Butun oila uchun sog'lom, mazali va to'yimli nonushta - asal va sut kukuni bilan qovoq -jo'xori pyuresi. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Sut kukunidagi asalli qovoq-jo'xori pyuresi tana va sog'lik uchun juda foydali taomdir. Bu taom nihoyatda engil va tayyorlash oson. Bunday bo'tqa parhez va bolalar menyusiga, shuningdek, dietada bo'lgan yoki qo'shimcha funtdan qutulmoqchi bo'lganlarning ovqatlanish sxemasiga kiritilgan. Bu taomning afzalliklari haqida gapirishga arziydi. Gerkules pyuresi oshqozon -ichak traktiga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan zarflovchi ta'sirga ega. Qovoq foydali emas, u yurak -qon tomir kasalliklari va kamqonlik bilan og'rigan odamlarga foyda keltiradi. Asal - bu vitaminlarning butun majmuasi. Umuman olganda, bu taom ortiqcha vaznli odamlar uchun tavsiya etiladi. U oqsillar, yog'lar, uglevodlar, shu jumladan tsellyuloza va glyukoza, minerallar va iz elementlari bilan boyitilgan.
Bu bo'tqa - bu nonushta qilmasdan "qamchilash" tezkor nonushta. Shuning uchun, jo'xori uni kabi tez bo'laklardan foydalanish kerak. Agar siz yoki sizning oilangizdan kimdir jo'xori uni yoqtirmasa, siz har xil qo'shimchalarni qo'shib uning ta'mini yashirishingiz mumkin. Ushbu retseptda men qovoq, asal va sitrus mevalaridan foydalandim. Lekin jo'xori uni eng zo'r yeyuvchilar va gurmalarni ham tatib ko'rish uchun, xushbo'y ingredientlar qatorini olma, mayiz, yong'oq va boshqa ko'plab mahsulotlarni qo'shib ko'paytirish mumkin.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 108 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Qovurilgan qovoq - 100 g
- Tez tayyorlanadigan jo'xori uni - 50 g
- Kukunli sut - 1 osh qoshiq
- Quritilgan apelsin qobig'i - 0,5 osh qoshiq
- Asal - 1 osh qoshiq
Sut kukunida asal bilan qovoq-jo'xori pyureini bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Bochka pishiradigan idishni oling. Bu banka, plastinka, piyola, stakan, krujka va boshqalar bo'lishi mumkin. Siz tanlagan idishga jo'xori uni tushiring.
2. Yulaf ezib pishirilgan qovoq va asal qo'shing. Qovoqni oldindan urug'lar va tolalar bilan tozalang. Dilimlarga kesib oling va yumshoq bo'lgunga qadar 15-20 daqiqa davomida pishiring. Uni pechda ham pishirish mumkin. Ikkinchi usuldan foydalanib, sabzavot tarkibida ko'proq foydali vitaminlar saqlanib qoladi, chunki pishirish vaqtida ularning bir qismi qaynatiladi. Agar siz asalarichilik mahsulotlariga alerjiy bo'lsangiz, asalni jigarrang shakar yoki sevimli murabbo bilan almashtiring.
3. Taomga sut kukuni va apelsin qobig'ini qo'shing.
4. Hamma narsaga qaynoq suv quying, aralashtiring va qopqoq bilan yoping. Sut kukuni va qaynoq suv o'rniga issiq sut ishlatilishi mumkin.
5. Yulaf ezib tashlashi va o'sishi uchun yormani 10 daqiqaga qoldiring. Keyin pyuresi pishirilgan idishda stolga xizmat qiling.
Qovoqli jo'xori uni qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
