Oziqlantiruvchi, past kaloriyali snack - pomidor, pishloq va reyhandan tayyorlangan nonsiz sendvich. Pishirish xususiyatlari, xizmat ko'rsatish qoidalari va kaloriya tarkibi. Fotosurat va video retsepti bilan asta -sekin retsept.
Non, sariyog ', pishloq, kolbasa - bu sendvichlar dunyosining klassik mahsulotlari bo'lib, ular har kuni nonushta, atıştırmalık yoki hatto to'liq tushlik yoki kechki ovqat o'rniga ishlatiladi. Biroq, yoz kelishi bilan siz nafaqat mazali va sog'lom ovqatni, balki ortiqcha kilogrammni yo'qotib, o'z raqamingizni shaklga keltirishni xohlaysiz. Bu sizning sevimli lazzatlaringizdan voz kechishingiz kerak degani emas. Axir, siri shundaki, sendvichlar nonsiz tayyorlanadi. Va bunday retseptlarning xilma -xilligi shunchalik kengki, ular orasida har kim o'ziga yoqadigan narsani topadi. Pomidor, pishloq va reyhandan tayyorlangan nonsiz sendvich - mazali va oddiy yoz atirini tayyorlaylik. Bunday sendvich tanani foydali vitamin va minerallar bilan to'ldiradi.
Qachonki siz murakkab taomlar tayyorlashga kayfiyatingiz bo'lmasa, lekin mazali taom bilan taomlanishni xohlasangiz, stolni shu oddiy appetizator bilan to'ldiring. Bu tez retsept bo'yicha qiziqarli g'oya. Ammo, agar siz ishtahani qoniqtirmasa, masalan, erkak yarmi uchun, taklif qilingan sendvichni bir bo'lak non bilan to'ldirish mumkin. Masalan, oddiy italyancha taom tayyorlang. Pishloq va reyhanli pomidorlarni ko'mirli qovurilgan nonga, panjara, tushdi mashinaga, pechda simsiz yoki skovorodkada yog'siz joylashtiring. Siz o'ziga xos brusketani olasiz.
Sabzavotli kolbasa sendvichlarini qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g kaloriya tarkibi - 105 kkal.
- Porsiya - 5
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Pomidor - 1 dona.
- Fesleğen - 1-2 filial
- Pishloq (oq navlar) - 100 g
- Zaytun moyi - 1 choy qoshiq
Pomidor, pishloq va reyhandan nonsiz sendvichni bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Retsept uchun zich va elastik pomidorlarni tanlang, shunda ular kesilganda shaklini saqlab qoladi va ko'p sharbat bermaydi. Tanlangan mevalarni sovuq suv bilan yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va qalinligi taxminan 5 mm bo'lgan halqalarga bo'ling. Pomidorlarni bir necha tomchi zaytun moyi bilan seping.
2. Pishloqni xohlaganingizcha kvadrat, yumaloq yoki to'rtburchaklar bo'laklarga bo'ling. Dilimning qalinligi har qanday bo'lishi mumkin, lekin pomidor va pishloq bir xil qalinlikda kesilganda sendvich eng mazali bo'ladi. Pishloq bo'laklarini pomidor bo'laklariga qo'ying. Pishloq ustiga bir necha tomchi zaytun moyi quying.
3. Fesleğen novdalarini yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Barglarni kesib oling va ular bilan gazakni bezang. Pomidor, pishloq va reyhanli nonsiz sendvich tayyor va uni stolga berish mumkin. Agar taom sizni qoniqtirmasa, tayyorlangan uglevodsiz sendvichni yupqa bo'lakka qo'ying.
Kechki ovqatni - nonsiz 3 ta sendvichni qanday tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
