Maqola qimmatli parhez va dorivor meva - greyfurt haqida yozilgan. Nima uchun bu juda foydali, u qanday vitaminlarga boy, kaloriya tarkibi va qaysi kasalliklar uchun uni ishlatish tavsiya etiladi? Greypfrut qanday zarar etkazishi mumkin? Greypfrut - pomelo va apelsin orasidagi xoch. U 12 metr balandlikdagi doim yashil daraxtlarda o'sadi va o'rtacha og'irligi 500 grammga yaqin. Turlar bir -biridan rangi bilan farq qiladi (oq, sariq, qizil va pushti).
Greypfrut haqida birinchi eslatma 18 -asrda paydo bo'lgan. Keyin ingliz dengizchilari birinchi marta katta mevalar bilan qoplangan ulkan daraxtni ko'rishdi. Uzumga o'xshab to'plangan mevalarning ko'pligi tufayli bu meva ingliz tilida "uzum mevasi" degan ma'noni anglatuvchi "greyfurt" nomini oldi.
Greypfrut tarkibi: vitaminlar, iz elementlari va kaloriyalar
Bu meva tarkibida juda ko'p foydali vitaminlar mavjud - B1, D (qaysi ovqatlarda D vitamini borligini o'qing), P, C va provitamin A. U shuningdek organik kislotalarga, mineral tuzlarga, pektinga, fitontsidlarga, efir moylariga va achchiq glikozid naringinga boy.
Greypfrutning kaloriya tarkibi
100 g mahsulot uchun 29 kkal:
- Proteinlar - 0,7 g
- Yog ' - 0,2 g
- Uglevodlar - 6,5 g
Greypfrut: foydali xususiyatlari
Siz haddan tashqari ishlayapsizmi yoki tushkunlikka tushdingizmi? Greypfrut iste'mol qiling! Axir, bu barcha organlarning ishini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi va tanadagi ko'plab jarayonlarni normallashtiradi! Bu quyoshli meva dietalar uchun eng sog'lom ovqatlardan biridir. Bu ajoyib mevaning kamida yarmini dietangizga qo'shing. Shuni ham ta'kidlash joizki, ovqatdan 20 daqiqa oldin olingan greyfurt sharbati ovqat hazm qilish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Greypfrutdan foydalanish yurak va qon tomir kasalliklariga yordam beradi, chunki uning tarkibida nafaqat naringin, balki qondagi xolesterinni kamaytiruvchi pektin ham bor.
Agar pishirish paytida siz jigar, go'sht, tripe yoki mol go'shti tiliga sharbat quysangiz, ularning ta'mini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin.
Nordon mevalar dengiz mahsulotlari, ayniqsa, qisqichbaqasimonlar va baliqlar bilan yaxshi ketadi. Alabalık yoki lososdan idishlarni yanada mazali qilish uchun, baliqni greypfrut sharbatida pishirishdan oldin 30 minut ho'llash kerak, boshqa emas.
Ushbu mahsulotning kaloriya miqdori past bo'lgani uchun, uni ro'za kunlarida mazali shirinliklar tayyorlashda ishlatish yaxshidir. Va undagi ozuqa moddalari va foydali xususiyatlari oziq -ovqat cheklangan kunlarda uyquchanlik, letargiya va bosh aylanishining oldini olishga yordam beradi.
Video - greyfurtning foydalari
Greypfrutning zarari va kontrendikatsiyasi
Greypfrutlar, foydali xususiyatlariga qaramay, kontrendikatsiyaga ega - zarar. Ularni oshqozon yarasi bilan og'rigan, shuningdek, kislotalilik oshgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak.
Shuningdek, u tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olgan ayollarga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, uni qo'llash tabletkalarni qabul qilish ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi va ayolning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Agar siz bir vaqtning o'zida qon bosimini pasaytiradigan dorilarni ishlatayotgan bo'lsangiz, uni ishlatmasligingiz kerak. Buning sababi shundaki, dorilar uzoq vaqt parchalanadi va shuning uchun ularning harakati kechiktiriladi, bu esa yurak muammolariga olib keladi.
Jigar muammosi bo'lgan odamlar uchun greyfurtdan foydalanish maqsadga muvofiq bo'lmaydi. Bundan tashqari, bu tish emaliga jiddiy zarar etkazishi mumkin, shuning uchun uni qo'llaganingizdan so'ng og'zingizni suv bilan yuvish maqsadga muvofiqdir.
Va nihoyat: barcha sabzavotlar va mevalarni me'yorida, shu jumladan greyfurtdan iste'mol qiling, shunda ular sizga faqat foyda keltiradi!
