Sharbat yordamida qanday qilib to'g'ri vazn yo'qotish kerakligini va bu sharbat terapiyasi fonida qanday meva va sabzavotlardan foydalanish mumkinligini bilib oling. Endi ular tez -tez har bir odamning ratsionida bo'lishi kerak bo'lgan meva va sabzavotlarning foydalari haqida gapirishadi. Bu, ayniqsa, homiladorlik paytida bolalar, o'smirlar va ayollar uchun juda muhimdir. Bu oziq -ovqat mahsulotlari turli kasalliklardan yordam berishi va tezda tuzalishi mumkin, chunki bunday paytlarda organizmga ko'p miqdorda ozuqa moddalari kerak bo'ladi.
Samarali vazn yo'qotishning asosiy tamoyillaridan biri ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilishdir. Va endi biz nafaqat suv haqida gapirayapmiz, chunki yangi siqilgan sharbatlar ham uni o'z ichiga oladi. Yangi meva va sabzavotlardan tayyorlangan, ular mikroelementlar bilan to'ldirilgan va to'g'ri ovqatlar ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Bugungi kunda vazn yo'qotish uchun sharbat terapiyasi juda mashhur mavzu.
Albatta, har biringiz meva va sabzavotlardan olingan sharbat o'rtasidagi farqni tasavvur qila olasiz. Albatta, suhbat hozir ularning ta'mi haqida emas, birinchi navbatda shakar haqida. Meva sharbatlarini iste'mol qilib, siz insulin kontsentratsiyasini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin, chunki ular tarkibida oddiy uglevod bo'lgan fruktoza bor. O'z navbatida, sabzavot sharbatlari qarama -qarshi xususiyatlarga ega va insulin sintezini inhibe qiladi.
Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, vazn yo'qotish uchun sharbat terapiyasi sabzavot va mevalardan ichimliklar kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Natijada siz tanani tozalay olasiz va lipoliz jarayonlari faolroq davom eta boshlaydi. Yangi siqilgan sharbatlar ko'pincha "yangi sharbatlar" deb ataladi va ular ovqat hazm qilish tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va metabolizmni tezlashtiradi. Ular nonushta yoki tushlik choyi uchun ishlatilishi mumkin, shuningdek asosiy taomni almashtirishi mumkin.
Biroq, to'g'ri vazn yo'qotish bilan bu yondashuv qabul qilinishi mumkin emas. Agar siz dietani tugatgandan so'ng yana vazn olishni istamasangiz, unda siz tez emas, balki to'g'ri vazn yo'qotishingiz kerak. Bu shuni ko'rsatadiki, yangi sharbatlar sizning dietangizning qo'shimcha elementi sifatida ishlatilishi kerak va asosiy mahsulot emas, balki undan ham ko'proq. Sharbat tayyorlash uchun mahsulot tanlashda, birinchi navbatda, ularning ta'miga emas, balki ijobiy xususiyatlarining mavjudligiga e'tibor qaratish lozim. Albatta, biz tananing individual xususiyatlarini unutmasligimiz kerak, chunki ba'zi sabzavotlar va mevalar allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun qanday sharbatlar foydali bo'ladi?
Shunday qilib, biz vazn yo'qotish uchun sharbat terapiyasi paytida faqat ba'zi meva va sabzavotlardan foydalanish kerakligini bilib oldik. Qaysi biri belgilangan maqsadlarga tezroq erishishga yordam berishini bilishgina qoladi.
Selderey sharbati
Ushbu ichimlik tufayli siz ortiqcha suyuqlikni iste'mol qilish jarayonlarini sezilarli darajada tezlashtirasiz, metabolizmni va lipoprotein birikmalarining muvozanatini normallashtirasiz, shuningdek immunitetni mustahkamlay olasiz. Erkaklar uchun selderey sharbati ham foydali, chunki u testosteron sintezini tezlashtiradi va shuning uchun prostatitning oldini olishning ajoyib vositasidir.
Selderey tarkibida ko'p miqdorda magniy, turli vitaminlar, kaltsiy va oksalat kislotasi bor. Bu o'simlik asal, bodring, qushqo'nmas, shuningdek sabzi bilan yaxshi ketadi. Selderey sharbatidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar orasida homiladorlik va laktatsiya davri, gastrit, varikoz tomirlari, oshqozon yarasi, tromboflebit va oshqozonning yuqori kislotaliligini qayd etamiz.
Bodring sharbati
Bodring ichimligi ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi, metabolizmni normallashtiradi va kislotalilikni kamaytiradi. Bundan tashqari, bodring sharbati ortiqcha suyuqlikni ishlatish jarayonlarini tezlashtirishga, chanqog'ingizni mukammal darajada qondirishga va kuchli diuretik hisoblanishga imkon beradi. Bularning barchasi ichimlikning tanadan turli toksinlarni olib tashlashga yordam berishini ko'rsatadi. Ammo shuni esda tutish kerakki, bodring sharbati oshqozon yarasi, gastrit va urolitiyoz uchun kontrendikedir.
Pomidor sharbati
U ishtahani mukammal darajada bostirishga va ortiqcha suyuqlikdan foydalanishni tezlashtirishga qodir. Bundan tashqari, tomat sharbati immun va yurak -qon tomir tizimining ish faoliyatini yaxshilaydi, aterosklerozning oldini olishning samarali vositasi va lipoprotein birikmalarining muvozanatini normallashtiradi. Agar siz pomidor sharbatini muntazam iste'mol qilsangiz, metabolizm yaxshilanadi va organizmda askorbin kislotasi, kaliy va likopen etishmaydi. Oxirgi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, oxirgi modda onkologik kasalliklarning rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradi. Yangi pomidor urolitiyoz, gastrit va oshqozon yarasi, gipertoniya, shuningdek buyraklar faoliyati bilan bog'liq muammolar uchun kontrendikedir.
Yangi karam
Bu ichimlik o'ziga xos ta'mga ega, lekin ayni paytda juda foydali. Hammayoqni sharbatini muntazam iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimini normallashtiradi va tanani tozalaydi. Natijani tezda ko'rish uchun kun davomida bir necha osh qoshiq ichimlikni iste'mol qilish kifoya. Biroq, karam oshqozon uchun qiyin va shishishga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, sabzavot oshqozon devorlarini mukammal darajada tozalaydi. Siz karamni diabet, oshqozon osti bezi, buyraklar ishi bilan bog'liq muammolar, shuningdek oshqozonning kislotaliligi oshishi uchun ishlata olmaysiz.
Sabzi sharbati
U ko'p miqdordagi parhez ovqatlanish dasturlariga kiritilgan, bu uning yuqori qiymatini ko'rsatadi. Sabzi xavfsiz mahsulot hisoblanadi va deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Past kaloriya qiymati tufayli yangi sabzi vazn yo'qotish uchun juda foydali. Jigarga yukni kamaytirish uchun yangi ichimlikni ichimlik suvi bilan suyultirishga arziydi. Bundan tashqari, shuni esda tutish kerakki, sabzi yog'siz so'rilishini juda istamaydi.
Yangi lavlagi
Kilo yo'qotish paytida bu ichimlik boshqa yangi sharbatlar bilan birlashtirilishi va kun davomida 50 grammdan oshmasligi kerak. Lavlagi sharbati tarkibidagi faol moddalar yurak tezligini keskin oshirishi, shuningdek, bosh aylanishi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, lavlagi sharbati qon tomirlari devorlarini mukammal darajada tozalaydi, shuningdek, ichak va qalqonsimon bezlarning faoliyatini yaxshilaydi.
Shuni esda tutish kerakki, barcha yangi sharbatlar orasida faqat lavlagi tayyorlashdan so'ng darhol iste'mol qilinmasligi kerak. Sabzavot tarkibida faqat halqa elementlari emas, balki zararli moddalar ham borligi bilan bog'liq. Havo bilan aloqa qilgandan so'ng, ular tezda buziladi. Lavlagi sharbatini gipertenziya, qandli diabet, buyrak kasalligi, kuyish, diareya uchun ishlatmang.
Qovoq yangi
Bu mahsulot past energiya qiymatiga ega va ko'p miqdorda mis, kaltsiy, magniy va temirni o'z ichiga oladi. Qovoq sharbatidan muntazam foydalanish bilan ovqat hazm qilish organlarining ishi normallashadi va safro ishlab chiqarilishi tezlashadi. Shifokorlar bu yangi sharbatni urolitiyoz, shish va toshlar paydo bo'lishining oldini olish vositasi sifatida ichishni tavsiya qiladi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, sharbat tarkibida tsellyuloza va pektin bor, ular ichak traktining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yangi o'tkir diareya, qandli diabet va oshqozonning kislotaliligi past bo'lganida kontrendikedir.
