqari), kam yog'li sut mahsulotlari, jigar, jigar, mevalar (qovurg'a va hindiston yong'og'idan tashqari), qizilmiya (qizilmiya ildizi).
- Kamdan kam: sut, sariyog ', soya, yashil no'xat.
- Qilmang: grechka, makkajo'xori, bug'doy, yasmiq, füme baliq, g'oz, tovuq, cho'chqa go'shti, dengiz mahsulotlari, muzqaymoq, qora non, yong'oq, o'simlik yog'i.
Ichimliklar:
- Yaxshi: o'simlik choyi (atirgul, jo'ka, zanjabil), kızılcık, karam, uzum sharbatlari.
- Neytral: qora choy, qahva, apelsin sharbati.
- Qo'llashdan saqlaning: tuzli ichimliklar, tomat sharbati.
4 qon guruhi uchun diet
To'rtinchi qon guruhi sayyoramiz aholisining atigi 7-8 foizida mavjud bo'lib, u ikkita qarama -qarshi turdagi A va B ning birlashishi natijasida paydo bo'lgan. Uning tashuvchilari zaif immunitet tizimi va sezgir ovqat hazm qilish tizimi bilan ajralib turadi. trakt O'rtacha aralash ovqatlar mos keladi.
- Siz nima qila olasiz: quyon, qo'zichoq, kurka, baliq, sut mahsulotlari (achitilgan sut, kam yog'li pishloqlar), tofu fasulyesi, yeryong'oq (er yong'oqining foydasi juda katta, ko'proq o'qing), yong'oq, dukkakli o'simliklar, jigar go'shti yog'i, zaytun moyi, don (grechka va makkajo'xori bundan mustasno), mevalar (nordonlardan tashqari), sabzavotlar (qora zaytun, qalampirdan tashqari).
- Qilmang: pastırma, jambon, qizil go'sht, kungaboqar urug'lari, bug'doy, grechka, makkajo'xori, banan.
Ichimliklar:
- Yaxshi: yashil choy, qahva, ginsengdan tayyorlangan choy, romashka, echinasya, do'lana, kestirib.
- Neytral: yalpiz, malina, valeriandan tayyorlangan choy.
- Qochish: pichan, aloe, jo'ka.
