Yuz shishining asosiy sabablari. Ular bilan qanday kurashish mumkin: kosmetik niqoblar, limfa drenaj massaji va limfa suyuqligining chiqib ketishini engillashtirish uchun jismoniy mashqlar.
Yuzning shishishi qizlar uchun eng qiyin muammolardan biridir. Ulardan ba'zilari vaqti -vaqti bilan duch kelishadi, boshqalari esa har kuni ertalab shishib uyg'onishi mumkin. Ushbu muammodan xalos bo'lish uchun siz uning sabablarini yaxshi bilishingiz kerak. Shishishni bartaraf etishga yondashuv har tomonlama bo'lishi kerak.
Yuz shishishi nima?
Suratda yuzning shishishi
Yuz shish - limfa tomirlarida suyuqlik turg'unligining tashqi namoyonidir. Bu ko'pincha ertalab sodir bo'ladi. Yuz yanada yumaloq bo'ladi, yuqori ko'z qovoqlari hajmi oshadi va cho'zilib ketadi, ko'zlar ostida doiralar paydo bo'ladi va yonoqlari puflamali ko'rinadi.
Teri hujayralari orasidagi bo'shliqda suyuqlik to'planishi tufayli yuz shishib ketadi. Bu vujudga ko'p miqdorda suv tushishi yoki uning ajralishining qiyinligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Ko'p ayollar hamma uchun bir xil an'anaviy usullar yordamida shish bilan kurashishga harakat qilishadi - ertalab ko'z ostidagi maxsus yamoqlardan foydalaning, kechasi suv ichmang yoki sho'r yemang. Biroq, yuzning kunduzi, uyqudan keyin yoki tushdan keyin shishib ketishining ko'p sabablari bor. Shuning uchun har bir qizga yuzini tartibga solishning alohida tanlangan usuli kerak.
Yuz shishining asosiy sabablari
Yuz nima uchun shishib ketishini chuqur tushunish uchun, shish ichki organlarimiz va tizimlarimiz holatining aksi ekanligini tushunish kerak. Albatta, bunday muammo bilan siz birinchi navbatda kosmetolog bilan bog'lanishingiz mumkin, lekin avval tashqi ko'rinishga aniq nima ta'sir qilishini aniqlashingiz kerak.
Yuzning shishib ketishining asosiy sabablari:
- Ichish rejimi … Yuzning shishishini keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan omillardan biri bu ko'p suyuqlik ichishdir. Agar odam har kuni kamida 1,5-2 litr suv ichishga odatlangan bo'lsa, bu uning tashqi ko'rinishiga hech qanday ta'sir qilmaydi. Ammo, agar siz o'zingiz uchun g'ayrioddiy ko'p miqdorda ichsangiz, ayniqsa kechasi, keyin ertalab yuzingizda o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin. Ammo shu bilan birga, shish har safar turlicha ifodalanadi.
- Noto'g'ri kundalik tartib … Doimiy charchash, kuniga 8 soatdan kam tungi uyqu va to'g'ri dam olmaslik tezda sumkalar va ko'zlar ostidagi qora doiralarga olib keladi va ertalab yuzning o'zi biroz shishib ketadi. Kechasi buyraklar juda faol ishlaydi va tanamizdan keraksiz suyuqlikni olib tashlaydi. Agar bu vaqtda etarli uyqu bo'lmasa, suvning hammasi ham olib tashlanmaydi.
- Tuzli va yog'li ovqatlar … Osh tuzi har qanday shaklda tanadagi suyuqlikni saqlaydi. Kechki tuzli kechki ovqat, ayniqsa, yuzga kuchli aks etadi, chunki u ertalab yuzning shishishiga olib keladigan ortiqcha suvni olib tashlashni sezilarli darajada inhibe qiladi.
- Buyrak muammolari … Yuqorida aytib o'tilganidek, buyraklar tunda faol ishlaydi. Shuning uchun ertalab yuzning shishishi ularning ishi buzilishining birinchi belgisidir. Shu bilan birga, yuzning yuqori qismi - peshona va ko'z atrofidagi joy yanada kuchli shishiradi. Buyraklardan paydo bo'lgan sumkalardan qutulish, uyqusizlikdan paydo bo'lgan sumkalarga qaraganda ancha qiyin.
- Endokrin patologiyalar … Qalqonsimon bez funktsiyasining etishmasligi tanadagi barcha metabolik jarayonlarni, shu jumladan suyuqlikni chiqarib yuborishni sekinlashtiradi. Shu sababli, yuz doimo, kunning istalgan vaqtida shishgan ko'rinadi. Shish nafaqat yuzga, balki butun tanaga tarqalishi mumkin.
- Yurak -qon tomir tizimi kasalliklari … Bunday muammolar paydo bo'lganda, shish ko'pincha oyoqlarda paydo bo'ladi, ammo rivojlangan sharoitda ular yuzida ham kuzatilishi mumkin.
- Kosmetikadan noto'g'ri foydalanish … Shubhasiz, ko'p ayollar maxsus tungi yuz kremlaridan foydalanganlar. Ular juda qalin va zich tuzilishga ega. Agar siz bu kremlarni yotishdan 3 soatdan kechroq ishlatsangiz, ular yuz sohasidan suyuqlikni olib tashlashni sekinlashtirishi mumkin.
- Allergik reaktsiya … Ba'zi hollarda yuzning shishishi, ayniqsa assimetrik, allergik reaktsiya bilan qo'zg'alishi mumkin. Bu mos bo'lmagan kosmetika tufayli yoki har qanday mahsulot yoki dori -darmonlarga individual intolerans tufayli rivojlanishi mumkin. Allergik shishni o'z vaqtida aniqlash va shoshilinch choralar ko'rish juda muhimdir.
- Gipovitaminoz … Tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi, xususan, B va D guruh vitaminlari yuzning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu uning biroz shishishi va shishishiga olib kelishi mumkin.
Sababi aniqlangach, siz uyda yuzdagi shishishni qanday olib tashlash va ularning paydo bo'lishining oldini olish haqida o'ylashingiz mumkin.
Yuzdagi shishishni qanday olib tashlash mumkin?
Agar tashqi ko'rinishning yomonlashuvining sababi jiddiy kasalliklarda bo'lmasa, siz yuzdagi shishishni engishga yordam beradigan ko'plab usullarni sinab ko'rishingiz mumkin. Har xil niqoblar, massajlar va hatto engil jismoniy mashqlar yaxshi yordam beradi, bu limfa yuzdan chiqib ketishini tezlashtiradi. Keling, har bir usulni batafsil ko'rib chiqaylik.
Yuzdagi shish maskalari
Agar siz yuzingizdan shishishni qanday olib tashlash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, niqob - bu birinchi chora. Qo'llashdan keyin ta'siri juda tez seziladi. Bundan tashqari, bunday mahsulotlarni uyda ortiqcha mablag 'sarflamasdan osongina o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Yuzdagi shish uchun eng samarali maskalar:
- Kartoshka niqobi … Kartoshkani qobig'ida qaynatish kerak. Keyin, avval uni tozalamasdan, bir hil bo'lak bo'lguncha uni vilkalar bilan yoğurishingiz kerak. Shundan so'ng, qobig'i bo'lgan kartoshka pyuresi o'zlari uchun maqbul haroratgacha sovutilishi kerak. Tayyor niqob 15 daqiqa davomida teriga surtilishi kerak, keyin iliq suv bilan yuviladi. Agar yuzdan shishishni qanday tezda olib tashlash haqida savol tug'ilsa, siz xom kartoshkani ingichka bo'laklarga kesib, ularni muammolar ko'rinadigan joylarga yopishtirishingiz mumkin.
- Smetana niqobi … Juda foydali va tayyorlash oson. Siz 3 osh qoshiqni aralashtirishingiz kerak. smetana va 1 osh qoshiq. mayda tug'ralgan arpabodiyon. Olingan niqob yuzga 15 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak. Bu nafaqat shishishni ketkazibgina qolmay, balki teriga tazelik, engil salqinlik hissi beradi va hatto terini ozgina oqartiradi, bu esa kamchiliklarni sezilmas qiladi. 15 daqiqadan so'ng, o'zingizni iliq suv bilan yuvish kerak.
- Petrushka niqobi … Aftidan, oddiy petrushka. Ammo bu shishishni juda yaxshi engillashtiradi. Agar siz uni yuqorida aytib o'tilgan kartoshka niqobi bilan aralashtirsangiz, yanada kuchli ta'sir bo'ladi. Bundan tashqari, ko'katlar kuchli choy damlamasi bilan birlashganda yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
- Choy niqobi … Uni tayyorlash va ishlatish eng oson. Qora yoki yashil rangdagi har qanday kuchli choydan bir stakan qaynatish kerak. Ichkilikni ozgina sovutish kerak, so'ngra ichiga bir necha marta o'ralgan tülbentni namlash kerak. Matoni qizib ketguncha yuzga surtish kerak. Agar siz ko'z ostidagi sumkalarni iloji boricha tezroq olib tashlashingiz kerak bo'lsa, siz choyni sumkalarga solib, sumkalarning o'zlarini sovutib, kerakli joyga qo'yishingiz mumkin.
- Bodring niqobi … Siz bodringni tozalashingiz va tilimga kesib olishingiz kerak. Olingan bo'laklar ko'z ostidagi sumkalarni mukammal olib tashlaydi va yuqori ko'z qovoqlarining shishidan qutilishga yordam beradi. Shuningdek, siz bodringni qirg'ichdan o'tkazib, yuzingizga 10 daqiqa davomida surtishingiz mumkin.
- Qovoq niqobi … Qovoq pyuresi olinmaguncha maydalang, so'ngra unga 1 osh qoshiq qo'shing. l. asal va yaxshilab aralashtiring. Tayyor mahsulot 15 daqiqa davomida yuzga surtilishi kerak, keyin iliq suv bilan yuviladi.
- Qahva va kefir niqobi … 2 osh qoshiq aralashtirish kerak. l. qahva va bunday miqdordagi kefir, bunda niqob qaymoqli mustahkamlikka ega bo'ladi. Olingan gruelni 15 daqiqa davomida yuzga surtish va dumaloq massaj harakatlarini bajarish bilan yuvish kerak.
- Aloe niqobi … Bir hil turg'unlikka ega bo'lish uchun o'simlikning bir nechta bargini maydalab yoki blender bilan maydalash kerak. Aloe maydalangan massasini elakdan suzish kerak, so'ngra bir necha bo'lak yumshoq mato bilan o'ralgan holda, hatto katlanmış doka bilan o'rash mumkin. Ulardan siz muammoli joylar uchun loson qilishingiz mumkin.
- Sage niqobi … Adaçayı ustiga qaynoq suv quying va ozgina sovushini kutib turing. Sovutilgan suyuqlikda siz ingichka matoni namlashingiz va yuzingizga 15 daqiqaga qo'yishingiz kerak. Bu choyshab maskasining bir turi bo'ladi.
- Asal va sodali niqob. 1/2 osh qoshiq aralashtiring. soda, 1 osh qoshiq. asalni yaxshilab aralashtiring va yaxshilab skrab qiling. Olingan niqobni dumaloq harakatda yuzga surtish va 10 daqiqaga qoldirish kerak. Shundan so'ng, siz yaxshilab yuvishingiz kerak va terini siqib yubormaslik uchun namlovchi kremning nozik bir qatlamini qo'llang. Ushbu niqob uzoq vaqt davom etadigan shish bilan yaxshi kurashishga yordam beradi.
Eslatma! Do'konlarda sotib olinadigan har xil choy niqoblari juda mashhur.
Yuzdagi shish massaji
Shish uchun yuz massaji juda samarali. To'g'ri texnik yordamida u yuz sohasidagi limfani tez va hatto olib tashlashni ta'minlaydi. Ushbu massajning ikkinchi nomi drenajdir.
Uni maxsus massaj zallarida, eng zamonaviy asbob-uskunalar va jade massajchilari, gua-sha kristallari va boshqalardan foydalangan holda o'tkazish eng yaxshisidir, deb ishoniladi. Ular tegishli tomirlar orqali limfa harakatini tezlashtiradigan mikro-impulslar chiqaradi. Agar qo'lingizda bunday narsa bo'lmasa, o'zingizni massaj qilishingiz mumkin.
Qo'l massajini yumshoq krem, yog 'yoki engil zardob yordamida bajarish kerak. Uning asosiy printsipi - ma'lum yo'nalishlarda harakatlanish. Suyuqlikni yuzning markaziy qismidan - periferikgacha tarqatib, massaj qilish kerak.
6 ta asosiy yo'nalish:
- Burundan temporal zonagacha;
- Dudak burchaklaridan aurikulaning o'rtasigacha;
- Jag'dan quloqchalarga qadar;
- Burunning uchidan peshonaning o'rtasiga qadar;
- Peshonaning o'rtasidan ma'badgacha;
- Ko'zlarning ichki burchaklaridan tashqi burchagigacha.
Yuzning shishishi uchun qo'lda limfa drenaj massaji kuniga 2 marta - ertalab va kechqurun tavsiya etiladi. Siz turli xil texnikalarni o'zlashtirish uchun o'quv videolarini ko'rishingiz mumkin.
Yuzdagi shish uchun mashqlar
Agar siz shishishni qanday engillashtirmoqchi bo'lsangiz, yuzingiz shishib ketgan bo'lsa va niqob yoki limfa drenajini to'laqonli massaj qilish imkoni bo'lmasa, oddiy mashqlarga e'tibor bering. Ularni ertalab qilish foydalidir, chunki aynan shu vaqtda mushaklar eng ko'p dam oladi va limfa drenajini tezlashtirish uchun maqbul sharoit yaratadi. Ko'pincha bo'yinning mushaklari suyuqlikka to'sqinlik qiladi.
Bo'yin muskullarini yanada bo'shashtiradigan bir nechta mashqlar mavjud.
Bo'yinning old va yon mushaklari uchun:
- Bir qo'li bilan suyak suyagiga, ikkinchi qo'li bilan esa yon tomondan suyanib turish kerak. Ikki qo'lingiz bilan mushaklarni navbatma -navbat har tomondan va oldinga cho'zing.
- Tik turgan holatda bajariladi. Qo'llaringizni pastga va biroz oldinga cho'zish kerak. Boshni iloji boricha orqaga tashlash kerak, iyakni esa yuqoriga tortish kerak.
Orqa mushak guruhi uchun:
- Jismoniy mashqlar qisman massaj bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Mushaklarni tuzatish uchun bir qo'lni boshning ostiga qo'yish kerak. Ikkinchisini asta -sekin umurtqa pog'onasiga ko'tarish kerak, shu bilan birga suyakka yaxshi joylashadi. Bu suyuqlikni qo'lda tarqatishning bir turi.
- Boshingizni pastga egib, ikkala qo'lingizni boshning orqa tomoniga qo'yib, ularni qulf bilan bog'lab qo'yish kerak. Bo'yinning orqa qismidagi mushaklar qanday cho'zilganligini sezish uchun qo'llar boshga sekin bosilishi kerak. Ularga zarar bermaslik uchun, cho'zish jarayonida boshingizni yon tomonga burish kerak. Ushbu mashqdan so'ng oldingi mushak guruhini ishlab chiqish tavsiya etiladi.
Suboksipital mushaklar uchun bo'yinning iloji boricha bo'shashishi uchun shunday holatda yotish kerak. Keyin, o'rta barmoqlaringiz yordamida siz to'g'ridan -to'g'ri oksipital suyak ostidagi chuqurchaga qarab turishingiz kerak. Mushaklar qanday cho'zilganligini to'liq his qilish uchun siz qo'llaringizni yon tomonlarga ushlab turishingiz kerak. Engil og'riqlar bo'lishi mumkin.
Muhim! Barcha mashqlar boshqa usullar bilan birgalikda bajarilganda eng yaxshi natijani beradi.
Yuzdagi shishishni qanday olib tashlash mumkin - videoni tomosha qiling:
Yuzning shishishi bilan nima qilishni hal qilishdan oldin, siz dietani, kundalik tartibni, yuzni parvarish qilish vositalarini va ular qanchalik yaxshi ishlatilishini diqqat bilan tahlil qilishingiz kerak. Asosiysi, limfa suyuqligining chiqishi uchun erkin yo'lni ta'minlash va shish paydo bo'lishiga olib keladigan omillardan xalos bo'lish.
