Bodibildingchilar qanday qilib o'ta intensiv mashg'ulotlarga moslashishini va o'sishda davom etishini bilib oling. Bu genetika yoki steroidlarmi? Zamonaviy sport fani juda ko'p sohalarni o'z ichiga oladi. Ulardan ba'zilari ancha yosh. Bodibildingda sportga moslashish haqida bilib oling.
Sport adaptologiyasi - bu ilmiy yo'nalish bo'lib, uning maqsadi mashg'ulot paytida yuzaga keladigan tanadagi biokimyoviy, morfologik, biokimyoviy o'zgarishlarni o'rganishdir. Buning uchun har xil davomiylikdagi moslashish jarayonlarini matematik yoki spekulyativ modellashtirish usullari qo'llaniladi.
Bodibildingda sportga moslashishning mohiyati
Har qanday ilmiy yo'nalish o'z shakllanishi jarayonida afsona va empirizmdan o'rganilayotgan ob'ektlar haqidagi nazariy bilimlargacha boradi. Rivojlanishning oxirgi bosqichida (nazariy bilimlar) ob'ektlar modellari yaratiladi, ular keyinchalik iloji boricha chuqur o'rganiladi. Ob'ekt modellari shu paytgacha olingan barcha bilimlarni hisobga olgan holda yaratilishi kerak. Shunday qilib, modellashtirishni to'plangan bilimlarni umumlashtirish va tizimlashtirish vositasi deb atash mumkin.
Aniq sabablarga ko'ra, differentsial hisoblash ob'ekt modellarini yaratish uchun eng yaxshi vosita hisoblanadi. Faqat differentsial tenglamalar yordamida ob'ektning o'zi va unda sodir bo'layotgan barcha jarayonlarni tasvirlash mumkin.
Bodibildingda sportga moslashish mashg'ulotlar va musobaqa paytida tananing xatti -harakatlarini o'rganishga mo'ljallangan. Umuman olganda, sportchilar tanasining xatti -harakatlarini sport fiziologiyasi aniq o'rgana olmaydi, chunki bu yo'nalish tananing individual tizimlari ishini o'rganish vazifasini qo'yadi.
Bodibilding bo'yicha sportchilarning organlari va tana tizimlarining modellari
Ilmiy yo'nalish rivojlanar ekan, tadqiqot ob'ektlarining modellari paydo bo'ladi, ularni o'rganish natijasida zamonaviy texnologiyalarni topish va yangi xususiyatlarni o'rganish mumkin bo'ladi. Sport adaptologiyasi sportchilar tanasining barcha tizimlarining ishlash mexanizmlarini ilmiy tushuntirishga mo'ljallangan.
Mushak to'qimalarining ideal hujayrasi
Birinchi taxminda barcha hayvon hujayralari bir xil tuzilishga ega. Masalan, mushak to`qimasi (tola) hujayrasida membrana (sarkolemma) bo`lsa, sarkoplazmada hamma odatiy organellalar va yadrolar bo`ladi. Shuni esda tutish kerakki, mushak tolalari ko'p yadroli hujayralardir. Maxsus organellalar ham bor - miofibrillalar.
Hujayra tuzilishini batafsil o'rganib chiqqandan so'ng, unda sodir bo'ladigan fiziologik jarayonlarni o'rganishga o'tish mumkin. Sport nuqtai nazaridan, bizni katabolik va anabolik reaktsiyalar ko'proq qiziqtiradi.
Anabolik jarayonlar steroid guruhining gormonlari tomonidan faollashtirilgan DNK va polibribomalar tomonidan ta'minlanadi. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun testosteron va o'sish gormoni katta qiziqish uyg'otadi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, steroid gormonlar faqat faol hujayralarga kira oladi. Katabolik jarayonlar lizosomalarning sa'y -harakatlari bilan ta'minlanadi. Ular hujayralarni kislotalash jarayonida faollashadi (ularda vodorod ionlarining paydo bo'lishi). Bu hujayra membranalarida teshiklarning ko'payishiga olib keladi va natijada diffuziya jarayonlari tezlashadi.
Shunday qilib, faol hujayralar rivojlanishiga steroid guruhi gormonlari darajasining oshishi sabab bo'lishi mumkin degan xulosaga kelish mumkin. Shundan kelib chiqib, ta'limning ikkita asosiy tamoyilini aniqlash mumkin:
- Markaziy asab tizimi va mushaklarni nazorat qilib, siz gormonal tizimning ishini (o'sish gormoni va testosteron sintezini) boshqarishingiz mumkin.
- Ukol guruhi gormonlari darajasini nazorat qilish faol mushak tolalarini restrukturizatsiya qilish jarayoniga olib keladi.
Gormonal tizim
Gormonal tizimga barcha gormonal moddalarni chiqaradigan bir nechta bezlar kiradi, masalan, gipofiz, moyaklar, buyrak usti bezlari va boshqalar. Kuch mashqlari paytida miya yarim korteksi stressga uchraydi, bu esa gipofiz va gipotalamusning faollashishiga olib keladi. Natijada, oldingi gipofiz bezi gormonlarni, shu jumladan o'sish gormonini sintez qila boshlaydi.
Bu yangi miyofibrillalarning sinteziga (o'sish gormonining mushak hujayralariga ta'siri) va moyaklar tomonidan testosteron ishlab chiqarish tezlashishiga (FSH va LHning jinsiy bezlarga ta'siri) olib keladi. Mushak to'qimalarining hujayralariga testosteron kirgandan so'ng, ularda miyofibrillalar hosil bo'lish jarayonlari boshlanadi. Bu jarayonlarning barchasi oxir -oqibat sport natijalarining o'sishiga olib keladi. Shunday qilib, yana bir mashg'ulot tamoyilini ajratish mumkin - maksimal intensivlik bilan bajariladigan mashqlar samarali bo'lishi mumkin.
Immun tizimi
Immun tizimi timus, suyak iligi, limfa tugunlari va boshqalarni o'z ichiga oladi. Suyak iligida qon elementlari sintez qilinadi va testosteron va B12 vitamini bu organning ishlashiga maksimal ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, og'ir stressni keltirib chiqaradigan yuklar suyak iligi va natijada butun immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
Bodibilding tanaga qanday ta'sir qilishini ushbu videodan bilib oling:
[media =
