Sportchi tarafdorining silkinishi qanday bo'lishi kerakligini bilib oling. Sizga oqsilni silkitadigan idishni tanlash mezonlari haqida ham batafsil aytib beramiz. Hozirgi vaqtda bodibildingda deyarli hech bir sportchi sport ovqatlanishidan foydalana olmaydi. Hech bo'lmaganda har bir quruvchi protein qo'shimchalarini ishlatadi. Bu juda asosli, chunki oqsilning narxi nisbatan past va uni ishlatishning foydasi shubhasizdir. Bugungi kunda bu eng ko'p sotiladigan sport taomidir.
Ular oqsil aralashmalari kukunidir, ularni ishlatishdan oldin suyultirish kerak. Qoida tariqasida, buning uchun sut yoki suv, shuningdek sharbat ishlatiladi. Kokteyl tayyorlash jarayonini yanada samaraliroq qilish uchun maxsus aksessuar - chayqaluvchi yaratilgan. Bugun oqsilli shakerni qanday tanlashni bilib oling.
Shakerni tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?
Bugungi kunda bozorda siz turli xil ishlab chiqaruvchilarning katta assortimentini topishingiz mumkin. Ular har xil shakl va rangga ega, shuningdek narx jihatidan farq qiladi. Bundan tashqari, ular turli xil funktsiyalarga ega. Agar siz hayotingizni osonlashtirmoqchi bo'lsangiz va chayqaluvchi sotib olmoqchi bo'lsangiz, unda siz quyidagi parametrlarga e'tibor qaratishingiz kerak.
- Aksessuar hajmi qo'shimchaning xizmat qilish hajmiga qarab tanlanadi.
- Shakl - bu sizning ta'mingizga bog'liq va sizga maksimal qulaylik yaratishi kerak.
- Tarozi - buning yordamida kerakli qo'shimchalarning miqdorini osongina o'lchash mumkin.
- Ip muhim parametrdir, chunki u qopqoqning mahkam yopilishini ta'minlaydi va oqishning oldini oladi.
Va endi, iloji boricha batafsilroq oqsillarni qanday tanlash kerakligi haqidagi savolga javob berish uchun, bu va boshqa parametrlarning har biri haqida batafsilroq. Keling, ipning mavjudligi haqida darhol aytaylik, chunki bu juda muhim. Agar qopqoq tishli bo'lsa, siz silkitgichdan hech qanday suyuqlik to'kilmasligiga amin bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, ip mavjud bo'lgan modellarga e'tibor qaratish lozim.
Kameralar soni
Hozirgi vaqtda silkitgichlar ikki, uch yoki to'rt kamerali ishlab chiqariladi. Ular qo'shimchalar va suyultiruvchi suyuqlikni ushlab turish uchun mo'ljallangan. Siz 2 kamerali aksessuarda suyuqlik va oqsilni saqlashingiz mumkin. Agar siz boshqa sport ovqatlaridan foydalanmasangiz, bu eng yaxshi variant.
Protein aralashmalaridan tashqari, aytaylik, aminlardan foydalanadigan sportchilar uchun 3 kamerali chayqalgichni tanlash yaxshidir. Bunday holda, ikkita kamerada bir xil protein va suyuqlik bo'ladi, uchinchisi aminokislotalar qo'shimchalarini saqlay oladi.
Bundan tashqari, shuni aytish kerakki, ba'zi turdagi chayqalar ma'lum bir haroratgacha qizdirilgan suyuqlikni saqlash imkoniyatini beradi. Uchinchi kamera ko'pincha bir nechta bo'linmalarga bo'linadi. 4 kamerali aksessuarlarda yana bitta kameraga ega, bu erda yana bir qo'shimchani joylashtirish mumkin.
Material
Chayqaladigan material ham juda muhim. Agar siz zamonaviy aksessuarga ega bo'lishni istasangiz, korpusi metalldan yasalgan modellarga e'tibor bering. Biroq, sport sumkangiz biroz og'irlashishi uchun tayyor bo'ling.
Silikon juda keng tarqalgan materialdir. Undan yasalgan silkitgichlar ergonomik, jozibali ko'rinishga ega va juda yengil. Biroq, eng mashhur material - bu maxsus oziq -ovqat plastmassasi. Bunday aksessuarlar tanaga hech qanday xavf tug'dirmaydi, begona hidlarga ega emas, jozibali va katta vaznga ega emas.
Hajmi va shakli
Shaklni o'zingiz aniqlab olishingiz kerak, chunki bu aksessuarning ishlashiga ta'sir qilmaydi. Shakerni ishlatish siz uchun qulay bo'lishi muhim. Ammo hajmga kelsak, siz bir nechta maslahat bera olasiz. Eng mashhur modellar 600 dan 750 millilitrgacha.
Buning sababi shundaki, ko'p hollarda siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan xizmatning hajmi shundadir. Ammo, agar siz oqsil aralashmalariga qo'shimcha ravishda boshqa qo'shimchalarni ishlatmoqchi bo'lmasangiz, sizga 500 ml lik shaker etarli bo'ladi. Gainerdan foydalanganda, bu holda siz 700 mililitr hajmli aksessuarlarni tanlashingiz kerak.
Ishlab chiqaruvchilar
Endi siz aksessuar uchun uchta variantni sotib olishingiz mumkin: Amerika, Evropa va sport uchun oziq -ovqat shaker. Evropa yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi, lekin bu ikki qovoqli stakan.
Amerika versiyasi bir -biriga bog'langan ikkita ko'zoynakdan iborat. Ko'pincha ulardan faqat bittasi po'latdan, ikkinchisi shishadan qilingan. Uchinchi turdagi ajoyib xususiyatlar yo'q, lekin u o'z vazifasini yaxshi bajaradi.
Shunday qilib, sizning savolingizga javob berish uchun - oqsillarni qanday tanlash kerak, biz shaker kabi foydali aksessuarni tanlashda e'tibor berish kerak bo'lgan asosiy fikrlarni ajratib ko'rsatamiz:
- Agar siz faqat oqsil aralashmalaridan foydalansangiz va hech narsani o'zgartirishni rejalashtirmasangiz, 500 millilitrlik chayqatgichni tanlashingiz mumkin. Agar siz ham yig'uvchilarni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, unda eng yaxshi variant - 700 millilitr.
- Tishli va qopqog'i o'ralgan aksessuarni sotib olish yaxshiroqdir. Shiqillash o'rniga.
- Qopqoqlarni parchalash uchun silkitgichda metall to'r bo'lishi kerak. Uning shakli muhim emas.
- O'lchov shkalasi mexnat tayyorlash jarayonini ancha soddalashtiradi.
- Mashg'ulot boshlanishidan oldin chayqatgichni suyuqlik va qo'shimchalar bilan to'ldirishingizni tavsiya qilamiz va shundan so'ng siz mexnat qilishingiz kerak. Qo'shimchani oldindan aralashtirmang, balki uni yangi tayyorlangan holda ishlating.
Sport ovqatlanishi uchun shakerni qanday tanlash mumkin, batafsil ma'lumotni bu erda ko'ring:
