Inson ruhiy salomatligining asosiy patologiyalari orasida surunkali depressiyaning ma'nosi va ta'rifi. Ushbu kasallikning asosiy sabablari va belgilari, shuningdek, undan qanday qutulish mumkinligi haqida hamma narsa. Surunkali ruhiy tushkunlik ruhiy kasallikning engil shakli bo'lib, ruhiy tushkunlikning engil belgilari bilan tavsiflanadi. Kasallik juda sekin, sust rivojlanadi va faqat ba'zida u o'zini yorqin klinik ko'rinish bilan namoyon qilishi mumkin. Bu holatning ikkinchi nomi "distimiya" edi, bu odamning hissiy sohasini qo'pol ravishda buzilmasligini yana bir bor ta'kidlaydi. Bu holat bemorga tashqi shubha tug'dirmasdan bir necha yillar davomida hamrohlik qila oladi. Shunga ko'ra, qutulish faqat ruhiy tushkunlikning yanada og'ir belgilari mavjud bo'lganda mumkin bo'ladi.
Surunkali depressiya sabablari
Distimiyaning patogenezi hali ham yaxshi tushunilmagan. Ko'pgina olimlar allaqachon bu holatning yagona nazariyasiga kelishgan va uni inson tanasida sodir bo'ladigan ba'zi kimyoviy jarayonlar bilan bog'lashgan. Ular uchta mediator gormonining etishmasligiga asoslanadi. Bu serotonin, u ijobiy his -tuyg'ularni shakllantirish uchun javobgardir, dopamin - sevgi va baxt omili va norepinefrin - tashvish va qo'rquv uchun javobgardir. Bu uchta bo'g'inning metabolizmining buzilishi va depressiya buzilishining boshlanishiga olib keladi. Quyidagi omillar bunday qonunbuzarlikni keltirib chiqarishi mumkin:
- Shaxsiy hayotdagi muammolar … Ko'pgina patologik holatlardan oldin oiladagi har qanday stressli vaziyatlar paydo bo'ladi. Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar ko'pincha ularning ruhiyatining barqarorligi va barqarorligini yo'qotishiga olib keladi. Odamlar bir -biriga qaram bo'lib qoladilar va muloqotda ozgina buzilishlar bo'lsa, ular o'z muammolariga tushib qolishadi. Bunday old shartlar nafaqat kayfiyatni, balki quvonch hissini boshdan kechirish qobiliyatini ham susaytirishi mumkin.
- Surunkali stress … Salbiy his -tuyg'ularning doimiy ta'siri har doim inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Kundalik muvaffaqiyatsizliklar va umidsizliklar uni noqulay, noqulay, xavotirli, umidsiz his qiladi. Bunday muhitda muntazam ishtirok etish odamning kayfiyatini tartibga soluvchi bir xil muhim vositachilar ishlab chiqarishda uzilishlarga olib keladi. Norepinefrinning ko'payishi va markaziy asab tizimida boshqa muhim tarkibiy qismlarning etishmasligi hosil bo'ladi.
- Surunkali kasalliklar … Inson hayotida uzoq vaqt davomida mavjud bo'lgan har qanday somatik patologiyaning mavjudligi har doim uning umumiy holatiga ta'sir qiladi. Bemor har kuni yoqimsiz hislar, alomatlar, kasalxonalarga tashriflar va shunchaki dori -darmonlarni qabul qilishdan tushkunlikka tushadi. Bu omillarning har biri odamni noqulay his qiladi va kundalik hayotda quvonchli his -tuyg'ularni boshdan kechirolmaydi.
- Dorilar … Kimyoviy o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lgan ushbu kasallikning patogenezini hisobga olgan holda, ularga ta'sir etishi mumkin bo'lgan moddalar haqida ham eslash kerak. Birinchidan, bu giyohvandlik vositalari va psixotrop dorilar. Aynan ularning metabolizmi yuqorida aytib o'tilgan neyrotransmitterlarning shakllanishi bilan bog'liq. Shuning uchun, davolanish uchun ham, boshqa noqonuniy maqsadlar uchun ham ularning iste'mol qilinishini qat'iy nazorat qilish zarur.
Surunkali depressiyaning asosiy belgilari
Bunday patologiyaga ega odamlar oddiy aholidan unchalik farq qilmaydi va har doim ham o'z muammolarini aniq aniqlay olmaydi. Ko'p hollarda, ular atrof -muhitni tanqid qilishga e'tibor berishganda sodir bo'ladi. Ular quvonchli lahzalarni do'stlari bilan baham ko'rmaydilar, zavqlanmaydilar va kamdan -kam tabassum qiladilar, deb shikoyat qila boshlaydilar. Bunday odamga bo'layotgan narsalarga e'tibor qaratish qiyin, u doimo o'z fikrlari bilan uchadi va ba'zi global muammolar haqida o'ylaydi. Hatto uning yuzidagi ifodani ham doim qiyin va haddan tashqari hayratlanarli deb ta'riflash mumkin. Yuqorida aytilganlarning hammasida surunkali depressiyaning bir qancha belgilari bor.
Surunkali depressiyaning ruhiy belgilari
Bu tana tizimi birinchi navbatda bunday patologiya mavjudligida azoblanadi. Shunga ko'ra, uning barcha belgilari ko'proq ruhiy namoyishlar bilan bog'liq bo'ladi. Ular odamning xarakteri va xulq -atvoridagi o'zgarishlarni o'z ichiga oladi, ular jamiyat uchun mutlaqo boshqacha shaxsiyatni shakllantiradi.
Psixologik xarakterdagi surunkali depressiya belgilari:
- Noaniqlik … Bu raqamli muvaffaqiyatsizliklar, aniqrog'i, ularga haddan tashqari e'tibor berishdan kelib chiqadi. Odamlar g'alabalarini sezmaydilar va qadrlamaydilar, lekin mag'lubiyat paytida ular juda xafa bo'lishadi. Bunday reaktsiya natijasida pastlik yoki pastlik kompleksi vujudga keladi. Ular uchun tavakkal qilish, o'zlarini va imkoniyatlarini omma oldida ko'rsatish qiyin bo'ladi.
- Qo'rquv … Bu sifat, shuningdek, oldingi muvaffaqiyatsizliklar natijasiga aylanadi va o'z -o'zidan impulsivlikka nisbatan katta negativizmni to'playdi. Inson zudlik bilan harakat qilish to'g'risida qaror qabul qila olmaydi, u hech kimga hech qanday zarar etkazmagan bo'lsa ham, qilgan ishlari haqida ikkilanadi va xavotirga tushadi. Odamlar yashirin va jim bo'lib qoladilar, buning evaziga mumkin bo'lgan tanqidlarni eshitmaslik uchun, o'z shaxsiy fikrlarini bildirmaslikni afzal ko'rishadi.
- O'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi … Ko'p odamlar bu holatga aynan har qanday komplekslarning mavjudligi tufayli kirishadi. Va keyin ular sizni undan chiqishga ruxsat berishmaydi. Inson har bir fikrni o'ziga juda tanqidiy baholaydi va har doim biror narsadan norozi bo'ladi. Uning nazarida, u boshqalar bilan solishtirganda, doimo nimadir yo'qotadi, yomonroq ko'rinadi, yomon kiyinadi, noto'g'ri gapiradi. Boshida bunday fikrlarning bo'lishi odamning ongini yanada tushkunlikka tushiradi va umumiy holatini yomonlashtiradi.
- Pessimistik fikrlash … Har qanday hodisani kutib, bunday odamlar har doim yomon narsadan umid qiladilar, yomon natijalarni kutadilar va vaziyatni etarli darajada baholay olmaydilar. Qanday bo'lmasin, hamma narsa ular uchun har doim yomon, zarar va zarar bilan tugashi kerak. Agar bunday xulosalar chiqarish uchun mutlaqo asos bo'lmasa ham, bu ularni to'xtatmaydi. Shuning uchun, ular tavakkal qilishga moyil emaslar va kamdan -kam hollarda o'zlarini sarguzashtlarga yo'l qo'yishadi, chunki ular muvaffaqiyatsiz bo'lishlariga oldindan aminlar.
- Ojizlik … Tushkunlikka tushgan odamlar juda sekin va uyatchan. Ular xuddi vaqt to'xtagandek yashaydilar va atrofidagi dunyo muzlab qoldi. Shu tufayli hamma narsa shoshilmay va sekin, hatto undan ham qiyin bajariladi. Ularning odatdagi do'konga sayohati muammoli lahzalar bilan kechadi. Yoki kiyadigan narsasi yo'q, hozirda pul yo'q, endi ob -havo yomon va har safar. Ular uchun tashqaridan qo'llab -quvvatlashni his qilish juda muhim, ular har doim oddiy narsalarga yordam berilishini xohlaydilar, chunki ular buni "qandaydir tarzda" qila olmaydi.
- Umidsizlikning keng tarqalishi … Bu tushkunlikka tushgan odamning barcha kasalliklari ustiga tug'iladigan eng yomon tuyg'u. U barcha qo'rquv va salbiy munosabatlarni, charchoqni, faollikning etishmasligini va boshqa ko'plab muammolarni birlashtiradi. Shuning uchun, oxir -oqibat, u hayotning boshi berk ko'chaga yetdi, undan chiqishning iloji yo'q degan qarorga keladi. Bunday fikrlar ortida oson yo'l topishga va o'zlari o'ylab topilgan muammolarni hal qilishga intilayotgan odamlarning o'ta shafqatsiz va dahshatli harakatlari turibdi.
- Qoniqtira olmaslik … Bu juda erta keladi va depressiv kasallikning boshiga aylanadi. Odam unga hech narsa yoqmasligini tushunadi. Yoqimli daqiqalar odatiy holga aylanadi yoki aksincha, ular asabiylasha boshlaydi. Ilgari zavqlanadigan narsa endi og'riqli va baxtsiz bo'lib qoldi. Odamlar chiroyli narsalar va sevimli mashg'ulotlarida ma'nosini yo'qotadilar, ba'zilari yangi kasblarni qidirishda, giyohvandlik yoki chekish, yangi narsalarni boshdan kechirish, unutish uchun kurashmoqda.
- Tashabbusni yo'qotish … Umidsizlik va fojia hissi odamni qandaydir aldanishlar transiga olib keladi. U nafaqat eng yaxshisiga, balki o'ziga ham ishonchini yo'qotadi. Shunga ko'ra, u har qanday g'alaba yoki harakatga intilishni to'xtatadi. Uning ishdagi unumdorligi, bo'layotgan narsalarga qiziqishning yo'qolishi bilan parallel ravishda pasaya boshlaydi. Ilgari ko'plab g'oyalar va rejalarni taqdim qilganlar, endi o'z standart vazifalarini bajarishni ham xohlamaydilar.
- Qat'iylik … Bu odamlar uchun kerak bo'ladigan dahshatli xususiyat. Ular uchun har qanday yangi narsani qabul qilish juda qiyin, hatto o'zlari ham o'zgartirish kiritishlari qiyin. Bu moment har qanday vaziyatda o'zini namoyon qiladi. Bu kichik xaridlar, kiyim tanlash, ishlarni o'zgartirish yoki munosabatlar o'rnatish. Ular o'z xohish -istaklari va ustuvorliklarini aniqlay olmaydilar. Har safar tanlov qilish kerak bo'lganda, tushkunlikka tushgan odam undan qochishga yoki bu mas'uliyatni boshqasiga yuklashga harakat qiladi.
Surunkali depressiyaning somatik belgilari
Distimiya nafaqat inson hayotining hissiy sohasiga, balki umuman barcha organ tizimlariga ta'sir qiladi. Shuning uchun uning belgilari bo'lgan bir qator somatik kasalliklar mavjud. Ularning barchasi markaziy asab tizimining buzilishi natijasida paydo bo'ladi va bemorning ruhiy kelib chiqishi bilan aniq bog'liqdir.
Somatik tabiatning asosiy belgilari:
- Ishtahaning yo'qolishi … Doimiy chalkashlik va muammolilik hissi odamni doimiy zo'riqishda bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, u hatto muhim fiziologik ehtiyojlarni ham unutadi. Ular orqa fonda yo'qoladi va bundan tashqari, hatto zaruratdan ham chiqib ketishi mumkin. Miyada neyrotransmitterlarning shakllanishi bilan bog'liq muammolar tufayli ochlik va to'yish hissi haqidagi impulslarning uzatilishi buziladi. Biror kishi biror narsa iste'mol qilish istagini yo'qotadi, chunki u bir vaqtning o'zida hech qanday zavqlanmaydi.
- Uyquning buzilishi … Bu muammo aynan ishtahani yo'qotishda bo'lgani kabi buzilishlar tufayli yuzaga keladi. Bunga befarqlik va tartibsizlik qo'shiladi. Qiziqarli fakt shundaki, ba'zi odamlar tushkunlikka tushganda uyquchanlikni kuchaytiradilar. Ular kechayu kunduz yotoqda yotishga tayyor, ular noma'lum vaqt uxlashlari mumkin, lekin bundan keyin ham o'zlarini charchagan va zaif his qilishadi. Boshqalar butunlay uxlab qololmaydilar va bunday muammo haqida gapirmaydilar, chunki ular bu ehtiyojni sezmaydilar.
- Past chidamlilik … Bu kasallikning og'irlik va yomonlashuvi haqida gapiradigan muhim mezonlardan biridir. Odamlar oddiy ishlarni bajarishda doimiy charchoq va og'irlik hissi haqida shikoyat qiladilar. Ertalab yotoqdan turish ular uchun qiyin, harakatlar va harakatlarga turtki yo'q. Biror kishi energiya etishmasligini his qiladi va kasbiy mahoratini yo'qotadi, muammolar ishdan, kundalik hayotdagi qiyinchiliklardan boshlanadi.
- Migratsion og'riq sindromi … Shunga o'xshash holat ko'pincha bunday patologiya bilan sodir bo'ladi. Odamlar doimo yurak yoki bo'g'imlar sohasidagi g'alati hislardan, oshqozon -ichak trakti ishidagi muammolardan shikoyat qiladilar. Ba'zida bu artikulyar sindrom bo'lib, u hech qanday kasallik tavsifiga to'g'ri kelmaydi, lekin odamni qiynashda davom etadi. Deyarli har bir bemorda tez -tez uchraydigan bosh og'rig'i va paydo bo'lishining tabiati o'zgaradi.
Surunkali depressiya bilan qanday kurashish mumkin
Bunday kasallik zamonaviy jamiyatda juda jiddiy muammo bo'lib, shifokorlarning alohida e'tiborini talab qiladi. Aniq bo'lmagan klinik ko'rinishlarga asoslanib, bunday tashxis qo'yish juda qiyin bo'lishi mumkin, bu surunkali depressiyani bartaraf etish prognozini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Shuning uchun barcha mumkin bo'lgan sog'liqni saqlash tashkilotlari o'z harakatlarini aniq ushbu patologiyaning oldini olish va erta tashxis qo'yishga yo'naltiradi. Bunday sharoitda uni davolash ancha yaxshi natija beradi.
Surunkali depressiya uchun ruhiy terapiya
Bu surunkali depressiyani davolashda yordam ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. U tasdiqlangan tashxis qo'yilgan hollarda qo'llaniladi va yagona usul sifatida yoki boshqa dorilar bilan kombinatsiya sifatida harakat qilishi mumkin. Bu savolning echimi kasallikning og'irligiga, shuningdek bemorning o'ziga bog'liq. Ammo aniq aytishimiz mumkinki, bu usul sizga dori ta'sirini kuchaytirishga va shifo jarayonini tezlashtirishga imkon beradi.
Psixoterapiyaning bir necha turlari mavjud. Ularning barchasi shifokor bilan terapevtik mashg'ulotlar o'tkazish orqali amalga oshiriladi, u suhbat orqali kasallikning sababini bilib olishga va bemorni undan qutqarishga harakat qiladi.
Bu usullar suhbat paytida ofisda qancha odam borligiga qarab farq qiladi. Bu bir kishi bilan individual mashg'ulotlar yoki bir vaqtning o'zida bir nechta ishtirokchilar bilan guruh mashg'ulotlari bo'lishi mumkin. Bu masala bemorning psixologiyasini hisobga olgan holda davolovchi shifokor tomonidan hal qilinadi.
Ba'zida ular psixoterapiyaning maxsus versiyasiga murojaat qilishadi - oilaviy terapiya. U kamida ikki kishini o'z ichiga oladi. Ko'p hollarda, bu er va xotin, ikkalasi ham oila a'zolaridan birining ahvoli sababini hal qilishda ishtirok etishlari kerak.
Surunkali depressiya uchun dorilar
Hamma ham surunkali depressiya bilan nima qilishni bilmaydi. Ko'p odamlar bu savolni berishadi yoki oldindan noto'g'ri davolanish variantiga murojaat qilishadi. Bunday holatda ishlatiladigan dori -darmonlarni faqat shifokorning aniq ko'rsatmasidan keyin ishlatish kerak. Buning uchun antidepressantlar deb ataladigan psixotrop moddalar guruhidan foydalaning. Ular kasallikning asosiy ko'rinishini yo'q qilish uchun zarur bo'lgan xususiyatlarga ega.
Eng ko'p ishlatiladigan guruhlar orasida quyidagilar mavjud:
- Tanlangan serotonin qaytarilish inhibitörleri … Vakillar - Celex, Lexappro. Ularning asosiy ta'siri - qo'rquv va fobiyalardan xalos bo'lishga, stressli vaziyatlarga tananing umumiy qarshiligini yaxshilashga qaratilgan kayfiyatni to'g'rilash.
- Trisiklik antidepressantlar … Bu neyronlar orqali impulsni uzatishda sinaptik yoriqda neyrotransmitterlarni ushlab turishga qodir bo'lgan halqali tuzilishga ega moddalardir. Natijada, odamda o'tkazuvchanlik va quvonch hissining shakllanishi yaxshilanadi. Eng taniqli vakili - surunkali depressiyaning takroriy hujumlarini yengillashtirish uchun keng qo'llaniladigan Imipramin.
- Monoamin oksidaza ingibitorlari … Bu markaziy asab tizimining mediatorlarini (serotonin, norepinefrin) yo'q qila oladigan fermentni inhibe qiluvchi dorilar. Shunday qilib, ularning kontsentratsiyasi va ta'siri kuchayadi. Bugungi kunda Parnat va Nardil tomonidan ishlatiladi. Dori -darmonlar oz miqdordagi yon ta'sirga ega va bemorlarning turli guruhlari tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi.
Surunkali depressiyani oldini olish choralari
Tibbiyotning bu sohasi sog'lom jamiyat garovidir. Distimiya, boshqa ko'plab kasalliklar singari, davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Shuning uchun ham har bir insonning hayotining shunday holatining rivojlanishidan himoya qila oladigan lahzalarga e'tibor qaratish lozim. Axir, bu surunkali depressiya bilan qanday kurashish mumkinligi haqidagi savolga javob bo'lishi mumkin.
Birinchidan, bu aniq hayot tarzidir, uni to'g'ri deb atash mumkin:
- Oziqlanish … Bu nuqta har bir inson hayoti uchun o'ta muhim, chunki u ko'plab kasalliklarni qo'zg'atishi, shuningdek, umuman psixo-emotsional fonni o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun, oziq -ovqat nafaqat jismoniy to'yinganlikni, balki sog'liq uchun foydali bo'lgan barcha kerakli vitamin va minerallarni o'z ichiga olishi kerak. Ovqatlanish rejimiga, uning muntazamligiga va kichik qismlariga e'tibor qaratish lozim.
- Orzu … Bu davlatning to'liqligi va ratsionalligi o'ta muhim va alohida e'tibor talab qiladi. Uyqusizlik yoki aksincha, ortiqcha uyqu umuman tanadagi ko'plab hayotiy jarayonlarni buzishi mumkin. Kundalik 8 soatlik to'g'ri uyqu haqida eslash kerak, bu odam uchun katta ahamiyatga ega.
- To'g'ri dam olish … Har kim o'z vaqtini ratsional ravishda taqsimlashi kerak, shunda jismoniy faollik tananing zaxirasidan oshmaydi. Shundagina odam sog'ayib ketadi va o'z vazifalarini to'g'ri bajarishda davom etadi. Qolganlari muntazam va foydali bo'lishi kerak, toza havoda sayr qilish va boshqa sog'lomlashtirish protseduralarini o'z ichiga oladi.
- Jismoniy faollik … Uning kundalik hayotda mavjudligi yoshi va jinsidan qat'i nazar, hamma odamlar uchun majburiydir. U barcha metabolik jarayonlarni faollashtiradi, qon aylanishini va organlar tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Chidamlilik kuchayadi, umuman tananing zaxira kuchlari to'ldiriladi.
Surunkali depressiya bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:
Doimiy stressli vaziyatlar va sog'lom turmush tarziga rioya qilmaslik odamni turli patologik sharoitlar ta'siriga zaif qiladi. Shuning uchun, surunkali depressiyadan qanday qutulish mumkinligi haqida o'ylamaslik uchun, uning paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sabablarini, shuningdek, oldini olish usullarini doimo yodda tutish kerak. Ushbu patologiya inson hayotining sifatini sezilarli darajada yomonlashishiga va qo'rqinchli oqibatlarga olib kelishiga qaramay, erta tashxis qo'yish va ixtisoslashtirilgan yordamning to'g'ri ko'rsatilishi odamni dunyodagi normal hayotiga qaytarishi mumkin.
