Sportchining tanasida arginin rolini va nima uchun bodibildingchilarning 90 foizi bunday sport ovqatlanishini faol ishlatishini bilib oling. Shuningdek, biz arginin haqidagi afsonalarni yo'q qilamiz. Ko'p sportchilar bilishi mumkinki, arginin aminokislotalarning ajralmas birikmasidir va ko'pincha bodibildingda azot donori sifatida ishlatiladi. Oddiy qilib aytganda, bu mashg'ulot paytida mushaklarning qon bilan kuchli to'ldirilishiga olib keladi. Bu ta'sirga nasos deyiladi.
Endi siz arginin bodibildingda ilgari o'ylagandek samarali emasligi haqida tez -tez ma'lumot topishingiz mumkin. Ushbu maqola qo'shimchaning shaxsiy tajribasiga asoslangan.
Bodibildingda argininning samaradorligi
Endi ichki bozorda siz argininni uchta shaklda topishingiz mumkin: kapsulalar, planshetlar va chang. Moddaning oxirgi shakli eng past narxga ega. Ammo ayni paytda, ta'mi jihatidan, kukun juda yoqimsiz. Uzoq vaqt davomida uni qabul qilish juda qiyin. Agar kimdir baribir bu tajribani shaxsiy tajribasi bilan tekshirishga qaror qilsa, nasl berish uchun apelsin sharbatidan foydalanish yaxshidir. Bu qo'shimchaning yoqimsiz ta'mi va hidini biroz yashiradi. Tavsiya etilgan arginin kukuni - 5 gramm.
Tan olish kerakki, qo'shimchaning samaradorligi tezda namoyon bo'ldi va mashqlar paytida mushaklar qon bilan to'la edi. Agar planshetli arginin haqida gapiradigan bo'lsak, bu holda optimal doz 5 grammni tashkil qiladi. Ehtimol, bu tananing individual reaktsiyasi, lekin agar bu dozadan oshib ketgan bo'lsa, qon bosimi pasaygan. Shunday qilib, argininning optimal miqdori besh gramm deb aytishimiz mumkin. Garchi ko'pchilik ishlab chiqaruvchilar va mutaxassislar mashg'ulotni boshlashdan bir yarim soat oldin sizning qo'shimchangizni olishni maslahat berishsa -da, buni 40 daqiqa oldin qilish yaxshidir. Albatta, har bir sportchi tajriba o'tkazishi va moddaning individual dozasini topishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, arginin samaradorligini oshirish uchun uni och qoringa ishlatish maqsadga muvofiqdir. Bu juda qulay emas, lekin samaradorlik yuqori bo'ladi. Nasosni kuchaytirishdan tashqari, arginin, nazariy jihatdan, o'sish gormoni sekretsiyasini kuchaytirishi kerak (buni yotishdan oldin olish kerak), shuningdek mushak to'qimalariga kreatin etkazib berish tezligini oshirish kerak. Ushbu da'volarning to'g'riligini isbotlash yoki rad etish uchun klinik tadqiqotlar zarur. Aniq sabablarga ko'ra, buni uyda o'rnatish mumkin emas.
To'qimalarning ovqatlanishini yaxshilash kerak, chunki mushak to'qimalariga qon oqimi sezilarli darajada oshadi. Yuqorida aytilganlarning barchasini umumlashtirish uchun aytish mumkinki, argininni bodibildingda qo'llash, albatta, nasos effektini oshiradi.
Xulosa qilib aytganda, men argininning yana bir ta'sirini, ya'ni erektil funktsiya samaradorligini oshirish haqida aytib o'tmoqchiman. Ko'pgina ishlab chiqaruvchi kompaniyalar bu haqda gapirmaydi, lekin ta'siri juda seziladi. Albatta, mashhur Viagra kuchliroq bo'ladi, lekin arginin hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi. Viagra ishlatilgandan keyin bosh og'rig'i paydo bo'lishini tez -tez eshitishingiz mumkin. Bu, albatta, Argininni ishlatganda bo'lmaydi.
Bu erda arginin haqida ko'proq bilib oling:
