Agar siz bo'g'imlarning taqdiri haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, ushbu maqolani albatta o'qing. U bo'g'imlarni mustahkamlash va tayanch -harakat apparati kasalliklarining oldini olishning eng samarali usullarini o'z ichiga oladi.
Qo'shimchalar uchun xondroprotektorlar
Biz glyukozamin va xondroitin haqida gapiramiz. Ularni birgalikda ishlatish yaxshiroq, ular birgalikda ta'sirchanroq harakat qilishadi. Bu qo'shma kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradigan ikkita qo'shimcha vosita.
Glyukozamin ligamentlar va xaftaga shakllanishida faol ishtirok etadi. Bu biriktiruvchi to'qima va tendonlar uchun zarurdir. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari tufayli ozuqa moddalarining emishi buzilgan bo'lsa ham, parhez qo'shimchasi mukammal so'riladi. Kondroitin-yana bir ajoyib yallig'lanishga qarshi va tiklovchi ta'sir.
Kondroprotektorlarni kurslarda va muntazam ravishda, yiliga kamida ikki marta olish kerak. Agar glyukozaminning dozasi haqida gapiradigan bo'lsak, unda har kuni 1500 milligramm bo'lishi kerak. Kondroitin sulfatga kelsak, bu erda ko'rsatkich boshqacha - 100 milligramm. Davolashning davomiyligi har xil bo'lishi mumkin, shifokor siz uchun maqbul tsiklni tanlaydi.
Birgalikda tiklanish uchun ovqatlanish
Kun davomida ovqatlanish har xil bo'lishi kerak. Tanani etarli miqdorda vitamin va minerallar bilan ta'minlash kerak. Bu bo'g'imlarning umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Kaltsiyga boy, kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilish yaxshi. Baliqni iste'mol qilish juda muhim, chunki uning tarkibida omega-3 yog 'kislotalari bor. Buning yordamida qo'shma kasalliklarning rivojlanish xavfi sezilarli darajada kamayadi. Suyuqlikka alohida e'tibor berilishi kerak. Kun davomida uni kamida bir yarim litr iste'mol qilish kerak. Bu gazsiz mineral suvlarga taalluqlidir.
Qo'shimchalar uchun nima yaxshi?
- Vitaminlar. Qo'shimchalar faoliyatini yaxshilash uchun C va E vitaminlari kabi qo'shimchalar muvaffaqiyatli ishlatilgan, ular artrit va xaftaga shikastlanishida og'riqni engillashtiradi.
- Zerdeçal. Bu turli xil shirinliklar tayyorlash uchun ishlatiladigan ziravor. O'simlik tabiiy antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Qo'shimchalar uchun ajoyib yordamchi.
- Jelatin. Bu xaftaga regeneratsiyasi uchun faol yordamchi bo'lgan oqsil turi. Hayvon suyaklaridan kollagenni dietaga qo'shimcha sifatida qabul qilish bo'g'imlarning sog'lig'ini keskin yaxshilaydi. Davolash kursi maksimal uch oyni tashkil qiladi va dozasi kuniga 10 mg.
- Yog'lar. Kislotalar juda muhim rol o'ynaydi: linoleik va gamma-linolenik.
Birgalikda davolanish
- Malhamlar, o'z ichiga oladi komfri ekstrakti … Qo'shimchalar muammolari uchun juda samarali vosita.
- Zaytun moyi. Bu artritning ajoyib oldini oladigan mo''jizaviy vosita. Zaytun moyini muntazam iste'mol qiling, shunda bo'g'imlaringiz mukammal holatda bo'ladi.
- Akupunktur. Akupunktur yordamida bo'g'imlarda juda ko'p og'riqli hislarni bartaraf etish mumkin bo'ladi. Bu usul hap yoki maxsus malham olishdan ko'ra ancha samaralidir.
Siz sog'lig'ingizga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Zero, bu inson hayotidagi eng muhim sovg'adir. Agar og'riqli hislar paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur. O'z-o'zidan davolanish qiyin vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
Murabbiy bilan maslahatlashishni unutmang - u bo'g'imlarga yumshoq bo'ladigan eng mos o'quv sxemasini tuzadi.
Uyda bo'g'imlarni qanday mustahkamlash haqida video:
