Bodibilding asosiy daromad manbai ekanligini va bodibildingda qancha pul ishlashingiz mumkinligini bilib oling. Hozir mamlakatimizda tobora ko'proq yoshlar fitnes bilan shug'ullana boshlaydilar. Ko'pchilik uchun tanaga sig'inish modaga bo'lgan hurmatdir va ular sport sog'liq uchun foydali ekanligi haqida o'ylamaydilar. Gap shundaki, hozir ko'pchilik yigit -qizlar zallarga tashrif buyurishadi va hovlilarda pivo va sigaret bilan o'tirmaydilar, xuddi bundan o'n yil oldin bo'lgani kabi.
Albatta, agar odam fitnes bilan shug'ullansa, demak bu uning to'laqonli sog'lom turmush tarzini olib borishini anglatmaydi, lekin ijobiy tomonga siljishlar seziladi va buni inkor etish befoyda. Fitnes markazlariga tashrif buyuruvchilar orasida sport, xususan, bodibilding nafaqat hayot tarziga, balki asosiy daromad manbaiga aylangan odamlarni ham ta'kidlash lozim. Ko'pincha, intilayotgan sportchilar bodibildingchilar qanday va qancha daromad olishlari bilan qiziqishadi. Bugun biz bu savolga javob beramiz.
Bodibilding boshqa sport turlaridan nimasi bilan farq qiladi?
Biz sizga bodibildingchilar qanday va qancha daromad olishlarini aytib beramiz, lekin avval siz sport intizomi haqida batafsilroq gapirib, asosiy terminologiyani tushunishingiz kerak. Ko'pchilik uchun, quruvchi - sport zaliga suzish uchun boradigan har bir kishi. Ammo shuni tan olish kerakki, havaskor vazn orttirishi va hatto mushaklarga yengillik berishi mumkin.
Bodibilding - bu professional sport intizomi, bu erda sportchining vazifasi nafaqat mushak massasini yig'ish, balki ideal tanani qurishdir. Bugungi kunda shahar chempionatlaridan tortib "janob Olimpiya" gacha bo'lgan turli darajadagi ko'plab turnirlar o'tkazilmoqda. Sportchilarning asosiy qismi erkaklardir, garchi ayollar bodibilding bilan shug'ullansa ham.
Professional quruvchi va havaskor o'rtasidagi farqni tushunish uchun Arnold Shvartseneggerga qarang. Bu odamni hamma biladi va u pro-quruvchi turini eng yaxshi tasvirlaydi. Keling, boshqa kuchli intizomlarni ham ko'rib chiqaylik:
- Pauerlifting - bu sportni pauerlifting deb ham atashadi. Bodibildingdan farqli o'laroq, maqsadi chiroyli tanani qurishdir, pauerliftingchilar uchta musobaqada maksimal og'irlikni ko'tarishlari kerak. Bunday holda, sportchining tashqi ko'rinishi umuman ahamiyatga ega emas.
- Og'ir atletika - bu sport turi ko'p yillar davomida Olimpiya o'yinlarida namoyish etilgan va pauerliftingga imkon qadar yaqin. Faqatgina farq shundaki, og'ir atletikachilar ikkita raqobatbardosh harakatda qatnashadilar.
- Crossfit - pauerlifting, gimnastika, og'ir atletika va yengil atletika elementlarini birlashtirgan zamonaviy fitnesning yangi yo'nalishi. CrossFit -ning o'ziga xos xususiyati - bu tuman mashqlari va sportchilar etarli miqdordagi mushak massasiga ega va yaxshi yengillikka ega.
Bugundan biz bodibildingchilar qancha va qancha daromad olishadi, degan savolga javob bermoqchimiz, bodibildingni batafsil ko'rib chiqish zarur, chunki bu sport hozir toifalarga bo'lingan. Ilgari, mushak massasi katta bo'lgan sportchilar turnirlarda qatnashar edilar, endi esa "yengil" toifalar ko'paydi. Bu erda zamonaviy bodibildingning asosiy yo'nalishlari:
- Erkaklar fizikasi (Ayollar fizikasi) - plyaj bodibilding deb ataladigan va u mamlakatimizda juda mashhur. Sportchilarga ko'p mushak massasi kerak emas, lekin ular sahnaga qisqa kiyimda chiqishadi va son mushaklari yopilganligi sababli ularning rivojlanishiga umuman e'tibor bermaslik mumkin. Sportchilarga qo'yiladigan asosiy talablar - yengillik, tana simmetriyasi va uning nisbati. Shu bilan birga, yengillik talablari klassik bodibildingga qaraganda ancha past.
- Fitnes bikini ayollar toifasi bo'lib, u ham juda mashhur. Shubhasiz, bu nominatsiyada mushaklarning massasi asosiy ahamiyatga ega emas va ideal - nozik va ohangdor ayol tanasi. Bu toifada ko'plab qizlar sport farmakologiyasidan foydalanmasdan ham yaxshi natijalarga erishishlari mumkin.
Bodibildingchilar qancha va qancha daromad olishadi degan savolga qo'shimcha ravishda, ko'plab yangi sportchilar qurilishchi bo'lish uchun qancha vaqt ketishi bilan ham qiziqishadi. Birinchi sezilarli natijalarga erishish uchun taxminan olti oy kerak bo'ladi. Bu tez -tez massa olish va mushaklarga yengillik berish uchun zarur bo'lgan vaqt.
Ammo, agar biz professional bodibilding haqida gapiradigan bo'lsak, unda vaziyat boshqacha. Boshlang'ich sportchilar raqobatbardosh bo'lish uchun uch yoki to'rt yil ishlashi kerak. Agar siz "yorug'lik" toifasida chiqishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz bir necha yilga kamroq vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi.
Sinfdagi yutuqlarni nima aniqlaydi?
Professional bodibilder bo'lish juda qiyin va ko'p jihatdan muntazam jismoniy mashqlar zarurati bilan bog'liq. Agar sizda juda kamdan -kam uchraydigan ajoyib genetika bo'lsa ham, siz mashg'ulotlardan tanaffus qila olmaysiz, aks holda sizning taraqqiyotingiz sekinlashadi. Aytish kerakki, taraqqiyot bir qancha muhim omillarga bog'liq:
- Tana turi - Siz bilasizki, uch xil fizikani ajratish odat tusiga kiradi. Amalda, bu bo'linish o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi, chunki somatotiplar sof shaklda juda kam uchraydi. Yupqa jismga ega ektomorflar uchun qiyinroq bo'ladi. Bunday sportchilar uchun eng yaxshi tanlov - Erkaklar fizikasi nominatsiyasi. Klassik bodibildingda mezomorflar ijobiy natijalarga tezroq erishadilar.
- Genetika Mushak to'qimalarining shakli va tuzilishini, suyaklarga birikishini va teri osti yog 'miqdorini aynan u aniqlaydi.
- O'quv dasturi - kuch mashqlari ko'p va sportchining vazifasi - ularni to'g'ri tanlash. Bu juda oddiy deb o'ylamang va Internetda topilgan o'quv dasturi sizga umuman mos kelmasligi ehtimoli katta.
- Oziqlanish - Ko'p bodibildingchilar to'g'ri ovqatlanish mashg'ulot dasturidan ham muhimroq deb hisoblaydilar. Agar siz professional quruvchi bo'lishni xohlasangiz, bu masalaga maksimal e'tibor bering.
- Sport ovqatlanish - to'g'ri sport ovqatlanishini tanlash va keyin uni olish juda muhimdir.
- Taraqqiyotni kuzatish - Sizning yutuqlaringizni sifatli nazorat qilish uchun siz o'lchovlarni olib borishingiz va tegishli yozuvlarni saqlashingiz kerak. Havaskorlarga buni qilishning hojati yo'q, lekin agar sizning maqsadingiz professional sport bo'lsa, unda bu erda mayda -chuyda narsalar yo'qligini esdan chiqarmasligingiz kerak.
Bugungi kunda professional sport bilan shug'ullanishning iloji bo'lmagan yana bir muhim masala - bu farmakologik yordam. Ko'pgina mutaxassislar tabiiy ravishda mashg'ulot o'tkazayotganini aytishsa -da, bu to'g'ri emas. Ertami-kechmi, har bir pro-quruvchi sport fermasidan foydalanishga kelganini tan olish kerak. Agar siz professional turnirlarda ishtirok etmoqchi bo'lsangiz, unda siz steroidlarni qabul qilish vaqti kelganini tushunasiz.
Professional bodibilderlar qanday va qancha pul topishadi?
Nihoyat, bodibildingchilar qancha va qancha daromad olishadi degan savolga javob beraylik. Shu bilan birga, suhbat faqat yaxshi tajribaga va yaxshi jismoniy holatga ega bo'lgan sportchining imkoniyatlari haqida bo'ladi. Bodibildingda, agar siz professional tarzda shug'ullansangiz, daromad olishingiz mumkin. Bundan tashqari, daromadni nafaqat turnirdagi chiqishidan, balki ijtimoiy tarmoqlardan ham olish mumkin. Mana, ishlab chiqaruvchilarning asosiy daromadlari:
- Shaxsiy mashg'ulotlar - ko'plab mutaxassislar murabbiy sifatida dars berishadi va buning uchun mukofot olishadi. Mamlakatimizda professional murabbiy bilan bitta dars narxi taxminan 400 rublni tashkil qiladi. Muvaffaqiyatga erishgandan so'ng, siz shaxsiy mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bunday daromad sport karerasi tugaganidan keyin ham tegishli bo'ladi.
- Onlayn trening - Internetning rivojlanishi bilan biznesning ko'p turlari Internetda kurashdi. Bu sportchi uchun daromadning yangi turi bo'lib, u hali sport zalida shaxsiy mashg'ulotlar kabi mashhur emas.
- O'quv dasturlarini yaratish - bu sportchilar uchun juda mashhur daromad shakli va shu bilan birga ko'p vaqtni talab qilmaydi. Boshqa narsalar qatorida, siz har qanday qulay rejimda, hatto uyingizdan chiqmasdan ham ishlashingiz mumkin. Xizmatning o'rtacha narxi 500 dan 1000 rublgacha.
- Oziqlantirish dasturlarini yaratish - oldingi daromad turiga o'xshash, lekin ovqatlanish dasturini tuzish kerak. O'rtacha, bitta ovqatlanish dasturi 500 rublni tashkil qiladi.
- Sport taomlari yoki sport kiyimlari ishlab chiqaruvchilari bilan shartnomalar - bizning mamlakatimizda sportchilar uchun daromadning bu turi tobora ommalashib bormoqda va G'arbda bu ko'p yillar davomida bo'lgan. Agar siz hali sport karerangizda muhim natijalarga erishmagan bo'lsangiz ham, lekin YouTube -da tanilgan bo'lsangiz ham, siz reklama shartnomalari bo'yicha pul ishlashingiz mumkin.
- Ijtimoiy tarmoqlarda reklama - bu erda siz nafaqat ishlab chiqaruvchilar bilan shartnomalar, balki sheriklik dasturlari orqali ham daromad olishingiz mumkin.
- Pul mukofoti - bu erda hamma narsa aniq, lekin ko'pchilik quruvchilar bunday daromadga ishonishmaydi. Agar siz yirik turnirlarda, hech bo'lmaganda mintaqaviy yoki undan ham ko'proq shtat turnirlarida muvaffaqiyatli ishtirok etsangiz, 50 mingdan daromad olishingiz mumkin. Ko'p shahar turnirlarida qatnashgani uchun mukofot pullari hatto g'oliblarga ham to'lanmasligi mumkin.
Endi biz bodibildingchilar qanday va qancha daromad olishlarini aytdik. Ammo shuni esda tutish kerakki, professional sportchilar uchun xarajatlar ham katta. Faqat bitta oziq -ovqat va sport ovqatlanishi jiddiy qo'shimchalarni talab qiladi. Bunga sport farmakologiyasini sotib olishni, AAS kurslaridan oldin va keyin tahlillar narxini qo'shing. Juda qo'pol hisob -kitoblarga ko'ra, anabolik steroidlardan foydalanishni hisobga olmaganda, oyiga taxminan 17 ming rubl sarflash kerak.
Bodibildingda qanday pul ishlash mumkin, quyida ko'rib chiqing.
