Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun siz maxsus moddalar - fermentlardan foydalanishingiz mumkin. Og'irlik paytida ovqat hazm qilish tizimining samaradorligini qanday oshirish mumkinligini bilib oling. Har bir sportchi og'irlik qo'shganda ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish kerakligini tushunadi. Ammo, bir paytlar, tananing tabiiy cheklanganligi tufayli, dietaning kaloriya miqdorini oshirish imkonsiz bo'lib qolishi mumkin. Ovqat hazm qilish tizimiga kiruvchi ovqatni qayta ishlash qiyinlashadi. Bu muammoni hal qilish uchun bodibilderlar ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtirish uchun ovqat hazm qilish fermentlaridan foydalanadilar. Keling, bodibildingda fermentlardan qanday foydalanish kerakligini ko'rib chiqaylik.
Ovqat hazm qilish fermentlari - bu nima?
Agar biz tibbiy atamalardan voz kechib, ommaviy tilda gapiradigan bo'lsak, unda fermentlar kimyoviy reaktsiyalarni tezlashtiradigan xususiyatlarga ega. Bu tanadagi barcha jarayonlar uchun katalizator. Ular oziq -ovqatdan ozuqa moddalarining parchalanishini tezlashtiradi.
Bu moddalarning bir qismi oshqozon osti bezi tomonidan sintezlanadi, bir qismi esa oziq -ovqatda uchraydi. Ko'pgina fermentlar xom ashyoda uchraydi va ularning ta'siri ostida sabzavotlar yoki mevalar chiriydi. Issiqlik bilan ishlov berilgandan so'ng, ko'plab fermentlar katalitik xususiyatlarini yo'qotadi.
Agar tanada ovqat hazm qilish fermentlari etishmovchiligi paydo bo'lsa, unda ovqat ancha sekin qayta ishlanadi va oshqozon ortiqcha yuklanadi. Bugungi kunda oziq -ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda juda ko'p miqdordagi kimyoviy moddalar ishlatiladi, ular ko'pincha oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlash tezligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, ular ovqatdagi fermentlar miqdorini kamaytiradi, bu esa oshqozon osti beziga yukni oshiradi. Qo'shimcha fermentlar ovqat hazm qilish muammolarini oldini olishga yordam beradi.
Bodibildingda fermentlardan qanday foydalanish kerak?
Darhol aytish kerakki, quyidagi hollarda fermentlarni qo'shimcha qabul qilish kerak:
- Oshqozon osti bezining buzilishi bilan;
- Oshqozon yonishi yoki shishishi kabi ovqat hazm qilishda qiyinchilik
- Kundalik ratsionning kaloriya tarkibi sezilarli darajada oshishi bilan.
Ovqat hazm qilish fermentlari oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlashni sezilarli darajada tezlashtiradi va ozuqa moddalarining so'rilish tezligini oshiradi. Bu, o'z navbatida, tananing energiya resurslarini ko'paytirishga yordam beradi.
Bugungi kunda siz fermentlarni o'z ichiga olgan juda ko'p miqdordagi preparatlarni sotib olishingiz mumkin. Ular orasida eng mashhurlari - Festal, Mezim va Pankreatin. Bu dorilarning hammasi oddiy dorixonalarda sotiladi va ularni topish muammo emas.
Fermentlarni ovqatdan oldin yoki bir vaqtning o'zida iste'mol qilish kerak. Dori vositalarining dozasi individual ravishda tanlanishi kerak. Bunga juda ko'p omillar ta'sir qiladi, masalan, preparatning o'zi, oziq -ovqat sifati va miqdori va boshqalar.
Now Foods fermentlari juda samarali. Ularni dorixonada tez -tez uchratish mumkin emas, lekin ularni Internet orqali osongina buyurtma qilish mumkin. Oddiy hazm qilishni tiklash uchun ko'pincha bitta tabletka kifoya qiladi. Shuningdek, ba'zi sportchilar maxsus fermentlarga katta e'tibor berishlari kerak. Yuqorida muhokama qilingan dorilar murakkab. Individual fermentlar tegishli moddalarni qayta ishlashni tezlashtirish uchun mo'ljallangan. Masalan, laktaza tarkibida laktoza deb ataladigan maxsus turdagi shakar bo'lgan sut mahsulotlarini qayta ishlash osonlashadi.
Ko'pincha, yoshi bilan, tanada laktoza yomon hazm qilinadi va bu ma'lum muammolarni keltirib chiqaradi. Laktaza yordamida bu muammo muvaffaqiyatli hal qilinadi. Albatta, biz ovqat hazm qilish fermentlari haqida uzoq vaqt gapirishimiz mumkin, lekin bu ma'lumot birinchi marta etarli.
Fermentlar va ularning organizmdagi roli haqida ma'lumot olish uchun bu erga qarang:
[media =
