Eng buyuk jangchilardan biri qanday mashq qilishini bilib oling. Emelianenkoning kuch, chidamlilik va zarba tezligini rivojlantirish bo'yicha hozirgi o'quv dasturlari. Maqolaning mazmuni:
- Biografiya
- Sport karerasi
- Mashg'ulotlar qanday o'tmoqda
Endi barcha jang san'atlari muxlislari Fedor Emelianenkoni bilishadi. Ko'pgina ixtisoslashtirilgan nashrlarda uni zamonamizning eng yaxshi jangchisi deb atashgan va bu bilan bahslashish qiyin, chunki u bir necha marotaba yakuniy jang yoki aralash jang san'atlari bo'yicha jahon chempionatlarida g'olib bo'lgan. Bugun siz Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari qanday o'tayotganini, shuningdek, bu taniqli sportchining qisqacha tarjimai holi bilan tanishasiz.
Fedor Emelianenkoning tarjimai holi
Fedor 1976 yilda Lugansk viloyatida joylashgan kichik Rubeznoe shahrida tug'ilgan. Undan tashqari, oilada yana ikkita aka -uka bor - Ivan va Aleksandr. Otasi oddiy ishchi, onasi maktabda dars bergan. Fedor ikki yoshga to'lganda, uning oilasi Belgorod viloyatining Stari Oskol shahriga ko'chib ketishdi. Bu erda Emelianenko yashaydi va mashq qiladi, hatto mashhur jangchiga aylanadi.
Fedor 10 yoshida sportga keldi, sambo va dzyudo bilan shug'ullana boshladi. Shu bilan birga, u akasi Sashani o'zi bilan birga zalga olib ketishga majbur bo'ldi, uning uyida hech kim qolmadi. Bu Aleksandrga kelajakda sportda ham katta yutuqlarga erishishga imkon berdi va bir muncha vaqt u hatto sayyoradagi eng kuchli o'nta og'ir vazn toifasi qatoriga kirdi.
Fedor o'rta maktabni tugatib, kasb -hunar maktabida o'qishni boshlaganda, sport bilan shug'ullanishni to'xtatmadi. 2003 yilda Emelianenko o'qishni davom ettirishga qaror qildi va Belgorod davlat universitetiga, so'ngra o'sha o'quv yurtining aspiranturasiga o'qishga kirdi.
1995-1997 yillarda Emelianenko armiyada xizmat qildi va faol mashg'ulotlarni davom ettirmoqda. Biroq, bu vaqtda u mashg'ulotning ahamiyatini biroz o'zgartirib, shtanga va choynak bilan ko'proq ishlashga, yugurishga majbur bo'ldi. Demobilizatsiyadan ikki yil o'tgach, Fedor kashshof lageridan beri tanish bo'lgan Oksana ismli qizga uylanadi. Ularning nikohi etti yil davom etdi, shundan so'ng er -xotin ajrashishdi. Endi Fedor Marinaga uylangan va ularning ikkita qizi bor. Emelianenkoning birinchi nikohidan ham farzandi bor.
Fedor Emelianenkoning sport karerasi
Yuqorida Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari dzyudo va sambo bilan boshlanganini aytgan edik. Endi Fedorning murabbiyi - Vladimir Mixaylovich Voronov. U Fedor bo'limga birinchi marta kelganida, u zaif bo'lganini va uning buyuk iste'dodi sezilmasligini eslaydi. Ammo ayni paytda u juda mehnatsevar va qat'iyatli edi, bu unga sportda yuksak cho'qqilarni zabt etishga imkon berdi.
Ba'zida Emelianenkoning tarjimai holida u harbiy xizmat paytida sambo mashg'ulotlarini davom ettirgani ko'rsatiladi. Biroq, sportchining o'zi intervyusida bu ma'lumotni rad etib, o'sha paytda Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari faqat kuch -quvvat mashqlari va yugurish bilan cheklanganini aytgan.
1997 yilda Fedor dzyudo va sambo bo'yicha sport ustasi bo'ldi va Rossiya terma jamoasiga kirdi. Bir yil o'tgach, u dzyudo bo'yicha mamlakat chempionatining ikkinchi sovrindori bo'ladi. Fedor 2000 yilda tajribali mutaxassis Aleksandr Michkov rahbarligida qo'l va oyoqlarni urish texnikasi bilan shug'ullana boshladi.
Shu paytdan boshlab Emelianenko jangovar sambo musobaqalarida, shuningdek, aralash jang san'atlarida qatnashdi. Bu vaqtda Fedor 25 yoshga to'ldi. Fedorning o'zi intervyusida, yaxshi hayot tufayli qoidasiz jangdan qaytmaganini tan oladi. Dzyudo bilan shug'ullangan va terma jamoa a'zosi bo'lganida, u oz pul olgan va oilani boqish kerak edi. Aralash yakkakurashda, hatto noldan boshlab, u ancha ko'p pul ishlay boshladi. Fedor og'ir atletika bilan juda faol ishladi, lekin 1999 yilda u kikboksing va boks texnikasini o'zlashtirishga ko'proq e'tibor berishga qaror qildi. O'shandan beri Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari yangi ko'rinishga ega bo'ldi. Kuch mashqlaridan sportchi push-uplar, chayqalishlar qildi, shuningdek, notekis barlarda faol ishladi. Bundan tashqari, Emelianenko har kuni 12 dan 15 kilometrgacha yugurdi. E'tibor bering, sportchi baland tog'larda mashg'ulotlarni juda yaxshi ko'radi va buning uchun bir necha bor Kislovodskga borgan.
2005 yildan boshlab, Fedor oyoqni urish texnikasi ustida ishlashga katta e'tibor qaratdi. Buning uchun u Muay -Tay mutaxassislarini o'z jamoasiga taklif qiladi. Fedorning janglarini ko'rgan har bir kishi, sportchi barcha zarbalarni nozik hisob va ajoyib texnikasi bilan berganini tasdiqlay oladi. Shu bilan birga, Fedor o'zining mashg'ulotlarining ko'pgina nuanslarini oshkor qilmaydi, bu tabiiy hol.
Emelianenko bir necha bor intervyularida jangga tayyorgarlik ko'rayotganda raqibni o'rganishga doimo katta e'tibor berishini aytgan. Sportchining so'zlariga ko'ra, sportda kuchliroq emas, balki ko'proq o'ylaydigan g'olib chiqadi. Ta'kidlash joizki, barcha jurnalistlar Fedorning nafaqat ringda, balki kundalik hayotda ham o'zini xotirjam tutishini qayd etishadi. Emelianenko hech qachon haddan tashqari tajovuzkorlikni ko'rsatmaydi, bu jang san'atlarida kamdan -kam uchraydi.
Fedorning sport karerasi g'alabalarga boy. Hammasi bo'lib u MMAda qirq jang o'tkazdi va 35 tasida g'alaba qozondi. Bundan tashqari, 12 g'alabani nokaut, 15 tasini og'riqli ushlab turish evaziga qo'lga kiritdi. Emelianenko atigi to'rtta jangda mag'lub bo'lgan. 2009 yilda Emelianenko mamlakatda yilning sportchisi deb topildi.
Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari qanday?
Siz, ehtimol, Fedorning jangovar texnikasi boks, dzyudo va jangovar sambo elementlari aralashmasiga asoslanganligini allaqachon tushungansiz. Aytish kerakki, Emelianenko ikkala qo'lning ajoyib ustasi va raqib uchun bu yaqin jangda katta xavf tug'diradi. Sportchi hech qachon mashg'ulotining barcha jihatlarini kashf etmaganligi sababli, Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari qanday ketayotganini aniq aytish juda qiyin.
Lekin biz bilganimizdan ular juda standart deb aytishimiz mumkin:
- Yugurish - har bir dars Emelianenkodan 15 kilometrga yuguradi.
- Yuk ko'tarish - ma'lumki, Fedor to'rt marta o'n marta ko'tarishi mumkin va shu bilan birga, sportchining vazni 100 kilogrammdan oshishini unutmaslik kerak.
- Push-up-sportchilar har xil turdagi push-uplarni, shu jumladan notekis barlarda ham bajaradilar va bu uning uchun shunchaki isinishdir.
- Chidamlilikni rivojlantirish - buning uchun Emelianenko balyoz va avtomobil shinasidan foydalanadi. Internetda siz Fedorning chidamliligini rivojlantirish uchun bolg'a bilan qanday to'g'ri ishlashni ko'rsatadigan videoni topishingiz mumkin.
Yuqorida aytib o'tgan edikki, agar ilgari sportchi og'irliklar bilan faol ishlagan bo'lsa, endi Fedor Emelianenkoning mashg'ulotlari chidamlilikka urg'u berib o'tkaziladi. Albatta, kuch -quvvat mashg'ulotlarini hozir Fedor olib boradi va u aylanma mashg'ulotlarni afzal ko'radi.
Emelianenko o'qishida shok mashg'ulotlariga katta e'tibor beradi. Bu ajoyib natijalarga olib keladi. Ko'pincha Fedor jang natijasini faqat bitta aniq zarba yordamida hal qilib, raqibini nokautga uchratadi. Buning uchun Emelianenko nok bilan faol ishlamoqda, mushtlarini tepish va h.k. Bundan tashqari, nafaqat kuch, balki zarba tezligi ham muhim. O'z intervyularida Emelianenko ta'kidlaganidek, u kerakli natijaga erishish uchun kerakli darajada mashq qiladi. Sportchi jamoasining barcha a'zolari aytishicha, Fedor tanqidni yaxshi qabul qiladi va qilgan xatolarini tuzatishga harakat qiladi. Xulosa qilib shuni ta'kidlaymizki, Emelianenko kun davomida uch martagacha mashg'ulot o'tkazishi mumkin. Bu qanday jangga tayyorgarlik ko'rishingizga bog'liq.
Fedor Emelianenko qanday mashq qiladi, ushbu videoni ko'ring:
