Depressiya nima, erkaklarda depressiv holatning sabablari va belgilari, u bilan qanday kurashish va qanday davolash kerak. Ruhiy tushkunlik-bu quvonchsiz fikrlar va tajribalar uzoq vaqt davomida doimiy bo'lib turganda, kayfiyatga salbiy ta'sir qiladi, natijada shaxsiy qadr-qimmatning pasayishi, oilaga, ishga va ijtimoiy faoliyatga qiziqishning yo'qolishi. Keling, bugun erkaklar ruhiy tushkunligi haqida gapiraylik va undan qanday qutulish kerakligini bilib olaylik.
Erkaklarda depressiyaning rivojlanish mexanizmi
Zamonaviy hayotning yuqori sur'atlari, doimiy inqirozlar, ishsizlikning o'sishi hayotni oldindan aytib bo'lmaydigan qilib qo'yadi, odam o'z kelajagiga ishonchsiz bo'lib qoladi, haddan tashqari ruhiy stress uni har xil kasalliklarga chalg'itadi.
Depressiya iqtisodiy jihatdan rivojlangan mamlakatlarda keng tarqalgan kasallik bo'lib, aholining 20 foizigacha ta'sir qiladi. Bu jiddiy davlat muammosi, depressiya holatida odamlar mehnat qobiliyatini yo'qotadi, bu mamlakat iqtisodiyotiga salbiy ta'sir qiladi, aholining turmush darajasi pasayadi. Depressiyada odam tashqi dunyodan uzoqlashadi, shaxsiy hayoti xira bo'lib ko'rinadi, u doimo o'zini tekshiradi, hamma narsani qora rangda qabul qiladi. Oila, do'stlar va ish fonda yo'qoladi, ular ahamiyatsiz ko'rinadi. Hayot shunday bo'lmagani uchun melanxolik tajribalar ruhni to'ldiradi, dunyoqarashning asosiy narsasiga aylanadi. Salbiy his -tuyg'ular ongni buzadi va o'limga olib kelishi mumkin.
Optimizm yoshlarga xosdir: yoshlarning 5% dan ko'prog'i bunday depressiv holatga tushib qolish xavfi yo'q. Yoshi bilan bu foiz oshadi va 60 yildan keyin depressiyaga tushganlar o'smirlik davriga qaraganda 3 baravar ko'p bo'ladi.
Erkaklarda depressiyaning alohida turi yo'q. Bu faqat erkak xarakteriga xos bo'lgan o'ziga xos nuanslarga ega. Odatda, kuchli jinsiy aloqa vakillari iflos choyshabni omma oldida yuvmaslikni afzal ko'rishadi, ya'ni ular barcha muammolarini o'zlarida boshdan kechirishadi. Qachonki odam qayg'uli tajribalarida qobiqdagi salyangoz kabi o'zini yopsa - bu kasallikning boshlanishi.
Hamma do'stlik uziladi. Va qayg'uli fikrlarni qandaydir tarzda yashirish uchun erkaklar spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qila boshlaydilar, bu esa o'zlarining mavqeini yanada kuchaytiradi. Shuning uchun erkaklar ruhiy tushkunligini tan olish qiyin, ular ko'pincha depressiv holatning asosiy sabablari uchun emas, balki, masalan, alkogolizm va giyohvandlikning oqibatlari uchun davolanadi.
Erkak depressiyasining turlari
Depressiya ikki xil: psixogen va endogen. Birinchilari ko'pchilikni tashkil qiladi va hayotning salbiy omillari ta'siri bilan bog'liq. O'z navbatida, ular reaktivlarga bo'linadi, hodisaning salbiy ta'siri, inson ruhiyatidagi hodisa va nevrastenik ta'sir tufayli o'tkir hissiy reaktsiya paydo bo'lganda, bu kasallik surunkali holatga o'tganligini bildiradi. Erkaklarda reaktiv (o'tkir) depressiya sabab bo'lishi mumkin:
- Jiddiy kasallik … Biror kishi doimo depressiya holatida.
- Oilaviy hayotdagi muammolar … Ko'pincha ular turmush darajasining pastligi, bolasizlik, turmush o'rtoqlardan birining ichkilikbozligi, jinsiy norozilik va boshqalar bilan bog'liq.
- Ishdagi ziddiyatli vaziyat … Aytaylik, xohish bor, lekin ish maqomini ko'tarishning iloji yo'q yoki jamoa bilan yomon munosabatlar.
- Yolg'izlik … Yaqin odamining yo'qolishi tufayli ajrashish.
- Dam olish sindromi … Yorqin dam olishdan so'ng, ish ritmiga moslashish qiyin, hayot kulrang, har kuni ko'rinadi.
- Shaxsiy fazilatlar … Bolalikdagi travma, zaif psixika, o'z-o'zini hurmat qilish yoki kam baholanish, do'stlar orasida yordam topa olmaslik.
- Mavsumiy o'zgarishlar … Tana iqlim o'zgarishiga sezgir. Hech kimga sir emaski, ba'zi odamlar kech kuzda yoki erta bahorda ko'k rangga tushib qolishadi. Agar bunday holatning hujumlari uzoq davom etmasa, mutaxassis yordamisiz qila olsangiz yaxshi bo'ladi.
- Jinsiy buzilishlar … Jinsiy organlar kasalliklari ko'pincha erkaklarda vahima qo'zg'atadi, ular yaqin muammolari bilan shifokorga murojaat qilishdan uyaladilar. Bu chuqur depressiyani keltirib chiqaradi.
Erkaklarda nevrastenik tushkunlikning aniq sabablari yo'q, shuning uchun u tez -tez yashirin bo'lib qoladi, bemor uni nima xafa qilayotganini, nima uchun o'zini yaxshi his qilmayotganini aniq tasvirlab bera olmaydi va kundalik muammolarga ishora qiladi. Agar u shifokorga kech murojaat qilsa, stress allaqachon surunkali kasallikka aylangan. Psixika charchagan, muvaffaqiyatsiz aytilgan so'z yoki yaqin kishining ishorasi nevrastenik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Erkaklarda endogen depressiya kasallikning umumiy ko'rinishida ahamiyatsiz o'rinni egallaydi. Bu allaqachon jiddiy ruhiy kasallik bo'lib, o'zini manik-depressiv psixoz yoki, masalan, keksalikning boshlanishi bilan bog'liq chuqur tajribalar bilan bog'liq bo'lsa, evolyutsion melankoliya sifatida namoyon qilishi mumkin. Buning sababi endokrin tizimdagi tabiiy jarayonlar: qondagi testosteron darajasi pasayadi
Erkaklarda depressiya sabablari
Aholi bu makkor kasallikning sabablari va oqibatlari haqida kam ma'lumotga ega. Shifokorlar erkaklarda ruhiy tushkunlikning biologik, psixologik va ijtimoiy sabablarini hisobga olishadi, aksariyat hollarda ular ayollarga ham tegishli. Miya butun tananing ishlashini nazorat qiladi. Har qanday organning ishlamay qolishi depressiv holatning rivojlanishiga olib keladi, masalan, diqqatni jamlash va qaror qabul qilish qiyin. Bu irsiyat tufayli bo'lishi mumkin. Ota -onalardan birining o'limi rivojlanayotgan xarakterga og'ir iz qoldiradi, bu depressiv psixozning rivojlanish omiliga aylanishi mumkin. Voyaga etganlar uchun bu ishning yo'qolishi, agar odam biznes bilan shug'ullangan bo'lsa, vayronagarchilik, korxonaning yo'qolishi. Psixologiya doirasidagi turli nazariyalar depressiyaning rivojlanish mexanizmini o'zicha tushuntiradi:
- Kognitiv … Yomon fikrlar shaxsiy past baho bilan bog'liq (eng yomoni), shuning uchun hayotda hech qanday yaxshilik kutish mumkin emas va atrofdagi odamlar hammasi yomon - dunyo shafqatsiz.
- Psixoanalitik … Depressiyaning rivojlanishini emotsional darajada tushuntiradi, masalan, yaqin kishining yo'qolishi (ajralish, o'lim) turli his -tuyg'ularga sabab bo'lishi mumkin - aybdorlik yoki nafrat, masalan, "men uni juda sevardim va u ketdi".
- Xulq -atvor … Xulq -atvor faol hayotiy pozitsiyaga bog'liq, agar odam tabiatan pessimist bo'lsa, kundalik qiyin vaziyatlarda ojizlik depressiv holatga aylanadi. Shuni yodda tutingki, kelajakda, agar bunday holatlar yuzaga kelsa, siz doimo shunday munosabatda bo'lishingiz kerak. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga qaramlik rivojlanadi.
- Fiziologik … Ishtaha yo'qoladi, jinsiy istak yo'qoladi, uyqu yo'q, ichakning yomon ishlashi (ich qotishi), jismoniy va aqliy ish paytida charchash, tanadagi turli og'riqlar.
- Xarakter nazariyasi … Xolerik odamlar - bu etakchilik fazilatlariga ega bo'lgan faol odamlar, melankolik odamlar - o'zlariga haddan tashqari talablar bilan, ko'pincha depressiyaga tushishadi.
Erkaklarda depressiyaning asosiy belgilari
Erkaklar o'z muammolari haqida gapirishni yoqtirmaydilar, chunki ular o'zlari hal qilishadi. Va agar ular ruhiy tushkunlikka tushsalar, ular kasalliklari bilan yolg'iz qoladilar. Agar ular o'z kasalliklarini sezmasalar, ikkinchisidan saqlanishadi. Ular sajdada bo'lib, o'zlariga azob beradilar va yaqinlarini azoblaydilar. Statistikaga ko'ra, har to'rtinchi erkak bu lavozimda va bu nafaqat uning, yaqinlarining, balki butun jamiyatning jiddiy muammosi. Erkak uchun ruhiy tushkunlikdan qanday chiqish kerakligini bilishdan oldin, siz bu holatning belgilari bilan tanishishingiz kerak.
Erkaklarda depressiya belgilariga quyidagilar kiradi:
- Doimiy charchoq … Ishlash qobiliyati pasayadi, bunday odamlar faqat kunning birinchi yarmida faol bo'lishadi, ularda narsalarni yaxshiroq vaqtga kechiktirish odati paydo bo'ladi.
- Yomon uyqu yoki uyqusizlik … Uyg'onganidan keyin tetiklik va kuch -quvvat yo'q. Kun bo'yi uxlamaydi, bu muammolarni hal qilishga yordam bermaydi.
- Dramatik vazn yo'qotish yoki vazn ortishi … Qisqa vaqt ichida odam sezilarli darajada vazn yo'qotadi yoki aksincha kilogramm oladi.
- Tana og'rig'i … Ko'pincha oshqozon buzilishi, migren, oshqozon yoki bel kasalliklari bilan birga keladi. Erkaklar bunday alomatlarni ruhiy tushkunlik bilan bog'lamaydilar, agar ular shifokorga murojaat qilsalar, unda umuman boshqa sababga ko'ra.
- Asabiylik … Qachonki, hatto eng ahamiyatsiz so'z ham, qo'shnining yoki do'stlarning harakati qattiq asabiylikni keltirib chiqaradi. Bunday odamlar hamma narsada ovni ko'rishadi, yomon narsa.
- Tarqoq e'tibor … Shoshilinch muammolarni hal qilishga e'tibor qaratishning iloji yo'q. Doimiy salbiy fikrlar bundan chalg'itadi.
- Yomonlik … Qorong'i kayfiyat ruhiyatga bosim o'tkazadi va g'azab va hatto tajovuzda bo'shashadi. Bu oila va do'stlar o'rtasida tushunishni topmaydi. "Aftidan, odam har doim yaxshi, mehribon bo'lgan, keyin to'satdan shunday g'azab paydo bo'ladi."
- Stress … Doimiy stress allaqachon tushkunlik belgisidir. Erkaklar bundan xabardor bo'lishlari kerak va buni engil qabul qilmasliklari kerak.
- Xavotir … Erkaklar o'z tashvishlari haqida boshqalar bilan gaplashishni yoqtirmaydilar, lekin ular bo'shab qolishlari, shubha va tashvish yuklarini tashlab yuborishlari kerak, bu oson va xotirjam bo'ladi. Aks holda, bu kasallikka olib kelishi mumkin.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar … Doimiy tushkun kayfiyatda, uni ko'tarish uchun erkaklar ko'pincha spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishadi. Bu muammolarni, xususan, sog'liq bilan bog'liq muammolarni hal qilmaydi, faqat ularni qattiq tugunga tortadi.
- Libidoning pasayishi … Qarama -qarshi jinsga qiziqish pasayadi va jinsiy zaiflik rivojlanishi mumkin. Erkaklar ular uchun bu nozik mavzuda gapirishdan qochishadi, chunki soxta kamtarlik tufayli ular mutaxassisga ko'rinishdan qo'rqishadi. Bu faqat ularning umumiy ahvolini yomonlashtiradi, depressiya eng og'ir shaklini olishi mumkin, shu jumladan o'z joniga qasd qilish.
- Ixtiyoriy fazilatlarning zaiflashishi … Qachonki maqsadga intilish, tashabbuskorlik, qat'iyatlilik, qat'iyatlilik kabi fazilatlar shunchalik zaiflashib ketadiki, odam harakat qilmasdan eng oddiy ishni ham qila olmaydi, masalan, unga do'konga borish qiyin bo'ladi.
- O'lim haqidagi fikrlar … Depressiya holatida ular doimiy tashrif buyurishlari mumkin. Og'riqli psixika atrofda sodir bo'layotgan hamma narsani tanqidiy qabul qilmaydi, odam o'zining tashqi tajribasi bilan izohlanadi: ishdagi muammolar, moliyaviy muammolar. Bu ko'pincha o'limga olib keladi.
Muhim! Agar sizning sevganingiz uzoq vaqtdan beri depressiyada bo'lsa, unda bu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lishi mumkin.
Erkak depressiyasiga qarshi kurash usullari
Erkaklarda depressiyani qanday davolash kerakligi haqida aniq maslahat yo'q. Davolash murakkab: ruhiy tushkunlik holatini bostirish uchun nafaqat dorilar qo'llaniladi, balki kasallik hayotiy organlarga ta'sir qilgan bo'lsa, psixolog va boshqa shifokorlarning yordami talab qilinadi.
Erkaklarda depressiyani dorilar bilan davolash
Depressiya uchun dori -darmonlar, agar odam o'z kasalligi bilan endi kurasholmasa, buyuriladi. Bu erda asosiy dorivor preparat - trisiklik antidepressantlar - amitriptilin va imipramin. Ular juda samarali, lekin ular bir qator kiruvchi yon ta'sirga ega. Yurak tez uradi, siydik yomon oqadi, og'izda quriydi, ong qorong'ilashadi, qo'llar titray boshlaydi, jinsiy zaiflik paydo bo'ladi. Ko'pgina bemorlar 2 -avlod (Mianserin, Maprotilin) va 3 -chi (Fluoksetin, Fluvoksamin, Paroksetin, Sertralin, Sitalopram) xavfsizroq dori -darmonlari foydasiga bu kuchli dorilardan voz kecha boshladilar. Ularni ishlatishdan kelib chiqadigan salbiy reaktsiyalar minimallashtiriladi. Eng yangi IV sinf antidepressantlari - Milnasipran, Duloksetin va Venlafaksin ayniqsa samarali bo'ldi. Ular yurak faoliyatini buzmaydi, reproduktiv tizimni inhibe qilmaydi. Ular buyrak va alkogolizmni davolashda yordam beradi, masalan, Milnasipran jigarga umuman ta'sir qilmaydi. Va eng muhimi, ularga ko'nikish yo'q. Davolash kursiga qat'iy rioya qilish kerak, chunki antidepressantlardan foydalanish samarasi darhol paydo bo'lmaydi. Erkaklarda depressiyani davolash odatda ambulatoriya va uch bosqichda amalga oshiriladi:
- boshlang'ich bosqich … Depressiyaning asosiy belgilari aniqlanadi va shifokor nuqtai nazaridan eng samarali antidepressant buyuriladi, dozasi tanlanadi.
- Terapiyaning asosiy kursi … Preparatni qabul qilish davomiyligi individualdir. Balki ikki hafta yoki bir oy, kasallikning barcha belgilari yo'qolguncha.
- Qo'llab -quvvatlovchi terapiya … Bu profilaktika chorasi sifatida amalga oshiriladi. Bemor bir necha oy davomida belgilangan dori -darmonlarni qabul qilishni davom ettiradi, nazorat qilish uchun shifokorga keladi.
Ba'zilar, davolanishga ishonchini yo'qotib, uni to'xtatadilar yoki belgilangan dorilarni xohlagan vaqtlarida qabul qilib, belgilangan qabul jadvalini buzadilar. Bunday davolanishning samaradorligi juda past.
Muhim! Depressiyani davolash, agar siz shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilsangiz, samarali bo'ladi va antidepressantlarni qabul qilishning nojo'ya ta'siri kasallikning erkakka etkazadigan zarari bilan taqqoslanmaydi.
Erkaklarda depressiya bilan kurashishning psixoterapevtik usullari
Depressiyani davolashda psixoterapiyaning roli katta. Bu kasallikka qarshi kurashda qo'shimcha vosita bo'lib xizmat qiladi, asosiysi bemor o'z faolligini ko'rsatadi. Psixoterapevtik usullar ruhiy holatdagi salbiy holatni olib tashlashga yordam beradi va "sog'lom" to'lqinga hissiy jihatdan moslashadi, bemorning fikrini yorqin, quvonchli fikrlar va mulohazalar uchun mustahkamlaydi. Davolash kursi guruhli yoki yakka tartibdagi mashg'ulotlardan iborat (10-30), unda psixoterapevt o'z psixoterapevtik munosabatiga muvofiq bemorlarga kasallik bilan birga keladigan nosog'lom hukmlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Depressiyani davolashda eng samarali psixoterapiya turlari:
- Psixodinamik terapiya … Shaxsning ichki ziddiyatlarini o'rganadi. Masalan, erkak ko'pincha boshqalardan g'azablanadi va o'zini mehribon deb hisoblaydi, qarindoshlari bilan ko'rishni xohlaydi. Va bu ichki qarama-qarshilik "g'azab-mehribonlik" uni depressiv holatga olib kelishi mumkin. Psixologning maqsadi - bemorga uning his -tuyg'ularini tushunishga, ziddiyatni tushunishga va undan chiqish yo'lini topishga, his -tuyg'ularingizni "bog'lab" turishga va so'zda emas, balki amalda mehribon bo'lishga yordam berish..
- Xulq -atvor (xulq -atvor) psixoterapiyasi … Zararli xatti -harakatlarni yo'q qilishga qaratilgan. Ruhiy tushkunlik holatida bu passivlik, izolyatsiya, o'ylamaslik, hayotingizni rejalashtirishning iloji bo'lmaganda, boshqalar. Shaxsiy darsda yoki guruhda psixolog bemorlarga yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi va faol hayot tarzi haqidagi fikrni tuzatadi.
- Kognitiv psixoterapiya (CBT) … U allaqachon ko'rib chiqilgan davolash usullarini birlashtiradi. Depressiya holatida barcha muammolar salbiy fikrlashdan kelib chiqadi. Uni o'zgartirish uchun kompleks yondashuv zarur, birinchi navbatda, u hissiyotlar bilan ishlaydi, ongda chuqur ildiz otgan tushunchalar va e'tiqodlarni o'zgartiradi va shu asosda bemorning xulq -atvor munosabatini to'g'rilaydi.
Ta'riflangan uchta psixoterapevtik usuldan tashqari, hipnoterapiya (gipnozga ta'sir qilish), art -terapiya (art -davolash), aromaterapiya (dorivor o'tlar va o'simliklarning hidlari va xushbo'y hidi bilan psixikaga ta'sir qilish), magnetoterapiya (magnit maydoniga ta'sir qilish) tana) ko'pincha erkaklarda depressiyani davolashda ishlatiladi. Maxsus holatlarda, miyaga qisqa muddatli elektr zaryadlari tushganda, elektrokonvulsiv terapiya qo'llaniladi. Unda yuz berayotgan o'zgarishlar natijasida sog'lik holati va ichki organlarning ishi yaxshilanadi. Uyqusizlik (uyqusizlik) kabi depressiya bilan kurashishning oddiy bo'lmagan usuli mavjud. Oddiy qilib aytganda, takoz taka bilan taqillatiladi. Bu shuni anglatadiki, depressiv vaziyat kuchli hissiy zarba bilan to'xtatiladi. Gap shundaki, siz bir kecha uxlamasligingiz kerak. Bir yarim kunlik uyg'onish holati tanani charchatadi, yomon kayfiyat bilan kurashishga yordam beradi. Bunday davolanishning o'ziga xos tartibi bor: birinchi navbatda, haftasiga 2 marta uyqusiz, keyin bittasi. Va hokazo 10 martagacha.
So'nggi yillarda depressiyani davolashning miyaning transkranial magnit stimulyatsiyasi (TMS) kabi istiqbolli usuli paydo bo'ldi. Bu usul elektrokonvulsiv terapiyaga o'xshaydi, faqat miya o'rniga hujayralarga o'zgaruvchan magnit maydon qo'llaniladi. Davolash natijalari juda muvaffaqiyatli.
Erkaklarda ruhiy tushkunlik bilan kurashishning bu usullarining barchasi, agar yaqinlar bemorni taqdirning rahm -shafqatiga qoldirsa, samarali bo'lmaydi. Faqat qo'llab -quvvatlash ruhiy tushkunlikka tushgan odamni o'z qobiliyatiga qaytara oladi, bu esa to'liq tiklanish umidini anglatadi. Erkaklarda depressiya bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:
Depressiya bizning davrimizda tez -tez uchraydigan kasallik bo'lib, erkak oyoqqa mustahkam turishi va yaqinlarining tayanchiga aylanishi uchun siz u bilan qanday kurashishni bilishingiz kerak. Agar bu kasallik sizning oilangizga tashrif buyurgan bo'lsa, ushbu maqolani diqqat bilan o'qing. Kasallikni engish mumkin va kerak, keyin tinchlik, osoyishtalik va baxt albatta sizning uyingizga kiradi.
