Tug'ilgan kun oldidan befarqlik va uning paydo bo'lish sabablari. Maqolada muhim sanadan oldin depressiyani qanday yo'q qilish bo'yicha amaliy maslahatlar berilgan. Tug'ilgan kun ruhiy tushkunlik - bu yaqinlashib kelayotgan maxsus voqeadan oldin sodir bo'ladigan melankoliya turi. "Tug'ilgan kunning o'g'il bolalar sindromi" ayniqsa o'ttiz yoshdan oshgan odamlar uchun dolzarbdir. Shu bilan birga, muhim sananing aybdorlari ziyofat va sovg'alar o'rniga qarindoshlari va do'stlaridan dunyoning oxirigacha qochib ketmoqchi.
Tug'ilgan kun oldidan tushkunlikning sabablari
Yaqinlashib kelayotgan bayram arafasida sodir bo'ladigan hamma narsaga befarqlikning paydo bo'lishi quyidagi sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin.
- Bolalik travmasi … Psixologlarning ta'kidlashicha, barcha fobiya va nevrozlarning kelib chiqishini shaxs kamolot davrida aniq izlash kerak. Bir hiyla -nayrang uchun jazolangan va tug'ilgan kunini nishonlash imkoniyatidan mahrum bo'lgan bola bu haqiqatni albatta eslab qoladi.
- Yoshga bog'liq o'zgarishlardan qo'rqish … Oyna har qanday odam uchun eng qattiq tanqidchi. Yoshi bilan odamlar tushkunlikka tusha boshlaydilar, chunki yaqinlashib kelayotgan qarilik bilan kamdan -kam uchraydigan odamlar bor.
- Dumaloq sanalardan qo'rqish … Yoshga bog'liq o'zgarishlardan qo'rqish, kun qahramoni tug'ilgan kunini ma'lum bir vaqtda nishonlashi kerak bo'lganda ko'payadi. 30, 40, 50 yil belgilari, ayniqsa, muhim voqeadan oldin odamlarni qo'rqitadi, chunki ular yangi bosqichga o'tishni belgilaydilar.
- Bayramni tashkil qilishning mumkin emasligi … Hamma ham tug'ilgan kunini keng miqyosda nishonlash imkoniyati bilan maqtana olmaydi. Shu bilan birga, kimdir e'lon qilingan haqiqatga xotirjamlik bilan munosabatda bo'ladi, lekin taxmin qilinadigan bayram oldidan moliyaviy qiyinchiliklar bilan depressiyaga tushadigan odamlar toifasi bor.
- Shaxsiy muammolar … Oilada nizolar bo'lganida kam odam do'stlari bilan dam olishni xohlaydi. Shunga o'xshash vaziyat, odatda, bayram paytida tug'ilgan odamning ham, uning mehmonlarining ham kayfiyati yomonlashishi bilan tugaydi.
- Noxush tashrif buyurish ehtimoli … Chaqirilmagan mehmon tatarlardan ham battar, buni hayot amaliyoti tasdiqlaydi. Ba'zi odamlar tug'ilgan kunini dahshat bilan kutishadi va tushkunlikka tushishadi, chunki ular yoqimsiz odamning, masalan, o'sha qaynonaning yoki qaynonaning tashrifi muqarrarligini tushunishadi.
- Hasad … Boshqalarning farovonligidan ehtiyot bo'lgan shunday toifadagi odamlar borki, ular uchun tug'ilgan kuni bayram emas, balki moliyaviy imkoniyatlarini masxara qilishdek tuyuladi. Mavjud mablag'larni barcha bayramlarni keng miqyosda nishonlaydigan boy odam bilan taqqoslagandan so'ng, tug'ilgan kunga hasad qilgan odam tushkunlikka tushishi mumkin.
- Keraksiz sovg'alardan qo'rqish … Ba'zilarga yildan -yilga keraksiz narsalarni sovg'a qilib berishsa, tushkunlikka tushishadi. Mehmonlar saxiylik bilan sovg'a qilgan cheksiz bezaklarga qarab, voqea qahramonlari qattiq jilmayadilar va nafaqat ularni olib ketish kerakligidan, balki ularni boshqa joyda saqlash va ishlatish kerakligidan ham to'liq zulmni his qiladilar. sovg'a qilingan odamni xafa qilmaslik uchun.
- Energiyani isrof qilishni istamaslik … Tug'ilgan kun har doim jiddiy investitsiyalarni talab qiladi. Hatto "oilaviy davrada o'tirish" iborasi juda shartli tushuncha, chunki qarindoshlar bayram stolida faqat sendvichlar borligidan xafa bo'lishlari mumkin.
- Turli joylarda bayram qilishni istamaslik … Ko'p hollarda siz tug'ilgan kuningizni uyda, keyin hamkasblaringiz bilan nishonlashingiz kerak. Bularning barchasi qo'shimcha moliyaviy xarajatlarga va tug'ilgan kun uchun ikkita tadbirni tashkil qilishda keraksiz stressga olib keladi.
- Yaqinlarini ko'rishning mumkin emasligi … Ajralishda mehribon qalblar bir -biriga yanada ko'proq jalb qilinadi. Tug'ilgan kunidagi tushkunlik, majburiy sharoitda oilasi bilan ta'tildan zavqlana olmaydigan odamga tez -tez tashrif buyuradi.
- O'tmishdagi yomon tajribalar … Hamma bayram sanalari aniq belgilangan stsenariyga amal qilmaydi. Ba'zi hollarda tug'ilgan kunning noxush oqibatlari borki, odam xatolarini takrorlashni xohlamaydi.
- Yolg'izlikka moyillik … Chuqur introvert, dastlab mehmonlar uning ismli kunini taqillatishiga qarshi bo'ladi. Ish kunlarida u o'zi va yaqinlari o'rtasida aniq tug'ilgan kunida devor qurishga harakat qiladi.
- Fonofobiya … Qattiq shovqinlardan qo'rqish keyingi muhim sanadan oldin tushkunlikka bog'liq. Tug'ilgan kun, odatda, haqiqiy fonofobni bezovta qiladigan bo'ronli tabriklar va kuydiruvchi musiqa bilan birga keladi.
- Tug'ilgan kun bilan ish jadvalini moslashtirish … O'z ism -sharif kunlarini boshqa kunga o'tkazishni yoqtirmaydiganlar yoki ularni oldindan o'tkazishni yoqtirmaydigan odamlar, odatda, ovozli omildan tushkunlikka tushadilar. Shuningdek, ular yakshanba kuni tug'ilgan kunidan xursand emaslar, ertasi kuni ertalab ishga borish kerak.
- Er -xotin o'rtasidagi kelishmovchiliklar … Bunday holda, biz oila ba'zan bayramga har xil qarashlari haqida gapiramiz. Odam tushkunlikka tushishi mumkin, chunki uning ikkinchi yarmi tug'ilgan kunini uyda emas, tabiatda yoki kafeda o'tkazishni xohlaydi yoki tug'ilgan kuni uzoq vaqtdan beri yashab kelayotgan g'oyalarni amalga oshirishdan bosh tortadi.
- Muhim sanalar tasodif. Yangi yil arafasida yoki boshqa bayramda yaqinlarimiz bilan uchrashish har birimizga yoqmaydi. Tug'ilgan kishiga sog'lik va baxt tilab, tostlar ko'pincha boshqa payt eshitiladi va bayram qahramonining o'zi unutilgan va keraksiz his qiladi.
- "29 fevral" omili … Kabisa yili noto'g'ri kunda tug'ilgan odamlar uchun bo'sh ibora bo'lishi mumkin. Ba'zida odam tushkunlikka tushadi, chunki uning muhim sanasi taqvimdagi boshqa sanalarga to'g'ri keladi va aslida bayramning o'zi yo'q.
- Sevgan insonidan ayrilish … Fojiali hodisadan so'ng, hayotda hech qanday quvonch haqida gap bo'lishi mumkin emas. Yig'lash nafaqat tug'ilgan kun oldidan ruhiy tushkunlikka, balki yaqinidan ayrilganidan keyin jiddiy nevrozga olib keladi.
Muhim! Ovozli hodisaning sabablari psixologik va kundalik xarakterga ega. Shunday qilib, odamning o'zi bunday tantanali voqeaga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga qodir.
Tug'ilgan kuningizda depressiyaning asosiy belgilari
Muhim sana arafasida, tasvirlangan muammosi bo'lgan odam odatda shunday his qiladi:
- Apatiya … Bu holatda, men uning eshak eshagini eslayman, uning kuni bu kundan yaxshi narsa kutmagan edi. Muhim sanani nishonlashni istamaslik ko'pincha hissiy yoki moliyaviy ahvoli og'ir bo'lgan odamda ro'y beradi.
- Xavotir … Tug'ilgan kun oldidan asabiylashish - bu tananing yaqinlashib kelayotgan voqeaga munosib munosabati. Biroq, yaqinlaringiz bilan uchrashuvga tayyorgarlik ko'rayotganda, qo'l silkinishi bo'lsa, siz ziyofat uyushtirishning maqsadga muvofiqligi haqida o'ylashingiz kerak.
- Asabiylik … Ko'p hollarda, tug'ilgan kunni odamlar bu muhim kunni samimiy muhitda o'tkazishni intizorlik bilan kutishadi. Biroq, bayram oldidan ruhiy tushkunlik bilan, voqea qahramoni har qanday mayda -chuyda narsadan bezovta bo'ladi.
- Haddan tashqari talablar … Tug'ilgan kunidan oldin ruhiy tushkunlik belgilari bo'lgan odam, ko'pincha tushkunlik sababini aytolmaydi. Aksariyat hollarda, u bo'lajak tadbirdan ko'proq pul olishni xohlaydi.
- Hammadan qochish … Yaqinlashib kelayotgan depressiyaning birinchi alomatlarida, ovozli fobiya bilan bo'lgan voqea qahramoni iloji boricha o'z uyidan uzoqlashishga harakat qiladi. Shu bilan birga, u do'stlarining ko'plab tabriklarini tinglamaslik uchun telefonni o'chirib qo'yadi.
Eslatma! Ovozli muammoning sanab o'tilgan barcha belgilari hissiy buzilish belgisi emas. Shuning uchun ularni tuzatish mumkin bo'lgan vaqtinchalik hodisa deb hisoblash mumkin.
Tug'ilgan kunida depressiya bilan og'rigan mashhurlar
Odatda mashhur odamlar bu bayramni keng miqyosda nishonlashni yoqtirishadi. Biroq, ularning ba'zilari tug'ilgan kunidan mavhum bo'lishga harakat qilishadi:
- Stanislav Govoruxin … Bu iste'dodli shaxs "Uchrashuv joyini o'zgartirib bo'lmaydi" va "Ayolga baraka bering" kabi afsonaviy filmlarning rejissyori sifatida tanilgan. Xuddi shunday mashhur o'g'li vafotidan so'ng, otasi har tug'ilgan kunidan oldin tushkunlikka tushadi. U faqat yubileylarni nishonlashga rozi, lekin ayni paytda hech qanday dabdabali tadbirlarsiz.
- Larisa Dolina … Qarish haqiqati qo'shiqchi uchun taqiqlangan mavzu hisoblanadi. U hurmatli yoshga yaqinlashishdan shunchalik qo'rqadiki, har kuni tug'ilgan kuni tushkunlikka tusha boshlaydi.
- Glyukoza … Mashhur qo'shiqchi o'limdan juda qo'rqadi, shuning uchun uni har tug'ilgan kuni dahshat bilan kutadi. Ikkinchi bola tug'ilgandan so'ng, pop yulduzi qarilikda yolg'izlikdan qo'rqadi, shuning uchun yiliga bir marta, muhim kunida u tushkunlikka tusha boshlaydi.
- Keanu Rivz … Gollivudning eng ko'p maosh oladigan aktyorlaridan biri hisoblanadigan aktyor do'stlariga pul jihatidan juda katta sovg'alar berishni yaxshi ko'radi. O'z navbatida, Keanu, tug'ilgan kunida, tushkunlikka tushib qoladi va ulardan o'zaro sovg'alarni qabul qilmaslik uchun barcha tanishlaridan yashirinishga harakat qiladi.
Tug'ilgan kuningizdan oldin blyuz bilan kurashish usullari
Har bir holatda, ma'lum bir fobiyaga olib kelgan vaziyatni tushunish maqsadga muvofiqdir. Tug'ilgan kundan oldin va keyin tushkunlik, agar muammo jiddiy qabul qilinsa, tezda davolanadi.
Depressiyadan qutulish uchun psixologik tavsiyalar
Bo'lajak bayramning natijasini quyidagicha tahlil qilish kerak, shundan keyin befarq holatga tushib qolmaslik uchun:
- Illyuziyalardan voz kechish … Psixologlar, tug'ilgan kunni fetish qilmaslikni maslahat berishadi, shunda amalga oshmagan umidlardan achchiq umidsizlik bo'lmaydi. Mutaxassislarning fikricha, qayg'uli natija bilan depressiyaga tushishdan ko'ra, haqiqatni qadrlamaslik yaxshiroqdir.
- Dam olishni rejalashtirish … Keyinchalik mehmonlar oldida uyalishdan ko'ra, xavfsiz tomonda bo'lish yaxshiroqdir. Bayramning har bir bosqichi diqqat bilan o'ylangan bo'lishi kerak, shunda taklif etilganlar yuz foiz tug'ilgan kunning e'tiborini his qilishadi.
- Maxfiylik … Agar odam introvert bo'lsa, unda bu muhim kunda yolg'iz qolishi yaxshiroqdir. Yaqin odamlar bu xatti -harakatni tushunishadi va tug'ilgan kishini bezovta qilmaydi. Agar bu vaqtni o'zi bilan o'tkazsa, depressiya introvertda ko'rinmaydi. Va bezovtalanuvchilar tabriklashga xalaqit bermasligi uchun, siz har yili telefoningiz o'chirilgan holda o'zingiz uchun kichik sayohatlarni tashkil qilishingiz mumkin.
- O'tgan yil tahlili … Tug'ilgan kuningizdan oldin blyuzni oldini olish uchun siz oxirgi 12 oy ichida sodir bo'lgan barcha voqealarni tasvirlab berishingiz kerak. Bunday faoliyat nafaqat qayg'uli fikrlardan chalg'itibgina qolmay, balki kelajakdagi hayot rejalarini aniqlashga ham asos bo'la oladi.
- Oilaviy albomingizni ko'ring … Har qanday muhim tadbirda, odamlar xotiralarini shu tarzda saqlab qolish uchun suratga tushishni yaxshi ko'radilar. Agar tug'ilgan kuni yaqinlashib kelayotgan depressiyaning barcha belgilarini his qilsa, u faqat oilaviy arxivni fotosuratlar ko'rinishida ko'rib chiqishi kerak. Ammo shu bilan birga, u o'zgarayotganiga emas, balki oilaga yaqin bo'lish qanchalik quvonchli va qiziqarli ekanligiga e'tibor bering.
- Bayram tashkilotchilarini qidiring … Agar moliyaviy imkoniyatlar bayramni o'tkazish uchun professionalni taklif qilishga imkon bersa, unda bu imkoniyatdan foydalanish kerak. Muhim sanani tashkil qilish mas'uliyatini ushbu sohadagi mutaxassisga topshirib, ko'p odamlar tushkunlik va vahima qo'zg'ashni to'xtatadilar. Agar buning uchun pul bo'lmasa, qarindoshlaringizdan bayramni tayyorlashda yordam so'rashingiz mumkin. Masalan, salat tayyorlashni hammaga tarqating va turmush o'rtog'ingizdan uy atrofida yordam so'rang.
- Tashqi ko'rinishdagi o'zgarish … Tug'ilgan kuningizdan oldin blyuz va befarqlikka qarshi kurashda siz boshqa tasvirni sinab ko'rishingiz mumkin. Tug'ilgan kun mehmonlari orasida ajralib turishi kerak, shuning uchun stilistga tashrif yoki shunga o'xshash mavzu bo'yicha Internetdagi ma'lumotlar bilan tanishish uning kayfiyatini buzmaydi.
- Qimmatbaho buyumni sotib olish … Tug'ilgan kuningizdan oldin o'zingizni muhim sovg'a bilan erkalash - bu taqiqlangan emas, lekin hatto kutib olinadi. Psixologlar depressiya bilan kurashish uchun shunday yo'lni tavsiya qiladilar, o'zingiz uchun sevimli narsa ko'rinishida yoqimli kutilmagan hodisalar yasashadi.
- Filmlarni tomosha qilish … Tug'ilgan kuningizdan oldin stressni engillashtirish uchun Maykl Duglas va Shon Penn ishtirokidagi "O'yin" sarguzashtli trillerini tomosha qiling. Filmning syujeti, ukasi hayajonlanish va odatiy ishdan qutulish uchun xavfli o'yin -kulgiga jalb qilingan, ishchi odamning hikoyasiga asoslangan. Tug'ilgan kunidagi kulgili hikoyalar ijobiy tasvirlangan "13 dan 30 gacha" va "Yolg'onchi, yolg'onchi" komediyalari ham kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi.
Katta sanadan oldin depressiya uchun tibbiy maslahat
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, har qanday hissiy stressni quyidagicha bartaraf etish mumkin.
- Fitoterapiya … Asab tizimini tinchlantirish uchun shunga o'xshash vosita o'ziga xos o'simliklardan foydalanish deb ham ataladi. Tug'ilgan kundan keyin va undan oldin tushkunlik romashka, yalpiz, valerian ildizi va anananing infuziyalari yordamida osonlikcha yo'q qilinadi. Mutaxassislar ovozli o'tlardan choy damlab, rejalashtirilgan bayramdan bir hafta oldin ichishni maslahat berishadi. Ushbu protsedurani limon balzam, Sent-Jonning ziravorlari, do'lana, xo`p va qarag`ayni o`z ichiga olgan "Novo-Passit" bilan almashtirish mumkin.
- Allopatiya … Bunday holda, biz shifokorlar muqobil tibbiyot deb ataydigan gomeopatiyaga e'tibor qaratamiz. Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz tug'ilgan kuningizdan oldin stressni engillashtiruvchi vosita sifatida Ergoferon yoki Kolofortni qabul qilib ko'rishingiz mumkin.
- Fizioterapiya … Agar ruhiy tushkunlik sizning tug'ilgan kuningizdan oldin ro'y bersa, siz befarqlikni davolashning shunga o'xshash usulini qo'llashingiz kerak. Mutaxassislar fototerapiya, elektroforez, issiqlik terapiyasi va UHF (tanadagi yuqori chastotali magnit maydonining ta'siri) ni o'z ichiga oladigan bunday protseduralarning butun majmuasini tavsiya qiladi.
Tug'ilgan kuningizda depressiya bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:
Tug'ilgan kunidan oldin tushkunlik nima uchun maksimal darajaga etadi, degan savolga tug'ilgan kungi odamning o'zi javob berishi mumkin. Bunday holat hech qanday patologiya emas, shuning uchun psixoterapevtga tashrif introspektsiya va tinchlantiruvchi vositalar bilan almashtirilishi mumkin, shuningdek tadbirni uyushtirishda yaqinlaringizdan oldindan ma'naviy tayyorgarlik va yordam olishi mumkin.
