Zo'ravon kim? Psixologik portret va xulq -atvor xususiyatlari. Uy zolimligining 15 belgisi Toksik aloqani qanday tugatish kerak?
Suiiste'molchi - bu sherigini bostirish, uni nazorat qilish uchun nafaqat psixologik, balki texnikadan ham mohirona foydalanadigan, unga aybdorlik hissi va turli komplekslarni yuklaydigan odam. Har kim zolimga aylanishi mumkin: yaqin qarindoshi, xo'jayini, do'sti, qo'shnisi. Ammo agar ba'zi hollarda zulmkor rishtalarni buzish nisbatan oson bo'lsa, er -xotin munosabatlaridagi suiiste'mollikni nazorat qilish ancha qiyin. Va birinchi navbatda, chunki uni birdaniga tanib bo'lmaydi. Hiyla -nayrang "yirtqich" o'z panjalarida topmaguningizcha, uzoq vaqt mehribon g'amxo'rlik niqobi ostida yashirinishga qodir.
Zo'ravon kim?
"Zo'ravonlik" so'zining o'zi "suiiste'mollik", "yomon muomala", "zo'ravonlik" deb tarjima qilinganligi sababli, oddiy so'zlar bilan aytganda, tajovuzkor zo'rlagan bo'ladi. Ammo qurbonini xiyobonda pichoq bilan kutib turgan kishi emas, balki doimiy ravishda, kundan-kunga o'z sherigiga psixologik bosim o'tkazib, uning irodasini buzishga, o'ziga bo'lgan hurmatni yo'q qilishga, individuallikni oyoq osti qilishga harakat qiladi.
Shu bilan birga, bizning qahramonimiz juda ayyorona harakat qiladi. Uning sevimli bosish vositasi - tanqid, rashk, ayblov, manipulyatsiya, qo'rqitish va hatto ochiq jismoniy zo'ravonlik - u hozircha o'zini o'zi saqlaydi, chunki aks holda zo'ravonlik qurboni shamol esayotgan joyni juda erta sezadi va undan sakrab tushadi. ilgak Yo'q, dastlab hamma narsa eng titroq sevgi va g'amxo'rlik sifatida taqdim etiladi!
Hissiy yoki psixologik zo'ravon har tomonlama yaqin bo'lish, yordam berish, qiyin muammolarni hal qilish istagini namoyon qiladi va umuman, oxirgi orzudek ko'rinadi. Vaqt o'tishi bilan, zo'ravonning xatti -harakati o'zgara boshlaydi va endi bir -birlariga ko'proq vaqt ajratish uchun do'stlar bilan kam uchrashish so'rovi muloqotning to'liq taqiqlanishiga, tashqi ko'rinishi yoki fazilatlari haqida yoqimli masxaralashga aylanadi. sherik istehzoli so'zlarga aylanadi. Signal qo'ng'iroqlari: "Qaerdasiz? Havotirlanyapman!" natijada umumiy nazorat olib boriladi, bunda baxtsiz "yarmi" ruxsatsiz uyini burnidan chiqarishga jur'at etolmaydi.
Qoida tariqasida, bu vaqtga kelib, zo'ravonlik bilan hayot qurbonni shunchalik kesib tashlaydiki, u sodir bo'layotgan narsada nosog'lom narsani ko'rmaydi. Qarshi! Yonida bunday ahmoq, xunuk, arzimagan mavjudotga toqat qiladigan, hatto unga g'amxo'rlik qilib, nima qilish kerakligini aytadigan odamga qanday da'vo qilish mumkinligi uning xayoliga ham kelmaydi!
Eslatma! Hissiy zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha avtoritar ota -onalar bilan oilada o'sgan odamlardir. Tanish stsenariyga ega bo'lgan vaziyatda, ular tezda unga bo'ysunadilar, zolimni ota -onaning vakolatlarini kengaytirishi sifatida qabul qila boshlaydilar va zo'ravonlik ular uchun nimani anglatishini tushunmay, qaysarlik bilan nosog'lom munosabatlarga yopishishni davom ettiradilar.
Aytgancha, oiladagi muammolar nafaqat qurbonga, balki zo'rlashning o'ziga ham xosdir, chunki ular tug'ilishdan emas, zo'ravonlikka aylanadi. Ha, bunday xatti -harakatlarning ba'zi old shartlari - xudbinlik, beparvolik, irsiy ruhiy buzilishlar odamga boshidanoq xos bo'lishi mumkin, lekin bola o'sadigan muhit bundan ham muhimroqdir. Ota -onalarning haddan tashqari talabchanligi, yoshligida jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik va bola uchun muhim bo'lgan odamlarning e'tiborsizligi katta rol o'ynaydi.
Zo'ravonlikning psixologik portretiga ko'pincha quyidagilar kiradi:
- odam boshqalarni bostirishga, kamsitishga va buzishga harakat qiladigan o'z komplekslari;
- atrofdagilar unga biror narsa qarzdorligiga ishonch;
- o'z aybini tan olishdan bosh tortish, zo'ravon har doim kimnidir topishga majbur qiladi;
- sherigidan yarashish uchun birinchi qadamni majburiy kutish bilan, sababsiz yoki sababsiz norozilik;
- kayfiyatning o'zgaruvchanligi.
Zo'ravonlik portretidagi eng yorqin ta'sirlardan biri - bu g'azabning to'satdan portlashlari bo'lib, ular salbiy his -tuyg'ular paydo bo'lishi bilanoq, tezda beparvo kayfiyat bilan almashtiriladi.
Eslatma! Ayollar ham, ayniqsa, bolalar, nafaqaxo'rlar yoki xodimlar haqida gap ketganda, hissiy zo'ravonlik qilsa, munosabatlardagi zo'ravonlik qiluvchilarning aksariyati erkaklardir. Quruq statistika bu raqamni 90%deb ataydi va agar siz uning ma'lumotlariga shubha qilsangiz ham, har bir suiiste'mol qurboni o'zini o'zi e'lon qilmasa ham, tarafkashlik ahamiyatli bo'lib chiqadi.
Nima uchun suiiste'mol qilish xavfli? Ko'plab kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, doimiy psixologik bosim sharoitida mavjud bo'lish muqarrar ravishda shaxsiyatning buzilishiga olib keladi. Erkak zo'ravon bilan yashaydigan ayol o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotadi, irodasini yo'qotadi, hech qaerga intilishni to'xtatadi. Uning o'zini o'zi qadrlashi tom ma'noda changga aylanadi va uning qalbida hamma jirkanchlik, xo'rlanish, hatto kaltaklash to'liq haqli ekaniga ishoniladi va boshqa narsaga ishonishning iloji yo'q. Tabiiyki, bunday munosabatlardan yaxshilik kutishning hojati yo'q.
Zo'ravonlikning 15 asosiy belgisi
Yuqorida aytib o'tganimizdek, hissiy zo'ravonlikning asosiy xavfi shundaki, u asta -sekin va ehtiyotkorlik bilan harakat qila oladi, avvaliga jabrlanuvchining ishonchini qozonadi va ma'lum vaqtdan so'ng uni o'rgata boshlaydi. Ba'zida u shu qadar epchillik bilan harakat qiladiki, sevgan ayol haqida gapirmasa ham, xolis tomoshabinlar uchun ideal bo'lib ko'rinadigan munosabatlarda erkak zo'ravonlik belgilarini aniqlash qiyin. Biroq, buni qilish kerak va qanchalik tez bo'lsa, o'zingizni hurmat qilish va omon qolgan nervlar bilan bu umidsiz jang maydonini tark etish imkoniyati ko'proq bo'ladi. Xo'sh, zo'ravonlikni qanday tan olasiz?
Kamsituvchi taxalluslar
Shirin va xushchaqchaq "Gippo", "Mening Pishechkam", "Sevimli hobbit", bu odam o'z nutqiga qat'iyat bilan kiritadi, garchi bu siz uchun yoqimsiz ekanligini aniq ko'rsatgan bo'lsangiz ham, u hissiyotning eng sevimli vositalaridan biridir. zo'rlagan
Zo'ravon juda yaxshi biladi, agar siz darhol qizga: "Siz semizsiz" yoki "oyog'ingiz kalta" deb aytsangiz, u g'azablanadi. Ammo, agar siz doimo haqiqiy yoki o'ylab topilgan kamchiliklarga ishora qilsangiz, bir kuni do'stning o'zi ham o'zining pastligiga ishonadi va uning o'ziga bo'lgan hurmatiga birinchi jiddiy zarar etkaziladi.
Eslatma! Qoida tariqasida, psixologik zo'ravon o'z haqoratini hazil sifatida yashiradi va mohirlik bilan qurbonga "o'qlarini o'tkazadi": "Sizda hazil tuyg'usi yo'q, tushunasizmi, men uni yaxshi ko'raman?"
Tanqidiy fikrlar
Odamni mag'lubiyatga ishontirishning doimiy tanqiddan yaxshiroq yo'li yo'q, shuning uchun doimiy gapirish va qichishish munosabatlardagi suiiste'molchining asosiy belgilaridan biridir. Bu erda hamma narsa hissiy tajovuzkorga xos tarzda, asta -sekin va hech bo'lmaganda - "Zaya, sen har doim hamma narsani tashlab ketasan (unut, haddan oshib ket), va nega men seni faqat sevaman?" "Ahmoq jonzot, emanning boshiga qancha haydash mumkin, bu nima noto'g'ri?"
Shu bilan birga, tanqidchini xushnud etishning iloji yo'q. Agar siz tajovuzkor yigitga siz to'lagan kozokni munosib miqdorda sotib olganlarini aytsangiz, u lablaridan sezadi: "Odamlarning g'alati ta'mi bor". Agar siz uni yaltiroq kvartira va besh xil issiq kechki ovqat bilan kutib olsangiz, u sizni stolning o'rtasiga ideal joylashtirilmagan tuz chayqatuvchi uchun tanbeh beradi.
Qiziqishlar
Yosh xonim bo'sh vaqtida nima qilishi muhim emas, baribir unga bema'nilikdan azob chekayotganini tushuntirib berishadi. Jabrlanuvchi sovun pishirishi, to'qish, olmos kesishi, tashlab ketilgan hayvonlarni qutqarishi, bolalar uyida ko'ngilli bo'lishi yoki saratonga davo topishi mumkin - bularning barchasi shafqatsizlarcha masxara qilinadi va mashg'ulot natijalari qadrsizlanadi, chunki asosiy vazifalardan biri Zo'ravonlik -qurbonni biror narsa qilish istagidan mahrum qilish, yoki undan tashqari, sevgan insonini. Va u hayotini ma'nosiz ishlarga sarflaganini va ulardan voz kechganini tan olganida, zo'rlagandan mamnun bo'ladi.
Gazli yoritish
Zo'ravonlikning eng yaqqol alomati bo'lgan bu chiroyli xorijiy so'zning orqasida jabrlanuvchining o'z adekvatligiga shubha tug'diradigan jirkanch psixologik manipulyatsiya yotadi. Hissiy tajovuzkorga qanday da'vo qilinmasin, u ularni shunday keskin havo bilan rad etadi, jabrlanuvchi adashadi va o'ziga shubha qila boshlaydi.
Zo'ravonning sevimli dalillari: “Kecha men sizni haqorat qildimmi? Ixtiro qilishni bas qiling! "," Men aniq aytmadim, nega yolg'on gapiryapsiz? "," Siz bema'nilikka haddan tashqari hissiy munosabat bildirasiz. O'zingizni aldashni bas qiling!"
Ojizlikni tarbiyalash
Usul bolasini zanjiridan bo'shatishni istamaydigan hukmron ota -onalar va ayollar bilan munosabatlarda erkak zo'ravonlari tomonidan keng qo'llaniladi. Jabrlanuvchi har bir imkoniyatda takrorlanadi, u u bilan hech narsaga qodir emas, tushunmaydi, qila olmaydi va unga qudratli ota -onasi bo'lgan zaif va ahmoq bolaning rolini yuklaydi.
Bu usul iboralar bilan tavsiflanadi:
- "Menga yaxshiroq bering, sizdan keyin hamma narsa takrorlanadi";
- "Sizga aytayotganlarimni tinglang, aks holda siz ko'lmakka qaytasiz!";
- - Siz buni tovuq miyangiz bilan baribir aniqlay olmaysiz, buni menga qoldiring.
Natijada o'z-o'zini hurmat qilish va to'liq ojizlik paydo bo'ladi. Ba'zida jabrlanuvchi tashqariga chiqmasdan oldin nima kiyishni ham aniqlay olmaydi.
Tajribalarning qadrsizlanishi
Siz haqorat qilgan odamdan hamdardlik kutishingiz mumkin emas. Agar dastlab u hali ham qo'llab -quvvatlash va tushunishni namoyon qilsa, munosabatlar rivojlanar ekan, qurbon o'zi uchun qiyin davrda faqat nafratlangan tabassumga va: "Siz buni muammo deb ataysizmi?"
Do'stining boshiga qanday muammo tushmasin, ular unga Afrikada bolalar och qolayotganini, dunyoda nogironlari borligini va zo'ravonning o'zi hozir hayot bilan bog'liq baxtsiz nuqtai nazari bilan qiyinchiliklar bilan kurashayotganini tushuntirib berishadi. orzu qilgan, shuning uchun xiralashadigan hech narsa yo'q.
Moliyaviy monopoliya
Aytishlaricha, bunday bosimni erkaklar psixologik zo'ravonlik bilan faol ishlatishadi, chunki "zo'rlash qurboni" juftligida ular odatda asosiy daromad oladilar, ayol esa uy bekasi rolidan qoniqadi yoki kam haq to'laydi. vaqt, o'z martabasiga emas, balki sherigiga xizmat qilishga bag'ishlangan.
Biroq, amaliyot shuni ko'rsatadiki, aslida suiiste'molchi oilaga asosiy daromadni kim keltirishi muhim emas. Hatto sherik ikki yoki uch baravar ko'p pul topsa ham, pullar "umumiy byudjetga" engil yurak bilan olib qo'yiladi, undan unga kvartirani parvarish qilish uchun mayda bo'lak beriladi.
Argumentlar:
- "Siz yana bema'nilikka yo'l qo'yasiz";
- "Sizga qanday qilib pul ishonishim mumkin?";
- "Ha, men bu narsaga xxx rubl sarfladim, sizdan ruxsat so'rashim kerakmidi?!"
E'tibor bermang
Ammo sherikni manipulyatsiya qilish usuli sifatida mashhur sukut o'yinlari ayollarga tegishli, degan mish -mishlar yuradi, garchi ular erkak zo'ravonlik belgilaridan kam emas. E'tiborsizlik, agar jabrlanuvchi munosabatlarga mahkam o'rnashib qolsa va xo'rlanish yoki tanqid qilinishiga qaramay, sherigiga og'riqli bog'liqlikni his qilsa.
Aynan o'shanda zolim uni har qanday huquqbuzarlik uchun jimjitlik bilan jazolay boshlaydi, beparvolik bilan e'tiborsiz qoldiradi va ba'zida noma'lum tomonga g'oyib bo'ladi, lekin ehtiyotkorlik bilan qo'ng'iroq qilish va kechirim so'rash imkoniyatini qoldiradi.
Jabrlanuvchining atrofiga dushmanlik
Hissiy zo'ravon, albatta, iloji boricha tezroq ayol atrofida vakuum yaratishga harakat qiladi, bu erda do'stlar, hamkasblar va hatto qarindoshlar uchun joy bo'lmaydi.
Axir, nima yaxshi, ular ilgari o'ljani unchalik yomon emasligiga ilhomlantirishi, uning komplekslariga qarshi kurashishi, ijobiy his -tuyg'ularni uyg'otishi mumkin … bundan ham yomoni, ular nazoratdan chiqishga yordam beradi, zo'ravon eng qo'rqadi.
Qattiq nazorat
Dastlab, emotsional zo'ravonning barmog'ini qurbonining hayoti tezligini iloji boricha qattiqroq ushlab turishga bo'lgan patologik istagi samimiy sevgining alomati kabi ko'rinishi mumkin. Agar ayol sevgilisi buni ehtiyotkorlik bilan biroz oshirib yuboradi deb o'ylasa ham, u haqorat qiluvchiga uni ranjitmasdan qanday qarshilik ko'rsatishni bilmaydi.
2 soat ichida 16 ta qo'ng'iroq qilinganmi? Oh, u meni qanday sog'inadi! Siz SMS -xabarni so'ramasdan oldingizmi? Rashkchi, bu juda yoqimli! Unga pochta va ijtimoiy tarmoqlardan parollarni berishni talab qilasizmi? Xo'sh, mayli, agar u shunchalik xotirjam bo'lsa!
Biroq, eng qisqa vaqt ichida, g'amxo'rlik, bo'g'uvchi adyol kabi, barcha oqilona chegaralar va qoplamalardan oshib ketadi. Tezkor messenjerlardagi xabarlar, telefon suhbatlari, shahar bo'ylab harakatlanish nazoratga olinadi … Va tez orada jabrlanuvchi hisobot bermasdan qadam tashlay olmasligini aniqlaydi.
Eslatma! Doimiy nazoratga moyillik psixologik zo'ravonlikning belgisidir, u erkaklarga ham, ayollarga ham bir xil darajada xosdir.
Xiyonat ayblovlari
Zo'ravonlikning do'sti uning kal sochini oldirishi, burka kiyib, oshxonada qulflanishi mumkin, lekin u baribir tanbeh beradigan narsani topadi:
- "Sizningcha, men unga ko'zingizni qaratganingizni ko'rmaganman deb o'ylaysizmi?";
- "Nega sizning ijtimoiy tarmoqlaringizda juda ko'p erkaklar bor? Aqlli qiz bunga yo'l qo'ymaydi!"
- "Korporativ partiya uchun yangi ko'ylak?! U erda kimni yo'ldan ozdirmoqchisiz?"
Ma'nosi bir xil: jabrlanuvchini jim va bo'ysunadigan qilish, uni har qanday ijtimoiy aloqadan qochish. Sotuvchiga tabassum qilishdan yoki ofitsiantga maslahat berishdan qo'rqqan ayol, zo'ravonlik qo'li ostidan hech qaerga ketmaydi.
Aybdorlik hissini kuchaytirish
Zo'ravon er apriori hech narsada aybdor bo'la olmasligi sababli, er -xotin hayotida sodir bo'ladigan barcha muammolar uchun javobgarlik avtomatik ravishda do'stiga yuklanadi. Tupurish bo'lganmi yoki yo'qmi, zo'ravonni qattiq xo'jayin haqorat qilganmi yoki mashinaning g'ildiragi yirtilganmi, farqi yo'q, jabrlanuvchi qurbonga bu uning ishi ekanligini aytishdan tortinmaydi:
- "Meni nimaga olib kelganingga qara!";
- "Agar siz mening boshimni bema'nilikka to'ldirmaganingizda, men o'z hisobotimni o'z vaqtida topshirgan bo'lardim!"
- "Siz meni har doim yo'ldan chalg'itasiz!"
Zo'ravon o'zini tutgan holda o'zini tutgani uchun, do'stining burnini yana "aybiga" botirish imkoniyatini qo'ldan boy bermay, etarlicha uzoq psixologik davolanish bilan, jabrlanuvchi barcha muammolar haqiqatan ham u tufayli sodir bo'layotganiga ishonishni boshlaydi va qo'rqishni boshlaydi. yana og'zini ochish yoki xo'jayinining ko'rsatmalarisiz qadam tashlash.
Vijdonga murojaat
Agar siz faqat ota -onalar qo'llarini burishtirib: "Biz hammamiz siz uchunmiz, va siz!..", deb yig'lay olishadi, deb o'ylasangiz, siz adashasiz. Zo'ravonlik ham xuddi shunday qiladi. Hatto, ehtimol, yaxshiroq, aniq qilib, aniq qilib: u o'z do'stining farovonligi uchun hamma narsadan voz kechadi, vaqti-vaqti bilan yulduzlarni osmondan olib tashlaydi va uyiga mamontlarni olib keladi, bema'ni egoist esa buni qadrlamaydi va oyog'ini injiqlik bilan uradi..
Uning so'zlariga quloq solib, hatto eng xafa bo'lgan ayol ham beixtiyor uyaladi va o'zidan xulosa qilishga shoshdimi, deb so'rashni boshlaydi.
Qanday bo'lmasin kechiktirishga urinishlar
Agar jabrlanuvchi ko'zini ko'rsa va g'alati munosabatlarni buzmoqchi bo'lsa, uni qolishga majbur qilish uchun turli xil manipulyatsiyalar qo'llaniladi. Hissiy zo'ravon, albatta, u holda u yo'qoladi, mast bo'ladi, o'z joniga qasd qiladi va buning uchun faqat shafqatsiz do'st aybdor bo'ladi, deb xabar beradi.
Ko'pincha, xayrlashgandan keyin ham, zo'ravon odatdagi o'yinchoqni qaytarish urinishlaridan voz kechmaydi, chunki uni o'rgatish uchun ko'p vaqt va kuch sarflangan!
Qo'rqitish
Biror narsani otish, devorga musht bilan urish, to'g'ridan -to'g'ri jismoniy ta'sir qilmasdan tebranish - bu psixologik zo'ravonlikning eng haqiqiy vositasi. Sizning sherigingiz muntazam ravishda o'ziga shunday narsaga ruxsat beradimi? Aytishimiz mumkinki, zo'ravonlik testi o'tdi va biz narsalarni yig'ishimiz kerak. Agar ikkalangiz ham zo'ravon fe'l -atvor bilan ajralib turmasangiz va kvartira atrofida uchib yuradigan likopchalar siz uchun aqldan ozgan sevgi harakatining old qismi bo'lib xizmat qilmasa.
Eslatma! Ammo jismoniy zo'ravonlik uning har qanday ko'rinishida nafaqat zo'ravonlikning alomati, balki sherigingizdan imkon qadar tezroq chiqib ketishingizni talab qiladigan baland signaldir.
Zo'ravonlikdan qanday qutulish mumkin?
Agar siz vaziyatni sinchkovlik bilan tahlil qilib, toksik munosabatlarga tushib qolganingizni tushungan bo'lsangiz, xursand bo'ling: siz najot yo'lida birinchi qadamni qo'ydingiz. Endi oldinga siljish va, eng avvalo, orqaga chekinishga yo'l ochishga harakat qilish juda muhim, chunki uning sehrli o'zgarishiga umid qilib, tajovuzkor bilan yashashning ma'nosi yo'q.
Adolat bilan, biz ta'kidlaymiz: shunday bo'ladiki, hissiy tajovuzkorning o'zi uning xatti -harakatlaridan to'liq xabardor emas va siz unga o'tishingiz mumkin. Agar u amalga oshsa, ajoyib. O'z sherigingizni hech bo'lmaganda psixologning bir nechta mashg'ulotlariga borishga ko'ndiring, u o'z harakatlarining sabablarini ochib beradi va vaziyatdan chiqish yo'lini belgilaydi. Ammo, agar odam o'zini zo'ravonlikdan qanday qutulishni bilishni xohlasa va o'zi ustida faol ishlay boshlasa, u ishlaydi. Bu haqiqatan ham ishlaydi, buni Internetdagi sobiq zo'ravonning e'tiroflari tasdiqlaydi! Agar erkak sizning so'zlaringizni o'chirib tashlasa va aniq o'zgartirishni rejalashtirmasa, boshqa variant yo'q - siz ketishingiz kerak.
Zo'ravonlikdan qanday qutulish mumkin:
- O'zingizni aybdor deb biling, bu munosabatlarda zo'ravon kim ekanligini bilib oling. Agar siz "Dunyo go'zali" bo'lsang ham, uchta diplom, "Mingyillikning eng yaxshi bekasi" diplomi va ma'qul xarakterga ega bo'lsang ham, u ayb topadigan biror narsa topgan bo'lardi, shuning uchun o'zingni bu munosabatlar uchun etarlicha mukammal emasliging uchun tanbeh qilma.
- Erkakning xatti -harakati uchun javobgarlikni o'zingizga yuklang. Biror kishini tanqid qilishga, kamsitishga va undan ham ko'proq kaltaklashga majbur qiladigan holatlar yo'q.
- Iloji boricha tajovuzkordan uzoqlashishga harakat qiling. Ideal holda, munosabatlarga birdaniga nuqta qo'yish va sherigiga yangi manzil bermasdan chiqib ketish yaxshiroqdir.
- Agar siz barcha aloqalarni uzolmagan bo'lsangiz - masalan, siz bitta ta'lim muassasasida o'qiysiz yoki birga ishlasangiz, uchrashganingizda zo'ravon bilan qanday munosabatda bo'lishni oldindan o'ylab ko'ring. Shubhasiz, u sizni qaytarib olishga urinib ko'radi yoki sizni yana omadsiz his qilish uchun provokatsiyalar uyushtiradi. Tinch, yoki yaxshiroq, hazil bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling, bu turlarga yo'l qo'yilmaydi. Lekin har qanday holatda ham, o'zingizni bosimdan himoya qilib, muloqotni qat'iy dozalash kerak.
- Afsuski, bizning haqiqatimizda, uzoq vaqt birga yashagan odamlar har doim ham ketish imkoniyatiga ega emaslar. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, o'z qiziqishlaringizga e'tibor qaratishga harakat qiling: ijtimoiy doirangizni kengaytirish, sevimli mashg'ulotingizga ega bo'lish, hayotga qiziqishni uyg'otishga harakat qiling. Sog'lom xudbinlikdan qo'rqmang! Siz aniq nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Manipulyatsiyalarga va sizni tortishuvlarga tortishga urinishlarga munosabat bildirmang, agar siz jismoniy bosim o'tkazmoqchi bo'lsangiz, politsiyaga murojaat qilishdan tortinmang.
- Qo'llab -quvvatlang. Qarindoshlar, do'stlar, psixolog, ayollar uchun inqiroz markazlari va zo'ravonlik, shu jumladan psixologik zo'ravonlik qurbonlari uchun ishonch telefonlari kuchli yordamchi bo'lishi mumkin. Sizning shahringiz yoki mintaqangizdagi bunday tashkilotlar haqida ma'lumot olish uchun Internetga qarang, ularning xodimlari sizga zo'ravonlikdan qanday qutulish kerakligini aytibgina qolmay, balki kerak bo'lganda xatti -harakatlar bilan ham yordam berishadi.
- O'zingizni seving, maqtang va erkalang. Zo'ravonlik bilan uchrashgandan so'ng, sizga kerak.
Bo'lajak zo'ravonni qanday tan olish mumkin - videoni tomosha qiling:
