O'ziga past baho nima va u hayot sifatiga qanday ta'sir qiladi. Ayollar va erkaklar uchun uni ko'paytirish va muammoni hal qilish yo'llari. O'z-o'zini hurmat qilish bizning hayotga moslashishimizning o'ziga xos belgisidir. Bu, o'z navbatida, o'ziga va atrofdagi dunyoga, shuningdek, atrofimizdagi dunyoga bo'lgan munosabatimizning o'lchoviga aylanadi. Shunday qilib, yuqori darajadagi o'zini o'zi qadrlash hayotni ancha osonlashtirishi mumkin, past odam esa hayotni ancha qiyinlashtirishi mumkin.
O'z-o'zini hurmat qilishning hayotga ta'siri
Inson - ijtimoiy mavjudot. Shuning uchun, tug'ilishdan boshlab, bizning harakatlarimiz, ko'nikmalarimiz, fikrlarimiz boshqalarning ko'z o'ngida bo'ladi. Bundan tashqari, o'sish jarayonida biz o'z imkoniyatlarimizni va hayotdagi o'rnimizni baholay boshlaymiz. Bu odamning o'zini o'zi qadrlashi shakllanadigan ikkita asosiy omilni aniqlaydi:
- Tashqi … Ya'ni, boshqalarning munosabati (tarbiya, ijtimoiy muhit, yaqin va shaxsiy muloqot, jamoaning ta'siri, faoliyat turi, ommaviy axborot vositalari va axborot texnologiyalari va boshqalar).
- Ichki makon … O'ziga bo'lgan munosabat (xarakter va tashqi ko'rinish xususiyatlari, qobiliyatlari, aql darajasi, tanqidga moyillik, da'vo darajasi va boshqalar).
Uning hayot sifati odamning o'ziga va imkoniyatlariga qanchalik ishonishiga, boshqalarning munosabatini qanchalik real qabul qilganiga bog'liq. Ya'ni, muvaffaqiyat, moddiy ahvol, xotirjamlik va shaxsiy munosabatlar. Bu xulq -atvor modellarining shakllanishiga ta'sir qiladi - tanqidga, muvaffaqiyatsizlikka, muvaffaqiyatli qarorlarga, nostandart vaziyatlarga, tasodifni qabul qilishga munosabat.
O'zining ahamiyatiga shubha qiladigan odam uchun hayotning har qanday sohasida muvaffaqiyat qozonish juda qiyin. Ishonchsiz odam ta'rifiga ko'ra baxtli bo'lolmaydi - axir u bunga loyiqligiga amin emas. U uchun muhim qarorlar qabul qilish va hammamizga xos bo'lgan kamchiliklarga chidash qiyin.
Shu bilan birga, past baho nafaqat bugungi baxtga xalaqit beradi - bu kelajakda rivojlanish imkoniyatini bermaydi. Bu martaba o'sishi, shaxsiy rivojlanish va munosabatlar o'rnatish uchun to'siq bo'ladi. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi bilan hayotingizni o'zgartirish to'g'risidagi qaror ko'pincha to'siq bo'ladi. Pessimizm va o'zgarish qo'rquvi bunday odamlarni yorqin va zavqli hayot kechirish imkoniyatidan mahrum qiladi.
Vaziyat "shunga o'xshashlarni jalb qilish qonuni" bilan yanada og'irlashadi:
- Birinchidan, o'ziga ishonmagan odam o'sha yutqazganlarni o'ziga tortadi;
- Ikkinchidan, yomon xulq-atvor va o'z-o'zidan nafratlanish boshqalar orasida ham shunday munosabatni keltirib chiqaradi.
Bu muhim! O'zining haqiqiy imkoniyatlarini oqilona baholash va boshqalarning fikrlarini filtrlash san'ati o'zini o'zi qadrlash, ya'ni hayotning barcha sohalarida uyg'unlikka erishish uchun ideal shartlar deb ataladi.
O'zini past baholanishining asosiy sabablari
Bizning "men" ning shakllanishiga va bu "men" ning jamiyatdagi o'rniga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Keling, eng xavfli narsalarga to'xtalib o'taylik, buning natijasida o'zini past baho paydo bo'ladi. Bularga quyidagilar kiradi:
- "Og'ir bolalik" … O'ziga ishonchsizlik urug'ini odamga bolaligidanoq ekish mumkin. Aynan shu davrda biz o'zimizni hurmat qilishimizning asosiy qismini boshqalarning hukmlari tashkil qiladi, chunki bola hali o'zini qanday baholay olmaydi va bilmaydi. Ya'ni, bazani bizga yaqin qarindoshlar - ota -onalar, aka -ukalar, opa -singillar, buvilar, bobolar va boshqalar beradi. E'tibor etishmasligi, tanqidning oshishi, befarqlik, yuqori talablar - bularning barchasi ishonchsiz bolani ishonchsiz kattalarga aylantirishi mumkin. Kichkina odamda jismoniy nuqsonlar yoki surunkali kasalliklarning mavjudligi bezovtalik hissini kuchaytiradi.
- Boshqalarning fikriga sezgirlik … Birovning o'zingiz va sizning harakatlaringiz haqidagi fikrini "saralay olmaslik", o'z-o'zini hurmat qilish uchun eng yaxshi do'st emas. Bizning jamiyat hali hasad kabi illatdan qutulolmagan. Ko'p odamlar qo'shnilarini tanqid qilishda aybdor. Ma'lumki, bunday "maslahatchilar" va "xayrixohlar" har doim ham to'g'ri kelmaydigan ko'p yomon gaplarni aytishlari mumkin. Shuning uchun, ishonchsizlik va boshqalar aytgan hamma narsani haddan tashqari idrok etish o'ziga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
- Haddan tashqari taxta … Noto'g'ri belgilangan maqsadni muvaffaqiyatsiz deb atash mumkin. Maqsadga erishish qiyin, agar u imkoniyatlardan tashqarida bo'lsa yoki unga erishish uchun vaqt juda qisqa bo'lsa. O'z imkoniyatlarini bunday noto'g'ri baholash ko'pincha fiyaskoga olib keladi. Maqsadga erishilmaydi, o'z-o'zini hurmat qilish nolga teng, harakat qilish istagi yo'qoladi.
- Muvaffaqiyatsizlik bilan obsesyon … Ko'pincha muvaffaqiyatsizlik yangi tajriba va imkoniyatlarga aylanadi. Buni ko'rish va qabul qilish juda muhimdir. Aks holda, siz noxush hodisaga tushib qolasiz va muvaffaqiyatsizlikka o'zingizni dasturlashtirasiz.
O'ziga past baho berish belgilari
Darhaqiqat, siz hatto tashqi qiyofasi bilan o'zini o'zi qadrlashni oshirishga muhtoj bo'lgan odamni ham taniy olasiz. Yalang'och, xiralashgan nigohlar, kiyimdagi beparvolik, qattiqlik ko'pincha o'z-o'ziga shubha bilan birga keladi. Ammo o'zini o'zi qadrlashning yanada ishonchli belgilari bor:
- Nutqdagi pessimizm va negativizm … O'z-o'zini baholash muammosi "hamma narsa yomon", "bu mumkin emas", "men hal qila olmayman", "bu men uchun emas", "menda yo'q" iboralari (yoki fikrlari) bilan ko'rsatilgan. kerakli bilimlar (ko'nikmalar, tajriba) "va boshqalar. Bunday odamlar jiddiy bahsga kirishmaydi, mas'uliyatli topshiriqlardan qochadi va tashabbus ko'rsatmaydi.
- Perfektsionizm … Ba'zida boshqalar oldida o'z qadr-qimmatini oshirish istagi o'zini past baholaydigan odamlarning boshqalarga qaraganda yaxshiroq ish qilishga umid qilishlariga olib keladi. Bu tashqi ko'rinish, kundalik hayot, professional faoliyat bo'lishi mumkin. Umumiy natijani qo'ldan boy berib, tafsilotlarni ilib qo'yishadi. Ular idealga yaqinlashganda, ular yanada sevimli va ahamiyatli bo'lishlariga umid qilishadi. Biroq, idealga olib boradigan yo'l (u mavjud emas) hamma vaqt va kuch sarflashi mumkin, haqiqiy istaklar va cho'qqilarning timsoli uchun hech narsa qoldirmaydi.
- Yolg'izlik … Mashhur odam jamiyatda, ayniqsa notanish yoki notanish odamlar orasida o'zini noqulay his qiladi. Muloqotdan voz kechish, begonalashish va tajovuzkorlik, o'zini tuta bilishlik bilan namoyon bo'lishi mumkin, bu o'z -o'zidan boshqalarni qaytaradi, garchi muvaffaqiyatli odam nafaqat aloqa o'rnatishga intiladi, balki ularni o'zi uchun ishlashga majbur qiladi.
- O'zgarishdan qo'rqish … Xavf - ishonchsiz odam uchun tabu. Hamma yangi narsa noma'lum va shuning uchun xavfli. O'z hayotidagi biror narsani o'zgartirish qo'rquvi kamtarlik, uyatchanlik, uyatchanlik, konformizm kabi yashiringan bo'lishi mumkin.
- Rivojlangan aybdorlik tuyg'usi … Ishonchsiz odam uchun muvaffaqiyatsizlik uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - bu sizning muvaffaqiyatsizligingizni tasdiqlashning yana bir usuli. Shu bilan birga, agar u qilmagan ishi uchun aybni o'z zimmasiga olsa va hatto kechirim so'rasa, o'z-o'zini hurmat qilish darajasida shubha bo'lmasligi mumkin.
- Tanqiddan qo'rqish … Ishonchsiz odam uchun tanqid uning mag'rurligining yuragida pichoqdir. Uning nazarida, bu konstruktiv "xulosa chiqarish" emas, uni o'ziga ishongan odam sezadi, lekin pastlikning yana bir isboti. U nafaqat unga juda sezgir munosabatda bo'ladi, balki vaziyatni va uning yo'nalishi bo'yicha aytilgan yoqimsiz so'zlarni doimiy ravishda takrorlab, uzoq vaqt aylanib yuradi. Vaqt o'tishi bilan salbiy his -tuyg'ular haqiqat tuyg'usini zaiflashtiradi va har qanday, hatto asossiz tanqid juda og'riqli qabul qilinadi.
- O'ziga achinish … Dunyo, taqdir, odamlar, sharoitlar, tabiatning adolatsiz ekanligiga o'zingizni va atrofdagilarga ishontirish - o'z hayotingiz uchun javobgarlikni boshqalarga yuklashning ajoyib usuli. Taqdir haqida doimiy shikoyatlar, kasalliklar va nolalar boshqalarning xohlagan e'tiborini qaratishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan "kambag'al o'zini sindromi" ni suiiste'mol qilish teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin - afsuslanish va boshqalarga yordam berish istagi g'azablanish va passivligingiz va harakatsizligingizni bilmaslik bilan almashtiriladi.
- Qaror qabul qila olmaslik … Tez qaror qabul qilish, ayniqsa boshqalar uchun, o'zini past baholagan odam uchun dahshatdir. O'ziga va kuchiga bo'lgan noaniqlik uni har qanday yechimga shubha qiladi va hatto ahamiyatsiz detallarni ham tahlil qiladi. Shu sababli ichki zo'riqish, bezovtalik va asabiylashish kuchayadi. Shuning uchun, bunday odamlar rahbarlik lavozimlaridan qochishga harakat qilishadi va agar shunday qilsalar, o'zlarini noqulay his qilishadi. Qaror qabul qilish kechiktiriladi yoki boshqasiga o'tkaziladi yoki umuman e'tiborga olinmaydi.
- Qiziqishlar chegaralanishi … O'zini past baholagan odamning o'zida biror narsani o'zgartirishga qaror qilishi qiyin. Tasvirning o'zgarishi, faol dam olish - bu rad etish va qoralanish qo'rquvi ostida ko'milgan tush bo'lib qolishi mumkin. Ba'zida bunday odamlar hatto sport bilan shug'ullanishdan qo'rqishadi: odamlar ko'chada tomosha qilishadi, sport klubida odamlar bo'ladi, bundan tashqari kuchliroq va chiroyliroq bo'ladi. Bundan tashqari, o'zlashtirish kerak bo'lgan ko'proq simulyatorlar. Ya'ni, nomuvofiqlik qo'rquvi va noto'g'ri ish qilish qo'rquvi paydo bo'ladi.
- Ommaviy o'yin … Ba'zida ishonchsiz odamlar o'z komplekslarini yorqin niqoblar bilan yashirishadi - tanish xatti -harakatlar, shafqatsizlik, baland ovozda gapirish yoki kulgi, ularning aloqalari, jamiyatdagi o'rni yoki farovonlik darajasi.
- Shaxsiy hayotdagi muammolar … O'ziga past baho ko'pincha noto'g'ri munosabatlarning asosiy sababidir. O'zini hurmat qiladigan odam, o'zini kamsitadigan odamdan farqli o'laroq, xo'rlik, xiyonat va yolg'onga toqat qilmaydi. Agar odam bunga loyiq emasligiga amin bo'lsa, sevgi va hurmatga erishish juda qiyin. Bu ham uning baxt uchun kurashishiga to'sqinlik qiladi.
- Depressiv holatlar va yomon kayfiyat … Ishonchsiz odam uchun ham, boshqalarning ham kamchiliklarini qabul qilish qiyin. Shuning uchun u jimgina qayg'uradi yoki hamma narsadan: mamlakat, hamkasblar, qo'shnilar, turmush o'rtog'i, bolalardan doimo g'azablanadi. O'zidan norozilikni kinizm va haddan tashqari tanqidga aylantirish mumkin. U ijobiy tomonni ko'rmaydi, chunki u salbiy narsalarga e'tibor qaratadi.
Muhim! Tanqid qilganda, psixologik haqiqatni yodda tuting - biz o'zimizda nima gunoh qilganimizni boshqalarda qoralaymiz. Va agar siz to'satdan kimnidir tanqid qilmoqchi bo'lsangiz, boshqa birovning ko'zidagi dog'ni eslang.
O'z-o'zini hurmat qilishni qanday yaxshilash mumkin
Bizning o'z qadr-qimmatimizni immunitet bilan solishtirish mumkin, u qanchalik baland bo'lsa, turli hayotiy vaziyatlarga qarshilikimiz shunchalik kuchli bo'ladi. Aksincha, o'zimizga bo'lgan ishonch qanchalik past bo'lsa, kundalik kichik muammolarni ham engish qiyin bo'ladi. Bugungi kunda mashg'ulotlar, tasdiqlashlar, meditatsiya, xulq-atvor o'zgarishi va boshqalar orqali o'z-o'zini hurmat qilishning ko'plab usullari mavjud. Biz o'zimizga bo'lgan ishonch darajasini oshirishning eng samarali va ayni paytda eng oson qo'llaniladigan usullarini ko'rib chiqamiz.
Erkaklarda o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin
Erkak tabiatan zaif bo'lishi mumkin emas - aks holda u omon qolmaydi va o'z avlodini bermaydi (o'smaydi). Shuning uchun, hatto kuchli jinsiy aloqa vakilining ham o'zini hurmat qilishini yaxshi holatda ushlab turish uchun kamida 3 ta sababi bor-bu martaba (ish farovonlik keltirishi kerak), sevgi (kuchli va o'ziga ishongan erkaklar hali ham tarafdor) va muvaffaqiyat. (omad muvaffaqiyatli bo'lganlarni sevadi).
Erkaklarda o'zini o'zi qadrlashni oshirishning TOP 10 usuli:
- Muvaffaqiyatsizlikni qabul qilishni o'rganing … Noto'g'ri xatti -harakatlar, bekor qilingan ishlar yoki shoshilinch qarorlar uchun o'zingizni tanqid qilmang - vaziyatni tahlil qiling, xulosa chiqaring. Tajriba bankingizni to'ldiring - va boshqa hech narsa. Men xato qildim, men tushundim va - keling, yana boraylik!
- Aql va tanani yaxshi holatda saqlang … Qabul qilaman - sport bilimli erkaklarning o'z komplekslarini etishtirish uchun sabablari (va vaqtlari) kamroq. Va yana, o'z tabiatingizni unutmang: ortiqcha adrenalin va agressiv erkak energiyasi vaqti -vaqti bilan tashlanishi kerak. Sog'likni saqlash haqida gapirmasa ham bo'ladi. Va sport zamonaviy inson uchun eng zo'r tanlovdir. Yaxshi o'qishga kelsak, hamma narsani bilish shart emas. Bu haqiqiy emas. Sizni qiziqtirgan sohani tanlash va o'zlashtirish yaxshiroqdir. Qiziqishni faqat biror narsaga qiziqqan odam qo'zg'atishi mumkin.
- O'zingizni va vaqtingizni hurmat qiling … Atrofdagilarning munosabatini tahlil qiling. Agar sizning do'stlaringiz yoki tanishlaringiz sizning hisobingizdan o'zingizni tasdiqlash imkoniyatini qo'ldan boy bermasa yoki ishonchliligingizdan foydalansa, ular bilan muloqot qilishdan bosh torting. Vayronkor munosabatlardan qutulishdan qo'rqmang, yaxshi odamlar doimo u erda bo'ladi. Siz ularni faqat hayotga kiritishingiz kerak. Xuddi shu tamoyil ishda ham qo'llaniladi: siz ko'proq narsaga qodirsiz, lekin ular buni qadrlamaydilar - ishingizni o'zgartiring.
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang.… Avvaliga hamma odamlar turlicha, shuning uchun hamma uchun ehtiyojlar va ularni qondirish usullari har xil. Shuning uchun, sizning qobiliyatingiz va xohishingizga e'tibor qarating. Haqiqiy maqsadlarni qo'ying va ularga erishish uchun mumkin bo'lgan vaqtni belgilang. Ishning bunday usulini tushunish sizni o'zingizni boshqalar bilan solishtirish vasvasasidan qutqaradi. Qobiliyatlaringizga qarab faqat o'zingizni va motivatsiyangizni baholang.
- Ijtimoiy doirangizni qayta ko'rib chiqing … Ishonchli va muvaffaqiyatli bo'lish uchun, bunday odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling. Muvaffaqiyat, g'oyalar, ijobiy his -tuyg'ular muhitida bo'lganingizda, sizda ham "yuqtirish" ehtimoli bor. Surunkali mag'lublar jamiyatidan farqli o'laroq, bu erda o'z qadr-qimmatingiz pasayadi.
- Vaqtingizni rejalashtiring … Vaqtni to'g'ri taqsimlash nafaqat biznes bilan shug'ullanishga, balki yaxshi dam olishga ham yordam beradi. Yangi ish kuniga oldindan tayyorgarlik ko'rishni qoidaga aylantiring, masalan, kechqurun ertangi kun uchun harakatlar rejasini tuzing.
- Hal qiluvchi bo'ling … Aniqlik erkakning yana bir tabiiy xususiyatidir. Uni shubhalar va mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar ostida ko'mmang. O'zingizni sinab ko'ring: maqsad qo'ying va unga erishing. Qaror qabul qilishdan qo'rqmang. Har kuni bizga hayotimizni o'zgartirish uchun 10 ta imkoniyat taqdim etiladi, deb ishoniladi - ulardan foydalaning!
- Muvaffaqiyatlaringizni eslang … O'z yutuqlaringizni yozib olish usulini tanlang (fotosuratlar, alohida daftarga yozuvlar, mukofotlar yoki devorga ramkalar qo'yilgan tokcha) va shubha tug'ilganda ularni qayta ko'rib chiqing. Bu sizning g'alabalaringiz bilan birga bo'lgan xotira va hissiyotlarni yangilaydi. Va bu sizga o'ziga ishonch bag'ishlaydi.
- Ijobiy va qiziquvchan bo'ling … Har qanday odam, voqea yoki harakatda ijobiy narsani ko'rishni o'rganing. Nega ixtiyoriy ravishda negativlikni hayotingizga kiritasiz? Savollar bilan o'z bilim va ko'nikmalaringizni kengaytiring. So'rashdan va bilib olishdan uyalmang. Buning uchun so'ramaslik va qorong'uda qolish uyat.
- O'zingizni seving va hurmat qiling … Siz o'zingizning "nuances" ga qaramay, ajralmas shaxssiz. Qanday bo'lmasin, siz hurmatga loyiqsiz. Va agar siz ham o'zingizni sevib qolsangiz va siz "nuanslarni" fazilatlar maqomiga aylantira olsangiz, hurmat, muvaffaqiyat va muhabbat sizga kafolatlanadi.
Ayolning o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirish mumkin
Ayolga tabiatning talablari erkaknikidek qattiq bo'lmasa-da, o'ziga ishonmaslik uni xuddi baxtsiz qiladi. Vaziyatni to'g'irlash uchun siz yuqoridagi "erkak" usullardan foydalanishingiz mumkin. Ammo ularni "ayollik" fokuslar bilan mustahkamlash yaxshiroqdir. Ayollarda o'zini o'zi qadrlashni oshirishning TOP 10 usuli:
- O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling … Sochingizning rangi, ko'z shakli, shakli va oyoq uzunligi - tabiat tomonidan berilgan narsa, individual buyurtma. Agar biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, uni o'zgartiring, lekin ehtiyotkorlik bilan va faqat o'zingiz uchun. Agar ichki o'zgarish bo'lmasa, tashqi o'zgarishlarga katta umid bog'lamang. Ishoning, chiroyli ayollar orasida (ingichka, katta ko'krakli, uzun sochli - kim qanday go'zallik tushunchasiga ega) baxtsizlar ham kam emas. Ayolni nafaqat tashqi qiyofasi, balki o'ziga bo'lgan ishonchi ham o'ziga tortadi.
- Hasad qilmang … Hasad - bu yomon tuyg'u. Bu o'ziga bo'lgan ishonchni yo'q qiladi. Agar siz do'stingiz uchun baxtli bo'lolmasangiz, bor narsangizga e'tiboringizni qarating. Ularning yutuqlari va xizmatlari haqida.
- O'zingizni ehtiyot qiling … Haqiqatan ham jozibali ayol-bu yaxshi ishlangan ayol. Tanangizni seving va ketishingiz bilan sevgingizni isbotlang. Sport bilan shug'ullaning, sog'lom turmush tarzini olib boring, o'zingizga yuqori sifatli kiyim va poyabzal sotib oling, shunda sizning ko'zguda aks ettirishingiz o'zingizni hurmat qilish uchun kuchli stimulyatorga aylanadi.
- Sizga kerak bo'lmagan joyda tashabbus ko'rsatmang … O'zingizning qadr -qimmatingizni obsesif g'amxo'rlik yoki e'tibor bilan isbotlamaslikni qoidaga aylantiring. Yordam so'ramang - yordam bermang! Yoki faqat kerak bo'lganda va ehtiyotkorlik bilan taklif qiling. Maslahat so'ramang - maslahat bermang!
- Qiziqib oling … O'zingizga bo'lgan hurmatni oshirishning samarali usuli-qiziqishlaringizni porloq jurnallar, forumlar, ijtimoiy tarmoqlar va teleko'rsatuvlardan tashqari kengaytirish. O'zingizning odatiy "dietangizni" tahlil qiling va undan g'iybat, xiralashish va bitta mavzuda suhbatlar (kiyim, bolalar ovqatlari, oshxona va boshqalar) kabi "GMO" larni olib tashlang.
- Sevgi iltifot va qiziquvchan ko'rinish … Ishonchsiz odamga iltifotlarga ishonish qiyin - ular xijolat va noqulaylikni keltirib chiqaradi. Qarama -qarshi jinsdagi munozarali qarashlar haqida gapirmasa ham bo'ladi. Nafaqat o'zingizni sevishni, balki boshqalarni ham sevishni o'rganing. O'z-o'zini sevish isbotini hurmat bilan qabul qiling. Iltifotlar uchun minnatdorchilik bildiring, qiziqqan nigohingizni sizga qaratib turing, lekin chegaralarni saqlang. Oddiylik va tanishlikning qadr -qimmatga hech qanday aloqasi yo'q.
- Shaxsiy joyingizni saqlang … Frantsuz ayollarining o'ziga xos jozibadorligining sirlaridan biri - bu shaxsiyati va shaxsiy makonini saqlab qolish qobiliyati. O'zingizning "yashirin bog'ingizni" yarating, u erda siz hissiy muvozanatni tiklash uchun vaqti -vaqti bilan yolg'iz qolish uchun bir necha soat nafaqaga chiqishingiz mumkin. Eng yaxshi variant - sizning qo'lingizda qiziqarli kitob va parkdagi skameyka yoki kafedagi stol. Frantsuz go'zalliklari uchun erida, bolalarida yoki do'stlarida individuallikni buzmaslik juda muhimdir. Axir, u bir paytlar bu odamni o'z hayotiga jalb qilgan va uni ushlab tura olgan.
- Xavotirlaringizni kamaytiring … Mayda -chuyda tashvishlarga behuda ketmaslik uchun hayot juda qisqa. O'zingizga ishoning, ijobiy tomonga sozlang, hayotga keng ko'lamda qarang.
- O'zligingizni yo'qotmang … Sizga xos bo'lmagan fazilatlar yoki xulq -atvor bilan taassurot qoldirish yoki yoqtirish istagi sizga va atrofingizdagilarga zararlidir. Birinchidan, siz o'zingizni buzasiz. Ikkinchidan, yolg'on va ikkiyuzlamachilikni faqat undan foyda ko'radiganlar, ya'ni haqiqiy sizga muhtoj bo'lmaganlar sezmaydi.
- O'zingizda va o'zingizda jim tanqid … O'zingizni har qanday muvaffaqiyatsizliklar va hodisalarni hazil bilan osongina idrok etishga o'rgating. Ham bizniki, ham boshqalar. Dunyoda hech kim mukammal emas, shuning uchun faqat ijobiy fazilatlarni qidiring. Ham o'zimda, ham boshqalarda.
O'z -o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin - videoni tomosha qiling:
Va esda tutingki, o'z-o'zini hurmat qilish o'zgaruvchan. Bu shuni anglatadiki, uni o'zgartirish mumkin. Va faqat qaysi yo'nalishda qaror qabul qilishingiz mumkin.