Yangi baqlajon
Bu ichimlikni ishonchli tarzda samarali deb hisoblash mumkin, lekin uni vazn yo'qotish uchun sharbat terapiyasiga kiritish kerak. Bu ishtahani bostiradi va to'liqlik tuyg'usini oshiradi. Baqlajon sharbati xolesterin muvozanatida juda foydali va kuchli antioksidant xususiyatlarga ega. Agar siz vazn yo'qotish uchun sharbat terapiyasini o'tkazishga qaror qilsangiz, unda kuniga uch marta 50 gramm ovqatlanishni boshlashdan oldin yangi baqlajondan foydalanishni tavsiya etamiz. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar orasida yuqori kislotalilik va enterokolitning surunkali shaklini qayd etamiz.
Kilo yo'qotish uchun sharbat terapiyasini o'tkazishda siz yangi sharbatlarni sof shaklda ishlatishingiz yoki aralashtirishingiz mumkin. Ammo shuni esda tutish kerakki, barcha ingredientlarni bir -biri bilan birlashtirish mumkin emas. Bu erda siz vazn yo'qotish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan retseptlar:
- Sabzi va ismaloq sharbatlari 5 dan 3 gacha.
- Sabzi, lavlagi va bodring sharbati 10 dan 3 gacha.
- Chorak stakan yangi apelsin va olma sharbati, bir choy qoshiq asal va ozgina limon sharbati.
- Sabzi va qovoq sharbatlari 1 dan 1 gacha.
Biz sabzavotlardan sharbatlarni vazn yo'qotish uchun aniqladik, mevalarga e'tibor berish vaqti keldi.
Greypfrut sharbati
Yangi greypfrutni ovqatdan oldin olish tavsiya etiladi, bu ichakni tozalashga imkon beradi.
Yangi olma
Agar siz ortiqcha vazn bilan samarali kurashmoqchi bo'lsangiz, bu ichimlik sizning dietangizda bo'lishi kerak. Olma sharbatining asosiy foydasi ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash, shuningdek toksik moddalarni yo'q qilish jarayonlarini tezlashtirishda yotadi. Siz sabzi va olma sharbatlarini birlashtira olasiz. Natijada, organizm ikki baravar vitamin oladi. Har xil oshqozon kasalliklarida olma sharbati tavsiya etilmaydi.
Anor sharbati
Anor sharbati tufayli siz temir tanqisligini bartaraf eta olasiz. Eslatib o'tamiz, bu mikroelementning etishmasligi ko'pincha kamqonlikning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Tabiiy sharbat yuqori konsentratsiyaga ega va uni ichish joylaridan 1 dan 1 gacha suyultirish yaxshiroqdir.
Yangi tarvuz
Shirinlikka bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishi va ishtahani bostirishi mumkin. Shuni ham ta'kidlash kerakki, tarvuz ajoyib diuretikdir. Uning yordami bilan siz nafaqat ortiqcha suyuqlikdan qutulasiz, balki buyraklarni jigar bilan tozalaysiz va qon bosimini normallashtirasiz. Tarvuz sharbatining lipoprotein birikmalarining konsentratsiyasini kamaytirish qobiliyati haqida unutmang. Bu diabet va artrit uchun foydalidir. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - buyraklar faoliyati va urolitiyoz bilan bog'liq muammolar.
apelsin sharbati
Bu yangi butun dunyoda eng mashhur deb hisoblanishi mumkin. Biroq, och qoringa kislotasi yuqori bo'lgan sharbatlarni iste'mol qilish zararli ekanligini hamma ham bilmaydi. Yangi apelsin gastrit va oshqozon yarasi uchun kontrendikedir. Ichimlik tarkibidagi shakar miqdori yuqori bo'lganligi uchun u qandli diabet bilan kasallanganlar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz uni ishlatishdan butunlay voz kechishni istamasangiz, biz yangi siqilgan suvni 1 dan 1 gacha nisbatda suyultirishni tavsiya qilamiz. Ichimlik tanani askorbin kislotasi bilan to'yingan, qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, charchoqni bostiradi va kuchlantiradi. immun tizimi.
Ananas sharbati
Bu yurak -qon tomir va ovqat hazm qilish tizimlarining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Maksimal natijaga erishish uchun ananas sharbatini pulpa bilan iste'mol qilish kerak, chunki u eng ko'p ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Yangi ananasning barcha ijobiy xususiyatlari bilan u deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas.
Quyidagi videoda sharbat terapiyasi haqida ko'proq ma'lumot:
