Quvvat skameykasida chempionlik vaznini ko'tarish uchun qanday aksessuarlar kerakligini bilib oling. Shuningdek, biz pauerliftingda bintlardan foydalanish usullarini ko'rib chiqamiz. Endi barcha xalqaro pauerlifting tashkilotlari sportchilarga maxsus aksessuarlardan foydalanishga rasman ruxsat berishdi. Ular musobaqalar va mashg'ulotlar paytida ishlatiladi. Bularga maxsus poyabzal, belbog ', pichoqlar, bilaguzuklar, tizzalar, skameykaga ko'ylak kiradi. Pauerliftingda aksessuarlardan foydalanib, sportchilar shikastlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirdilar. Keling, pauerliftingda ishlatiladigan barcha aksessuarlarni batafsil ko'rib chiqaylik.
1 -sonli aksessuarlar: bilaguzuklar
Bilaklarda shikastlanish va og'riq xavfini kamaytirish uchun mo'ljallangan. Tashqi tomondan, bilaguzuklar kichikroq bandajlarga o'xshaydi. Qoidalarga ko'ra, bilaguzuk uchun bandaj uzunligi 0,5 metrni tashkil qiladi.
Ko'pincha, xuddi shu bandajlar tizza bo'g'imlari kabi bilaguzuk sifatida ishlatiladi. Ushbu aksessuardan foydalanganda, bandajni mahkam tortish juda muhim, lekin buni juda qattiq qilmaslik kerak, chunki qo'lda qon oqimi kesilishi mumkin.
2 -sonli aksessuar: Leotard
Bir qarashda, pauerlift leopard og'ir atletikada ishlatiladigan kostyumga o'xshaydi. Ammo yaqinroq tekshirilganda, asosiy farqlarni topish juda oson. Birinchidan, leotard materiali juda qattiq, ikkinchidan, tikuvlar ancha kuchli.
Ushbu aksessuarning asosiy maqsadi orqa va orqa miya jarohatlaridan himoya qilishdir. Bundan tashqari, og'ir atletika kostyumidan farqli o'laroq, leotard qorin bo'shlig'ini himoya qiladi. Bu juda zarur, chunki pauerliftingchilarning oyoqlari keng bo'lib, dumg'aza og'ir yuklangan.
Bundan tashqari, leopard kestirib, orqa va tos mintaqasiga mahkam o'rnashadi, bu kestirib qo'shilishining harakatchanligini pasaytiradi va uni mumkin bo'lgan shikastlanishlardan himoya qiladi.
3-sonli aksessuar: futbolka (ko'ylak)
Ko'ylak skameykada sportchini himoya qilish uchun mo'ljallangan. Ko'krak va elka shikastlanish xavfini kamaytirishi mumkin. U oddiy futbolkaga o'xshaydi, lekin xuddi leopard singari bardoshli materialdan qilingan.
Jersi sportchining butun tanasiga juda mos keladi. Sport anjomlari pastga tushirilganda, forma yukning bir qismini oladi. Orqaga harakatda mato qisqaradi va sportchining skeletini ko'kragidan olib tashlash orqali skameykada bajarishga yordam beradi.
4 -sonli aksessuarlar: og'ir atletika poyabzali
Bu pauerliftingchilar va og'ir atletikachilar tomonidan ishlatiladigan maxsus poyabzal. Og'ir atletika poyafzalining oddiy poyabzaldan asosiy farqi - ular ishlab chiqarilgan material va bog'ich turi. Og'ir atletika poyabzali ishlab chiqarish uchun faqat tabiiy qattiq teridan foydalaniladi va bog'ich butun uzunlik bo'ylab amalga oshiriladi.
Bundan tashqari, taglikning qattiqligi sezilarli darajada oshadi, uning tovonining balandligi ikki santimetrga teng. Bu poyabzal squats qilish uchun juda yaxshi. Og'ir atletikadagi oyog'i qattiq mahkamlangan va yon tomonga sirg'anmaydi. To'piqning mavjudligi tufayli pauerliftga muvozanatni saqlash ancha osonlashadi. Birinchidan, og'ir atletika poyafzallari to'piqni shikastlanishdan himoya qilish uchun mo'ljallangan.
5 -sonli aksessuar: kamar
Kamar-teridan qilingan ko'p qatlamli kamar va og'ir atletikaga o'xshaydi. Ko'pincha old va orqa tomondan kengroqdir. Kamarning kengligi o'n santimetrga teng.
Og'ir atletika kamari old tomondan kengroq va orqa tomondan torroq. Qayta loyihalash va orqa kengligi tufayli pauerliftingchilarning orqa qismi xavfsizroq. Umuman olganda, siz og'ir atletika kamaridan foydalanishingiz mumkin, chunki uning oldidagi kengligi katta ahamiyatga ega.
Agar siz kamarni keng qismi bilan orqaga burib qo'ysangiz, bu chig'anoqlarning ishini ancha murakkablashtiradi. Bundan tashqari, kengaytirilgan old qism qorin bo'shlig'i mushaklarini yaxshiroq ushlab turishga imkon beradi, bu sizga tananing bosimini pasaytirish imkonini beradi. Kamar sotib olmoqchi bo'lgan sportchilar bilishlari kerakki, ikkita turdagi mahkamlagichlar bor: avtomatik va qo'lda. Avtomatik biriktirgichli aksessuar biroz arzonroq va ko'pincha jozibali ko'rinishga ega. Ammo uning bitta salbiy tomoni bor: cho'kish paytida mahkamlagich o'z -o'zidan ochilishi mumkin. Shu sababli, ko'pchilik sportchilar qo'lda bog'langan kamarni ishlatishni afzal ko'rishadi, bu esa yanada ishonchli.
6 -aksessuar: bintlar (tizza bo'g'imlari uchun bintlar)
Bandajlar odatda tizzadagi bandaj deb ataladi, bu esa tizzadagi yukni kamaytirishi va ularni shikastlanishdan himoya qilishi mumkin. Bundan tashqari, ular bilan squats biroz osonroq. Bu pauerliftingda juda foydali aksessuar va uni mashg'ulotlar paytida ham e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
Bu, ayniqsa, katta og'irliklar bilan ishlashda to'g'ri. Bandajlarni mahkam o'rab oling va shikastlanish xavfini kamaytiring. Biroq, bilaguzuklarda bo'lgani kabi, haddan oshmaslik yoki oyoqlaringizdagi qon oqimini to'sib qo'ymaslik kerak.
Bu pauerliftingda ishlatiladigan barcha aksessuarlar. Musobaqalarda ulardan foydalanish majburiy, lekin mashg'ulotlarda hammasi sportchining xohishiga bog'liq. Ammo mashg'ulotlar paytida jarohat olish ehtimoli musobaqa vaqtidan ham yuqori bo'lishi mumkin. Shu sababli, katta og'irlikdagi harakatlarni bajarayotganda, ba'zi turdagi uskunalarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Xuddi shu bilaguzuklar, bintlar va kamar mashg'ulot paytida juda foydali bo'ladi. Pauerliftingchilar tomonidan ushbu uskunadan foydalanishga ruxsatnoma kiritilishining sababi jarohatlarning ko'pligi bilan bog'liq. Turnirlarda g'olib bo'lish uchun sportchilar og'ir yuklarni ko'tarishlari kerak, bo'g'inlar va umurtqa pog'onasidagi yuk juda katta. Pauerlifting aksessuarlari yordamida bu xavflar biroz kamayadi.
Albatta, ular shikastlanish ehtimolini butunlay yo'q qila olmaydi, lekin ular xavfni butunlay kamaytirishi mumkin. Mashg'ulot paytida ba'zi aksessuarlardan foydalanishga harakat qiling. Hech kim jarohatlarga muhtoj emas va asbob -uskunalar sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi.
Pauerlifting uskunalari haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
