Bolalarda stress tez -tez uchraydi. Bu ko'plab tana tizimlarining ishiga ta'sir qiladi va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Maqolada bunday holatlarning sabablari, davolash usullari va profilaktikasi tasvirlangan. Boladagi stress - bu tananing, aniqrog'i, markaziy asab tizimining turli ogohlantirishlarga (jismoniy, hissiy, aqliy) moslashuvchan javobidir. Bolalikda bu hodisa juda keng tarqalgan. Bu salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun uni o'z vaqtida tan olish va mutaxassislardan yordam so'rash muhimdir.
Bolalarda stress belgilari
Inson tanasi tug'ilishdan boshlab tashqi ogohlantirishlarga javob beradi. Stresslar qisqa muddatli va uzoq muddatli. Birinchi holda, umuman tanaga foyda keltiradi. Biroq, ikkinchisida, aksincha, zarar deyarli muqarrar. Yoshga qarab, bolada stress belgilari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin:
- Ikki yoshgacha bo'lgan bolalarda tananing reaktsiyasining namoyon bo'lishi … Chaqaloqlar va kichkintoylar yomon uyqu, ishtaha yoki ovqatdan butunlay voz kechish, ko'z yoshlari va asabiylashish bilan bog'liq stressni bildiradilar.
- Maktabgacha yoshdagi bolalarda stress (ikki yoshdan besh yoshgacha) … Bu avvalgi yoshga qaytishda ifodalanadi (regressiya): emzikni so'rib olish, siydik o'ta olmaslik, qoshiqdan ovqat so'rash va boshqalar. Ko'z yoshi vaziyat o'zgarganda yoki yangi odamlar paydo bo'lganda paydo bo'lishi mumkin. Umumiy faollikning pasayishi yoki aksincha, giperaktivlik belgilarining namoyon bo'lishi kuzatiladi (giperaktivlik mustaqil ruhiy buzilish ekanligini unutmang). Haroratning asossiz oshishi, qusish qayd etiladi. Juda ta'sirli odamda qoqilish (vaqtinchalik yoki doimiy) bo'lishi mumkin. Bola injiq, uning talabchanligi oshadi, kattalarning ko'rsatmalarini bajarishdan bosh tortganidan tez -tez g'azablanish, harakatsiz tajovuz, hech qanday sababsiz asabiylashish, tez -tez kayfiyat o'zgarishi (yomon tomonda) kuzatiladi. Shuningdek, bolalar qo'rquvining haddan tashqari namoyon bo'lishi (qorong'ilikdan qo'rqish, yolg'izlik, o'lim), chunki chaqaloq uxlay olmaydi.
- Yosh talabalar stressi … Ushbu rivojlanish davrida charchoq paydo bo'lishi mumkin, kabuslar azoblana boshlaydi. Bola tez -tez ko'ngil aynish, bosh og'rig'i, yurak mintaqasidagi og'riqlar haqida shikoyat qiladi, bu isitma, sababsiz og'iz bilan birga bo'lishi mumkin. Ota -onalar tez -tez yolg'on gapirish, yosh regressiyasini qayd etishadi (o'zini yosh bolalardek tuta boshlaydi). Vaqti -vaqti bilan sarguzashtlarni izlash istagi paydo bo'ladi yoki aksincha, o'quvchi o'zini chetga oladi, sayr qilishdan bosh tortadi, tengdoshlari bilan muloqotdan qochadi, maktabga bormoqchi emas. Atrofdagi odamlarga nisbatan tajovuzkorlik, o'zini past baho, bolani maqtash uchun hamma narsani qilish istagi bor. Asossiz qo'rquv hissi, xavotirlik, diqqatning yomonlashishi, xotira, selektiv amneziya mumkin (stressni keltirib chiqargan hodisalar unutiladi). Bolada doimiy uyquchanlik yoki uyqusizlik paydo bo'ladi, ishtaha yomonlashishi yoki aksincha, haddan tashqari oshishi mumkin. Ota -onalar dahshatli nutq nuqsonlari, asabiy chayqalishlar, kayfiyat o'zgarishi, shuningdek, uzoq davom etadigan (bir necha kun) qiyin xatti -harakatlari bilan qayd etishadi.
Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, har qanday yoshdagi bolalar stress paytida yangi odatlarga ega bo'lishlari odatiy holdir. Masalan, ular tirnoq yoki narsalarni (qalam, qalam, o'lchagich) tishlay boshlashlari, o'z sochlari bilan o'ynashlari (qizlar), chizish, burun yig'ish va hokazolarni boshlashlari mumkin.
Semptomlarning ko'pligi bilan oddiy odamga (masalan, ota -onalar, o'qituvchilar) boladagi stressni tan olish juda qiyin. Ko'pincha, belgilar har qanday kasallikning namoyon bo'lishi, tarbiyaning etishmasligi, chaqaloqning o'ziga xos xususiyatlari sifatida qabul qilinadi. To'g'ri tashxisni faqat bir nechta suhbatlar, psixologik testlar natijalari asosida mutaxassis qo'yishi mumkin.
Boladagi stressning sabablari
Bolalar, ularning ruhiyati hali ham o'ta nozik va hayotiy tajribaga befarq bo'lganligi sababli, ahamiyatsiz bo'lib tuyulgan voqealar ta'siri ostida kattalarga ko'proq taassurot qoldiradilar.
Bolalarda stressning mumkin bo'lgan sabablari juda ko'p:
- Kundalik tartibda keskin o'zgarish … Masalan, chaqaloq xohlagan vaqtda yotishga odatlangan va kech uyg'onadi. Va to'satdan u bolalar bog'chasiga o'z vaqtida kelish uchun ikki yoki uch soat oldin turishi kerak.
- Atrof muhitning o'zgarishi … Xuddi shu bolalar bog'chasi yoki maktab - bu buyruq beradigan kattalarning yangi yuzlari, jamoada kelishish va uning qonunlariga bo'ysunish zarurati va boshqalar.
- Tanish muhitning o'zgarishi … Butun oilaning turar joyini o'zgartirish va yangi, notanish kvartiraga ko'chib o'tish, eski joyda bola juda qulay edi.
- Xayrlashish … Oila va do'stlar, do'stlar bilan uzoq yoki hatto qisqa muddatga ajralish.
- Hayvonning yo'qolishi yoki o'limi … Ba'zi bolalar hatto akvarium baliqlari yoki uy o'simliklarining o'limiga keskin munosabatda bo'lishadi.
- Media va kompyuter texnologiyalarining ta'siri … Ma'lum bir yoshga mo'ljallanmagan teledasturlar, filmlar, Internet kontentini ko'rish (zo'ravonlik, qotillik, hatto erotik va jinsiy xarakterdagi sahnalar). Ma'lumot noto'g'ri talqin qilinishi va yomon deb qabul qilinishi mumkin. Vaziyatni bola qattiq muloqotda yoki erotik videoni tomosha qilishda "ushlagan" kattalarning keskin baqirishi yoki boshqa salbiy reaktsiyasi og'irlashtirishi mumkin. Bunga mamlakatdagi va dunyodagi voqealar (urushlar, tabiiy ofatlar, baxtsiz hodisalar) haqidagi yangiliklarni tinglash ham kiradi. Kompyuter o'yinlariga, ayniqsa, tajovuz va zo'ravonlik bilan bog'liq bo'lgan o'yinlarga juda kuchli ishtiyoq.
- Inson ta'siri … Ko'pincha kattalarning stressli holati bolalarga yuqishi mumkin. Hatto ona qornida ham, onaning kayfiyati o'zgarganda chaqaloqning xatti -harakatining o'zgarishini kuzatish mumkin.
- Ekologik stress … Ya'ni, iqlimning keskin o'zgarishi, ob -havo sharoitining o'zgarishi, oziq -ovqat, suv va havo sifatining pasayishi. Bolalar, kattalar singari, ob -havoga bog'liq bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarning ota -onalari tomonidan seziladi, ular to'satdan injiqlik qila boshlaydilar, ovqat eyishni rad qiladilar yoki tez -tez to'lin oy bilan uyg'onadilar.
- Atrof -muhit ta'siridan … Inson vujudidagi, shu jumladan markaziy asab tizimidagi barcha jarayonlar kimyoviy reaktsiyalar zanjiri bo'lgani uchun, boladagi stressning sabablari havo va suvdagi zaharli moddalar, zaharlanish va nurlanish bo'lishi mumkin.
Bolalarda stressning ta'siri
Yuqorida aytib o'tilganidek, stress - bu tananing ma'lum darajada uni yangi sharoitlarga moslashtiradigan tabiiy va muqarrar reaktsiyasi. Shunday qilib, organizmning o'zi omon qolishga harakat qilmoqda. Biroq, bu holatda uzoq vaqt qolish muqarrar ravishda butun yaxlit biologik tizim uchun salbiy oqibatlarga olib keladi.
Salbiy oqibatlar
Ko'p stress salbiy. Bu ko'pincha o'zini quyidagicha namoyon qiladi:
- Kasallikka moyillik kuchayadi … Yurak -qon tomir kasalliklari xavfi to'rt baravar ko'payadi. Stressli holatda bo'lgan bolalarning 10% dan 25% gacha ichki organlarning surunkali kasalliklari kuchayadi. Hatto sog'lom bolada ham gastrit va ovqat hazm qilish tizimining boshqa muammolari ko'pincha asabiylashish tufayli rivojlanadi. Immunitet zaiflashadi, natijada yuqumli kasalliklar xavfi ortadi.
- Uyqu buzilgan … Qisqa muddatli stressdan keyin ham, masalan, tayyorgarlik paytida yoki imtihonlardan keyin uyqusizlik paydo bo'lishi mumkin. 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga kelsak, ular tez -tez tunda turishadi, ota -onalari bilan uxlashni xohlashadi, shuningdek xonada yorug'likni qoldirishni talab qilishadi.
- Psixologik muammolar paydo bo'ladi … Depressiyaning rivojlanishi, o'z joniga qasd qilish xavfining oshishi, bu ayniqsa o'smir bolalarda seziladi.
- Oziq -ovqat bilan bog'liq muammolar, uning assimilyatsiyasi … Ko'pincha, muntazam stressda yashovchi bolalar ortiqcha vaznga ega (ishtahaning oshishi bilan) yoki aksincha, vaznning halokatli pasayishi (ishtaha yo'q bo'lganda). Birinchi holda, bola o'z muammolarini "qo'lga oladi", ikkinchisida u shunchalik tushkunlikka tushadiki, uning tanasi ovqatni qabul qilishdan bosh tortadi.
- Uzoq muddatli stress bilan tananing reaktsiyalari xiralashadi … Adrenalin va kortizol gormonlari etarli miqdorda ajralib chiqishni to'xtatadi. Natijada, bola o'ta og'ir vaziyatda to'g'ri javob bera olmaydi. Yumshoq versiyada, bu to'liq tayyor bo'lganda, imtihondagi muvaffaqiyatsizlikka o'xshab ko'rinishi mumkin. Sportda bunday holat "yonib ketgan" deb aytiladi.
Ijobiy oqibatlar
Stressning bolaga ta'siri ham ijobiy bo'lishi mumkin. Ular odatda qisqa umr ko'rishadi va psixikaga salbiy kabi chuqur zarar etkazmaydi.
Tabiat tashqi ogohlantirishlarga himoya reaktsiyalarining rivojlanishi haqida g'amxo'rlik qildi, bu sizga tezda moslashishga imkon beradi. Masalan, butun organizmni cho'ktirish orqali temperlash bunga asoslanadi. Sport mashg'ulotlari paytida stressli holat zarur shartli reflekslarni ishlab chiqishga imkon beradi. Ruhiyat kuchayadi, favqulodda vaziyatlarda tezda qaror qabul qilish mumkin bo'ladi. Ijobiy stress nafaqat odatdagi holatning o'zgarishi qo'rquvi yoki zarbasi, balki kutilmagan ijobiy voqea sodir bo'lgan taqdirda ham paydo bo'ladi. Ayt -chi, agar otasi xizmat safaridan oldin bolasiga qaytgan bo'lsa.
Muhim! Ijobiy stressdan so'ng, bolaning tanasi tezda tiklanadi va shunga o'xshash vaziyatda endi bunday zo'ravonlik reaktsiyasi bo'lmaydi.
Boladagi stressni davolash usullari
Faqatgina mutaxassis stressli holatning mavjudligini aniqlay oladi. Shuningdek, u bolalarda stressni davolashni buyurishi kerak, bu har doim murakkab. Qoida tariqasida, shifokor tavsiya qiladigan birinchi narsa bu holatning manbasini yo'q qilishdir. Ko'pgina hollarda, bu darhol emas, balki ijobiy natijalarni beradi. Ijobiy stress bilan kurashishning ma'nosi yo'q, chunki tana o'z -o'zidan ajoyib ishni bajaradi.
Ko'pincha, manbani yo'q qilish bilan bir qatorda, tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan valerian yoki anananing damlamasi kabi preparatlar buyuriladi. Shifokor, miyadagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydigan nootropik dorilarni qo'llashni buyurishi mumkin.
Bundan tashqari, yoqa massajlari, elektrosleep, qarag'ay vannalari yoki dengiz tuzi bo'lgan vannalar ishlatiladi. Vitaminlar muttasil buyuriladi (imtiyozda B-kompleks). Uyqu rejimiga, ovqatlanishga, ba'zi hollarda ovqatlanishga rioya qilish tavsiya etiladi, bu asab tizimini qo'zg'atadigan ovqatlarni chiqarib tashlashni nazarda tutadi.
Bolalar, shuningdek kattalar xatti-harakatlarini psixologik tuzatish yaqin atrofdan (ota-onalar, vasiylar, buvilar, bobolar) psixolog nazorati ostida amalga oshiriladi.
Eslatma! Shuni esda tutish kerakki, bolada stressni oldini olishdan ko'ra, uni bartaraf etish qiyinroq.
Bolalarda stressdan qanday qochish kerak
Shuni tushunish kerakki, bola salbiy holatlardan butunlay qochib qutula olmaydi. Bu sodir bo'lishi uchun uni dunyoning qolgan qismidan ajratish kerak bo'ladi. Biroq, ularning ta'sirini kamaytirish va asab tizimining turg'unligini har xil yuklamalarga oshirish mumkin.
Buning uchun sizga kerak bo'ladi:
- Kundalik tartib, dam olish … Birinchidan, har qanday yoshdagi bolalar rejimga rioya qilishlari, o'z vaqtida yotishlari kerak. Uyqu doimiy va to'liq bo'lishi kerak. Chaqaloqlarni bir vaqtning o'zida yotqizish kerak. Bundan oldin suv bilan ishlov berish tavsiya etiladi. Eng yaxshisi, agar bu dush bo'lsa. Qo'llash mumkin bo'lmagan davolanish yoki issiq vannalar kontrendikedir. Albatta, kechqurun ortiqcha ovqatlanish mumkin emas. Yotishdan oldin o'yinlar (shu jumladan kompyuter o'yinlari), shuningdek, jismoniy faoliyatdan voz kechish kerak, chunki ular hayajonli. Xuddi shu narsa kechqurun ruhiy stress uchun ham amal qiladi.
- Sport tadbirlari … Ertalab, tushdan keyin, kechqurun har xil jismoniy mashg'ulotlar (lekin yotishdan oldin uch soatdan kech bo'lmagan holda) stressga chidamliligini oshiradi. Sport mashg'ulotlari, odatda, bolalardagi stressdan xalos bo'lish, o'z-o'zini hurmat qilish va tananing umumiy holatini yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. Toza havoda yurish jismoniy yoki ruhiy stressdan keyin dam olish uchun juda foydali. Ular ham sekin, ham tez bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, muloqot qilish, sog'lik holati, o'tkazilgan kun haqida so'rash, muammolarni muhokama qilish, kun davomida to'plangan salbiy narsalardan xalos bo'lishga yordam berish foydali bo'ladi.
- Kompyuter, televizorga kirish cheklangan … Bolaga boradigan tarkibni nazorat qilish kerak. Haddan tashqari tajovuzkor kompyuter o'yinlarini, zo'ravonlik sahnalari bo'lgan filmlarni, yoshga mos bo'lmagan materiallarni cheklang yoki butunlay chiqarib tashlang.
- Stressli vaziyatga tayyorgarlik … Salbiy oqibatlar xavfini kamaytirish uchun, masalan, bola bog'chaga borganda, psixologlar ota -onalarga chaqalog'i bilan yashirincha o'ynashni maslahat berishadi. Bu onaning yoki dadaning yo'qligi vaqtinchalik va har doim ularning kelishi bilan tugashini tushunishga yordam beradi.
- To'g'ri ovqatlanish … Sog'lom va foydali ovqatlanish ham psixologik salomatlik uchun juda muhimdir. Bu stress sabablari haqida allaqachon aytib o'tilgan. Va bu nafaqat ta'mga yoki to'yish tuyg'usiga bog'liq. Oziq -ovqat bilan organizm kimyoviy jarayonlarda muhim rol o'ynaydigan zarur minerallarni oladi. Ular haddan tashqari qo'zg'aluvchanlikni qo'zg'atadi yoki asab tizimini tinchlantiradi. Muammolari bo'lgan, masalan, uyquda bo'lgan faol va ta'sirchan bolalar uchun choyga yalpiz, limon balzamini qo'shish, yotishdan oldin iliq sut ichish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, masalan, magniy kabi elementning etarli miqdorda olinmasligi hujayralardagi metabolik jarayonlarning buzilishiga, asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga, diabetga moyillikning rivojlanishiga, qon bosimining oshishiga va boshqalarga yordam beradi. Magniy etishmasligi gazli shirin ichimliklar, energetik ichimliklar tarkibida fosfor kislotasini qo'llash, oziq-ovqat qo'shimchalari (glutamat, aspartat) bilan to'yingan yarim tayyor mahsulotlarni haddan tashqari ko'p ishlatish va psixostimulyatorlarni qo'llash orqali rag'batlantiriladi.
- Mavsum o'zgarganda vitaminlarni qabul qilish … Kech kuzdan boshlanib, erta bahorda tugashi bilan organizmga iz elementlarning (bir xil magniy) tabiiy kirishi kamayadi. Bu stress omillaridan biridir. Shuning uchun, vitaminlarni qabul qilib, kerakli moddalarni qabul qilishni kompensatsiya qilish kerak.
Bolalarda stressni qanday davolash mumkin - videoni tomosha qiling:
Boladagi stress - tez -tez uchraydigan va deyarli muqarrar hodisa. Har holda, qisqa muddatli shaklda. Buni aniqlash juda qiyin, chunki tananing boshqa buzilishlariga o'xshash alomatlar ko'p. Yakuniy tashxisni mutaxassis bir necha intervyu va psixologik testlar orqali qo'yishi kerak. Davolash keng qamrovli, dori-darmonlar va dori-darmonlarsiz amalga oshiriladi. Ammo radikal ta'sir usullariga o'tishga arzimaydi. Bolaning tanasini stressli holatlarga oldindan tayyorlash va tayyorlash bilan shug'ullanish yaxshiroqdir.
