Pishiriqlar haqida gapirganda, biz shirin, yog'li va umuman sog'lom ovqatlarni nazarda tutmaymiz. Lekin men qovoq, olma, yong'oq va mayiz bilan oddiy, mazali va parhezli desert tayyorlashni taklif qilmoqchiman. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept uni pishirishga yordam beradi.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Qovoq, olma, yong'oq va mayiz bilan bosqichma -bosqich salat tayyorlash
- Video retsepti
Qovoq, olma, mayiz va yong'oqlar - sovuq mavsumda vitaminlarning haqiqiy ombori. Bu qishga qadar saqlanadigan sog'lom mahsulotlar. Ulardan siz oddiy va sog'lom salatni tezda tayyorlashingiz mumkin, ayni paytda byudjetli. Ma'lum bo'lishicha, bunday salat oshqozon uchun juda suvli va oson. Kiyinish sifatida siz nafaqat oddiy o'simlik moyidan, balki limon sharbati, sharob sirkasi, asal, qatiq, ziravorlar va o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin. Sosning nozik ta'mi taomga o'ziga xos ohang qo'shadi.
Salatning barcha tarkibiy qismlari tanadan mukammal so'riladi, shuning uchun taomni bolalarga berish mumkin. Har qanday olma tanlang: shirin, nordon, shirin va nordon, qaysi biri sizga ko'proq yoqsa. Yong'oq salatga achchiq ta'm beradi. Ular oldindan qovurilgan bo'lishi kerak, keyin ular yanada aniq ta'mga ega bo'ladilar. Yumshoq va yumshoqroq bo'lish uchun mayizni oldindan bug'lash yaxshiroqdir. Ma'lum bo'lishicha, bunday salat nafaqat sog'lom, balki suvli va mazali bo'ladi. Bu ro'za tutayotgan yoki vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun juda yaxshi. Bu har kuni nonushta, kechki ovqat yoki shirinlik o'rniga juda mos keladi. Salat o'rtacha shirin, lekin unda shakar yo'q.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 35 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Qovoq - 150 g
- Yong'oq - 50 g
- Zaytun moyi - kiyinish uchun
- Olma - 1 dona.
- Mayiz - 50 g
Qovoq, olma, yong'oq va mayiz bilan asta -sekin salat tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Yong'oqni tozalang, toza, quruq skovorodkada qovuring va o'rta bo'laklarga bo'ling. Garchi, agar xohlasangiz, yadrolarni butun holda qoldirishingiz mumkin. Bu oshpazning didiga bog'liq.
2. Mayizni yuving va ustiga qaynoq suv quying. Uni bug 'berish uchun 5 daqiqaga qoldiring va qog'oz sochiq bilan yaxshilab quriting.
3. Qovoqni tozalang, urug'ini olib tashlang, tolalarni tozalang, yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Keyin chiziqlar yoki kub shaklida kesib oling. Agar qobig'ini tozalash qiyin bo'lsa, uni mikroto'lqinli pechga bir necha daqiqaga qo'ying. Teri yumshoqroq bo'ladi va uni osongina olib tashlash mumkin.
4. Olmani yuving, urug 'qutisini olib tashlang va chiziqlar yoki kubiklarga bo'ling. Taomni kesish usuli, salat plastinkada chiroyli ko'rinishi uchun bir xil bo'lishi kerak. Agar xohlasangiz, siz olma tozalashingiz mumkin, lekin uni tark etganingiz ma'qul, chunki u ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi.
5. Barcha ovqatlarni birlashtiring: olma, qovoq, yong'oq va mayiz. Zaytun moyi bilan to'kib tashlang va aralashtiring. Pishirgandan so'ng darhol qovoq, olma, yong'oq va mayiz bilan salat iste'mol qiling.
Qovoq va olma salatini mayiz bilan qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
