Tushdagi tananing holati va xarakter bilan munosabatlar. Erkaklar va ayollar qanday uxlaydilar. Uyqusizlikning ma'nosi ikkitadir. Kutish pozitsiyasi - bu tananing uxlashi va uzoq vaqt dam olish uchun maxsus pozitsiyasi. Ular odamning xarakterini, qo'rquvini va boshidan kechirganlarini tavsiflaydi. Ular juda xilma -xil bo'lishi mumkin va siz uxlashingiz kerak bo'lgan sharoitlarga bog'liq.
Shifokorlar uyqu haqida nima deyishadi
Kecha uyqusi kunduzgi uyg'onishdan keyin kuchni tiklaydi. Kuchli, sog'lom tungi dam olish kerak va u muntazam bo'lishi kerak. Agar odam ataylab undan mahrum bo'lsa, sog'lig'i keskin yomonlashadi. Nutq noaniq bo'ladi, oyoq -qo'llar titraydi, ong yo'qoladi. Natijada o'limga olib keladi. Bu qadimgi davrlarda yaxshi ma'lum bo'lgan. Ajablanarli joyi yo'qki, qiynoqlarning eng murakkab usullaridan biri uyqusizlik edi.
Busiz, bir necha kun, maksimal bir hafta yashash mumkin. Oziq -ovqat va suvsiz, odam ko'proq umr ko'radi. Ginnes rekordlar kitobida avstraliyalik 18 kun yashagan holat qayd etilgan.
Shifokorlarning fikricha, uyqu - bu tananing tabiiy psixofizik holati, miya o'z faoliyatini davom ettirganda va tashqi ogohlantirishlarga bo'lgan barcha reaktsiyalar sekinlashadi. Uxlashning ikki bosqichi bor - sekin va tez, vaqti farqli va davriy ravishda o'zgarib turadi.
Har bir tsiklda 4 ta sekin (chuqur) uyqu va bitta tez uyqu mavjud. Chuqur bosqichda faollik sezilarli darajada pasayadi: nafas baland va kamdan -kam holga keladi, harakatlar sekinlashadi, tana harorati pasayadi. Bu vaqtda sezilarli o'zgarishlar ro'y beradi: yangi hujayralar va to'qimalar paydo bo'ladi va tiklanadi, organizmda energiya to'planadi. Shuning uchun odam odatdagidek uxlaganda, yangi energiya to'lqini seziladi.
REM uyqu fazasi paradoksal deb ham ataladi. Odam bo'shashadi, harakatlanishda cheklanadi (faqat ko'z qovoqlari ostidagi ko'z qorachiqlari tez harakat qiladi) va miya ishlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miya markazlari xuddi uyg'onish paytida bo'lgani kabi alfa to'lqinlarni ishlab chiqaradi. Bu davrda orzular jonli, agar uxlayotgan odam uyg'ongan bo'lsa, u o'z tushlarini batafsil aytib berishi mumkin.
Paradoksal bosqichda, kun davomida olingan ma'lumotlar buyurtma qilinadi, assimilyatsiya qilinadi va sekin "uyqu" davrida to'plangan energiya tanada taqsimlanadi. REM uyqusi sekin uyqudan ko'ra muhimroq deb ishoniladi. Bu vaqtda zo'ravon uyg'onish sog'likka zarar keltiradi.
Oddiy sog'lom uyquning davomiyligi har xil yoshda o'zgarib turadi. To'liq tiklanish uchun bolalar va o'smirlarga 10 soatlik uyqu kerak, 64 yoshgacha bo'lgan kattalarga 8 soat etarli, keksalar biroz kamroq uxlashadi. Hammasi individual xususiyatlarga bog'liq.
Shifokorlardan farqli o'laroq, psixologlar uyqu haqiqiy va syurreal chegarasida ekanligiga ishonishadi. Bu "men" ning ichki chuqurligi ochilmagan, amalga oshmagan istaklar, fobiya va taqiqlarga to'la, haqiqiy hayotiy voqealar bilan hayratlanarli darajada aralashgan ongsiz holatga o'tish. Hamma xalqlarning tushlarning talqini bilan bog'liq e'tiqod va afsonalari bejiz emas.
Qadimgi Yunonistonda tushlar yolg'on va bashoratli deb ishonilgan. Orzular xudosi Morfey (uyqu xudosi Gipnozning o'g'li) ramzi sifatida ikkita eshikli edi. Ba'zilar nohaq, bema'ni tushlar uchun, boshqalari esa rostgo'ylar uchun. U tunda kirgan va uning nutqiga taqlid qila oladigan odam qiyofasini olgan deb ishonilgan.
Tushlarning "ishonchli" talqiniga ega bo'lgan ko'plab tush kitoblari mavjud. Misol uchun, agar tanish kishi tush ko'rsa, bu yoqimli uchrashuv bo'lishi mumkin. U bilan janjallashish - bezovtalik, yangi odam bilan do'stlashish - boylik manbai.
Tushlarning bu talqinini tabassum bilan anglash mumkin. Biroq, psixologlarning uyqu paytida pozitsiyani qanday talqin qilishlarini tinglashga arziydi. Tungi dam olish paytida ongsiz ravishda olingan, ular odam haqida ko'p narsalarni aytib berishadi, uning xarakterini ochib berishadi.
Bilish muhim! Uyqu holatlari odam uxlayotgan sharoitga bog'liq. Ko'pincha ular majburiy va shuning uchun g'ayritabiiy. Ular odamning xarakterini baholash uchun ishlatilmaydi.
Uyqu paytida pozitsiyalarning ma'nosi
Tushdagi pozaning ma'nosi muhim, chunki u sizga uxlayotgan odamning tabiatini tushunishga imkon beradi. U beixtiyor o'z shaxsiy fazilatlariga mos keladigan pozitsiyani egallaydi. Bu haqda Sigmund Freyd va uning izdoshlari ham gapirishgan. Nemis psixoanalisti Samuel Dunkell "Uyqudagi pozalar" kitobida. "Tungi tana tili" kitobida tushdagi odamning turli "figuralari" batafsil tahlil qilingan va ularni xarakter va harakatlar bilan bog'lashga harakat qilingan.
Tushida, odam har doim bir pozitsiyada bo'la olmaydi, uni bir kechada 30 martagacha o'zgartiradi. Bu sog'lom odam, kasallik yoki stressli vaziyat sizni to'shakda o'girishga, turli noqulay pozitsiyalarni egallashga majbur qiladi. Bu holatda, uyqu pozitsiyalari nima haqida gapirayotganini aytish mumkin emas. Bu faqat sog'lig'ining yomonligi haqida.
Bir odamda 10 dan ortiq asosiy uyqu pozitsiyasi yo'q, boshqalari ularni u yoki bu nuance bilan nusxalashadi. Ularning barchasi insonning xarakteri, tashqi dunyo bilan munosabatlari haqida hikoya qiladi. Ba'zi hollarda ular hatto rivojlanayotgan kasallik haqida ogohlantirishi mumkin.
Masalan, agar "qirollik" pozitsiyasida odam qo'llarini boshiga tashlab uxlay boshlagan bo'lsa, bu yurak muammolarini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, mutaxassisning maslahati talab qilinadi.
Bir kishi tungi dam olish paytida tananing pozitsiyasini bir necha marta o'zgartiradi va uyqu holatining nimani anglatishini aniqlash uchun siz ularning hammasini diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Agar ular ko'p bo'lsa, xarakter shunchalik qiyin bo'ladi.
Uxlash uchun juda ko'p turli xil pozitsiyalar mavjud, biroq ularning hammasi o'ntagacha qaynatiladi, garchi ular juda ekzotik bo'lsa ham. Uxlashning eng keng tarqalgan pozitsiyalariga quyidagilar kiradi:
- Xomilalik poz … Tana yon tomonda va to'shakning tepasida, devorga qaragan holda o'ralgan. Tizlar egilib, iyagigacha tortiladi. Qo'llar oyoqlarini yopadi. Bu o'ziga xos mudofaa pozitsiyasi zaiflik, himoyasizlik va qaramlik haqida gapiradi. Inson hayot muammolarini mustaqil hal qila olmaydi. Tananing bu pozitsiyasi intuitiv ravishda issiqlik va qulaylikni, homilaning bachadondagi xavfsizligini eslatadi.
- "Yarim embrion" yoki oddiy … Bu "homila" pozitsiyasidan farq qiladi, chunki oyoqlari jag'iga tortish istagisiz egilgan. Ko'p odamlar shu tarzda uxlaydilar. Bundan tashqari, o'ng qo'llar o'ng tomonni "ijaraga olishadi", chap qo'llar esa chapni "yotqizishni" yaxshi ko'radilar. Bu holatda siz yaxshi uxlaysiz va u yoqdan bu yoqqa o'girilish qulay. Pozitsiya shuni ko'rsatadiki, inson o'zini o'zi etarli, hayotga moslashgan va sog'lom fikrga ega.
- "Qirollik" pozasi … Qachonki ular chalqancha uxlasalar va qo'llari tanasi bo'ylab bo'lsa. Oyoqlar keskinliksiz cho'zilgan va cho'zilgan. Bolaligida doimo diqqat markazida bo'lgan odamlarni xarakterlaydi. Ularning xarakteri kuchli va qat'iyatli, maqsadli. Ular o'z maqsadiga erishishda qo'pol va qat'iyatli bo'lishi mumkin. Rahbarlar har qanday urinishda har doim o'z qobiliyatlariga ishonishadi, aniq va oqilona, tashvishlarga berilmaydilar, o'zlarini himoyalangan his qiladilar. Variant "tog '" pozisidir. Bir yoki ikki oyog'ini ko'tarib tizzalariga bukishganda, ular samimiy joyni yopib qo'ygandek. O'zini hurmat qiladigan, jinsiy aloqada qat'iy bo'lgan odamni tavsiflaydi.
- "Uzatilgan" … Oshqozonda, pastga qarab. Qo'llar boshning tepasida, oyoqlari cho'zilgan va oyoqlari bir -biridan ajralib turadi. Butun to'shak butunlay tanasi bilan qoplangan. Bu pozitsiya baxtsiz hodisalar va kutilmagan hodisalardan qochib, oson himoyalanmaydigan odamni tavsiflaydi. Nazorat, mehnatsevarlik va vijdonlilik - bashorat qilinadigan dunyoda yashashni yaxshi ko'radigan odamlarning asosiy xarakterli xususiyatlari.
- "Yulduz" … Yotoqchi karavotning o'rtasini egallaydi, yuzi yoki boshi yostiqqa yotadi. Qo'llar keng yoyilgan. Biror kishi o'zining shaxsiy hududini aniq egallab olgani va uni hech kimga berishni xohlamayotgani haqidagi taassurot paydo bo'ladi. Bunday odam hayotda o'zini yuqori baholaydigan, qo'pol va hukmron odam sifatida tavsiflanadi, garchi himoyasiz, taniqli ruhni qat'iyatlilik niqobi ostida yashirish mumkin. Ba'zida bu davom etayotgan muammoning dalili. Aytaylik, kimdir shaxsiy hayotga "taqiqlangan hudud" ga kirmoqchi. Va tushida, kishi intuitiv ravishda o'z mustaqilligi va erkinligini himoya qiladi. Yana bir nuance - g'ayrioddiy kuch, muvaffaqiyat hissi.
- Askar pozitsiyasi … Orqa tarafingizda uxlang, qo'llaringizni cho'zilgan oyoqlaringiz bo'ylab. Askarning parad maydonidagi o'ziga xos proektsiyasi, ichki kishanlangan, mashhur. Bunday odam lakonik va yashirin. U o'z harakatlarida shoshilmay, hukmiga ko'ra, o'zini qattiqqo'llik darajasida, o'zini va boshqalarni talab qiladi.
- "Falsafiy" poz … Bosh qo'lning ostidagi yostiqda, ko'zlar yuqoriga qaratilgan. Orqa tarafda uxlang, lekin ba'zida tana yon tomonda, qo'llar esa o'sha holatda qoladi. Taassurot shundaki, hatto uxlab yotgan holatda ham odam qandaydir muhim muammoni hal qiladi. Bu pozitsiya chuqur xulosalar chiqarishga moyil, aqlli odamlarga xosdir. Ular amaliy va sekin, muloqotda o'zini tortib olishi va uyalishi mumkin.
- "Kesib o'tish" … Bir qo'li cho'zilgan, ikkinchisi tushirilgan, oyoqlari ham turli pozitsiyalarda, masalan, o'ng qo'li egilgan, chap esa to'g'rilangan. Boshidan yugurgan yuguruvchiga o'xshashlik. Psixoanalistlarning fikricha, bu tartibsizlikni ko'rsatadi. Bunday odamlar hayotda yig'ilmaydilar, ular doimo kech qoladilar, shuning uchun ishda doimiy muammolar bo'ladi. Ular, ayniqsa, jiddiy masalalarda ularga tayanmaydilar, ko'pincha o'z ishlarini oxirigacha tashlamaydilar.
- Oddiy holat … Yon tomonida uxlab yotganingizda, oyoqlari bir -biriga bog'langan va bir oz egilgan, bir qo'li ko'kragida yoki oyog'i bo'ylab cho'zilgan, ikkinchisi yostiq ostida bo'lishi mumkin. Agar tushida ular boshqa tarafga o'girilsa ham, pozitsiyaning konfiguratsiyasi o'zgarishsiz qoladi. Ko'pchilik shunday uxlaydi. Pose - bu ochiqlik, yangi hayot sharoitlariga moslashish qobiliyatini anglatadi, bu esa muloqotni, muloqot qilish qobiliyatini, quvnoq va o'z -o'zidan bo'lishini ko'rsatadi.
- "Qirg'iz qushi" … Oddiy yon tomonning o'zgarishi ko'rinadi, lekin egilgan oyoq uchburchak hosil qilib, to'g'ri chiziqqa tegib turadi. Tushdagi bunday holat, befarqlik faollik davrlari bilan almashganda, beqaror, o'zgaruvchan kayfiyatli odamlarni xarakterlaydi. Cho'chqa jinsiy hayotga ta'sir qiladi deb ishoniladi. Yuqoridan egilgan oyoq zaif libidoni anglatadi, lekin agar u pastdan bo'lsa, ehtiros "uxlamaydi".
- "Jurnal" … Tana yon tomonda, qo'llar tekis oyoqlar bo'ylab. Ochiqlik va yaxshi tabiatni anglatadi. Odam do'stona va ishonuvchan. Yangi do'stlarni osongina topadi. O'z ishlarini hal qilishda qat'iyatli, ularni oxiriga etkazishga harakat qiladi. Agar uning aybsizligi yonib ketsa, u beparvo va xudbin bo'lib qolishi mumkin.
Siz uchun qulay bo'lgan holatda uxlang va uyqudan maksimal zavqlaning. Asosiysi, etarli darajada uxlash. Shu bilan birga, tana pozitsiyalarining talqinini tinglashga arziydi, ammo baribir bu ishonchli ilmiy bilim emas. Bu erda birinchi belgi sizning shaxsiy his -tuyg'ularingizdir.
Bilish muhim! Maqolada aytilishicha, "podshohlar orqalarida, donolari yonlarida, boylar esa qorinlarida uxlaydilar". Ammo tungi uyqu bu uchta holatda navbatma -navbat bo'lishi mumkin. Bu, bunday odam shohona miqyosda yashashi va Sulaymon kabi dono ekaniga kafolat bermaydi.
Uyquning pozalari nima haqida gapiradi
Uyqudagi pozalar va xarakter bir -biri bilan chambarchas bog'liq, ularning aksariyati kuchli va zaif jinslar uchun xuddi shunday talqin qilinadi. Aytaylik, orqa tarafida uxlab yotgan odam xotirjam va muvozanatli, hayotda optimist deb hisoblanadi. Ammo erkak va ayol xarakterida hali ham tub farqlar mavjud bo'lgani uchun, ular uyqu paytida ba'zi pozalarga ham ta'sir qiladi. Ba'zilar faqat erkaklarga, boshqalari faqat ayollarga xosdir.
Erkaklarning uyqu holatlari
Aksariyat yoshlar qo'llari va oyoqlarining turlicha o'zgarishi bilan yonlarida uxlaydilar. Biroq, erkaklar orzularining ma'lum pozalari borki, ular tanlaganlari haqida to'g'ri taassurot qoldirish uchun xonimlar bilishi kerak. Ularning soni unchalik ko'p emas, lekin ular kuchli jins vakiliga jonli xarakter beradi.
Ulardan eng muhimlari quyidagilar bo'ladi:
- Qisqichbaqa pozi … Qachonki yigit mushtlarini yumib, qattiq uxlasa. Bu tajovuzkorlik va asabiylikni ko'rsatadi. Ishda yoki muloqotda, masalan, do'stlar bilan muammolar bo'lishi mumkin. Ongsiz ravishda, bu uyqu paytida ta'sir qiladi. Bu erda faqat "Qisqichbaqa" pozasini sevuvchi bilan samimiy suhbat uning bezovtalanadigan vaziyatidan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.
- Kaplumbağa holati … "Xomilalik" holatining o'zgarishi, uning farqi shundaki, bosh elkalariga bosiladi. Bu tashvish va shubhalanishni, o'ziga ishonchni ko'rsatadi. Bunday odamga qo'llab -quvvatlash va uyda qulaylik kerak.
- Ahtapot pozi … Yoningizda yoki oshqozoningizda uxlang, oyoqlaringiz orasidagi choyshab, qo'llaringiz tarqoq, qo'llaringiz yostiq ostida bo'lishi mumkin. Bu uyqu pozitsiyasi o'zini past baholaydigan, o'ta ishonchsiz odamni tavsiflaydi. Oson himoyasiz, unga aytilgan gaplarga sezgir. Bunday odamga doimo taskin berish, unga yoqimli gap aytish kerak.
Bilish muhim! Uyqu pozalari ularning egasi haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Agar jiddiy qabul qilinsa, ular sizning odamingizga muammolarini engishga yordam beradi.
Ayollarning uyqu holatlari
Ayolning tushdagi pozalari erkaklarnikiga o'xshaydi, ular kuchli va zaif xarakterli xususiyatlar haqida gapiradi. Biroq, bir nechta ekzotiklar bor, ular faqat ayol jinsiga xos bo'lib, doktor Samuel Dunkell tomonidan "Uyqudagi pozalar" kitobida tasvirlangan. Kechasi tana tili ".
Ayollarning uyqusizlik holatini ko'rib chiqing. Bular:
- Gimnastika pozasi … Ayol yarim o'tirib uxlaydi, yostig'i orqasida. Oyoqlar ko'tariladi va qo'llar bilan mahkamlanadi, xuddi samimiy joyni yopayotgandek. Bunday noqulay uyqu pozitsiyasi yaqinlik bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi. U uni xohlamaydi va go'yo undan o'zini o'chiradi.
- "Lotus" … Shuningdek, o'tirgan tush, ammo oyoqlari lotus holatida bukilgan, boshi tizzalariga egilgan. Bu pozitsiya tashqi muhit oldida ochiq xarakter va himoyasizlikni ko'rsatadi. Ketish, o'zingizni muammolaringizdan himoya qilish intuitiv istagi.
- "Mushuklar" pozasini qo'ying … Orqa tarafingizda uxlang, oyoqlari cho'zilgan. Bir qo'li mushtga o'ralgan, choyshab bilan o'ralgan holda ko'kragiga bosilgan, ikkinchisi boshi uzaygan, barmoqlari ochiq va egilgan. Go'yo ko'rinmas dushmanga tishlashga tayyordek. Bunday g'ayrioddiy holat tashvish va tushida ham o'zini himoya qilishga tayyorlik haqida gapiradi.
- "Kelebek" … Bunday uxlash qiyin, lekin ba'zi yuksak odamlar bu pozitsiyani yaxshi ko'radilar. Qorin choyshabda bo'lsa, orqa ko'tariladi, qo'llar yon tomonga cho'ziladi yoki bosh ustida cho'ziladi, oyoqlari bir -biridan ajralib turadi. Juda ekzotik poza, ijodiy tabiatni, yangi uchrashuvlarga tayyorlikni tavsiflaydi, jinsiy ozodlikka urg'u beradi.
Bilish muhim! Ayollarning g'ayrioddiy holatlari tushida yolg'izlik va erkaklar bilan yaqin aloqada bo'lishni xohlamaslik haqida gapiradi. Ammo ular guvohlik berishi mumkinki, bu odam ancha erkin va ijodiydir.
Birgalikda uxlash paytida qo'shma pozalar
Er -xotin tushidagi pozalar boshqacha bo'lishi mumkin, lekin barchasini "baxtli pozalar" deb atash mumkin. Chunki ular ikkita mehribon qalbga mansub, bir -biriga bo'lgan ehtirosli muhabbatini va ishtiyoqini ochib beradi. Ikki kishining uyqu variantlari ko'p, lekin uchta asosiy variant bor, aksariyat yosh juftliklar ularga intilishadi. Qachonki, u va u quchoqlashib, har doim birga bo'lishga bo'lgan mehr -muhabbatlarini namoyon qiladilar.
Er -xotinlar uchun eng keng tarqalgan uyqu holatlari:
- Er-xotin "yarim embrion" ("qoshiq" pozasi) … Ikkala tomon ham bir tomonga yotganda, oyoqlari biroz egilgan bo'ladi. Agar ular bir -biriga bog'langan bo'lsa, ular sevishganlarning bir bo'lishni, hech qachon ajralmaslikni xohlashlarini ta'kidlaydilar. Qachonki oyog'i tepada bo'lsa - munosabatlarda ustunlik qilishga tayyorlik. Orqa tomondan quchoqlash - o'zini etakchi va himoyachidek his qiladi. Qanchalik qattiq quchoqlashsa, tuyg'ular shunchalik kuchliroq bo'ladi. U orqada va qo'llarini o'rab oladi - bu o'z odamini muammolardan himoya qilish istagi. Bu poza erotik, jinsiy uyg'unlik uchun turtki hisoblanadi. Yoshi bilan, his -tuyg'ular soviydi, erkak va ayol ko'pincha bir -birlariga yuz o'giradilar yoki butunlay uxlaydilar.
- "Yuzma yuz" … Ikkalasi ham yonma -yon yotib, bir -biriga yopishib olishdi. Oyoqlar va qo'llar bir -biriga bog'langan, ular tom ma'noda yuzdan nafas oladi. Erotik pozitsiya sheriklarning cheksiz ishonchi haqida gapiradi. Bu holatda, ular tez -tez jismoniy yaqinlikdan keyin uxlab qolishadi, lekin tun bo'yi shunday uxlash qiyin, pozitsiyani o'zgartirish kerak. Biroq, ko'plab juftliklar uchun bu uzoq vaqt davom etadi, bu esa beg'ubor tuyg'ularni ko'rsatadi.
- "Orqa tarafdagi quchoqlar" … Ikkisi uchun eng qulay, chunki bu sizga yaxshi uxlashga imkon beradi va hech qanday ikkilanishga olib kelmaydi. Ko'p variantlari bor. Sherik, qoida tariqasida, orqa tomonida uxlaydi, u xuddi shu holatda yoki oshqozonida, yonida. Bosh ko'kragida yoki qo'lida. U uni quchoqlaydi. Pose - bu erkak juftlikda etakchilik qilayotganini, qiz do'stiga egalik qilishni va himoya qilishni xohlashini anglatadi. U unga to'liq ishonadi, uning rahbarligiga rozi. Ammo agar uning quchoqlari cho'zilgan bo'lsa, demak u hasad qiladi va unga bo'lgan huquqlarini qattiq himoya qiladi.
Bilish muhim! Er -xotin uchun tushdagi barcha pozalar yaxshi, lekin har biri o'zi uchun eng mosini tanlaydi. Ichki motivlarga mos keladigan biri. Bu erda asosiy narsa birgalikda "yaqin" uyqudan keyin yaxshi uxlagan va yaxshi kayfiyatda uyg'onishdir. Va o'y bilan emas: "Shirin (shirin) va kulbada, jannat, lekin men doimo uxlashni xohlayman". Uyqu paytida pozlar nima deydi - videoga qarang:
Uyqu holatlari ruhiy holatning ko'rsatkichidir. Psixoanalistlar ularni ishlatib, shaxsiyatning mohiyatini tushuntirish uchun ularni o'rgana boshlashlari bejiz emas. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bularning barchasi qat'iy ilmiy asoslanishga ega emas, balki "bu qiziq" bo'limiga tegishli bo'lishi mumkin. Shuning uchun sog'ligingiz uchun siz uchun eng qulay deb hisoblagan holatda uxlang. Asosiysi, sog'lom uyqu.
