Agar siz jo'xori uni yoki qovurilgan tuxum bilan nonushta qilishdan charchagan bo'lsangiz, unda odatdagi bo'tqa va omletni mazali ichimlik bilan almashtiring. Yulaf ekinlari va kapuchino qo'shilgan smetana - to'yimli ichimlik bo'lib, u nafaqat to'yingan, balki oshqozon -ichak trakti va metabolik jarayonlarni normallashtiradi.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Sog'lom, to'yimli, mazali va mukammal nonushta - jo'xori uni smetanisi va kapuchino. Uni pishirish juda oson, atigi 5 daqiqa va barcha mahsulotlar mavjud. Bu sutni suyuq asos sifatida ishlatadigan sutli smetana. Ammo agar xohlasangiz, uni kefir, tvorog, qatiq bilan almashtirishingiz mumkin. Bunday to'liq nonushta tanaga kerakli miqdorda oqsil va kaltsiy beradi.
Taomning qo'shimcha mahsulotlari - jo'xori uni va kapuchino. Oxirgi ingredient lazzatlanish uchun qo'shiladi va parchalar tanaga katta foyda keltiradi. Jo'xori uni bo'lgan kompaniyadagi sut normal hazm qilishni ta'minlaydi, bu nozik shaklning kalitidir. Shuning uchun, smetanilar turli xil parhezlar menyusiga kiritilgan va ozishni xohlovchilarga yoqadi.
Agar siz bunday smetana bilan nonushta qilsangiz, unda ichimlik bir vaqtning o'zida to'yingan bo'ladi va ko'p kaloriya qo'shmaydi. Bu sog'lom, chiroyli va nozik bo'lishning ajoyib usuli. Bu retsept uchun sizga faqat uyda blender kerak bo'ladi.
- 100 g kaloriya tarkibi - 117 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 5 daqiqa
Tarkibi:
- Sut - 250 ml
- Tez tayyorlanadigan jo'xori uni - 3 osh qoshiq
- Kapuchino - 1 choy qoshiq
- Shakar - 1 choy qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Qora shokolad - 20 g
Yulaf va kappuchino smetanalarini bosqichma -bosqich tayyorlash uchun:
1. Jo'xori uni blender idishiga quying.
2. Shakar va kapuchino qo'shing. Agar xohlasangiz, shakarni ingredientlardan chiqarib tashlashingiz yoki asal bilan almashtirishingiz mumkin.
3. To'q rangli shokoladni mayda bo'laklarga bo'ling va blender kosasiga qo'shing. Qora shokolad o'rniga sut yoki oq shokolad mos keladi.
4. Ovqat ustiga sut quying. Sut sizning ta'mingizga qarab sovuq yoki issiq bo'lishi mumkin.
5. Blender kosasini qurilmaga joylashtiring va ovqatni taxminan 2-3 daqiqa urting. Parchalar va shokolad mayda eziladi va sut havodor ko'pikka aylanadi. Ammo ko'pik faqat sut soviganida bo'ladi, iliq sut mahsulotini bu tarzda qamchilab bo'lmaydi. Tayyorlanganidan keyin ichimlikka xizmat qiling. Agar u bir muddat quyilsa, jo'xori uni shishib ketadi va ichimlik zichroq bo'ladi, garchi u mazali bo'lib qolsa ham.
Yulaf ezilgan smetanini qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
