Sport farmakologiyasi uzoq yo'lni bosib o'tdi. Endi sportchilar turli xil progressiv dorilarni sotib olishlari mumkin. Coenzyme Q10 ning xususiyatlari va undan foydalanish haqida bilib oling. Inson hayotida ikki bosqichdan o'tadi - o'sish va qarilik. Muntazam jismoniy mashqlar tufayli sportchilar keksalikka qadar mukammal jismoniy formada qolishlari mumkin. Biroq, 60 yoshdan keyin tananing holati, hech qanday tarzda, 20 yoshli bilan taqqoslanmaydi.
Ko'pincha, 30 yoshdan keyin sportchilar professional sportdagi faoliyatini yakunlaydilar. Yildan -yilga tanani mashg'ulotlardan keyin tuzalishi qiyinlashadi. Shu sababli, mashqlar sonini kamaytirish kerak, orqa va bo'g'imlarda og'riq paydo bo'ladi.
Albatta, qarish - bu tabiiy jarayon, undan qutulishning iloji yo'q. Ertami -kechmi, bu o'limga olib keladi. Biroq, bu har doim ham tabiiy emas. Bu sportchilarda ham, oddiy odamlarda ham bo'lishi mumkin.
Olimlar ko'p yillar davomida qarish jarayonini o'rganib, bu jarayonni to'xtatadigan va yoshga bog'liq kasalliklarni davolaydigan vositalarni topishga harakat qilmoqdalar. Hozirgi vaqtda qarishning asosiy omillaridan biri ubiquinon (koenzim Q10) ni etarli miqdorda ishlab chiqarilishi hisoblanadi. Uzoq vaqt davomida bu dori oddiy dorixonalarda ham, ixtisoslashtirilgan sport farmakologiya do'konlarida ham sotuvda bo'lgan.
Agar siz sotuvchidan bu dori nima uchun kerakligini so'rasangiz, javoban siz uning qobiliyatlari haqida eshitishingiz, yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatishi va antioksidant xususiyatlarining mavjudligini ko'rishingiz mumkin. Shu bilan birga, tajribali sportchilarning ko'pchiligi faqat testosteron va o'sish gormoni tufayli o'zingizni yoshroq his qilishingizga ishonishadi. Ammo gormonlar bunga qodir emaslar. Bodibildingda Coenzyme Q10 kabi boshqa yordamchi vositalar mavjud.
Koenzim Q10 ning xususiyatlari
Bodibildingda koenzim Q10 vitaminga o'xshash, yog'da eriydigan moddadir. U endoplazmatik retikulum fermentlari tufayli tananing barcha hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, koenzimda mevalon kislotasidan hosil bo'lgan lipidlar bo'lgan izoprenoidlarning ma'lum miqdori mavjud. Ularning soniga turlarning o'ziga xosligi ta'sir qiladi. Nomidan ko'rinib turibdiki, Q10 koenzimida o'nta izoprenoid, kalamushlarda esa to'qqiztasi bor.
Barcha tirik mavjudotlarning hujayralarida nafaqat yadro, balki turli funktsiyalarni bajarish uchun zarur bo'lgan boshqa tuzilmalar ham bor. Ulardan eng mashhurlari mitoxondriyalardir. Aynan ularda Q10 ning eng katta miqdori mavjud. Mitoxondriyalar - bu hujayralar uchun o'ziga xos energiya stantsiyasi bo'lgan organellalar. Adenozin difosfat va fosfor kislotasi faqat hujayralarda ATP ga aylanishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, ATP tanadagi barcha jarayonlar uchun universal energiya manbai hisoblanadi.
Koenzim energiya ishlab chiqarishda faol ishtirok etadi, elektronlar uchun transport vazifasini bajaradi. Ta'kidlash joizki, bu kashfiyot Nobel mukofotiga sazovor bo'lgan. Q10 koenzimining bodibildingda bajaradigan yana bir funktsiyasini - antioksidantni ham ta'kidlash lozim. Faqat Q10, yog'da eriydigan antioksidantlar orasida tanada ishlab chiqariladi va oksidlangan shakllardan tiklanishi mumkin. Bu kamaytirilgan shakl ubiquinol deb ataladi va uning asosiy vazifasi hujayra membranalarini shikastlanishdan himoya qilishdir.
Koenzim Q10 ning qo'llanilishi
Darhol ta'kidlash kerakki, Coenzyme Q10 sog'liq uchun mutlaqo xavfsizdir. Shu sababli, preparat hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va uni qo'llash davomida hech qanday yon ta'siri qayd etilmagan va bundan ham ko'proq o'limga olib kelishi mumkin.
Preparatning belgilangan dozasi kasallikning engil shakllarida har bir kilogramm vazn uchun 1 milligramm, o'rtacha kasalliklarda 2 milligramm va og'ir holatlarda 3 milligrammni tashkil qiladi. Ammo shuni ham aytish kerakki, ba'zi hollarda yuqorida ko'rsatilgan dozalar kerakli natijani bermasligi mumkin.
Masalan, yurak -qon tomir tizimi kasalliklarini davolashda Q10 miqdori millilitr qon uchun kamida 3,5 mikrogram bo'lishi kerak. Belgilangan konsentratsiyaga erishish uchun preparatning dozasi 1200 mikrogram bo'lishi kerak.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Q10 kun davomida 75-600 milligramm dozada yurak -qon tomir kasalliklarini davolashda samarali bo'lgan. Shuningdek, operatsiya qilingan bemorlarni davolashda preparat, hatto 600 milligramm miqdorida ham, kerakli natijani bermagan holatlar bo'lgan. Ko'p jihatdan, bunday katta dozalar diapazoni tananing holati bilan bog'liq.
Bodibildingda Coenzyme Q10 dan foydalanish samarasi preparatni qabul qila boshlagan paytdan boshlab kamida bir oy o'tgach kuzatilishi mumkin. Mamlakatimizda preparat kukunlarga qaraganda samaraliroq suyuq holda ishlab chiqariladi. Bu oshqozon -ichak traktida suvli eritmaning tezroq so'rilishi bilan bog'liq.
Koenzim yog'da eriydigan vosita bo'lgani uchun, ichakka kirgandan keyin yog'lar va o't bilan o'zaro ta'sir qilishi kerak. Preparatning yog'da eriydigan shakli eng samarali, ammo baribir idealdan uzoq ekanligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Gap shundaki, yog'lar o'zlarida erigan moddalar bilan birga so'rilishidan oldin maxsus fermentlar tomonidan gidrolizlanishi kerak.
Bu jarayon faqat suvli muhitda bo'lishi mumkin, lekin yog'lar suvda yaxshi erimaydi. Natijada, preparatning yog'da eriydigan shakli suspenziyaga aylanadi va suvda mayda tomchilar shaklida taqsimlanadi. Shunday qilib, preparatning to'qimalar bilan aloqa qilish maydoni oshadi, bu koenzimning organizmga ta'sirini tezlashtirishga yordam beradi.
Bodibildingda Coenzyme Q10 dan foydalanganda ijobiy natijalarga erishish uchun tavsiya etilgan ko'rsatkichlardan oshib ketadigan preparatning planshet shakllarini 1 kg tana vazniga 1 dan 3 milligrammgacha olish kerak. Kamroq dozalar kerakli natijaga olib kelmaydi.
Koenzim Q10 ning yon ta'siri
Coenzyme Q10 dan foydalanishning nojo'ya ta'sirlari orasida terining tirnash xususiyati, qorinda og'riq va tez charchash bor. Bundan tashqari, bosh og'rig'i va ko'ngil aynish paydo bo'lishi mumkin.
Tananing xususiyatlariga qarab, allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Koenzim Q10 kabi sport qo'shimchalari birgalikda ishlatilganda boshqa dorilar bilan reaksiyaga kirishishi mumkin. Koenzimning kunlik iste'moli 10 milligrammdan oshsa, uyqu buzilishi mumkin. Ta'kidlash joizki, yuqoridagi barcha yon ta'sirlar faqat preparatning haddan tashqari dozasi holatida qayd etilgan. Tavsiya etilgan dozalardan foydalanganda Coenzyme Q10 tanaga hech qanday xavf tug'dirmaydi.
Qo'shimchani sotib olayotganda, siz bunday mahsulot uchun yagona standartlar yo'qligini tushunishingiz kerak. Shu sababli, turli ishlab chiqaruvchilarning dori samaradorligi farq qilishi mumkin.
Ushbu videoda Coenzyme Q10 haqida ko'proq foydali ma'lumotlar:
[media =
