Agorafobiya nima va u qanday rivojlanadi. Sabablari, belgilari va davolash usullari. Agorafobiya - bu ruhiy kasallik bo'lib, u o'zini ochiq joylar va katta olomon qo'rquvi sifatida namoyon qiladi. Katta xonaga yoki boshqa gavjum joyga kirganingizda, vahima hujumi boshlanadi va qo'rquv kuchayadi. Agorafobiya bilan og'rigan odamlar kundalik hayotda jiddiy qiyinchiliklarni boshdan kechirishadi, bu devorlar va minimal odamlar bilan muloqot bilan cheklangan.
Agorafobiyaning tavsifi va rivojlanish mexanizmi
Agorafobiya - bu odamga xavf -xatarni oldini olish imkonini beradigan himoya mexanizmi, uni ochiq joylarda va odamlar gavjum joylarda yashirish mumkinligi qabul qilingan. Bu mexanizm patologik darajada va mantiqiy tuzatishga qodir emas. Ya'ni, odam aslida qo'rqadigan narsada hech qanday xavf yo'qligini to'liq biladi, lekin u o'zi bilan hech narsa qila olmaydi.
Odatda bu fobiya yirik metropolitenlarda yashovchi shahar aholisida uchraydi, bu erda odamlar tiqilinch bo'lgan joylar ko'p. Ular banklar, savdo markazlari, galereyalar, kinoteatrlar, teatrlar, kontsert zallari va boshqa muassasalarga bormaydilar. Bunday odamlarning hayoti ko'p hollarda minimal ijtimoiy doiraga ega bo'lgan kvartiraning cheklangan maydoniga to'g'ri keladi. Shuning uchun ular agorafobiyadan qanday qutulish kerakligini bilishlari kerak.
Bu kasallik psixikaning anksiyete-fobik buzilishlarining bir qismi sifatida yuzaga keladi, bu erda u obsesif holat sifatida qaraladi, bu fikrlash buzilishi bilan namoyon bo'ladi. Inson xavf ehtimolini mantiqiy baholay olmaydi va sodir bo'lmasligi mumkinligidan qo'rqadi.
Ushbu buzuqlik bilan o'ziga xos qo'rquv turi qo'llaniladi. Bu mutlaqo bema'nilik sifatida qabul qilinadi va tanqid qilinadi. Shunga qaramay, fobiya odamning odatiy hayotidagi imkoniyatlarni saqlaydi va sezilarli darajada cheklaydi.
Agorafobiyaning asosiy sabablari
Har bir holatda agorafobiya etiologiyasi har xil. Bundan tashqari, bu qo'rquvning rivojlanishiga bitta voqea yoki omil sabab bo'lgan deb aytish mumkin emas. Ko'pincha, bir nechta sabablar rol o'ynaydi va birgalikda bu kasallikning shakllanishiga ta'sir qiladi.
Muhim omil shundaki, agorafobiya bilan og'rigan odam o'z shaxsini jamiyat bilan bog'lay olmaydi. Jamiyatga moslashish va o'zingizni kattaroq narsaning bir qismi sifatida ajratish shunchaki ishlamaydi. Ma'lum bo'lishicha, u o'z o'rnini aniqlay olmaydi. Bu asta -sekin qo'rquvga aylanadigan turli xil psixologik muammolarning natijasi bo'lishi mumkin. Agorafobiyaning eng ko'p uchraydigan sabablari:
- Evolyutsion xotira … Inson ongsiz darajada o'tgan avlodlar tajribasini hisobga oladi va eslaydi, deb ishoniladi. Ya'ni, ota -bobolarimizga yuzlab yoki ming yillar oldin omon qolishga yordam bergan himoya mexanizmlari zamonaviy odamda minimal darajada mavjud. Ochiq maydonda bo'lish, o'zini himoyasiz va ibtidoiy odam uchun zaif deb ko'rsatish qo'rquvi eng kuchli edi. O'z-o'zini himoya qilish instinkti sizga xavfsiz joydan uzoqlashishga va o'z hayotingizni xavf ostiga qo'yishga imkon bermadi. Ehtimol, evolyutsion xotira shartsiz himoya reflekslari darajasida qo'zg'aladi va odam o'z hayotiga tahdid solgandek kosmosdan va odamlar olomonidan qo'rqadi.
- Antenatal xotira … Ma'lumki, qornidagi bola atrofdagi hamma narsani sezadi. U ovozni, boshqa tovushlarni eshitadi, hissiy to'ntarishlarga va hatto onaning kayfiyatiga javob beradi. Abort qilish yoki erta tug'ilish tahdidi, shuningdek homiladorlikning boshqa tug'ruqdan oldingi asoratlari homila uchun xavf tug'diradi. Shunday qilib, erta chiqib ketish qo'rquvi ongsiz ravishda shakllanishi mumkin. Bachadon - bu bola o'zini xavfsiz his qiladigan muhit. Abort qilishning har qanday tahdidi, birinchi navbatda, chaqaloq uchun kuchli stress bo'lib, u bir umr qolishi mumkin.
- Depressiya holati … Depressiya - bu nafaqat yomon kayfiyatda. Bu holatda hayotda qadriyatlarni qayta ko'rib chiqish, yangi qarashlar va qo'rquvlar paydo bo'lishi kuzatiladi. Inson o'zini, his -tuyg'ularini o'ylab topadi, barcha muammolarning asosiy sabablarini qidiradi va o'zini foydasizligiga ishontiradi. Oddiy qilib aytganda, u o'z-o'zini hurmat qilishni sun'iy ravishda pasaytiradi va uning ahamiyatini pasaytiradi. Shunday qilib, o'zini jamiyat bilan bog'lash ancha qiyinlashadi, chunki odam o'zini noloyiq deb biladi.
- Psixologik travma … Bu inson ruhiyati uchun tuzatib bo'lmas oqibatlarga olib kelishi va qo'rquvni, shu jumladan agorafobiyani keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pincha, oilaviy zo'ravonlik yoki jinsiy zo'ravonlik, terrorchilik harakati tarixi bor. Darhaqiqat, hayot uchun xavf tug'dirgan odam uchun har qanday zarba fobiya shakllanishining qo'zg'atuvchi omiliga aylanishi mumkin. Shuning uchun, anamnez ma'lumotlarini batafsil o'rganish va psixotravma borligini aniqlash kerak, chunki faqat xotiralar bilan ishlash agorafobiyadan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Jismoniy shikastlanish … Juda kamdan -kam hollarda, lekin baribir agorafobiya, tana shikastlanishining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu o'z -o'zidan psixologik iz qoldirgan va jismoniy obsesif tajribalardan xalos bo'lolmaydigan og'ir jismoniy shikastlanishni anglatadi. Ochiq makon fobiyasi paydo bo'lishi uchun travma u bilan yoki ko'p odamlar bilan bog'liq bo'lishi kerak. Shikastlanish shartlari odam keyinchalik qo'rqadigan holatlarga to'g'ri kelishi kerak.
Odamlarda agorafobiya belgilari
Bu kasallikning birinchi alomatlari odam ochiq maydonga yoki boshqa gavjum joyga chiqmoqchi bo'lganida paydo bo'la boshlaydi. Agorafobiya qisqa muddatli vahima hujumlari bilan namoyon bo'ladi va tetiklantiruvchi omilni yo'q qilish orqali yo'q qilinadi. Ya'ni, odam yopiq xonaga qaytib, o'zini devorlar bilan cheklab qo'yishi bilanoq, unga darhol oson bo'ladi. Agorafobiyaning asosiy belgilari:
- Vegetativ disregulyatsiya … Birinchidan, avtonom asab tizimining buzilishi. Terlash kuchayadi, umumiy gipertermiya kuzatiladi. Bunday holda, nafas olish harakatlarining chastotasi sezilarli darajada oshadi. Yurak ko'kragiga qattiq ura boshlaydi, shuning uchun bu tovush eng aniq bo'ladi. Keyinchalik, odamning avtonom tizimining disfunktsiyasi natijasida oshqozon -ichak traktining buzilishi kuzatilishi mumkin.
- Yo'nalish … Inson birdaniga makon va zamonga yo'naltirish tuyg'usini yo'qotadi. Uning qaerdaligini va qaerdan kelganini aniqlash qiyin. Shunday qilib, vahima qo'zg'ashini to'xtatish bunday odamlar uchun juda qiyin. Biror kishi g'azab bilan qaerga yashirinishni topishga harakat qiladi va butunlay ochiq joyda adashib qolishi mumkin.
- Qon bosimining oshishi … Agorafobiya bilan og'rigan odamlarning hammasi ham gipertenziyaga ega emas. Bularning barchasi ma'lum bir odamning hayotidagi buzilishning holatiga va davomiyligiga bog'liq. U tinnitus, bosh og'rig'i kabi yuqori qon bosimini his qiladi. Ba'zi hollarda ko'ngil aynishi yoki hatto qayt qilish mumkin. Bosh aylanishi tez -tez qayd etiladi.
- Kognitiv disfunktsiya … Nutq buzilishi keng tarqalgan. Biror kishiga ma'lum jumlalarni talaffuz qilish, so'zlarni shakllantirish yoki hatto yordam so'rash qiyin. Ba'zida qisqa muddatli amneziya mavjud bo'lib, u vaqt o'tishi bilan yo'qoladi. Ya'ni, bunday holatda, odam o'z ismini eslay olmaydi yoki uning holatini tushuntira olmaydi. Ba'zida eshitish buzilishi kuzatiladi. Shuning uchun, vahima ichida bo'lgan odamga keraksiz savollar bermasdan, baland ovozda va aniq murojaat qilish kerak.
Agorafobiya bilan og'rigan deyarli har bir odam, hujum paytida, o'z hayotiga tahdid haqida bezovta qiluvchi obsesif fikrlarga ega. Muammo shundaki, odam ularni tanqid qiladi, ularning haqiqiy emasligini tushunadi, lekin qarshilik qila olmaydi. Hamma narsani qamrab oluvchi qo'rquv oqimi hissi hamma narsadan ustun turadi va odam uchun boshqa narsani sezish qiyin.
Odamlarda agorafobiya turlari
Agorafobiyaning namoyon bo'lishi odamdan odamga farq qiladi. Birov uchun, hatto boshqa xonaga ochiq eshiklar ham qo'rquvni his qilish uchun sabab bo'ladi, boshqalari uchun - faqat ulkan stadionlar. Shuning uchun, agorafobiyaning namoyon bo'lish darajasini va davolash usulini aniqlash uchun qo'rquvning o'ziga xos turlarini ajratish kerak, chunki uning ko'p navlari bor. Ushbu fobiya bilan vahima hujumi quyidagi hollarda sodir bo'ladi:
- Odamning ochiq maydonda qolishi … Bu shahardagi katta maydonlarni, ochiq bog'larni, dalalarni bildiradi. Ko'rinadigan bo'shliq chegaralarining yo'qligi odamga bosim o'tkazadi va noqulaylik tug'diradi.
- Odamning jamoat joylarida qolishi … Ko'pincha, bu hatto kichik kafelar, do'konlar, banklar va boshqa muassasalar bo'lib, ular begonalar bir -birlarini tanimasdan uchrashib, muloqot qilishlari mumkin. Bu odamga noqulaylik tug'diradigan o'zini jamiyatdan ajratish hissi.
- Tadbirda qolish … Agorafobiya bilan og'rigan odam ko'p odamlar orasida kasal bo'lib qoladi. Bu sport musobaqasi yoki kontsert zallari uchun stadionlar bo'lishi mumkin. Ko'p sonli odamlarning ko'rinishi ayniqsa tushkunlikka tushadi. Shu bilan birga, agorafobiya bilan og'rigan odam o'zini xavfsiz his qilishi qiyin.
- O'zingizga e'tibor … Jamoat joyida yoki boshqa ochiq maydonda paydo bo'lgan odam o'ziga e'tiborni jalb qilishdan qo'rqadi. Notanish odamlarning qaragan ko'rinishi vaziyatni yanada og'irlashtiradi va noqulaylik tug'diradi.
- Olomon … Bu jamoat transporti, ikkinchi qo'l metro harakati va navbatlar haqida. Bunday hollarda agorafobiya bilan og'rigan odam ehtiyotkorlik bilan chetlab o'tadigan boshqa begonalar bilan muloqot qilish va hatto jismoniy aloqa qilish imkoniyati oshadi.
- Deraza va eshiklarni oching … Ba'zi hollarda, agorafobiya odamning hayotini sezilarli darajada bezovta qiladi, hatto bunday sharoitda ham o'zini namoyon qiladi. Shu bilan birga, xonani tark etish va o'zingizni minimal zarur narsalar bilan ta'minlash mumkin emas. Bu holat tashqi yordamni talab qiladi.
- Bo'sh joylar … Ba'zida odam katta bo'shliqda yolg'iz qolishdan qo'rqadi va bunga hech kim yordam bermasligi sabab bo'ladi. Ya'ni qo'rquv, ehtimol o'zi xavf sola olmaydigan xavfni keltirib chiqaradi.
- Yolg'izlik … Ba'zi hollarda agorafobiya yolg'iz yurishdan qo'rqish bilan namoyon bo'ladi. Ochiq ko'chalar va maydonlar, odamlarning his -tuyg'ulariga ko'ra, haqiqiy tahdiddir, shuning uchun har qanday vaziyatda siz bilan kimnidir olib ketish kerak. Tabiiyki, bu holda fobiyaning namoyon bo'lishi sezilarli darajada kamayadi.
- Qaytishning imkonsizligi … Agar biror kishi o'z oldiga maqsad qo'yib, uydan chiqib ketgan bo'lsa, u xavf tug'ilganda qaytib ketishi yoki yashirinishi mumkinligini bilishi kerak. Yaqin atrofda boshpana yo'qligini yoki eshiklar darhol yopilganini tushunish qo'rquvni kuchaytiradi va farovonlikni yomonlashtiradi.
Agorafobiyani davolash xususiyatlari
Agorafobiya - bu jiddiy kasallik bo'lib, uning og'irligiga qarab kundalik hayotda jiddiy qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Odamlar odatdagi kundalik vazifalarni bajara olmaydilar, jamoat joylariga borolmaydilar va hatto ishlay olmaydilar. Shuning uchun agorafobiya uchun to'g'ri davolanishni tanlashga jiddiy yondashish kerak. Bu bilan malakali mutaxassis shug'ullansa yaxshi bo'ladi. Agorafobiyani qanday to'g'ri davolashni faqat shifokor biladi.
Psixoterapiya
Bu agorafobiyani davolashning eng samarali usullaridan biridir. Tajribali psixoterapevt nafaqat buzilish belgilarini yo'q qilishga, balki uning paydo bo'lishining asosiy sabablarini tushunishga yordam beradi. Agorafobiya paydo bo'lishining etiologik omilini asta -sekin ajratib, siz odamga bu muammodan xalos bo'lishga yordam bera olasiz.
Psixoterapiya bemor va psixoterapevt o'rtasidagi yaqin aloqani o'z ichiga oladi, bu o'zaro professional ishonchga asoslangan. Inson mutaxassisga ishonishi va ichki tajribalarini to'liq ochib berishi kerak. Tashxisni aniqlashtirish uchun fobiyaning zo'ravonligini, shuningdek, ushbu holatning boshqa psixologik komponentlarini o'lchaydigan maxsus testlar va tarozilar qo'llaniladi. Psixoterapevtik yordam odatda turli vaziyatlarni simulyatsiya qilish shaklida bo'ladi. Insonga uning xatti -harakatiga tashqi tomondan qarash imkoniyati beriladi. Hujum paytida adashib qolmaslik va to'g'ri harakat qilish uchun kelajakdagi vaziyatlar uchun to'g'ri xulq -atvor modellarini yaratish kerak. Bolalar psixologik travmalarining psixoanalizi, agorafobiya shakllanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tajribalar etiologik omilni aniqlashga yordam beradi. Bu xotiralar bilan ishlash bu patologik javobni yo'q qilishi mumkin. Agorafobiyaning murakkab holatlari uchun gipnoz qo'llanilishi mumkin.
Tibbiy davolanish
Ba'zi hollarda, agorafobiya alomatlarini davolashda, farmakologik psixotrop preparatlardan foydalanishga to'g'ri keladi. Bunday mablag'larni insonning barcha individual xususiyatlarini, buzilishining borishini va kasallikning og'irligini hisobga oladigan shifokor belgilashi kerak.
Dori -darmonlarning turlari:
- Antidepressantlar … Serotoninni qaytarib olish inhibitörlerinin eng ko'p ishlatiladigan guruhi. Ular odamni tinchlantirishga va uning boshidagi yoqimsiz fikrlarni yo'q qilishga, salbiy oqibatlarga bo'lgan munosabatni va muammo kutishdan qutilishga yordam beradi.
- Anksiyolitiklar … Bu tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladigan tashvishga qarshi dorilar. Ular vahima hujumlarining alomatlarini yaxshi yengillashtiradi va odamning farovonligini yaxshilaydi. Uzoq muddatli foydalanish giyohvandlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun dozani oshirish va olib tashlash bosqichma-bosqich bo'lishi kerak.
- Tinchlantiruvchi … Ular qo'shimcha dorilar va og'ir noqulaylik va qo'rquv holatida, hatto agorafobik sharoit bo'lmasa ham buyuriladi. Ya'ni, odam o'zini shunday vaziyatga tushib qolganida nima bo'lishi mumkinligidan qo'rqishni boshlaganda.
Agorafobiyaning o'ziga xos sabablari noma'lum bo'lgani uchun kasallikning o'ziga xos profilaktikasi mumkin emas. Vahima hujumlarining namoyon bo'lishini stressga qarshilikni oshirish orqali kamaytirish mumkin. Ya'ni, siz hayotdagi voqealarga xotirjamlik bilan javob berishga va har qanday xavf tug'ilganda vahima qo'zg'atmaslikka yordam beradigan ba'zi munosabatlarga ega bo'lishingiz kerak. Tabiiyki, buning uchun tayyorgarlik va kuchli chidamlilik kerak.
Muhim! Aksariyat antidepressantlar va anksiyolitiklar bir qator yon ta'sirga ega bo'lib, ularni bir necha guruhdan dorilarni birlashtirishda e'tiborga olish kerak. Agorafobiyani qanday davolash mumkin - videoni tomosha qiling:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = XYj4p-k4uh8] Faol turmush tarzi, sotsializatsiya va muloqotni saqlash agorafobiya shakllanishining oldini olishga yordam beradi. Jamiyatga mos keladigan va yaxshi yashaydigan odam, hech qachon agorafobiya bilan kasallanmaydi.
