Avtofobiya (yolg'izlikdan qo'rqish) va uning namoyon bo'lishi. Maqolada, hatto eng munosib odamning hayotini ham vayron qiladigan bunday hodisaning sabablari, belgilari va unga qarshi kurash usullari muhokama qilinadi. Yolg'izlik qo'rquvi - bu har kimni engib o'tishi mumkin bo'lgan tuyg'u. Ma'lum bir ruhiy holat bilan odamlar nima uchun ular bilan bunday bo'layotganiga hayron bo'la boshlaydilar. Bu qo'rquv qanday paydo bo'lishini va undan qanday qutulish kerakligini tushunishingiz kerak.
Odamlarda yolg'izlik qo'rquvining sabablari
Birinchidan, shuni ta'kidlash joizki, bu holatda o'zini qulay his qiladigan odamlar kam. Ishonchli yolg'iz bo'ri, aniq hayotiy pozitsiya ko'rinishidagi me'yordan ko'ra, qoidadan istisno. Shuning uchun psixologlar bunday qo'rquvning mumkin bo'lgan sabablarini aniqladilar:
- Bolalik muammolari … Ba'zida hayotda shunday paytlar bo'ladiki, bola o'zini yaqinlari xiyonat qilganini his qiladi. Bu, agar ota -onalar shaxsiy hayotini tartibga solish yoki o'g'il yoki qizni tarbiyalashga zarar etkazadigan martaba o'sishi bilan mashg'ul bo'lsa. Juda band bo'lgan onalar va onalar ko'pincha bolani qarindoshlariga, boylarni esa enagalarga berishadi. Ota -onalardan birining boshqa oilaga ketishi ham bola yoki o'smir uchun katta fojiaga aylanadi. Bu haqiqat, keyinchalik aka-uka yoki opa-singilning paydo bo'lishi bilan yanada kuchayadi, bu har doim ham xafa bo'lgan bolaga yoqmaydi. Hatto "tinchlanmaysiz - men sizni boshqa xolamga (amakimga) beraman" kabi aybsiz ko'rinadigan ibora chaqaloqdagi avtofobiya (yolg'izlikdan qo'rqish) mexanizmini ishga solishi mumkin. Natijada kelajakda yopiq, hech kimga ishonmaydigan va shu bilan birga doimo o'zi bilan yolg'iz qolishdan qo'rqadigan odam paydo bo'ladi.
- Yosh kompaniyalar muammoli … Bunday holda, ba'zilar odamning yolg'izlikdan qo'rqishining sababini ko'rib hayron bo'lishadi. Biroq, xulosa qilishga shoshilmaslik kerak, chunki bunday norasmiy guruhlar kamdan -kam hollarda ijobiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi (nosog'lom eyforiyadan tashqari). Ularning barchasi do'stlik yoki umumiy konstruktiv g'oyalar bilan emas, balki ba'zida ma'nosiz norozilik ko'rsatish istagi bilan bog'liq. Bundan tashqari, bunday o'smirlarning o'zi nima kerakligini va nima uchun ular jamiyatga birlashganini bilishmaydi. "Olomon orasida yolg'iz" - bolalar uchun bunday o'yin -kulgining aniq ta'rifi. Kelajakda ularning har biri yolg'iz qolishdan qo'rqadigan odamga aylanishi mumkin, lekin aslida bitta.
- O'ziga past baho berish … Faqat ko'zgudan mukammal ko'zgu ko'rinib turibdi, o'zini ko'zdan uza olmaydigan odamlar, zo'r yashaydilar. Egoistlar va narsistlar yolg'iz qolishdan qo'rqmaydi, chunki ular o'zlarini ajoyib kompaniyada yaxshi his qilishadi. Biroq, bunday odamlar juda kam, chunki hatto bunday shaxslar ham ularga qoyil qoladigan odamga muhtoj. O'zini past baholagan taqdirda, odam atrofdagilar uning kamchiliklarini ko'rib, uni tashlab ketishidan qo'rqa boshlaydi.
Muhim! Yolg'izlikdan qo'rqishning bu uchta sababi birinchi qarashda ko'rinadigan zararsiz omillar emas. Ba'zi hollarda ular o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin, bu o'z -o'zidan tashvishga soladigan jiddiy sabab hisoblanadi.
Odamlarda yolg'izlik qo'rquvining asosiy belgilari
Vaziyatni qanday engish mumkinligi haqidagi savolni o'rganishni boshlashdan oldin, siz ushbu ruhiy patologiyaning alomatlarini ko'rib chiqishingiz kerak:
- O'z qobiliyatlariga ishonchsizlik … Bunday holda, odam kuchliroq odamlardan yordam so'raydi, ular tez -tez loydan yasalgan oyoqlari bilan o'ralgan bo'lib chiqadi. Yolg'izlik qo'rquvi zaif odamlarni boshqa birovning namunasi bilan yashashga undaydi, bu juda bezovta qiluvchi omil.
- Haddan tashqari muvofiqlik … Bunday odamlarni tanib olish juda oson, chunki ular hech qanday ko'zga ko'rinmas muammosiz mag'rurligining bo'g'ziga qadam qo'yishadi va boshqalarning fikriga moslashishga tayyor. O'zlari uchun but yaratib, hatto ahamiyatsiz shaxsiyatdan ham, ular yolg'izlik qo'rquvidan xo'rlanish va hatto kaltaklanishdan aziyat chekishadi.
- Surunkali tashvish … Javobsiz SMS yoki "abonentning qo'lidan kelmaydi" degan dahshatli ma'lumotlar shubhali signalizatorni muvozanatdan chiqaradi. Sevgan insonidan ayrilish fikri tasvirlangan odamlarni depressiyaga olib keladi. Bunday holda, yolg'izlik qo'rquvini qanday engish kerakligini aniqlash qiyin, chunki davlat deyarli manik g'oyaga aylanishi mumkin.
- Qattiq sevgi qasamyodlari … Qachon yaqin jismoniy va ma'naviy sheriklar bir -biriga bo'lgan his -tuyg'ularini chiroyli romantik sanalar yoki tiniq iboralar shaklida tan olishsa - bu etarli odamlar uchun normadir. Agar nigohi yonib turgan bola yoki qalbi isyonkor ayol har daqiqada ikkinchi yarmidan sevgi izhor qilishni talab qila boshlasa, bu hodisani patologiya deb atash mumkin.
- Xulq -atvorda mantiq yo'qligi … Har bir inson hayotida hech bo'lmaganda bir marta aql bovar qilmaydigan xatti -harakatlar qilgan, lekin o'z vaqtida to'xtatish har doim muhimdir. Zamonaviy jamiyatda, tashlab ketilishidan qo'rqadigan shaxslar bor va ular buni birinchi bo'lib qilishadi. Qahramonlikdan so'ng, ularning nuqtai nazari bo'yicha, ular yangi sherik izlaydilar, ular endi oldindan ishonmaydilar. Boshqa ekstremal - bu sizning taqdiringizga birinchi kelgan bilan qo'shilish shiori ostidagi harakatlar. Bunday holda, "temir" mantig'i qo'zg'atiladi, chunki har bir kishi demontaj qilinadi va vaqt va vaqtga ega bo'lmaganlar uchun ruh va tananing yolg'izligi keladi.
Yolg'izlik qo'rquvining asosiy turlari
Ovozli faktorga ega bo'lgan skeptiklar, bu taxminni mantiqsiz deb hisoblab, tabassum qilishlari mumkin. Biroq, hatto ular ham, erkaklar ham, ayollar ham yuzaga kelgan vaziyatga turlicha munosabatda bo'lishlari haqidagi aniq haqiqatni inkor eta olmaydilar.
Erkaklarda yolg'izlikdan qo'rqish
Ko'pchilik bu tuyg'u insoniyatning kuchli yarmiga kamdan -kam tashrif buyurishiga rozi bo'ladi. Ba'zi erkaklar yolg'izlik nima ekanligini eng yomon ko'rinishida, faqat yillar oxirida tushunishadi. Bundan oldin, ular ayollarni ochiqchasiga yig'ishadi, chunki bu haqiqiy ayollik hayotining me'yori.
Biroq, odamlarda yolg'izlik qo'rquvi nima ekanligini tushunishga moyil odamlar bor. Bunday his -tuyg'ularning manbalarini quyidagi provokatsion omillardan izlash kerak:
- Otello sindromi … Bu turdagi erkaklar hamma joyda zino haqida gap ketganda ovni ko'rishadi. Shu bilan birga, ular o'zlari yon tomondan dam olishlari mumkin, bu ularni ikkinchi yarmiga nisbatan yanada rashk qiladi. Ular o'zlarining sevimli ayollarini hatto o'zlarining intrigalari bilan ham yo'qotishni xohlamaydilar. Biroq, mega-erkaklar o'z xotinlari ham xuddi shunday qila olishlarini tushunishadi, bu esa kelajakda bu turdagi erkaklarning yolg'izlikdan qo'rqishiga sabab bo'ladi.
