Ushbu maqolada siz ishdan bo'shash va ish qidirishdagi xatti -harakatlarning xususiyatlari, bu ahvoldan qanday qilib eng yaxshi tarzda chiqib ketish va qayta o'qishga borishda nimalarga e'tibor berish kerakligini bilib olasiz. Ishdan bo'shatish-bu odamning hayotida o'z ahamiyatini yo'qotishi bilan bog'liq kuchli salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan, ko'pincha depressiya va befarqlikka qadar bo'lgan inqirozli stress holatiga olib keladigan voqea.
Ishni yo'qotish tajribasining xususiyatlari
Har bir shaxsda mehnat faoliyatini to'xtatishga bo'lgan munosabat har xil ko'rinishda namoyon bo'ladi va psixo-emotsional turga, temperamentga, xarakterga, moliyaviy barqarorlikka va tashqaridan qo'llab-quvvatlash mavjudligiga bog'liq. Ishni yo'qotishning stressini his qilib, tanani bezovta qiladigan ma'lumotni har qanday yo'l bilan engishga harakat qiladi: oqlanish, o'z-o'zini hurmat qilish darajasini pasaytirish va boshqalar. Ongsiz ong, ishni yo'qotishni hayotga, uyquga, qo'rquvga va umuman odamning holatiga ta'sir qiladigan kuchli hissiy tajriba sifatida aniqlaydi. Qabul qilingan manfiydan to'liq xabardor bo'lishgacha va ma'lum bo'lganidek qabul qilinadigan davrda bir qator psixofiziologik reaktsiyalar yuzaga keladi.
Ishni bosqichma -bosqich yo'qotish tajribasining xususiyatlari quyidagicha:
- Nima bo'layotganiga to'liq ishonmaslik … Biror kishi o'zi bilan sodir bo'lgan voqeani inkor etishga moyil, u muammodan abstrakt qiladi va odam o'zini yo'qotganga o'xshaydi, to'liq "sezilmaslik" mavjud. Bu holat taxminan bir oy davom etishi mumkin.
- G'azab, tajovuz … Ikkinchi bosqichda, yo'qolgan narsalar haqida birinchi tushuncha paydo bo'ladi va kuchli hissiy stress paydo bo'ladi. Ishni yo'qotish stressi shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, biror narsa qilish istagi paydo bo'ladi: talon -taroj qilish, qasos olish, qandaydir tarzda o'z foydasiga o'zgartirish.
- Muhim almashish yoki "savdolashish o'yini" … Biror kishi o'z ongining mavjud bo'lmagan sub'ektiga harakatlar majmuini taklif qiladi, uning amalga oshirilishi, uning fikricha, ishni qaytarishi mumkin. Bunday holda, tashqi tomondan o'z ahamiyatini belgilash kutilmoqda. Bu bosqich umidsizlik bilan tugaydi.
- Depressiya … Bunday holatda, odam o'ziga ishonchini tiklashga, o'z qadr-qimmatini va mehnat sohasidagi ahamiyatini oshirishga yordam beradigan qarindoshlari va do'stlaridan yordamga muhtoj. Og'ir holatlarda psixolog, psixoterapevt va eng og'ir holatlarda - psixiatrning psixokorreksion ishi zarur.
- Qabul qilish yoki to'liq xabardorlik … Odam nima bo'layotganidan to'liq xabardor. U o'zini "bu erda va hozir" stressli vaziyatda his qiladi, umidsizlik o'rnini vaziyatni to'g'irlash istagi bilan almashtiriladi.
O'ziga past baho berish, ishdan bo'shatilgandan keyin depressiyani aniqlash va shakllantirishda muhim belgidir, shuning uchun uni professional tarzda ko'tarish usullariga alohida e'tibor qaratish lozim.
Ishsiz odam uchun depressiya holatidan tezroq chiqib ketish usullari quyidagilardir: mehnat sohasida o'zini takomillashtirish, malaka oshirish kurslaridan o'tish, ish faoliyatini to'liq o'zgartirish.
Ishni yo'qotishning asosiy sabablari
Rahbariyat o'z xodimini ishdan bo'shatishi uchun yaxshi sabablarga ega bo'lishi kerak:
- Egallab turgan lavozimiga mos kelmaslik (xodim o'z vazifalarini bajara olmaydi, bu esa jamoa va rahbariyatni tushkunlikka tushiradi);
- Kasbiy etika va bo'ysunishga rioya qilmaslik, ishga noo'rin tarzda chiqish (kiyinish kodisiz, alkogolli mastlikda va hokazo);
- Ma'muriy yoki jinoiy javobgarlikka olib keladigan harakatlar (moliyaviy firibgarlik);
- Xodimlarni qisqartirish (rejalashtirilgan yoki rejadan tashqari);
- Boshliqlar bilan shaxsiy ziddiyat;
- Pensiya yoshi;
- Vaqtinchalik yoki uzoq muddatli nogironlik (uzoq vaqt ishlashga xalaqit beradigan shikastlanish, bu esa ishdan bo'shatish yoki osonroq ishga o'tkazish masalasini tug'diradi).
Shuningdek, ish joyini yo'qotishning sababi, ishni davom ettirishning shaxsiy xohlamasligi bo'lishi mumkin. Bu hissiy charchoqning natijasi bo'lishi mumkin, bu boshqa narsalar qatorida shaxsning o'zini o'zi qadrlashi, motivatsiyasi va o'zini anglashining pasayishida namoyon bo'ladi.
Ishni yo'qotish xatti -harakatlarining nozik jihatlari
Temperament turiga qarab, odam pul topish uchun joyini yo'qotganda, travmatik vaziyatga turlicha munosabatda bo'lishi mumkin. Kimdir tushkunlikka tushadi, boshqalari, aksincha, mavjud vaziyatdan foydalanib, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan kasbini topishga harakat qiladilar.
Xolerik
Kuchli, hissiy jihatdan muvozanatsiz temperament, g'azablanish va hokimiyatga tajovuz qilishga moyil. Bunday odamlar ko'pincha tashabbusni o'z qo'liga oladilar, muammolarni hal qilishning g'ayrioddiy usullarini topadilar. Ular xarizmatik, qarorlarni oson qabul qilishadi va oxirigacha borib, hayotda nazariy loyihalarni amalga oshirishda o'zgarmasdir.
Agar ular uchun ish muhim bo'lsa, ular salbiy his -tuyg'ular bo'ronini boshdan kechirishadi va agar ular zerikib qolsa va boshqa kasbni o'ylab topsalar, ular xotirjamlik bilan ketishlari mumkin.
Bunday odamlar ko'pincha hamkasblari, sheriklari yoki rahbarlari bilan shaxsiy mojaro tufayli ketishadi, chunki ular tanqidga umuman qarshilik qilmaydi. Ular o'z shaxsining ish beruvchi uchun ijtimoiy ahamiyatini qadrlashadi, shuning uchun u shubha qilganda, o'zlarini ishdan bo'shatishga olib kelishi mumkin.
Oiladagi va qarindoshlar bilan shaxsiy muammolar ham samaradorlikni pasayishiga va ish joyini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Ishsizlik sharoitida ular depressiyaga tushishi mumkin, bu ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Bunday odam bosilgan ruhiy holatning birinchi alomatlarini aniqlagach, unga biror narsa topish yoki uni ish izlashga undash kerak, shu bilan birga u o'ziga xos, almashtirib bo'lmaydigan shaxs. Bunday holatdan xoler odamlar tezda ish topib, eski muvaffaqiyatsizliklarni butunlay unutishadi.
Sangvinik
Kuchli, hissiy jihatdan muvozanatli temperament, u hayratlanarli optimizm va hayotga muhabbat bilan ajralib turadi. Odatda u jamoaga yaxshi mos keladi, ijrochi, ziddiyatli vaziyatlarga intilmaydi, taktik muammolarni osonlik bilan hal qiladi va belgilangan maqsad sari ishonch bilan harakat qiladi.
Biznesini yo'qotib qo'ygan bunday odamlar unchalik xafa bo'lmaydilar, "Nima qilinsa hammasi yaxshilik uchun!" Tamoyili asosida yashaydilar. Bunday vaziyatda ular ma'lum bir qarorga kelishlari kerak, lekin salbiy fikrlar ko'rinmaydi. Ko'pincha, ular darhol va tashqaridan yordamisiz yangi kasbni qidira boshlaydilar yoki topgan pullari bilan kutilmagan ta'tilni tashkil qilishlari mumkin.
Sanguine tipidagi odamlar ish joyini yo'qotishga ishonmaydilar, balki uning yo'qligini orzularining ro'yobga chiqishiga, yangi cho'qqilar va ufqlarga chiqish imkoniyatiga aylantirishi mumkin. Ular juda kamdan -kam hollarda tushkunlikka tushadilar va ayniqsa og'ir holatlarda, bir qator muvaffaqiyatsizliklar ularni yiqitadi.
Sangvinik odamlar o'zlarini sevimli mashg'ulotlariga jalb qilib, muammolardan xalos bo'lishadi va shu bilan hissiy jihatdan bo'shashishadi.
Melanxolik
Zaif, hissiy jihatdan muvozanatsiz temperament, haddan tashqari sezuvchanlik va izolyatsiya bilan ajralib turadi.
Ular uzoq vaqt davomida diqqatni jamlashni talab qiladigan monoton ishlarni bajarishga qodir ijodiy introvertsdir. Ular osongina bo'ysunadilar, lekin hayotdagi muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirish, og'ir depressiv holatlarga tushib qolish juda qiyin, ular har doim ham o'z -o'zidan chiqib keta olmaydi.
Melanxolik hissiy tabiati ko'pincha uni xo'jayinlar va to'liq nazorat qilmasdan o'zi uchun ishlashga majbur qiladi - bu rassomlar, musiqachilar yoki chuqur mutafakkirlar.
Ammo agar melankolik hali ham jamoada ishlasa, unga alohida ofis yoki tanho joy mos keladi, bu berilmasligi mumkin. Keyin tez -tez rahbarlar bilan ziddiyatlar boshlanadi, bu xodimni ishdan bo'shatish va uning qadr -qimmatini kamsitishga olib kelishi mumkin.
Ishdan bo'shatilgach, ular o'zlarini kamsitilgan deb hisoblaydilar, taslim bo'lishadi, yangi ish topish istagi umuman yo'q. O'ziga past baho berish yanada kuchayadi, bu "o'z-o'zidan" chekinishga va haqiqatning to'liq yo'qolishiga olib keladi.
Bunday odamlarga do'stlari yoki qarindoshlarining yordami kerak bo'ladi, ular melankolik odamlarni o'z kuchlariga ishontirishga va o'z martabalarini egallashga majbur qiladi.
Flegmatik odam
Flegmatik odamlarga xos bo'lgan xotirjam, hissiy jihatdan muvozanatli temperament ularning xulq -atvorining quyidagi xususiyatlarini belgilaydi:
- Sekinlik;
- Ruhiy jarayonlarning inertligi - xotirjamlik va hissiy muvozanat;
- Biznesda aniqlik va izchillik;
- Vazifani bajarishda qat'iyat va tirishqoqlik;
- Jamoada nizolarsiz;
- Nazariy muammolarni hal qilishda pedantizm;
- Kasbingizga bog'liqlik.
Flegmatik odam uchun ishdan bo'shatish yangi faoliyatni topishda qiyinchiliklarga olib keladi, chunki o'zgarish qo'rquvi bor. Ma'lum turmush tarzining odati flegmatik odamlarga tez yurishga imkon bermaydi. Bu odamlar ko'pincha rezyumeni joylashtiradilar va shaxsiy muloqotdan qochib, Internet orqali o'zlari uchun yangi biznes qidiradilar.
Odam qanday temperamentga mansub bo'lishidan qat'i nazar, ishda qiyinchiliklar paydo bo'lganda, u stress va tashvish, og'ir holatlarda depressiyani boshdan kechiradi. Kimdir bunday yuqori maoshli yoki yaxshi ish topa olmaslikdan qo'rqadi, boshqalari o'z qobiliyatidan hafsalasi pir bo'lishi va taslim bo'lishi mumkin, ba'zilari darhol ish qidirishni boshlaydilar. Ammo mutlaqo hamma odamlar yaqin atrofdagi muhitni tushunishi va qo'llab -quvvatlashiga muhtoj: turmush o'rtoqlar, ota -onalar, do'stlar. Yuqorida tavsiflangan tavsiyalarni qo'llab -quvvatlash va ularga rioya qilish depressiyadan muvaffaqiyatli chiqishning kalitidir.
Ish qidirish strategiyasi
Ish yo'qotishdan qanday omon qolish mumkin, uni yo'qotgan ko'p odamlar o'ylaydilar. Bu savol yordam berishni xohlaydigan eng yaqin qarindoshlardan ham kelib chiqadi. Ishdan bo'shatish masalalarini hal qilishning ideal sxemasi quyidagi strategiyalar bo'yicha darhol yangi ish joyini qidirishdir: avvalgi kasbga o'xshash yoki shunga o'xshash kasbni topishga urinish, qayta tayyorlash va yangi ish.
Har qanday ishni tezda qidirish
Ishsiz qolgan odam kelajak rejalari haqida o'ylashi kerak. Bu sizning ahvolingizni tushunishga yordam beradi, shuning uchun stressli vaziyatni boshdan kechirish jarayoni to'liq yakunlanadi.
Bu xatti -harakatlar strategiyasi xolerik va sanguine temperament turlariga xos bo'lib, stressli vaziyatdan erta chiqish uchun mos keladi. Ya'ni, yangi muhitdan, notanish jamoadan va vazifalari va xususiyatlari bilan tanish bo'lmagan boshqa lavozimdan qo'rqmaydigan reaktiv, harakatchan shaxslar uchun.
Ish qidirishni bunday rejalashtirishni avvalgi ish joyini yo'qotishi tufayli moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelgan, mas'uliyatli turmush o'rtog'i (agar xotinining buyrug'i bo'lsa, er faqat tirikchilik uchun pul topsa) tanlaydi. atrofida o'tirishga odatlanmagan.
Tez ishga joylashish uchun sizga kerak:
- Onlayn rezyumeni yuboring. Ish qidirish uchun ko'plab saytlar mavjud, ham ofisda, ham masofadan turib, ro'yxatdan o'tish paytida to'ldirilgan rezyume shakllari.
- Ishga yordam bera oladigan barcha tanishlaringizga qo'ng'iroq qiling. Shaxsiy aloqalarni o'rnatish - bu kelajakdagi ulkan yutuq va bandlik masalalarini eng erta hal etish.
- Qisqa muddatli kurslarda o'qish yoki ishsizlik nafaqasini olish uchun mahalliy bandlik markaziga murojaat qiling. Siz bandlik markazining joylashgan joyini Internet orqali bilib olishingiz mumkin va u erda mutaxassislarni o'qitishning asosiy yo'nalishlari, shuningdek, ishsizlik nafaqasi uchun hujjatlar to'plami bilan tanishishingiz mumkin.
- Har kuni qidirish uchun 8-10 soat sarflang. Faqat butun kunni bunga bag'ishlab, siz erta natijaga erisha olasiz.
Oldingisiga o'xshash ish topish
Bunday qidiruvlarga tartib, uyushma va barqarorlikka o'rgangan flegmatik odam murojaat qiladi. Va u muvaffaqiyat qozongan mashg'ulotlar orqali hissiy muvozanatni tezda tiklash imkoniyatini qidiradigan melankolik. Bu muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslikni ta'minlaydi. Har xil temperamentli odamlar, mavjud sharoitlar tufayli, bu variantni ko'rib chiqadilar.
Ish topish uchun Internetda ham, ko'chalarda ham, bosma nashrlarda ham, do'stlardan taklif qilingan bo'sh ish o'rinlarini tanlash ustida tinimsiz ishlash kerak.
Sizning rezyumeingizda nima uchun bu bo'sh joyni to'ldirishingiz kerakligi to'g'risida aniq bahslashish kerak. Shunga o'xshash ishni topish jarayoni odatda juda tez va ko'p vaqt talab qilmaydi, lekin bunga arziydi. Bu mutaxassislik bo'yicha doimiy ish tajribasi uchun muhimdir.
Yangi ish qidirish va qayta tayyorlash
Bu ish topishning asosiy usullaridan biri bo'lib, u nafaqat mehnat faoliyatini, balki umuman odamning hayotini ham o'zgartiradi, shuning uchun u doimiy ravishda yangi va qiziqarli narsalarni qidirayotgan xolerik odamlarga mos keladi.
Agar kishi butunlay yangi biznes bilan shug'ullanmoqchi bo'lsa, u quyidagi omillarni hisobga olishi kerak
- Qayta tayyorlash vaqt va pul talab qiladi.
- Agar kerak bo'lsa, o'qish safari imkoniyati bormi.
- Amaliy tajriba orttirish - bu uzoq jarayon, shuning uchun siz minimal maosh bilan ishlashingiz kerak bo'ladi.
- O'z qobiliyatlarini qayta baholash tufayli yangi faoliyat sohasida xodim sifatida muvaffaqiyat qozonmaslik xavfi.
Esda tutingki, ish qidirish sharoitida siz maqsadingizga erishish uchun eng maqbul strategiyani tanlashingiz va ishlab chiqilgan rejaga muvofiq harakat qilishingiz kerak!
Qanday qilib tezda ish topish mumkin - videoni tomosha qiling:
Shunday qilib, ishsiz qolganlar uchun ishdan bo'shatish va inson hayotida yuzaga keladigan qiyinchiliklar - hissiy tajribalar, ruhiy va fiziologik salomatlik yomonlashgunga qadar nima qilish kerakligi haqida tezroq qaror qabul qilish juda muhimdir.. Agar siz o'zingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelmasdan, ishdan bo'shatib omon qolishingiz mumkin, agar siz yangi kasbni tanlashda sizning ruhiy holatingiz uchun samarali bo'lgan ruhiy tushkunlik bilan kurashish usullariga rioya qilsangiz.