- Mumkin bo'lgan moliyaviy nochorlik … Kuchli jinsning ba'zi vakillari, ayol ularni faqat savdo maqsadlari uchun sevishi mumkinligiga ishonishadi. Hech kim, sevgi bozor munosabatlari kabi tushunchani almashtirganda sodir bo'ladi, deb bahslashmaydi. Biroq, kulbada yoqimli jannat bor degan gap hali bekor qilinmagan. Shu bilan birga, ba'zi erkaklar bankrot bo'lishi mumkin bo'lgan taqdirda sevimli ayolini yo'qotishdan juda qo'rqishadi. Yolg'izlik qo'rquvi, ular xayollarida allaqachon tasvirlangan, ularni ta'qib qila boshlaydi.
- Ish bilan band hayot … Suyak bilan ishlagan odam hech qachon yolg'izlikdan qo'rqmaydi, chunki uning eng sevimli ayoli - bu ish. Tasodifiy aloqalar, agar ular shuhratparastlarning martaba o'sishiga to'sqinlik qilmasa, unga to'liq mos keladi. Muvaffaqiyat poygasida bunday erkaklar atrofda hech kimni, hatto o'zlarini ham ko'rmaydilar. Biroq, ularning ba'zilari hayotning shiddatli ritmi bilan bularning barchasiga erishish muammoli bo'lishini tushunib, oila va bolalarni orzu qiladi. Natijada, yolg'izlik qo'rquvi, eng muvaffaqiyatli erkaklarda, eng klassik ko'rinishida.
- Sevimli odamda umidsizlik … Men Leonid Bikovning mashhur filmidagi "Jangga faqat keksa odamlar ketadi" degan iborani darhol eslayman. Biroq, bu holatdan uzoqdir, chunki har qanday odam, jinsidan qat'i nazar, xiyonatga keskin munosabat bildirishga qodir. Shu bilan birga, qanchalik dabdabali bo'lmasin, uning qalbida chuqur izlar qoladi. Erkaklar sevimli ayolidan yoki uning xiyonatidan so'ng, ko'pincha avtofobiya (yolg'izlik qo'rquvi) ni boshdan kechiradilar.
Eslatma! Ko'p odamlar o'z his -tuyg'ularini kuchli jinsiy aloqa vakillariga ochib berishni nomaqbul deb bilishadi. Biroq, shifokorlar va psixologlar buning aksiga ishonch hosil qilib, asosiy e'tiborni gender taqsimoti bu holatda noo'rin bo'lishiga qaratadilar.
Ayollarda yolg'izlikdan qo'rqish
Ayollar zaif va yumshoq mavjudotlardir, chunki jamoatchilik fikri shunday deydi. Va agar siz faol feministlarni hisobga olmasangiz, bu ko'pincha to'g'ri. Bunday xonimlar qo'llaridagi kalitdan qo'rqmaydilar va yangi boshlanuvchilar uchun ko'rsatmalar yordamida elektr simlarini mahkamlashdan qo'rqmaydilar.
Biroq, har qanday turdagi ayollarda yolg'izlik qo'rquvi quyidagi sabablarga ko'ra mavjud bo'lishi mumkin:
- Muvaffaqiyatsiz nikoh … Bog'lanish marosimi, siz bilganingizdek, osmonda muhrlanadi. Aslida, ashaddiy muxlis, turmush qurgandan so'ng, har kimga aylanishi mumkin: shirin yigit zolimga, romantik esa jirkanchga. Konfet-gullar davri-munosabatlar uchun ajoyib vaqt, lekin kundalik hayot-bu hatto eng yorqin tuyg'ularni ham yo'q qila oladigan tartib. Shu bilan birga, ayolga ikkita chiqish yo'li taklif qilinadi: chidash yoki yangi sevgini izlash. Birinchi holda, yolg'iz qolish qo'rquvi uni jirkanch eri bilan yashashga majbur qiladi. Ikkinchi variantni ko'rib chiqayotganda, u o'lkani sovunga almashtiradi deb o'ylaydi.
- Og'riqli ajralish … Agar ayol baribir yangi hayot boshlashga qaror qilgan bo'lsa, unda yolg'izlik qo'rquvi kabi baxtsizlikdan xalos bo'lishiga hech qanday kafolat yo'q. Bunday holda, u sherigini faol qidirishni boshlashi mumkin, bu ba'zida qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Og'riqli munosabatlar tugagandan so'ng, takozni xanjar bilan urish usuli ishlamaydi. Vahima va avtofobiyaga berilmasdan ruhiy holatingizni tiklash uchun vaqt kerak.
- Xiyonat yoki yaqin kishining o'limi … Agar ayol bunday shaxsiy dramani boshidan kechirgan bo'lsa, demak uning psixologik holati jiddiy o'zgarishi mumkin. Stressda u yolg'izlik qo'rquvidan qanday qutulish mumkinligi haqida oqilona fikr yurita olmaydi. Bu faqat vaqtni talab qiladi, siz bilganingizdek, davolaydi.
- Oila qurish umidsizligi … Agar siz birinchi uchrashgan odam bilan turmush qurish kabi haddan oshmasangiz, ikkinchi yarmingizni topish juda qiyin. Bunday holda, ayol jiddiy munosabatlar o'rnatish uchun barcha behuda urinishlarini ko'rib, yolg'izlikdan qattiq qo'rquvni his qila boshlaydi.
- Farzand ko'rishning mumkin emasligi … Ovozli sabab ko'plab ayollarning taqdirini butunlay buzishi mumkin. Shu bilan birga, yolg'iz qolish qo'rquvi sog'lom fikrdan ustun kela boshlaydi, chunki muvaffaqiyatsiz ona doimo kelajakda bunday munosabatlarning maqsadga muvofiqligi haqida o'ylaydi.
Muhim! Ayollar ovozli psixologik muammolarni erkaklarga qaraganda keskinroq boshdan kechirishadi. Biroq, hamma ham psixologlar bu nuqtai nazarga qo'shilishmaydi, chunki ularning fikricha, hamma narsa faqat jinsidan tashqaridagi odamning kayfiyatiga bog'liq.
Yolg'izlik qo'rquvi bilan kurashish usullari
Ta'riflangan hodisa patologik holat bo'lib, undan har qanday yo'l bilan qutulish kerak. Bunday holda, psixologlar yolg'izlik qo'rquvini engish bo'yicha quyidagi tavsiyalarni berishadi:
- Avtomatik o'qitish … Yolg'izlikni hech qaerga ketadigan bir tomonlama chipta deb o'ylamang. Ba'zida bu odamga o'z his -tuyg'ularini tartibga solishga yordam beradi, bu uning ruhiy holatini tiklash uchun juda muhimdir. Shu bilan birga, tashqi dunyo bilan faol muloqot qilish to'sqinlik qilgan ishni qilish uchun haqiqiy imkoniyat yaratiladi. Shuning uchun, o'zingiz uchun quyidagi sxema bo'yicha o'rnatishni amalga oshirish kerak: men yolg'izman - bu vaqtinchalik - men o'zimga g'amxo'rlik qilaman - men jamiyatga qaytaman.
- Turli xil dam olish faoliyati … Oldindan o'ylashdan zerikish va azob chekish aqlli odam uchun mantiqiy xatti -harakatlar emas. Dunyo qiziqarli imkoniyatlarga to'la, ular nafaqat mumkin, balki zarurdir. O'zini-o'zi ta'minlaydigan kishi ajoyib izolyatsiyada qolish haqida o'ylamaydi, chunki uning atrofida bo'sh vaqtini yorqin ranglar bilan to'ldiradigan odamlar bor.
- Psixoterapevt yordami … Vujudga kelgan muammo odam uchun jiddiy ruhiy kasallikka tahdid solganda, bunday amaliyotchi mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi. Bemorning his-tuyg'ulari va haqiqati o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni o'rnatishni o'z ichiga olgan kognitiv-xatti-harakat deb ataladigan davolanish mavjud.
Yolg'izlik qo'rquvidan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Zamonaviy hayot ko'pincha bizga o'z sharoitlarini belgilaydi, unda hissiy tajribalar uchun joy va vaqt yo'q. Biroq, psixologlar behuda yolg'izlik qo'rquvi bilan qanday kurashish tizimini ishlab chiqmaganlar. Ko'p odamlar hayotni jiddiy ravishda murakkablashtiradigan shunga o'xshash muammoga duch kelishmoqda. Ovozli tavsiyalar har kimga o'z muammosining mohiyatini tushunishga yordam beradi, chunki ular yolg'izlik qo'rquvidan xalos bo'lish uchun haqiqiy imkoniyat beradi.
